美食智养宝贝：0-6岁宝宝食谱必备全书+陪宝宝玩儿到入园（套装共2册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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艾贝母婴研究中心.杨霞 著

图书标签:

• 婴幼儿食谱
• 宝宝辅食
• 0-6岁
• 亲子阅读
• 育儿指南
• 儿童营养
• 入园准备
• 美食制作
• 健康饮食
• 早教

出版社： 中国人口出版社

ISBN：12038881

版次：1

商品编码：12038881

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-01-01

用纸：胶版纸

产品特色

编辑推荐

宝宝爱吃，妈妈易做的600道食谱，伴随宝宝走过人之初的6个年头。

★0～1岁 阶梯营养辅食，适合宝宝娇嫩的肠胃

★1～3岁 菜肴、羹粥、主食、汤饮，营养巧搭配

★3～6岁 早餐、午餐、晚餐、加餐，天天不重样

★春补、消暑、秋燥、冬蔵，吃对才健康

★19种小儿常见病，对症食疗少吃药

★19种营养素补充方案，让宝宝更健康聪明

适合中国学前宝宝的原创全能游戏

● 原创 10年一对一教学现场记录

● 全能 左右脑11种能力都锻炼

● 易用 看图做游戏翻开就能玩

把握早教敏感期，寓教于乐，在玩耍中提升宝宝的智商和情商！

内容简介

《0～6岁宝宝食谱必备全书》 根据0～6岁宝宝在不同时期的身体发育特点和营养需求，为宝宝量身定做每一阶段的营养食谱，从食物的形态、口感及营养搭配方面都适合宝宝的消化系统，且能够保证宝宝生长发育所需。

本书所精选的食谱多达600道，并且进行了各种细分，如菜肴、羹粥、主食、汤饮，早餐、午餐、晚餐、加餐，四季食谱、常见病调理食谱等，方便读者根据不同需要快速查找。每道食谱除了配有精美插图外，还详细讲解其制作过程、烹饪技巧、喂养经验等。

l 本书条理清晰，针对性强，图文并茂，方便实用，家长可现学现用

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《陪宝宝玩到入园——0～3岁亲子早教游戏指导手册》将0～3岁细分为12个阶段，根据每一个阶段宝宝的发育特点，从感知觉、运动、语言、数学、观察、记忆、思维、美术、音乐、社交行为、生活自理等方面有针对性地设计了600多个简单易操作的亲子早教游戏。每个游戏都配有详细的游戏步骤和早教指南。

本书素材丰富，操作性强，寓教于乐。尤其是融入了一些儿歌、舞蹈、美术、手工的游戏，以满足不同家长的需要，培养全面和谐发展的全优宝宝。

作者简介

艾贝母婴研究中心，拥有多名国内有名的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家，致力于母婴保健方面的知识普及工作，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。自成立来，出版相关图书数十部，深受广大读者的好评。

杨霞，中国人民大学硕士，从事0～3岁婴幼儿早期教育工作近十年。在其长期幼教实践中，积累了丰富的一线教研经验，总结出大量的婴幼儿学习与发展的规律与特点，成功开发出目前国内具有比较完整的目标体系和内容结构的婴幼儿早教课程。

著有《金版儿童早教：1～1.5岁全科同步主题教育方案》《金版儿童早教：1.5～2岁全科同步主题教育方案》《金版儿童早教：2～2.5岁全科同步主题教育方案》《金版儿童早教：2.5～3岁全科同步主题教育方案》系列丛书。

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《舌尖上的成长：0-6岁宝宝营养膳食与趣味互动游戏指南》 核心理念： 本书旨在为0-6岁宝宝的家长提供一份全面、科学、可操作的营养膳食指南，并辅以一系列趣味横生的亲子互动游戏，帮助宝宝在享受美食的同时，促进身心健康全面发展。我们坚信，健康的饮食是宝宝身体发育的基石，而丰富的亲子游戏则是培养宝宝认知能力、社交情感和运动技能的关键。本书将以贴近生活、易于理解的方式，为家长们搭建起一座连接宝宝健康成长与快乐童年的桥梁。 第一部分：舌尖上的成长——0-6岁宝宝营养膳食全攻略 这一部分将深入浅出地探讨0-6岁宝宝在不同成长阶段的营养需求和膳食特点。我们不会笼统地给出食谱，而是着重于“为什么”和“怎么做”，帮助家长们理解宝宝营养的科学原理，并学会根据宝宝的个体差异进行调整。 第一章：解锁宝宝的“食”力密码——婴幼儿期（0-1岁）的营养基础 母乳与配方奶：生命最初的营养源泉。 母乳喂养的优势解析：免疫因子、易消化吸收、天然的营养配比。 如何科学选择和冲调配方奶：不同阶段奶粉的选择标准、冲调的比例与温度、奶瓶的清洁与消毒。 混合喂养与转奶的艺术：何时需要混合喂养？如何平稳过渡？ 辅食添加的黄金法则：从“尝”到“吃”。 辅食添加的时机与信号：宝宝的准备好了吗？（抬头、抓握、咀嚼反射等）。 第一口辅食的选择：米粉、蔬菜泥、水果泥的循序渐进。 食材的循序渐进原则：从单一到多样，从细到粗，关注过敏原。 营养素的补充：铁、锌、维生素D等关键营养素的重要性及食物来源。 制作辅食的必备工具与技巧：蒸、煮、炖，保留营养，易于消化。 喂养方式的演变：勺喂、手指食物，培养宝宝自主进食能力。 宝宝的“小肚子”与“大消化”：常见消化问题及应对。 腹胀、便秘、腹泻的识别与家庭护理。 如何选择易于消化的食材和烹饪方式。 益生菌的作用与选择。 构建良好的饮食习惯：从“吃”开始的品格塑造。 创造愉悦的用餐氛围，避免强迫喂食。 培养宝宝的独立进食能力，鼓励尝试。 认识食物，认识饥饱信号。 第二章：成长加速期——幼儿期（1-3岁）的均衡营养餐桌 从“泥”到“块”的味蕾探索：食物的质地与形态变化。 更丰富的食材种类：谷物、蔬菜、水果、豆类、肉类、鱼虾、蛋奶。 烹饪方式的多样化：切丁、切丝、剁碎，增加咀嚼乐趣。 宝宝餐桌上的“彩虹”：不同颜色蔬菜水果的营养价值。 主食的搭配：米饭、面食、粗粮的合理组合。 关键营养素的“升级”：钙、铁、蛋白质的充足摄入。 为什么这个阶段的宝宝需要更多的钙？（骨骼发育）。 铁的“二次潮”：如何预防缺铁性贫血？（红肉、动物肝脏、富含铁的豆制品）。 蛋白质的重要性：构建身体的“积木”。 “挑食”与“偏食”的心理学：理解与引导。 宝宝挑食的原因分析：好奇心、口味变化、模仿等。 如何巧妙地让宝宝接受不喜欢的食物：藏匿、变化烹饪方式、鼓励尝试。 “榜样”的力量：家长以身作则，共同尝试新食物。 避免零食的过度干扰：健康零食的选择与时间。 外出行餐与旅行中的营养保障： 如何为宝宝选择安全卫生的外出食物。 旅行中如何维持宝宝的日常饮食习惯。 第三章：独立探索期——学龄前期（3-6岁）的健康饮食规划 “吃”的自主性与社交性：用餐礼仪与家庭互动。 培养宝宝的用餐礼仪：等待、分享、感谢。 鼓励宝宝参与食物准备：洗菜、摆盘，增强对食物的兴趣。 家庭聚餐中的宝宝食谱：如何兼顾成人与儿童的口味。 膳食平衡的“进阶”：碳水化合物、脂肪、维生素与矿物质的精准分配。 全谷物的重要性：膳食纤维、B族维生素。 健康脂肪的选择：不饱和脂肪酸对大脑发育的影响。 维生素和矿物质的“微量但重要”：叶酸、维生素A、维生素C、锌、硒等。 如何保证膳食的多样性，避免营养素的缺乏。 特殊情况下的饮食调整： 感冒、发烧时的饮食宜忌。 过敏体质宝宝的饮食管理。 运动量大时的能量补充。 为入园做准备：自主进食与规律作息。 鼓励宝宝独立完成进食，提高用餐效率。 培养规律的用餐时间和点心时间。 第二部分：陪宝宝玩儿到入园——趣味互动游戏指南 这一部分将提供一系列精心设计的亲子互动游戏，涵盖宝宝发展的各个关键领域。游戏的设计遵循“寓教于乐”的原则，强调家长的参与和引导，让宝宝在玩乐中学习、成长。 第一章：触“感”世界——婴幼儿期（0-1岁）的感官探索游戏 视觉启蒙： “躲猫猫”游戏：利用布料遮挡，锻炼宝宝的视觉追踪能力。 对比色卡片：黑白、红黄等对比鲜明的卡片，激发宝宝的视觉兴趣。 摇铃与转动玩具：观察物体的运动轨迹，锻炼眼手协调。 听觉发展： 模仿动物叫声：发出各种声音，让宝宝辨别和模仿。 音乐律动：播放轻柔的音乐，跟着节奏摇摆身体。 “听音辨物”：发出不同的声音，让宝宝寻找声源。 触觉训练： “探索盒子”：放入不同材质的物品（棉花、羽毛、小木块），让宝宝触摸感受。 “水浴游戏”：在安全的环境下，让宝宝玩水，感受水的温度和流动。 “面团游戏”：用安全的食用面团，让宝宝揉捏、按压。 嗅觉与味觉： “嗅嗅闻闻”：让宝宝闻不同安全气味的物品（如宝宝香皂、水果）。 （辅食添加阶段）“尝尝味道”：鼓励宝宝尝试不同味道的辅食，认识甜、咸、酸。 运动启蒙： “翻身小助手”：通过语言和轻柔的引导，鼓励宝宝自主翻身。 “爬行小隧道”：用枕头或毯子搭建简易隧道，鼓励宝宝爬行。 “抓握练习”：提供不同形状和大小的玩具，让宝宝练习抓握。 第二章：运动与认知共进——幼儿期（1-3岁）的探索与学习游戏 大运动发展： “追逐游戏”：家长可以缓慢地跑动，让宝宝追赶。 “障碍穿越”：用软垫、枕头搭建简单的障碍，鼓励宝宝跨越、绕行。 “球类游戏”：学习扔、滚、踢球，锻炼协调性。 精细动作训练： “积木搭建”：从简单的堆叠到复杂的造型，培养空间想象力。 “串珠游戏”：大孔的串珠，锻炼手眼协调和耐心。 “粘贴游戏”：用安全胶水，将剪纸或贴纸粘贴到指定位置。 “形状配对”：玩形状分类的拼图或玩具。 语言与认知发展： “角色扮演”：模拟家庭生活场景，如医生、厨师，学习词汇和表达。 “指认游戏”：指着图画书上的物体，让宝宝说出名称。 “数数游戏”：利用手指、玩具等，进行简单的数数练习。 “颜色辨别”：认识和区分基本颜色。 情感与社交启蒙： “情绪表达游戏”：通过表情卡片或模仿，认识和表达喜怒哀乐。 “分享游戏”：鼓励宝宝与家人分享玩具。 “合作游戏”：和宝宝一起完成一个简单的任务，如搭建一个高塔。 第三章：思维与创意的飞扬——学龄前期（3-6岁）的多元化游戏 逻辑思维与问题解决： “分类与排序”：根据大小、形状、颜色等对物品进行分类和排序。 “找规律游戏”：观察图案或序列，找出其中的规律。 “情景推理”：提出一些简单的“如果……那么……”问题，引导宝宝思考。 “拼图游戏”：从简单的拼图过渡到更复杂的图画。 想象力与创造力： “故事接龙”：由家长开头，让宝宝继续编织故事。 “绘画与手工”：提供颜料、画笔、彩纸、黏土等，鼓励宝宝自由创作。 “变废为宝”：利用废旧物品，鼓励宝宝制作玩具或装饰品。 “角色扮演升级”：设计更复杂的故事情节，鼓励宝宝扮演不同角色。 社交技能与规则意识： “团队合作游戏”：例如简单的寻宝游戏，需要多人协作完成。 “棋类游戏启蒙”：如跳棋、五子棋等，学习规则和策略。 “模拟游戏”：模拟商场购物、邮局寄信等，学习社会交往规则。 “集体游戏”：如老鹰捉小鸡、丢手绢等，学习遵守集体规则。 运动协调与艺术感知： “骑行与滑板车”：在安全场地，锻炼平衡感和运动能力。 “舞蹈与节奏游戏”：跟着音乐自由舞蹈，或进行节奏模仿。 “音乐欣赏与乐器体验”：聆听不同风格的音乐，尝试敲击简单的乐器。 “艺术品鉴赏”：参观博物馆、画展，引导宝宝观察和表达自己的感受。 总结： 本书不仅仅是一本食谱，更是一本关于如何科学喂养、快乐陪伴的书。我们希望通过这份详尽的指南，帮助家长们成为宝宝成长路上最得力的支持者，让宝宝在健康美味的滋养和充满乐趣的互动中，茁壮成长，自信地迈向人生的新阶段。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对育儿书籍的印象都不是很好，总觉得内容有些空洞，或者与实际情况脱节。但这套《美食智养宝贝：0-6岁宝宝食谱必备全书+陪宝宝玩儿到入园（套装共2册）》彻底颠覆了我的看法。我最看重的是它的实用性。《美食智养宝贝》里面的食谱，不是那种看起来高大上但难以操作的，而是真正符合家庭日常的，食材容易购买，制作过程也不复杂，而且每道菜的图片都非常诱人，让宝宝一看就想吃。我还特别喜欢书里关于“吃”的理念，强调的是“智养”，不仅仅是填饱肚子，更是要培养孩子健康的饮食习惯和对食物的兴趣。另外，《陪宝宝玩儿到入园》这本书简直是为我这样的上班族父母量身定做的。里面很多游戏都是在有限的时间和空间内就可以完成的，而且能够有效地锻炼孩子的各项能力，比如专注力、手眼协调能力、语言表达能力等等。它教会我如何在忙碌的生活中，依然能够高质量地陪伴孩子，为他们未来的学习和成长打下坚实的基础。这套书真的是我育儿道路上的“定心丸”，让我对孩子的成长充满了期待和信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，孩子的成长不仅仅是吃饱穿暖，更重要的是在玩乐中学习和探索。所以，当我在书店看到这套《美食智养宝贝：0-6岁宝宝食谱必备全书+陪宝宝玩儿到入园（套装共2册）》时，立刻就被“陪宝宝玩儿到入园”这个副标题吸引了。我有一个一岁半的女儿，正处于对世界充满好奇的阶段，我总想给她创造一个丰富多彩的童年。这本书的内容完全超出了我的预期。它里面有很多针对不同年龄段宝宝设计的亲子游戏，从简单的感官游戏到稍微复杂一点的益智游戏，应有尽有。而且，这些游戏的设计都非常巧妙，能够激发宝宝的想象力和创造力，同时也能增进亲子关系。我试着和女儿一起玩了书里介绍的“毛球分类游戏”，她玩得不亦乐乎，还能在玩的过程中认识不同的颜色和形状。更让我惊喜的是，书里还提供了很多利用废旧物品制作玩具的创意，既环保又省钱，还锻炼了宝宝的动手能力。这本书让我觉得，原来陪孩子玩也可以这么有“技术含量”，而且还能帮助孩子为入园做好准备，真是太值了！

评分☆☆☆☆☆

作为一个新手妈妈，在宝宝成长的过程中，最大的焦虑莫过于“我这样做对吗？”。尤其是在饮食和早期教育方面，信息爆炸的时代反而让人无所适从。这套《美食智养宝贝》就像及时雨，解决了我很多困惑。《美食智养宝贝》里的食谱部分，不仅提供了详细的食材分量和制作步骤，更重要的是，它深入浅出地讲解了不同月龄宝宝的营养需求，以及如何针对性地进行膳食搭配，让我这个对营养学一窍不通的妈妈也能轻松掌握。最让我感动的是，书里还穿插了很多关于宝宝情绪管理和早期启蒙的建议，比如如何引导宝宝度过分离焦虑期，如何培养宝宝的独立性等等。我最近一直在尝试书里提到的“睡前故事时间”，效果出奇的好，女儿现在睡觉前都会主动要求听故事，而且情绪也变得更加稳定。感觉这本书就像一位经验丰富的老朋友，在我育儿的路上给予了我很多温暖和支持，让我不再感到孤单和迷茫。

评分☆☆☆☆☆

这套书真的太及时了！我有一个三岁的小捣蛋，正是“吃饭像打仗”的年纪，而且挑食得让我头疼。之前也买过几本辅食书，但要么太复杂，要么食材不常见，要么就是图片看起来就不好吃。这套书就完全不一样了。《美食智养宝贝》的食谱真的太接地气了，全是家里常备的食材，做法也清晰明了，还有营养搭配的建议，让我在给宝宝准备一日三餐时不再抓瞎。最惊喜的是，它还细心地分了0-1岁、1-3岁、3-6岁的不同阶段，每个阶段的食谱和营养重点都不同，简直是量身定制。我试着做了几道菜，宝宝居然都肯吃了！尤其是那个“彩虹蔬菜鸡肉炒饭”，色彩鲜艳，宝宝一眼就喜欢上了。而且，书里关于如何培养宝宝良好饮食习惯的内容也特别实用，比如如何循序渐进地引入新食材，如何让吃饭变成一件有趣的事，而不是一场拉锯战。我感觉这不仅仅是一本食谱，更像是一个育儿“神器”，解决了我的燃眉之急，让我喂养宝宝变得轻松了不少。

评分☆☆☆☆☆

我原本是抱着试试看的心态买下这套书的，因为我的孩子正好处在0-6岁这个关键的成长阶段，我希望能够为他提供最好的营养和陪伴。没想到，《美食智养宝贝》系列书籍的质量如此之高，完全超出了我的期望。在《美食智养宝贝：0-6岁宝宝食谱必备全书》中，我看到了非常科学且实用的食谱，详细地标注了食材的营养成分和适合的年龄段，让我能够根据孩子的具体情况来选择最合适的食物。这本书不仅注重食物本身的营养价值，更强调了食物的“可操作性”，很多食谱我都尝试在家制作，孩子都很喜欢吃，这让我非常有成就感。而《陪宝宝玩儿到入园》这本书则为我打开了新的育儿视角。它不仅仅是提供了一些游戏，更是教会了我如何通过游戏来引导孩子认知世界，培养他们的情商和智商。特别是书中关于如何培养孩子规则意识和集体意识的内容，对我即将送孩子入园非常有帮助，让我提前做好了心理准备，也对孩子能够顺利适应幼儿园生活充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

还好还好还好还好还好还好

评分☆☆☆☆☆

我为什么喜欢在京东买东西，因为今天买明天就可以送到。我为什么每个商品的评价都一样，因为在京东买的东西太多太多了，导致积累了很多未评价的订单，所以我统一用段话作为评价内容。京东购物这么久，有买到很好的产品，也有买到比较坑的产品，如果我用这段话来评价，说明这款产品没问题。

评分☆☆☆☆☆

书很不错，什么年龄段？做什么写得很清楚。还在慢慢学习中。

评分☆☆☆☆☆

书本内容还可以，但是纸张质量不行，味道比较大，陪孩子时都不敢看怕味道很大

评分☆☆☆☆☆

很好的书，全彩页，讲的很细致很全面

评分☆☆☆☆☆

大开本两本书，价钱挺实惠，还可以。

评分☆☆☆☆☆

新手妈妈特别需要

评分☆☆☆☆☆

质量一如既往的好，会继续支持购买的，哈哈哈哈哈啊哈哈哈哈很方便哈哈啊哈哈哈哈

评分☆☆☆☆☆

京东购物就是放心，下单后很快就能收到货物，618的活动也非常给力，150免50。