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编辑推荐

　　专家倾情奉献，详解高血压基础知识，针对不同类型的高血压提供相应的饮食、运动及日常家居调养等多种降压方案；数十种常见食材，上百道降压食谱，为高血压患者量身打造高品质的饮食方案，让高血压患者吃得放心，吃得舒心；吃对食物，正确用药，合理运动，中药汉方疗法，以及心理调适等，内容涵括方方面面，让您明明白白降血压；一本从治病到养生的健康管理圣经，从运动降压、饮食降压到心理降压等多种自我管理方法，帮助您养成健康的生活习惯，轻轻松松赶走疾病。

内容简介

　　《高血压怎么吃怎么养速查全书》针对高血压这一常见病，从运动降压、药物降压、饮食降压、汉方疗法、中医疗法、心理疗法以及高血压日常生活管理和自我监控等诸方面出发，详细讲解了防控高血压的具体方法，为高血压患者提供全面而健康的生活方式和调养方式，帮助高血压患者更好地进行自我管理，同时帮助健康人群防微杜渐预防高血压。全书条理清晰，内容详实，且科学quan wei，能让你一手在手，轻松享有健康身体。

作者简介

龚仆，中华中医药学会会员，北京大医康民中医药研究院院长

目录

目录

第1章

认识高血压、

测一测你是否有高血压症状、

测一测你患高血压的概率有多大、

高血压的发病因素、

高血压的分期、

高血压的常见并发症

第2章

高血压的自我监测与急救、

血压的自我监测、

什么时间测量血压、

经常去医疗机构测量血压、

高血压患者如何正确监测血压、

冬季高血压患者应每天测量血压、

测血压时要上、

下肢体一起测、

血压计的选购与使用、

血压计的选购常识、

血压计的正确使用方法、

第3章

运动降压、

高血压患者的运动处方、

高血压患者的运动*则、

高血压患者运动的注意事项、

有氧运动降血压、

散步降压法、

倒步行走降压法、

第4章

药物降压、

治疗高血压的用药*则、

高血压患者的用药*则、

老年高血压患者的7大用药*则、

必须遵医嘱服药、

服药过程中及时与医生沟通

第5章

饮食降压、

高血压患者的饮食*则、

适量摄入蛋白质、

适量摄取热量、

限制脂肪的摄入、

饮食宜清淡、

多吃蔬菜、

水果

第6章

高血压简易汉方疗法、

常用降压中药、

夏枯草、

罗布麻叶、

天 麻、川 芎、葛 根、

野菊花

第7章

防治高血压的中医疗法、

按摩治疗高血压、

按摩也能降血压、

降压基本按摩手法、

穴位综合按摩法、

常用的降压穴位、

刮痧治疗高血压

第8章

远离高血压的日常生活管理、

降压生活一日安排、

特殊人群的生活安排、

肥胖高血压患者的生活安排、

妊娠高血压及老年高血压生活安排

第9章

心理减压、

心理治疗高血压、

情绪与血压息息相关、

常见的心理疗法、

高血压心理调护、

克服高血压性抑郁症

精彩书摘

　　大部分的高血压都属于致病原因不明的原发性高血压。要想更好 地预防与治疗高血压，我们首先要搞清楚高血压是一种什么样的疾 病。在本章中除详细阐述高血压的概念、分类、症状、分期、易患人 群、病因、危害等之外，还包括了与高血压这种疾病以及患病人群密 切相关的一些其他常识。

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食物相宜与相克速查全书，了解一下也不错

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