具体描述
内容简介
《大学体育与健康(高等学校公共体育通用教材)》是普通高等学校大学体育课程教学改革的成果。本书分上、中、下三篇，共28章，对体育理论、健康卫生和运动实践分别进行了介绍。在编写上注重理论与实践相结合，既能很好地普及运动常识，又能有效地指导运动实践，对于培养学生的运动爱好和运动专长具有很好的引领作用和指导价值。
本书可以作为普通高校公共体育课程的教材，供学生课内外阅读学习，也可作为体育教师、体育工作者的工作参考书。
目录
上篇 体育理论第一章 体育概述
第二章 现代生活方式与体育运动
第三章 高等学校体育教育
第四章 体育锻炼
第五章 体育竞赛
第六章 奥林匹克运动会
中篇 健康卫生
第七章 营养与体育锻炼
第八章 运动损伤的预防与处理
第九章 学生体质健康的测量与评价
下篇 运动实践
第十章 田径
第十一章 篮球
第十二章 排球
第十三章 足球
第十四章 乒乓球
第十五章 羽毛球
第十六章 网球
第十七章 棒、垒球
第十八章 武术
第十九章 健美运动
第二十章 健美操
第二十一章 瑜伽
第二十二章 排舞
第二十三章 啦啦操
第二十四章 形体训练
第二十五章 艺术体操
第二十六章 体育舞蹈
第二十七章 跆拳道
第二十八章 高尔夫
用户评价
这本书真是意外的惊喜！作为一名刚刚进入大学校园的学生，我对体育课程的期待其实并不高，更多的是一种完成任务的心态。然而，《大学体育与健康》完全颠覆了我的认知。从第一页开始，我就被它清晰、系统、却又不失趣味性的内容所吸引。书中不仅仅是枯燥的运动技巧讲解，更深入地探讨了“健康”这个概念的方方面面。它不仅仅关注身体的强健，更强调心理的健康、社交的和谐以及生活方式的科学性。我特别喜欢其中关于运动与情绪调节的部分，很多时候，学习和生活的压力会让我感到焦虑，而书中提供的运动方法和理念，真的给了我很大的启发。我开始尝试书中推荐的一些简单易行的放松运动，比如慢跑、瑜伽，甚至只是简单的拉伸，都让我感觉身心得到了极大的舒缓。而且，这本书的语言非常平实易懂，没有太多专业的术语，即便是体育零基础的同学也能轻松理解。它就像一位循循善诱的良师益友，一步步引导我认识运动的意义，探索健康的奥秘。其中关于运动损伤的预防和处理，也让我学到了很多宝贵的知识，这对于我们在学校里进行体育活动，以及今后长期的健康生活都至关重要。我尤其赞赏书中对于“终身体育”理念的倡导，它让我们明白，体育锻炼并非只是大学四年短暂的课程，而是伴随我们一生，提升生活品质的重要途径。这本书让我开始重新审视体育在我生活中的地位，不再是将它视为负担，而是将其看作一种积极的投资，一种对未来的承诺。它的设计也非常人性化，插图精美，排版清晰，阅读体验极佳。我迫不及待地想在接下来的课程中，将书中的理论付诸实践，感受运动带来的改变。
评分老实说，一开始拿到这本《大学体育与健康》，我并没有抱太大的期望。在我过去的认知里，体育课似乎就是简单的跑跑跳跳，身体素质好坏全凭天生，跟“教材”这种词汇似乎离得有点远。但当我翻开这本书，我的看法彻底改变了。它所呈现的远不止于此。书中对体育运动的理解，已经上升到了一个全新的高度。它不仅仅是关于“怎么动”，更是关于“为什么动”，以及“如何动得更健康、更科学”。我特别被书中关于“运动处方”的章节所打动，它不是简单地告诉你“多跑步”、“多打球”，而是教你如何根据自己的身体状况、运动目标，制定个性化的运动计划。这对于我这种平时运动比较随意，缺乏系统性的人来说，简直是福音！书中还详细介绍了不同运动项目的优缺点、适用人群，以及如何正确掌握基本技术，避免运动损伤。我以前总觉得打篮球的动作很简单，但看了书里对投篮、运球、防守等技术动作的细致讲解，才发现其中蕴含着那么多学问。而且，它还不仅仅局限于体育运动本身，更延伸到了“健康”的广义概念，比如营养膳食、心理调适、睡眠管理等等，这些都是构成一个人全面健康不可或缺的元素。它就像一个全面的健康指南，从身体到心理，从运动到生活，面面俱到。我开始意识到，体育课不仅仅是为了锻炼身体，更是为了培养一种健康的生活习惯和科学的健康观念，这对于我们即将步入社会，承担更多责任的大学生来说，意义尤为重大。这本书让我看到了体育教育的深度和广度，也让我对接下来的课程充满了期待，希望能学到更多实用的知识和技能。
评分《高等学校公共体育通用教材》这本书，给我的感觉就像是为我们这些在体育方面“摸着石头过河”的学生，精心搭建的一座坚实的桥梁。它并没有上来就抛出艰涩的理论，而是用一种非常接地气的方式，引导我们一步步走进体育的世界。我最欣赏它的一点是，它非常重视理论与实践的结合。书中每一项运动的介绍，都配有清晰的图示和详细的步骤分解，这让我在面对陌生的运动项目时，不再感到无从下手。比如，在学习羽毛球的握拍和挥拍动作时，书中的图解就非常直观，让我能够很快地模仿和练习。而且，它不仅仅停留在动作的表面，还会深入讲解动作背后的原理，比如为什么这样握拍能够更好地控制球的方向和力度，为什么这样的挥拍弧度能够产生更大的力量。这种“知其然，更知其所以然”的学习方式，让我觉得非常有收获。此外，书中对各种运动的益处，以及潜在的风险都有非常客观的分析，这有助于我们做出更明智的运动选择。我以前总是听别人说跑步好，但看完书里关于跑步对心血管系统、骨骼肌肉系统的影响，以及需要注意的跑姿和热身，才真正理解了跑步的科学性。它不是盲目地鼓励运动，而是强调科学、安全、有效的运动。而且，这本书的编排也很合理，它会根据大学生的特点，推荐适合我们年龄段和身体状况的运动项目，并且将健康教育融入其中，让我们在享受运动乐趣的同时，也能够提升自身的健康素养。它就像一本“运动百科全书”，为我们打开了一扇了解体育、热爱体育、科学运动的大门，让我觉得这门课程不再是简单的体育课，而是一种对未来生活的重要投资。
评分拿到《大学体育与健康》这本书，我第一反应是它看起来好厚实，以为会充斥着大量枯燥的理论知识。但当我翻阅之后，才发现我的顾虑完全是多余的。这本书的叙事风格非常吸引人，它不像传统的教科书那样板着面孔讲道理，而是用一种更加生活化、故事化的语言，将体育和健康的理念传递给我们。它里面有很多关于不同人群如何通过运动改善生活质量的案例，让我觉得这些内容离我们很近，很有借鉴意义。比如，书中讲述了一个因为长期伏案工作而颈椎疼痛的同学，如何通过学习和实践书中介绍的颈椎保健操，缓解了疼痛，并且重新找回了活力。这样的故事，让我觉得非常真实，也很有代入感。而且，这本书的结构安排也非常巧妙，它并非将体育项目一股脑地堆砌，而是循序渐进地引导我们去了解。从运动的基本原理，到具体的运动技能，再到运动与心理健康、社交能力的关系，层层递进，让我们的理解更加深入。我尤其喜欢关于“运动与压力管理”的章节，它详细介绍了不同类型的压力，以及如何通过运动来缓解和释放压力，这对于我们大学生来说，实在是太及时了。书中提供的很多放松技巧和运动建议，我都迫不及待地想去尝试。这本书让我看到了体育运动不仅仅是锻炼身体，更是提升整体生活质量，构建健康人生的一种方式。它就像一位智慧的长者，用平易近人的方式，传授着宝贵的健康经验，让我觉得，这不仅仅是一本教材，更是一份人生指南。
评分《高等学校公共体育通用教材》这本书，给我最大的感受是它的“全面性”和“前瞻性”。它不仅仅是停留在大学阶段的体育教学，而是着眼于我们未来的人生。书中对“健康”的定义，远远超出了我们以往对身体健康的狭隘理解，它包含了身体、心理、社会等多个维度，并且强调了这些维度之间的相互联系和影响。我特别赞赏书中关于“运动与社会适应能力”的章节，它详细阐述了体育活动如何帮助我们培养团队合作精神、沟通能力、领导力等等，这些软技能对于我们未来融入社会、开展工作都至关重要。想想看，在很多体育项目中，我们都需要与队友默契配合，共同完成目标，这不正是在模拟现实生活中的团队协作吗？而且，书中还提到了体育在促进人际交往、建立良好社交关系方面的作用，这一点我深有体会。很多时候，通过一起打球、一起参加体育活动，我们能够更快地拉近彼此的距离，建立起深厚的友谊。这本书让我意识到，体育不仅仅是为了强身健体，更是塑造健全人格，提升综合素质的重要途径。它的内容非常丰富，涵盖了运动生理学、运动心理学、运动营养学等多个学科的知识，但又都以一种非常易于理解的方式呈现出来，没有让人生畏的专业术语。它就像一个宝库，里面蕴含着关于如何成为一个更健康、更完整的人的密码。这本书让我对未来的生活充满了信心，也更加理解了为什么体育在大学教育中占据如此重要的地位。
评分读完《大学体育与健康》，我感觉自己像是从一个对运动懵懵懂懂的小白，变成了一个对体育有了初步科学认识的“入门者”。这本书最大的优点在于，它用一种非常务实的态度，告诉我们“为什么”要运动，以及“如何”科学地运动。我之前一直觉得，运动就是为了跑得快、跳得高，或者让自己看起来更健美。但这本书让我明白，运动的意义远不止于此。它能够提升我们的心肺功能，增强我们的免疫力，延缓衰老，甚至还能改善我们的认知能力和情绪状态。书中关于“运动与认知功能”的探讨，让我大开眼界，原来运动真的能够让大脑变得更聪明！我特别喜欢书中对于不同运动项目的“功效”分析，比如，游泳对心血管的好处，力量训练对骨骼健康的重要性，以及瑜伽对柔韧性和平衡能力的提升。这些信息非常具体，也很有指导意义，让我能够根据自己的需求，选择更适合自己的运动方式。而且，这本书在讲解运动方法时，也充满了细节。它会告诉你如何正确地热身，如何避免运动损伤，以及运动后如何进行拉伸和放松。这些看似微小的细节，往往是决定运动效果和安全的关键。它就像一位经验丰富的教练，在耳边细致地指导着，让你能够安心地投入到运动中。这本书让我觉得，体育不再是一项遥不可及的技能，而是可以融入日常生活，并且能够带来实实在在益处的实践。
评分《高等学校公共体育通用教材》这本书，在我看来，它最大的价值在于它能够点燃我们内心深处对运动的热情，并且为这份热情提供科学的指引。它并不是简单地告诉我们要去“完成”体育课，而是让我们真正去“理解”体育的魅力和益处。书中有很多关于运动如何改变一个人生活的真实案例，这些案例非常有说服力，让我看到了运动的无限可能。我尤其被其中关于“运动与生活品质提升”的章节所吸引。它不仅仅是关于身体健康，更是关于如何通过运动来改善生活节奏，缓解工作和学习的压力，提升幸福感。书中提供的一些关于在家就可以进行的简单运动，比如居家健身操、办公室拉伸等，都非常实用，让我觉得即使在没有场地和时间限制的情况下，也能保持运动的习惯。而且，这本书的语言风格非常友好，没有生硬的学术腔调，而是像朋友一样娓娓道来。它会分享一些关于运动的小贴士，或者用幽默的方式来解释一些运动原理，让学习的过程充满乐趣。它让我意识到，体育并不是一种负担，而是一种生活方式，一种提升自我，享受生活的方式。这本书就像一个“启动器”，它不仅仅提供了信息，更重要的是它激发了我的行动力，让我开始思考如何在自己的生活中，更好地融入体育元素。
评分这本书，我得说，它绝对是那种“不看后悔，看了受益”的类型。《大学体育与健康》它不仅仅是一本教材，它更像是一本关于如何“活出精彩”的人生指南。我以前总觉得，体育就是为了考试，为了及格。但这本书彻底颠覆了我的想法。它让我们明白，健康是一种能力，而体育就是培养这种能力最直接、最有效的方式。书中关于“健康生活方式的构建”这一块，给我留下了深刻的印象。它不仅仅是告诉你“要健康”，而是告诉你“如何”做到健康。它从饮食、睡眠、运动、心理等多个方面，给出了非常具体、可操作的建议。我尤其欣赏书中关于“主动健康”的理念，它强调了我们作为个体，在维护自身健康方面的主导作用，而不是被动地接受疾病。它鼓励我们积极地去了解自己的身体，去认识运动对身体的影响，去主动地选择健康的生活方式。这本书还非常注重与时俱进，它会结合当下社会的发展趋势，探讨体育在现代生活中的意义，比如运动如何帮助我们应对快节奏的生活，如何成为我们缓解压力的有效途径等等。它让我觉得，体育教育不仅仅是关于“身体”，更是关于“生活”，关于“未来”。它就像一位经验丰富的引导者，指引我们走向一个更健康、更积极的人生。
评分《高等学校公共体育通用教材》这本书，给我一种“大开眼界”的感觉。我以前对体育的认知，真的可以说是“井底之蛙”。这本书让我看到了体育的广度和深度，也让我明白了体育教育的真正意义。它不再是简单的体能训练，而是包含了一整套科学的健康理念和实践方法。我特别喜欢书中关于“运动与心理健康”的探讨，它非常详细地解释了运动如何影响我们的情绪，如何帮助我们缓解焦虑和抑郁，如何提升自信心。我以前总觉得，运动只是消耗体力，和心理没什么太大关系。但读了这本书，我才明白，运动对我们心理健康的积极作用是多么巨大。它就像一种天然的“情绪调节剂”，帮助我们更好地面对生活中的挑战。而且，这本书的讲解方式非常生动有趣，它会穿插一些引人入胜的案例，或者用一些形象的比喻来解释复杂的概念，让学习的过程不再枯燥乏味。它让我觉得，体育不仅仅是体育，更是我们认识自己、了解世界的一种方式。它就像一本“人生修炼手册”，通过体育这个载体，教会我们如何更好地生活，如何成为一个更全面、更健康的人。
评分这本书，我得说，它真的超出了我的预期。《大学体育与健康》给我的感觉，就像是一个在你迷茫时，伸出援手的良师益友。它不仅仅是教你如何去“动”，更是引导你去“思考”。它让你明白，为什么运动如此重要，它对你的身体、你的心理，以及你未来的生活，都会产生深远的影响。我最欣赏它的一点是，它非常注重“个性化”。它并不是简单地告诉你“你应该做什么”，而是鼓励你去探索，去发现，去找到最适合自己的运动方式。它提供了丰富的运动项目介绍，让你能够根据自己的兴趣和身体状况，做出明智的选择。而且，书中关于“运动与健康”的知识，也非常扎实。它会从科学的角度，解释运动对身体各个系统的影响，让你明白，每一次挥洒汗水，都是在为你的健康投资。它还非常关注“预防”，它详细讲解了如何避免运动损伤，如何科学地进行康复训练，这些知识对于我们这些可能刚接触一些比较高强度运动的学生来说，简直太有价值了。它让你觉得，运动是一件安全、有趣，并且能够带来长远收益的事情。它就像一本“健康宝典”，为我们揭示了如何通过运动，开启一个更健康、更充实的人生。
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