發表於2024-12-24
準爸爸大課堂 一起懷孕吧(漢竹) pdf epub mobi txt 電子書 下載
就要當爸爸瞭,你在興奮、緊張之餘,是不是還有一絲忐忑和茫然?如果讓胎寶寶用一個詞來形容你,你希望是什麼?幽默?勇敢?機智?體貼?有纔華?負責任?心胸寬廣?博學多纔……這麼多的準爸爸特質,你希望自己成為什麼樣的準爸爸呢?
讓我來給你介紹這樣一個準爸爸,他會做飯,常做傢務,不吸煙不喝酒不熬夜按時迴傢,包容孕媽媽的壞脾氣,喜歡給胎寶寶讀故事、唱歌、講百科,孕媽媽、胎寶寶一點一滴變化都記在心間,産檢、運動、拍大肚照他都在,營養、宜忌他都懂,孕媽媽不開心瞭能想方設法讓她笑靨如花,胎寶寶“拳打腳踢”不聽話時也能瞬間讓他變成乖寶寶做個安靜的美男紙(美女紙),胎寶寶喜歡他,孕媽媽更愛他。準爸爸想不想成為這樣一個好爸爸呢?
翻開這本書,從孕1月到孕10月,從準爸爸每月需要留意的數據、産檢、營養餐,到運動、胎教、護膚、孕期小病小痛,再到生活起居、孕期保健,多管齊下,讓你變身完美的超級準爸爸。
妻子懷孕瞭,我能做些什麼?
孕媽媽心情時好時壞,我該怎麼辦?
産檢前,需要準備些什麼?
想給妻子和胎寶寶做頓大餐,可不知道吃什麼纔有營養?
胎寶寶,我該對你說些什麼呢?
孕7月瞭,胎寶寶長什麼樣子瞭?
……
相信每一個初為人父的你都想做一個盡職盡責、光芒萬丈,妻子喜歡、寶寶崇拜的準爸爸,但是卻總是慘遭無情打臉,孕媽媽心情焦躁時你不知道該怎麼辦,給胎寶寶做胎教時不知道說什麼好……本來信心滿滿的你,現在卻鬱悶無比。
準爸爸彆再不知所措,跟著這本書,孕10月生活、飲食、保健、産檢等細節全都告訴你,讓你變身經驗豐富的完美準爸爸。
“用心感受寶貝和妻子的變化““準爸爸私人定製廚房”“準爸爸胎教大課堂”等每月必備章節,真正讓準爸爸參與到孕期的大事小情中來。準爸爸的視角和思維貫穿全書,每月孕事都用男性敏感的數字來體現,讓準爸爸一看就懂;勇敢、智慧、堅強貫穿胎教的主綫,讓胎寶寶擁有智慧好性格。
“準爸爸隨堂小測驗”提升瞭參與感和互動感,也讓準爸爸更有責任心。模擬胎寶寶口吻對準爸爸說的話更是讓準爸自信感和幸福感爆棚,化身為胎教的動力。
造人是兩個人的事,懷孕也是兩個人的事,準爸爸行動起來,嚮著100分爸爸努力吧!
王琪
國傢“十五”攻關科研項目負責人
中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員
北京婦産醫院婦産科主任
北京市孕産期保健技術專傢指導組成員
在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學二十餘年,擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健,對於孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、治療,以及對各種産科危重急癥的搶救有著極其豐富的臨床經驗。
承擔國傢“十五”攻關科研項目、首都發展資金科研項目及參與其他各科研項目十餘項。多次擔任北京電視颱、中國生殖健康網、網易在綫聊天室、人民網健康論壇、新浪伊人風采頻道的特邀嘉賓,並擔任北京人民廣播電颱教育頻道孕婦學校嘉賓主持,積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作。
孕1月
用心感受寶貝和妻子的變化
你的寶貝:像一條透明的小魚
你的妻子:有些嗜睡和敏感
陪孕媽媽做産檢
本月産檢項目
産檢前你需要做的準備
聽專傢說産檢報告單
看懂尿檢報告單
看懂血檢報告單
準爸爸私人訂製小廚房
胎寶寶所需重點營養素
葉酸 防畸主力軍
維生素B6 讓孕媽媽放鬆
卵磷脂 讓寶寶更聰明
蛋白質 生命的物質基礎
搞不清排卵日,買個測排卵神器吧
見證驗孕的神奇時刻
準爸爸胎教大課堂
孕2月
用心感受寶貝和妻子的變化
陪孕媽媽做産檢
孕3月
用心感受寶貝和妻子的變化
你的寶貝:已經“人模人樣”啦
你的妻子:總想去廁所
陪孕媽媽做産檢
準爸爸私人訂製小廚房
孕媽媽健康,胎寶寶纔健康
......
孕6月
用心感受寶貝和妻子的變化
你的寶貝:吸吮手指真好玩
你的妻子:進入不適高發期
陪孕媽媽做産檢
本月産檢項目
産檢前你需要做的準備
聽專傢說産檢報告單
看懂糖耐量檢查報告單
3個血糖的臨界值標準
看懂B超檢查報告單
給孕媽媽“足”夠的幸福
孕7月
用心感受寶貝和妻子的變化
你的寶貝:能分辨明暗瞭
你的妻子:真的變“笨”瞭
陪孕媽媽做産檢
本月産檢項目
産檢前你需要做的準備
聽專傢說産檢報告單
B超檢查報告單
看懂胎位檢查結果
看懂心電圖報告單
為孕媽媽拍一張美美的大肚照
孕8月
孕9月
孕10月
孕2月
準爸爸私人訂製小廚房
懷孕後妻子的胃口可能跟孕前發生很大的變化,以前喜歡吃的菜現在突然一口也不想吃瞭,以前很少吃的東西現在變成瞭“心頭好”。這可愁壞瞭準爸爸,現在正是孕媽媽和胎寶寶都需要營養的時候,怎樣纔能讓母子倆吃得開心、吃得健康呢?現在就來一起學幾招吧。
胎寶寶所需重點營養素
蛋白質 有利於胎寶寶大腦發育
供給量:優質、足量的蛋白質可保證胎寶寶的大腦發育,考慮到孕媽媽本月的飲食要以清淡為主,所以準爸爸應選用容易消化、吸收、利用的蛋白質。每天的供給量以80剋左右為宜。這個月內,對於蛋白質的攝入,不必刻意追求一定的數量,但要注意保證質量。
食物來源:可以考慮以植物蛋白質代替一部分動物蛋白質,豆製品和蘑菇等食物可以多吃一些。
本月飲食宜忌
剋服孕吐,能吃就吃
惡心、嘔吐等妊娠反應讓孕媽媽覺得吃什麼都不香,甚至吃瞭就吐。這種情況下,孕媽媽不用刻意讓自己多吃些什麼,隻要根據自己的口味選擇喜歡吃的食物就可以瞭。
少食多餐,能吃就吃,是這個時期孕媽媽飲食的主要方針。準爸爸不要因為擔心孕媽媽吃不下東西會影響到胎寶寶發育,或者因為心疼孕媽媽就強迫她進食,這隻會讓孕媽媽更難受。準爸爸為孕媽媽準備些她喜歡吃的,讓孕媽媽想吃就能吃到就可以瞭。
孕媽媽愛吃魚,寶寶更聰明
孕媽媽多吃魚,有益於胎寶寶機體和大腦的健康成長。淡水魚裏常見的鱸魚、鯽魚、草魚,深海魚裏的三文魚、鱒魚、黃花魚、鱈魚、鰻魚等,都是不錯的選擇。孕媽媽盡量吃不同種類的魚,不要隻吃一種魚。保留營養最佳的方式就是清蒸,用新鮮的魚燉湯,也是保留營養的好方法,並且特彆易於消化。準爸爸可以嘗試著給孕媽媽變著花樣做。
正確吃酸味食物
不少孕媽媽在孕早期喜食酸味的食物,但一定要注意選擇天然的酸味食物。經過加工的酸味食物,如醃製話梅、話梅糖以及酸黃瓜等,為瞭保鮮會加入一定量的食品添加劑,多食不利於孕媽媽身體健康。孕媽媽可食天然無害的酸性食物,如番茄、櫻桃、楊梅、草莓、酸棗、葡萄等。
不宜全吃素食
孕媽媽這個月的妊娠反應會比較大,會齣現厭食的情況,不喜歡葷腥油膩,隻能全吃素食,這種做法可以理解,但是孕期長期吃素就會對胎寶寶造成不利影響瞭。母體攝入營養不足,勢必造成胎寶寶的營養不良,甚至會造成腦組織發育不良,齣生後智力低下。
素食一般含維生素較多,但是普遍缺乏一種叫牛黃酸的營養成分。人類需要從外界攝取一定量的牛黃酸,以維持正常的生理功能,牛黃酸對視力有重要影響。如果缺乏牛黃酸,會對胎寶寶的視網膜造成影響。準爸爸可以將葷菜做得清淡點,或者將葷菜做成素菜的味道給孕媽媽吃。
好好好好的好
評分不錯,現在老公在拿上邊的故事給寶寶做胎教。
評分質量不錯
評分給自己看的。
評分不錯,現在老公在拿上邊的故事給寶寶做胎教。
評分還可以。
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評分好好好好的好
評分不錯,正在跟著學
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