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内容简介

　　葛娟编著的《农村老人健康自助》介绍了老年人的生理特点，特别是农村老年人的身体健康状况、家庭状况、生活基本条件、健康饮食需求、日常活动范围、生活自理能力、心理活动需求、养身保健意识、疾病预防知识等几方面内容，对农村老年人常见的健康问题进行了讲解。希望能给他们一些有益的帮助，给他们的子女和家人一些必要的提示和知识，同时呼吁大家都来关心和帮助农村的老年人，特别是孤寡老人，以提高广大农村老年人的生活自理能力，提高他们的生活质量，极大限度地帮助他们。相信本书能成为农村老年朋友及家人的良师益友。

目录

一、老年人正常生理改变需知晓1．头发、眉毛、胡须容易变白是怎么回事2．年老容易出现皱纹是怎么回事3．容易出现“谢顶”是怎么回事4．看东西容易“重影”、“变形”是怎么回事5．听力下降，有时出现耳鸣是怎么回事6．容易腹胀、便秘是怎么回事7．总感觉饭菜“缺滋少味”是怎么回事8．容易发生上呼吸道感染是怎么回事9．“三高”是怎么回事10．老年人容易骨质疏松、骨折、“越活越矮”是怎么回事11．冬季皮肤容易干痒是怎么回事12．老年人爱长疖子是怎么回事13．老年人洗澡时出现胸痛是怎么回事14．老年人容易出现“天旋地转”的现象是怎么回事15．老年人总说“转身就忘事”的现象是怎么回事16．年纪增长后会“转变性格”是怎么回事17．以上现象的出现≠老年人不健康18．农村老年人家庭状况19．农村老年人的健康状况与家庭经济有直接关系二、农村老年人饮食小百科1．农村老年人的饮食特点2．吃饭一定要讲究“细嚼慢咽”3．如何合理安排一日三餐4．进食早餐的时间5．简单的老年人日常饮食计算法6．茶、汤、粥——长寿老年人的小秘诀7．农村常见抗衰老的食物8．早晚喝粥，顺肠道、保健康9．中午米饭配菜，清淡最重要10．农村常见蔬菜的作用11．长寿小秘方——“十不贪”12．“回味早餐”吃不得13．剩饭的正确处理14．畸形蔬果吃不得15．罐装食物要少吃16．三种有害健康的蔬菜，切记勿食用……三、农村老年人如何平安、健康过春季四、农村老年人如何平安、健康过夏季五、农村老年人如何平安、健康过秋季六、农村老年人如何平安、健康过冬季七、农村老年人运动小百科八、农村老年人养生小百科九、农村老年人健康心理小百科十、农村老年人疾病预防小百科
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