編輯推薦

關於骨關節病，您需要知道的有多少？您能做的有哪些？骨關節病怎麼防？怎麼照護？本書分彆從日常看護、飲食調養、並發癥預防和治療、情誌調養、運動、中醫療法等方麵進行介紹，告訴讀者關於骨關節病需要知道的有多少，能做的有哪些。

關於預防和輕鬆應對骨關節病的生活細節話題，這裏應有盡有，並且一一為讀者作瞭圖文並茂的解答。

用您能看得懂的語言，把門診醫生應該告訴您卻沒空跟您細說的一並講清楚。

專傢一書在手，幫助自己擁有健康的主動權，做自己的醫生！

內容簡介

　　《骨關節病老人傢庭照護枕邊書/傢庭照護枕邊書係列》以簡明扼要的理論介紹，親切易懂的漫畫式圖解方式，以細緻專業的科學方法，詳解老年關節病患的科學照顧、看護方法和處理方法。通過閱讀《骨關節病老人傢庭照護枕邊書/傢庭照護枕邊書係列》，可以獲得許多醫學科普知識，學會正確防治和護理的科學方法，同時還可以在發生各種癥狀時，根據需要查閱參考使用。圖文並茂，以漫畫圖解專業知識，盡量用通俗淺顯的文字來錶達高深的醫學的科學知識。全書分為日常看護、飲食調養、並發癥預防和治療、情誌調養、運動、中醫療法等部分，包括病患照護的方方麵麵。

作者簡介

　　鬍維勤，主任醫師，醫學科學傢，對調理常見慢性病，如糖尿病、高血壓、慢性肝病、胃病、老年性慢性支氣管炎等有著豐富的臨床經驗。

目錄

Part 1 夕陽無限好，關節很重要——老年人骨關節病探秘
一、老年人肌肉及骨關節的變化
老年人肌肉的變化
老年人骨關節的變化
二、老年人骨關節損傷的病因特點
現代醫學
中醫說法
三、老年人損傷形式分析
直接損傷
間接損傷
肌肉損傷
積纍勞損
病理損傷

Part 2 居傢護理，安全為上——老年人骨關節病日常護理原則
一、打造安全舒適的居傢環境
室內的安全改造
舒適的居住環境
床、被褥、床單、靠墊等的選擇
二、使用助行器很關鍵
助行器的分類、選擇
腋拐（雙拐）
腋拐（單拐）
肘拐與手杖
助行架
利用輪椅的移動
三、適當的體位與翻身護理
正確擺放體位的注意事項
脊柱骨摺患者常用體位與翻身
頸椎損傷患者常用體位與翻身
四肢骨摺
骨盆骨摺
骨摺內固定患者的體位
善用各種墊枕
四、貼心的進食護理
進食照護的注意事項
如何使老年人愉快地進食
適閤老年人的飲食營養管理
重視老年人營養不良
老年人常見的進食及吞咽障礙
幫助進食的方法
輔助餐具的選用
鼻飼的護理
五、排泄護理要到位
排泄方法的選擇
使用便攜式馬桶
使用尿壺
使用便器
使用紙尿褲、尿片
六、潔身護理
口腔清潔
洗臉、剃須方法
會陰部位的清洗
全身擦浴
淋浴的照護
更換衣物
善用各種墊枕

Part 3 內外兼修，讓骨頭不再脆弱——老年人骨摺傢庭看護
一、胸腰椎壓縮性骨摺
照護要點和康復運動
飲食原則
常見並發癥
中醫藥膳調理
大黃蜂蜜茶
地黃牛膝黑豆粥
海參乾貝蟲草煲雞
生地燉烏雞
二、肱骨外科頸骨摺
照護要點和康復運動
飲食原則
常見並發癥
中醫藥膳調理
川芎當歸雞
四物烏雞湯
小米芝麻糊
豬血參芪粥
三、橈骨遠端骨摺
照護要點和康復運動
飲食原則
並發癥的防治與護理
中醫藥膳調理
川芎當歸山藥雞湯
枸杞子拌菠菜
牛膝鱔魚湯
八珍湯
四、股骨頸骨摺、股骨轉子間骨摺
照護要點和康復運動
並發癥的防治與護理
中醫藥膳調理
五、髕骨骨摺
照護要點和康復運動
飲食原則
並發癥的防治與護理
中醫藥膳調理
紅花活血茶
薏米桑枝水蛇湯
巴戟天排骨湯
玉米闆栗紅棗枸杞子雞湯
六、踝關節骨摺
照護要點與康復運動
飲食原則
並發癥的防治與護理

Part 4 頸肩腰背直起來，健康年輕態——老年人頸肩腰背疾病的傢庭看護
一、頸椎病
頸椎病患者日常調理要點
頸椎病患者飲食原則
中醫藥膳調理頸椎病
補骨脂豬骨湯
川芎黃芪紅棗雞湯
桑寄生燉豬腰
桑寄生麥鼕煮雞蛋
杜仲雞湯
穴位按摩緩解頸椎病
風池穴 大椎穴
陶道穴 肩井穴
大杼穴 麯池穴
頸椎病康復運動
1．哪吒探海
2．與項爭力
3．迴頭望月
4．側扳頭運動
5．頭頂牆運動
二、肩周炎
肩周炎患者日常調理要點
肩周炎患者飲食原則
中醫藥膳調理肩周炎
丹參山楂大米粥
天麻川芎鰱魚湯
丹參紅花陳皮飲
葛根丹參首烏茶
桂圓銀耳木瓜湯
穴位按摩緩解肩周炎
缺盆穴 雲門穴
肩井穴 肩髃穴
手五裏穴 天宗穴
肩周炎康復運動
1．聳肩運動
2．前俯體擴胸運動
3．前俯體劃圓運動
4．側擺臂運動
5．拉臂運動
6．體操棍運動
7．啞鈴上舉運動
8．啞鈴擴胸運動
9．壓肩運動
10．握杠下蹲
11．背嚮握杠下蹲
三、網球肘
網球肘患者日常調理要點
網球肘患者飲食原則
中醫藥膳調理網球肘
佛手鴨湯
金銀花連翹茶
香附魚鰾雞爪湯
牡丹皮瘦肉燉芋頭
木瓜鯉魚湯
穴位按摩緩解網球肘
肘髎穴 麯池穴
手三裏穴 閤榖穴
網球肘康復運動
1．低位拉橡皮筋運動
2．居傢替換動作
3．小臂啞鈴外展內收
4．小臂啞鈴體側內外鏇
四、腰椎間盤突齣癥
腰椎間盤突齣患者日常調理要點
腰椎間盤突齣患者飲食原則
中醫藥膳調理腰椎間盤突齣
當歸紅花補血粥
枸杞子杜仲排骨湯
穴位按摩緩解腰椎間盤突齣
命門穴 腎俞穴
腰陽關穴 環跳穴
委中穴 陽陵泉穴
腰椎間盤突齣癥康復運動
1．仰臥抬腿運動
2．反握踝背伸運動
3．屈臂轉體運動
4．體側屈運動
5．俯臥擺腿運動
五、腰背部肌筋膜炎
腰背部肌筋膜炎患者日常調理要點
中醫藥膳調理腰背部肌筋膜炎
何首烏菟絲子補骨脂茶
當歸生地酒
玉竹白芍豬骨湯
核桃巴戟雞湯
枸杞子桂圓糯米粥
五指毛桃紅棗烏雞湯
何首烏鯽魚湯
山楂香附茶
穴位按摩緩解腰背部肌筋膜炎
腎俞穴 腰陽關穴
大腸俞穴 八髎穴
腰背部肌筋膜炎康復運動
1．擴胸運動
2．前俯轉體運動
3．胸擴展運動
4．貼胸俯臥撐運動
5．後仰運動

Part 5 腿腳利索，健步如飛——老年人腿腳關節疾病傢庭護理
一、梨狀肌綜閤徵
梨狀肌綜閤徵患者日常調理要點
中醫藥膳調理梨狀肌綜閤徵
西洋參黃芪養生湯
丹參靈芝豬蹄湯
生地蓮子心飲
穴位按摩緩解梨狀肌綜閤徵
誌室穴 命門穴
腰陽關穴 環跳穴
承扶穴 殷門穴
梨狀肌綜閤徵康復運動
1．抬起半側臀部運動
2．下蹲運動
二、股骨頭缺血性壞死
股骨頭缺血性壞死患者日常調理要點
中醫藥膳調理股骨頭缺血性壞死
生地木棉花瘦肉湯
桑葚茯苓粥
黨參粥
茵陳燉雞
生地鴨蛋燉肉
蒲公英金銀花茶
股骨頭缺血性壞死康復運動
1．蹬車活動法
2．後伸法
3．內外鏇轉法
4．下肢墊高法
5．仰臥靠牆法
三、膝關節骨性關節炎
膝關節骨性關節炎患者日常調理要點
中醫藥膳調理膝關節骨性關節炎
巴戟杜仲健腎湯
熟地燉甲魚
澤瀉蒸鼕瓜
枳實白術茶
穴位按摩緩解膝關節骨性關節炎
犢鼻穴 足三裏穴
膝陽關穴 陽陵泉穴
委中穴 承山穴
膝關節骨性關節炎康復運動
1．直腿抬高
2．負重直腿抬高
3．負重短弧練習
4．負重長弧練習
四、膝關節滑膜炎
膝關節滑膜炎患者日常調理要點
中醫藥膳調理膝關節滑膜炎
酸棗仁枸杞子筒骨湯
當歸何首烏紅棗湯
菟絲子粥
枸杞子木耳烏雞湯
山楂決明菊花茶
柴鬍黃芩茶
葛根桑葉茶
穴位按摩緩解膝關節滑膜炎
血海穴 鶴頂穴
梁丘穴 犢鼻穴
膝關節滑膜炎康復運動
1．腿拉伸運動
2．站立腳勾綳運動
3．仰臥勾腳
五、膝關節半月闆損傷
膝關節半月闆損傷患者日常調理要點
按摩緩解膝關節半月闆損傷
膝關節半月闆損傷康復運動
1．側臥抬膝蓋
2．頂揉膝關節運動
3．小腿過膝運動
六、跟痛癥
跟痛癥患者日常調理要點
穴位按摩緩解跟痛癥
陰陵泉穴 三陰交穴
照海穴 太溪穴
內庭穴 太衝穴
跟痛癥康復運動
1．揉腳趾
2．揉腳腕
3．站立踮腳

Part 6 多管齊下，不可一“鈣”而論——其他骨關節病傢庭看護
一、骨質疏鬆癥
骨質疏鬆癥患者日常調理要點
按摩調理骨質疏鬆
命門穴 誌室穴
胃俞穴 腎俞穴
氣海穴 關元穴
骨質疏鬆癥康復運動
二、類風濕關節炎
類風濕關節炎患者日常調理要點
按摩緩解類風濕關節炎
類風濕關節炎康復運動
1．簡單走
2．水中運動
3．上半身前後運動
4．下肢左右運動
5．上下肢左右運動
6．手指運動
7．手腕運動
8．抬肩部運動
9．膝關節運動
10．雙腿練習
11．腳趾和腳踝運動

精彩書摘

您的血管沒有問題嗎

我們的身體大約由60兆個細胞組成，輸送給全身組織細胞氧分和營養的是血液。因為細胞沒有氧分和營養是無法活動的。如果血流停止，那麼生命將無法生存。因此，心髒沒有休息，無時無刻不在輸送血液。

心髒輸齣的血液通過全身的血管流到身體的每一個地方。這時候，血液流動會對血管壁産生壓力，這個壓力稱為血壓。高血壓從字麵上看，就是指血壓偏高的狀態。

那麼，在什麼樣的情況下會引起血壓上升呢？

例如，血管內附著膽固醇等使血管壁增厚，同時齣現血管狹窄。血液勉強流過狹窄血管的時候，在大量血流衝擊下，血壓上升。血管本身像膠皮一樣有彈性的，持續承受強大的壓力會損傷血管壁，隨之血管壁變硬。血管像這樣處於僵硬狹窄的狀態稱為動脈硬化。動脈硬化和高血壓的進展是相互影響、相輔相成的。

正如眾所周知的，高血壓和動脈硬化的患者有著代錶性的生活習慣。也就是說，損傷血管最大的原因潛伏在每日的生活習慣中。