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内容简介

　　《攀登指南：更安全 更高效》非常全面，不仅适用于攀岩、登山的业余爱好者、初学者、有经验者，也适用于专业向导和教练。书中的内容不仅可用于个人实践，还可用于教学或服务登山客户。
　　《攀登指南：更安全 更高效》主要针对岩石地形的攀岩和登山。笔者集中讲述了主要基本装备的正确使用方法、保护技术的正确运用，以及遇到困难时的处理方案等相关基础知识。
　　虽然《攀登指南：更安全 更高效》无法尽述岩石地形中进行攀登的所有技术和操作方法，但其中保留了*恰当的兼具安全、可靠、简单等优点的方法体系。
　　一名攀登者要能应对各种各样复杂疑难的情况。读者将在《攀登指南：更安全 更高效》中看到不同情况的多种应对方案。《攀登指南：更安全 更高效》介绍了许多使用装备和保护方法的知识。同时，作者还介绍了一些特殊操作法，供读者练习使用。
　　为增强阅读的趣味性，技术篇中穿插了一些真实的攀登故事。
　　作者希望在此提醒读者，攀岩和登山是要求严苛的运动，几乎不容许出现失误，必须遵循安全守则。

作者简介

　　Serge KOENIG（中文名：高宁），1981年在法国UCPA户外运动中心联盟（Union des Centres de PleinAir）作为攀岩教练开启了其职业生涯，1983年成为著名的霞慕尼向导公司的一员。1989-2006年在法国国立滑雪登山学校ENSA执教17年，期间培养了350余名年轻预备向导同时，他担任法国体育部长的山地顾问（2002-2007年），开展国家事务，并多次受法国外交部委托负责在喜马拉雅搜救失踪登山员的工作。
　　他喜爱中国的大山。1996年在法国山地联合会（Federation Frangaise de la Montagne）管理国际关系时，便发起了一些中法合作项目正是这份热爱促使他2007年来中国就职他被任命为法国驻成都总领事馆的外交官，管理阿尔卑斯一四川山地合作处，协助中国山地旅游和山地运动的发展始终热爱着山地活动和实地开展活动的他希望通过此书分享其在户外运动领域积累的许多技术和安全经验、如今，他仍然经常与中国的户外爱好者们一起进行各种户外运动。
　　
　　孙斌，登山向导，The North Face、Black Diamond、Julbo赞助登山运动员。lspo Munich装备大奖评委，巅峰户外运动学校校长，巅峰探游负责人，登顶过七大洲高峰，并徒步抵达南北极点，毕业于北京大学，曾是北大山鹰社骨干，攀岩队长：2000年，因对攀登的激情和热爱而加入国家登山队，拥有丰富的攀登和登山活动组织经验，国内系列攀岩、攀冰、高山向导课程的设计者和教练：2006-2008年服务于第29届奥林匹克运动会组织委员会，负责火炬接力珠峰传递项目；2008年，创立北京巅峰探游体育文化有限公司，致力于提供全球范围内的探险旅行服务；2012年，创立公益机构巅峰户外运动学校，为国内的原住民向导、俱乐部领队、大学社团提供攀登相关培训课程。
　　
　　杨小华，攀岩教练，始祖鸟（Arcteryx）攀登大使。攀登公社创始人，致力于攀登运动的推广和培训。曾作为阿尔卑斯-四川志愿者参加欧盟关于户外运动和中欧乡村旅游开发的交换项目，曾在法国国立滑雪登山学校ENSA、法国UCPA户外运动中心联盟、欧洲地区旅游中心CRET接受为期数月的攀登体系培训曾参与修建中国第1条飞拉达（Via Ferrata）攀登线路.是国内多条飞拉达线路的设计者和建设者。曾担任萨洛蒙（Salomon）户外领队公益培训的主培训师。现担任始祖鸟攀岩公益培训的培训师。

内页插图

目录

故事1
阿尔卑斯登山运动黄金时代之挑战与争议

技术篇1
绳子和主要安全装备
1-绳子
2-铁锁
3-保护器（下降器）
4-快挂
5-绳套
6-个人保护装备

故事2
命悬一绳

技术篇2
冲坠和力学必备知识
1-冲坠
2-冲坠系数
3-冲击力和滑轮效应
4-力的多边形规则
5-绝对禁止事项

故事3
西藏登山学校的成长

技术篇3
主要绳结和减速系统、制动系统
1-应了解的多功能绳结
2-连接在安全带上的绳结
3-固定在保护点上的绳结
4-保护点上的减速系统
5-保护点上的制动系统
6-打在绳子上的抓结
7-接绳结
8-活布林结

故事4
霞慕尼向导公司的故事

技术篇4
保护点
1-天然保护点
2-无法撤回的永久性保护点
3-敲入式保护点
4-卡入式保护点
5-保护站
6-学习放置保护点

故事5
8848米，我通往中国的护照

技术篇5
向上攀登时的保护技术
1-难度分级
2-抱石的保护技术
3-顶绳攀登的保护技术
4-非常陡峭的岩壁上的保护技术
5-中等陡峭的探险场地和山区路线的保护技术
6-几乎没有难度的探险场地和山区路线的保护技术
7-路绳
8-飞拉达技术

故事6
悬崖之巅的旅行

技术篇6
下撤技术
1-地势非常陡峭时的下撤（沿绳下降）
2-地势中等陡峭时的下撤
3-地势平缓时的下撤

故事7
ENSA的历史

技术篇7
特殊操作
1-陡峭场地的上升技术
2-向遇到困难的跟攀者提供各种帮助
3-滑轮组拖拽系统
4-设置紧绷的绳索
5-一名领攀者用两条接起来的绳子在岩壁上下降一名伤员
6-两名营救者在岩壁上下降一名伤员
7-一名营救者与一名伤员同时在岩壁上自主下降
8-沿绳下降中的过结点操作
9-帮助卡在下降绳上的队员
10-将卡在单绳末端的队员拖到上方保护站
11-在山区小道上用绳子运送一名伤员
12-独自攀岩时的自我保护

故事8
UCPA，全民户外

技术篇8
救援行动中的正确行为
1-远程请求救援
2-对伤员采取急救措施
3-直升机靠近和登机

前言/序言

　　Mr.Serge Koenig是我真正意义的攀登启蒙老师，在中国我们称他为高宁先生。
　　第一次见Serge是在2002年，那时我第一次去法国霞慕尼（Chamonix），接受法国国立滑雪登山学校（ENSA）为期两个月的培训，而他是这个中法交流培训项目的发起者。培训以攀爬实践为主，不停地攀爬一系列的不同类型的长路线，岩石、冰雪、混合地形，通过高强度的实际攀登，积累各种地形攀登的经验，提高不同地形的技术操作水平，训练我们在疲劳而艰难的连续攀登过程中的意志力。于我而言，这是一次终生难忘的攀登训练旅程，这样的机会如同打开了一扇窗，无数的新的理念展现在面前，给我指明了清晰的方向。到了2005年，我第二次去ENSA培训，虽然只有21天，但是由于自己对攀登有了更为清晰的认识，这次培训也给了我更为强烈的刺激，收获无疑也更大了。有日记为证：
　　“回到北京已经两个多月了，回想这三个星期的培训，竟然漫长到找不到开头，也许是承载的东西太多，可以回忆的事情太多了。这是一次艰苦的训练，长长的21天中，我们只休息了两天，即使在下雨的时候，我们还是穿着高山靴，攀爬着艰难的岩石路线。在开始的几天里，气管中总弥漫着鲜血的味道，连续+多天每天10多个小时的攀爬和急速行军，在黑暗中起床（每天早上五点起床，赶6点第一班缆车），在光明中入睡（下午7点吃完饭，直接上床睡觉）。疲惫的双肩、疼痛的手指，每每被攀岩鞋折磨得痛不欲生的脚掌，风吹裂了嘴唇，阳光晒黑了脸庞，许巍的吟唱伴随我寂寞的行走和喘息——‘没有什么能够阻挡……’然而这又是短暂的21天，短得使我们无法拥有足够的时间去更多地体验和攀登阿尔卑斯群山中浩如烟海的不同路线和峭壁，每一条路线都闪耀着自然的神奇和开线者智慧的光芒，而回到北京以后，那样的攀登也只在梦中了。
　　这就是我霞慕尼培训生活中的一个又一个的训练日，紧张得让奔跑、攀爬、思考都成为惯性，单纯到自己仿佛与这阿尔卑斯群山融为一体，亲密无间，随着疲惫从身躯涌出的是对明天的无限憧憬和渴望，肉体的苦痛和精神上的幸福也只有在霞慕尼这个人间天堂中才能够如此完美地融合……”而Serge在这两次培训中都是我们的老师，现在我还清晰地记得，从我们路线上方传来的催促我们加快速度他的吆喝：Aller！Aller！Aller！以及因为拼命狂奔而弥漫整个嗓子的血腥气。我和桑珠、阿旺他们很多时候不服气，这么个50多岁的“老头子”身体里却蕴含了如此充沛的能量，爬不过也就算了，连走路都走不过人家……
　　再后来，Serge来到中国工作，举办了中国登山高级人才培训班（CMDI），并在法国驻成都总领事馆担任副领事，以同样满腔的能量和投入度，在中国山地资源开发和人员培养方面持续努力着，令人满心敬佩。
　　前一段时间，我拿到了Serge老师《攀登指南——更安全更高效》的翻译稿让我修改，我很快地通览全书，发现都是我们在Chamonix训练的内容的提炼，主要针对一名攀登者以及向导在山区可能会遇到的各种情况，详细地介绍思路和应对方案。该书熟悉的内容、令我推崇的思考问题的方法和策略以及法国人特有的简洁和高效，让我爱不释手，于是答应下修改的任务。修改的过程即痛苦又快乐：一方面由于翻译的语言习惯不同，几乎每一句话都要修改，有时候甚至自嘲，这是一个嚼烂咽下去，消化了再吐出来的过程，无比痛苦，而且大部分修改都是在山上大本营完成的，要么在阿拉斯加，要么在慕士塔格，要么在俄罗斯，奔波中坚持工作也是巨大的挑战；另一方面，这些内容如同在Chamonix的训练经历一样历历在目，修改的过程就是一次次回顾、总结、自我完善的过程，如同一次完整的洗礼，让自己收益良多，修改完后的快感也是无与伦比的。
　　攀登实践是完善攀登技术、提高判断力的唯一有效办法。法国是历史悠久的攀登大国，是现代攀登运动的发源地，因此，对于攀登的理解是非常先进的，他们对实践也是极其的重视。记得我们在Chamonix训练时，几乎没有理论课程，每天都是在不同的路线上遇到问题并解决问题，以完善攀登技术，提高判断力。《攀登指南——更安全更高效》充分地体现了对实践的重视，要求攀登者通过实践来提高自己的能力。全书主要针对攀登中可能遇到的各种情况，介绍处理某种情况需要涉及的技术和知识，包括装备、冲坠和力学必备知识、绳结、保护点、保护技术、下撤技术、特殊操作以及救援等八个部分，提及的每一种技术操作都与某种特定的场景相结合，帮助学习者模拟和思考。除了技术操作以外，本书尤其强调经验的积累以及由此带来的判断力的提高。这本书适合不同水平和各个阶段攀登爱好者学习，并通过攀登实践反复印证，能够帮助大家少走弯路，尽快形成自己独一无二的操作体系和思考问题的方法。
　　记得我在《登山十年》中曾经写到：“这是一个最好的时代，这是一个最坏的时代。”在过去的二十多年中，登山这项特殊的运动飞速地进入到很多人的视野里，影响了很多人。在这个阶段里，什么都是新的，任何一次攀登或者一次创新都有可能成为一个记录而载入中国登山历史，很多开创性的工作因为所处的阶段而具有先驱性的意义。然而，也正因为是处于初级阶段，我们无法拥有站在巨人肩膀上的机会，攀登教育机会的不足，路线、资讯和书籍资源的缺失，保障体系不完备，与西方的登山者比较，中国早期的登山爱好者们面临的环境更为艰难，势必要走过更多的弯路。
　　我相信，这本书将是一个阶梯，会帮助很多人，让我们有更好的机会站在巨人的肩膀上，共享攀登之美。感谢Serge老师的用心和努力，好书共享，让我们共勉。
攀登指南：更安全 更高效 [Climbing Guide:More Safe More Efficient] 电子书 下载 mobi epub pdf txt

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