男孩养志气 女孩养气质 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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内容简介

男孩的志气怎么养？主要是培养其吃苦耐劳、做事勤恳、踏实努力、顽强的品质，让其具备挑起家庭责任和社会责任的能力；女孩的气质又怎么养？女孩养气质侧重的是文化修养的投资，性情的陶冶，让她精神上富有，有安全感和自豪感，能够保持自己的独立性，不随波逐流，不委曲求全，保持自己独有的气质与魅力。《男孩养志气 女孩养气质》从男孩与女孩的差异入手为家长们提供了最为详尽和实用的指导。

作者简介

云晓，从事教育工作多年，长期专注于家庭成功教育和青少年心理健康的研究，其作品发表于各类教育刊物，现任云晓家庭教育咨询工作室总负责人、韩国蓝天双语幼儿园客座专家等职。云晓老师的作品自出版以来，长期位居各大书城、网络书城排行榜首位，在教育界产生了巨大的轰动！其已出版的畅销作品有《13岁前，妈妈改变孩子的一生》《培养了不起男孩的100个细节》、《培养完美女孩的100个细节》、《10—18岁青春期，和男孩说说爸妈的心里话》、《10—18岁青春期，和女孩说说爸妈的心里话》等。

目录

上篇 男孩养志气
第一章 男孩的生长蓝图、成长特点
1 一个男孩必经的成长历程
2 男孩的天赋和弱势
3 荷尔蒙密码——走进男孩的心理世界
4 男孩最大的特点，最迫切的需求
5 当代社会对男孩的期望
6 男孩培养要点——培养其男子气
第二章 走进他的世界——男孩的主要心理特点
1 男孩的攻击性——捣蛋、打架、热衷武力的“坏”小子
2 破坏大王——研究和创造的小天才
3 冒险王——需要监督，但也需要支持
4 男孩的竞争性——谁是头儿
5 对权力的欲望——逆反有理
6 隐晦的情绪表达——他不是不流泪的超人
7 自控力差——与诱惑“作战”的男孩
8 强烈的金钱欲——想成为有钱人的男孩
9 性别认知——我是男子汉
10 缺乏耐心——没常性的男孩
11 暂时落后的男孩——男孩的成长空间
12 学习费劲的男孩——这绝对不是男孩的错
13 男孩的父亲——父亲的影响力
14 父教缺失的影响（1）——不知道怎样做男人
15 父教缺失的影响（2）——犯罪、走上歪路的男孩
16 男孩的母亲——关爱而不溺爱
第三章 男孩培养要点——养志气
1 坚强——培养顽强的男孩
2 挫折教育——让男孩百折不挠
3 勇敢（1）——要智慧地勇敢
4 勇敢（2）——做一些勇敢的事
5 吃苦耐劳——男孩最大的财富
6 独立——他是真正的男子汉
7 自信——成功的第一秘诀
8 强健的体魄——体育不好出废品

下篇 艾孩养气质
第一章 女孩的生长蓝图、成长特点
1 女孩的生长蓝图
2 女孩的天赋与弱势
3 女孩最独特的需求
4 女孩与社会
5 女孩培养要点——女孩养气质
第二章 走进她的世界——女孩的主要心理特点
1 容易屈从、软弱的小公主——X染色体的秘密
2 爱哭、情绪化的女孩——雌性激素的秘密
3 擅用左脑——谈谈女孩的学习
4 丰富、细腻的情感——利弊相存的矛盾体
5 女孩也能玩枪——男孩教育方式的加入
6 易受伤害的女孩——感性PK理性
7 渴望爱与幸福的女孩——多爱一点点
8 依赖的小公主——生活不相信眼泪
9 0～7岁——善于模仿的女孩
10 8—12岁——她是学习的天才
11 青春期的女孩——迷茫的小天使
12 女孩的母亲——有其母必有其女
13 女孩的父亲——不可或缺的一种爱
第三章 女孩培养要点——养气质
1 品味——培养气质女孩
2 审美——爱美还要会美
3 自信——抬头走路的女孩最美
4 多才多艺——赋予她艺术的气息
5 有计划，有条理——从容自若气自华
6 耐心，专心——不要成为假小子
7 勇敢——女孩当自强
参考书目

精彩书摘

荷尔蒙密码——走进男孩的心理世界 在进入本节的内容之前，我们先来认识一下荷尔蒙。
荷尔蒙，又称激素。每个人身上都会有不同的荷尔蒙，但根据性别不同，男孩和女孩体内各种荷尔蒙的含量是不同的。
在本节中，我们主要讲述促使男孩表现出那些男性特征的荷尔蒙，即雄性激素——睾丸素。
因为睾丸素的影响，男孩在成长过程中就像是一只停不住的陀螺，总是会表现得精力旺盛、劲头十足： 在刚刚学会走路时，他会借助沙发往家具上爬，摇摇晃晃的身子随时可能会从家具上掉下来； 上幼儿园后，他可能会成为一个“小霸王”，经常和小朋友们打架，有时候甚至会鼻青脸肿； 上小学之后，他调皮捣蛋，让老师分外的头疼，为此常常成为办公室的“常客”。
几乎每个男孩小的时候，都会得到多个“呢称”，例如，“小捣乱鬼”、“破坏大王”、“麻烦制造机器”等。其实，男孩之所以会如此的好动、如此爱惹是生非，都是他体内的睾丸素惹的祸。家长们可不要小看睾丸素，它的力量是你所想象不到的。
一位生物学家做了这样一个试验： 我们都知道，在猴子的世界里也是有等级之分的，它们往往凭力气、健康程度以及智慧去划分等级。
这位生物学家找来了一只瘦小、衰弱的猴子，他仅仅给这只猴子注射了一小滴睾丸素。接下来，一个令人惊奇的现象发生了，这只瘦小猴子竟然去向猴王挑战，并与之争夺王位。
令人更想不到的是，这场“决斗”的结果是：这只原本地位卑微、体弱多病的猴子不但赢得了胜利，而且顺利地当上了猴王。
但没过多长时间，这只瘦小的猴子就被赶下了王位，因为他体内的睾丸素已经失去了作用。
通过这个实验，生物学家得出的结论是：睾丸素的力量是令人难以置信的。
既然睾丸素有如此巨大的力量，那男孩表现出的那些好动、破坏、制造麻烦等行为，就不足为奇了。但是，从男孩出生时，他体内就含有睾丸素吗？睾丸素在男孩体内的含量又是如何的呢？ 一本生物学著作是这样描述睾丸素含量在男孩体内的变化历程的： 当男孩还在妈妈肚子里时，他体内的睾丸素就开始形成了。由于这种雄性激素的存在，男孩的男性特征开始显现，例如，他们的睾丸和阴茎开始发育。
刚出生时，男婴体内的睾丸素几乎相当于一个12岁男孩体内的睾丸素含量，这种激素不仅促使着男孩的身体在发育，而且促使着男孩具备更多的男性特征。例如，刚出生男婴的阴茎偶尔会出现轻微的勃起。
出生几个月后，男孩体内的睾丸素含量会下降到刚出生时的 1/15。之后在男孩蹒跚学步的整个阶段内，体内的睾丸素含量一直都比较低。因此，蹒跚学步的男孩和女孩在行为上表现得特别相似。
当男孩长到4岁时，他体内的睾丸素激增。长到5岁时，因为睾丸素的影响，小男孩会对战斗、英雄行为、冒险以及需要花费极大精力的游戏产生越来越浓厚的兴趣。
在11—13岁这段时间内，男孩体内的睾丸素含量开始再次急剧上升——达到蹒跚学步时的8倍。这时，睾丸素促使男孩的四肢快速生长，因此，这一时期，男孩的身高会猛增，而且男孩第二特征会表现得越来越明显，例如，长出胡须、喉结开始突出等。
是睾丸素让男孩表现出了很多与女孩截然不同的男孩特征。当然，在很多时候，这些小男孩的男性特征总是通过“破坏行为”表现出来。
虽然每个男孩的成长方式不同，但睾丸素对他们的行为却有着同样巨大的影响。正是因为受睾丸素的影响，在成长过程中，男孩才会表现出这样几种迥然不同于女孩的心理： 心理一：喜欢冒险——闲不住 纵观男孩的成长历程，我们可以发现他们身上存在这样一个共通之处：喜欢冒险。
他们像脱缰的野马一样到处乱跑，像猴子一样上蹿下跳； 他们迷恋爬高的游戏，爬树登高，不知疲惫地折腾，有时候甚至还会学动画片里的“超人”，从高处跳下，摔伤了自己； 他们对周围的一切东西都感到新鲜：玩火，摆弄电源插座，鼓捣热水器、电器以及任何吸引他们视线的东西。
这就是男孩，喜欢冒险，喜欢猎奇，喜欢亲自动手去尝试，哪怕在这个过程中他会受伤也在所不惜。
从襁褓期开始，男孩体内所分泌的睾丸素就远远大于女孩，他们需要更多的活动才能把体内的这些雄性激素消耗掉。因此，大多数的男孩都要比女孩好动、喜欢去冒险。
正是因为如此，父母在教育男孩的过程中，就要注意这样一个要点：对男孩在成长过程中制造出来的麻烦，给予适当的理解，并适时地对男孩进行一些安全教育。
……

前言/序言

　　男孩与女孩天生就是不同的，从生理到心理都有着先天的差异。
　　男孩体内的荷尔蒙使男孩比女孩更具侵略性，而女孩在雌激素的作用下则更具同情心。
　　有结果表明，对6个月的男女婴儿做对比实验，在发生困难的情况下，男婴试图通过不断的探索和尝试自己去解决问题，而女婴更倾向于用哭泣等手段寻求外力的帮助。
　　男孩在运动能力方面比女孩有着明显的优势，其爆发力、动作速度和猛烈程度远远超过女孩，但耐久力较女孩差。男孩的竞争意识要强于女孩，但同情心弱于女孩。男孩更善于根据自己的实力来估计自己在所处集体中的地位，更喜欢主宰、控制环境，但在交际能力方面却明显弱于女孩。在从父母那里充分得到无条件的爱的前提下，男孩会比女孩更早地走向独立。由于体内的荷尔蒙的作用，男孩对于某种需求或愿望，比女孩需要更快更及时的满足。在复杂的情况下，男孩比较善于单刀直入解决问题，而忽视感情的因素。
　　实际上，男孩和女孩不仅在生理特征上差异明显，社会影响和社会期待为他们营造的成长环境也显著不同。
　　作为父母生命的延续，父母对男孩寄予了更多的希望与重托，在养育男孩的过程中会不自觉地对男孩提出更高的要求。想要男孩具备一技之长，想要男孩具备吃苦耐劳的毅力，想要男孩在学业或者事业上有所建树，能够在不久的将来担负起家庭与社会的责任…… 作为父母的贴心小棉袄，父母对女孩倾注了更多的爱与呵护。
　　父母给她准备了温暖舒适的生活环境，给她准备了美丽可爱的玩具，费尽心思将她培养成名副其实的“淑女”，为她精心安排好了一条无风无浪的人生坦途，以期这样就能让她永远生活在幸福之中。
　　家长们的愿望固然美好，但现实的情况却让我们不得不对这些期望进行一番重新审视。
　　先让我们来看看两个孩子的成长历程—— 人生不如意的男孩： 为了不让儿子输在起跑线上，在志刚5周岁的时候，父母就通过各种关系将他早早送进了学校。
　　志刚天性好动，老师却要求他必须把双手背在身后，一动不动地听课；志刚的年纪小，注意力不够集中，结果总被老师批评为 “淘气包”“捣蛋鬼”；一次次不如意的成绩接踵而来，志刚最终被老师和家长归类到了“差生”之列…… 待到志刚上中学后，父母的工作也开始忙了，便很少过问他的情况。到了假日，志刚一个人在家呆着没有意思，慢慢就迷恋上了电脑游戏，常常是连续奋战十几个小时，成为了名副其实的网瘾少年。虽然后来在老师和父母的帮助下，他成功战胜了网瘾，但却早早戴上了一副高度近视眼镜：，身体更是瘦弱得像个豆芽菜，学业也荒废了。
　　学业上不如意的志刚，不得以便早早进入了社会，在父母的帮助下进入一家工厂打工。因为没有任何学历，又不善于学习，直到 30多岁他还奋战在艰苦的一线，每天早出晚归。
　　男人的争强好胜之心、现实生活中的无能无奈……志刚的内心备受折磨。
　　志刚的人生为什么会如此不如意？原因我们可以列举出很多：过早将男孩送人学校，忽视了其智力发育和身体发育较之女孩要迟的事实，让男孩成为了“淘气包”；学校教育的刻板，以及父母老师的不理解，让男孩成为了“差生”；父母的不关注，生活的单调，加之自控能力不强，让男孩成为了“网瘾少年”；学业上的不得志，综合能力的欠缺，让男孩的事业屡屡受挫…… 男孩的成长过程中，可以说布满了危机：学业危机、成长危机、诱惑危机、心理危机、事业危机……哪一件单看或许都是人生难以完全避免的，但哪一件都足以引发连锁反应，成为影响其一生的大事！ 生活中像志刚一样，本可以做出一番成就却最终与成功无缘、生活在痛苦中的男性，并不少见。
　　不幸福的女孩： 从夏琳很小的时候起，父母就常常在她的耳边唠叨：女孩子就是要听话、要乖，这样才会有人喜欢你。于是，成长中的夏琳越来越像一个“小公主”了，胆小、害羞、依赖、不够独立…… 上学后，父母因一直持有“女孩好养”的观念，很少对夏琳的学业和生活问题给予关心。性格安静的夏琳，渐渐喜欢上了读言情小说、看爱情肥皂剧，迷恋上了多金的男孩和美丽的女孩，并且坚信“爱情和婚姻就是自己的全部”的观点。
　　随后，父母关系破裂并且离了婚，夏琳更是感到无比的痛苦和无助。
　　大学的时候，她遇到了自己的“白马王子”，并迅速坠入爱河。
　　于是，夏琳开始把自己的人生希望全部寄托在男友身上。她的生活开始以男友为中心，事事都要男友拿主意，把男友的话当做自己的行为准则。男友说她有点太胖了，原本体形标准的夏琳马上开始减肥；男友在校外做兼职，夏琳就每天给男友送饭。然而即便夏琳已经如此小心翼翼，男友的挑剔还是越来越多，两人的感情也是直线降温。
　　一个周末的晚上，夏琳在散步的时候，突然看到了这样一幕：自己的男友亲密拥着另一个女孩走在一起，而这个女孩比弱不禁风的自己要丰满很多…… 幸福，似乎离夏琳越来越远！ 夏琳的人生为什么会如此的不幸福？原因我们也可以列举出很多：父母“女孩子就是要乖、要听话”的教育，让她成为了娇弱的公主、弱者的代名词；父母的关心较少，生活的单调，让她沉迷于虚幻的爱情世界中，忽略了自身能力的培养；父母的离异，让她身心受到伤害，并且无力承受；将自己全部的希望都寄托在男友身上，成为男友的附属物…… 女孩的成长过程中，可以说布满了“不幸福的陷阱”——父母的不当教育、对爱情的过分痴迷、对他人的过分依赖……天性柔弱、生活在现实世界中的女孩，受到各种伤害的可能性可以说非常之大。
　　特别是一些具有依赖和屈从性格的女性，不幸福更是会成为一种必然。
　　现实是残酷的，社会并不会因为女孩的性别而对她网开一面。
　　无论是升学还是就业或婚姻，女孩并没有得到一丝一毫的优待。
　　当我们为了男孩的成长担忧，当我们为了女孩的未来焦灼时，是不是也该意识到，有什么问题是我们不曾留意的呢？ 就像我们在前面所说的那样，无论家庭还是社会，对男孩所抱的期望较之女孩都要高很多。在这种期望之下，男孩肩上也就担负了更多的责任。
　　然而，现实的情况却是，生活中很多男孩并不具备挑起家庭与社会重担的能力，在男孩身上，反而出现了这样的危机—— 从小学到大学，男孩学业全线告急； 男孩的体质呈逐年下降趋势； 男孩身上出现了更多的心理问题和犯罪现象； 男孩们普遍责任感缺失； 同样，在女孩身上这样一些危机也开始渐渐浮出水面—— 女孩在现实世界中渐渐失去了自我； 女孩过分注重自己的外表，缺乏内涵修养； 女孩在婚姻生活中更被动，往往容易成为不幸婚姻的受害者； 女孩安全意识较差，几乎大多数女孩都面临着安全危机； 孩子们身上出现的这种种问题，无疑给我们敲响了警钟。我们可以想象一下，如果这些危机不能解决，我们如何能够放心地让孩子走向社会？如果孩子身上这种危机不消除，他们又怎么可能拥有幸福的生活与美好的未来？ 正是从这个意义上说，我们在本书中才着重提出了这样的观点：男孩养志气。女孩养气质！ 男孩的志气怎么养？主要是培养其坚强勇敢、吃苦耐劳、做事勤恳、踏实努力、坚韧顽强的品质，使其具备挑起家庭责任和社会责任的能力； 女孩的气质怎么养？女孩养气质侧重的是文化修养的投资、性情的陶冶，让她感觉精神上富有，有安全感和自豪感，能够具备自立的能力，能够拥有感知幸福的能力，能够保持自己的独立性，不随波逐流，不委曲求全，保持自己独有的气质与魅力。
　　如何才能达到这样的目的呢？在本书中，我们从男孩与女孩的差异人手，根据男孩与女孩迥然不同的成长蓝图与心理特点，为家长们提供了最为详尽和实用的指导。
　　男孩养志气—— 培养男孩坚强勇敢的品格，使他成为一个不畏困难的男子汉； 培养男孩吃苦耐劳的精神，让他能够更加从容地面对生活当中的不如意； 培养男孩强健的体魄，让他能够为家庭撑起一片蓝天； 培养男孩的独立能力，使他能够更加自立自强； 培养男孩的自信，让他能够更好地面对日益激烈的社会竞争； 培养男孩的自控能力，让他能够抵御住外界形形色色的诱惑； 女孩养气质—— 培养女孩独特的品味，让她成为气质不凡的公主； 培养女孩良好的生活习惯，让她的生活更有质量、更有条理； 培养女孩的才艺，让她在艺术的滋养下更加美丽； 培养女孩的自信，让她能够更好地把握身边的机会与挑战； 培养女孩的审美能力，帮助她更好地欣赏美、懂得美； 相信，每一位想要养育出优秀儿子的家长，在阅读本书的过程中，都能找到适合自己的教育方法，最终养育出有志气、出色的男子汉。
　　相信，每一位想要养育出出众女儿的家长，也都能在阅读本书的过程中，找到培养女孩的正确之道，最终培养出自信自强、气质不凡的公主。
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　　如果你厌倦了思考疼痛的成因，希望马上了解瑜伽的功效，不妨跳到第二章。如果你想直接感受“身心联系”，那请继续往后翻，跳到瑜伽练习部分。我建议你从第三章的呼吸练习开始看。呼吸是让你找回安全感、控制感和舒适感的起点，也是所有肢体练习和冥想的基础。

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接下来，你将学习如何进行深度放松。这是消除慢性肌肉紧张、降低疼痛敏感度、减缓压力和焦虑的关键。最后，你将学习一些冥想技巧，每种技巧都是针对一种特定的慢性疼痛的。例如，你将学习如何应对突如其来的疼痛发作，也将学习如何把消极情绪转化为积极情绪。“放松”和“冥想”都有助于身体实现自然愈合，也有助于你重新找到内心的喜悦。

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