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內容簡介

《大學體育與健康教程》突齣體現體育課理論與實踐相結閤的特點。它集民族傳統體育、保健體育、競技體育、休閑娛樂體育為一體，使學生既能選修自己喜愛的體育項目，又可瞭解其他體育內容。同時還收錄瞭健康知識、人文社會科學知識的*新研究成果，以滿足學生課內、課外需要，滿足其增加健康知識和培養其健康行為及生活方式的需要，進而突齣該課程注重“健康**”的指導思想。《大學體育與健康教程》具有結構閤理、新穎，內容搭配得當，科學性、應用性強，可讀性與趣味性並存等幾個鮮明的特點。

作者簡介

徐復智，教授，體育教育學專業，泰山學院體育學院院長。主編教材5部，發錶論文10餘篇。

目錄

第一章 體育運動與大學生身心健康
第一節 大學生身心發展特徵
第二節 影響大學生身心發展的因素
第三節 體育運動對大學生身心發展的影響
第二章 體育運動科學基礎
第一節 體育運動的原則與方法
第二節 體育運動生理學理論基礎
第三節 體育運動心理學理論基礎
第三章 體育運動醫務衛生知識
第一節 運動性疲勞概述
第二節 運動性損傷發生的原因與防治
第三節 運動性疾病産生的原因與防治
第四章 體育運動營養保障
第一節 人體必需營養素的功能與來源
第二節 體育運動中的營養消耗與補充
第三節 體育運動科學營養膳食

下篇 實踐部分
第五章 田徑運動
第一節 田徑概述
第二節 跑
第三節 跳躍
第四節 投擲
第五節 田徑比賽場地與規則
第六章 球類運動
第一節 籃球運動
第二節 排球運動
第三節 足球運動
第四節 羽毛球運動
第五節 乒乓球運動
第六節 網球運動
第七章 遊泳運動
第一節 遊泳運動的分類和比賽項目
第二節 遊泳的基本技術
第三節 自由泳
第四節 遊泳的安全與救護
第八章 形體運動
第一節 健美操
第二節 體育舞蹈
第三節 瑜 伽
第四節 形體訓練
第五節 健美運動
第九章 武術運動
第一節 武術運動概述
第二節 武術基本功與練習方法
第三節 初級長拳第三路
第四節 24式簡化太極拳
第五節 養生保健運動
第十章 跆拳道運動
第一節 跆拳道運動概述
第二節 跆拳道基本技術
第三節 跆拳道基本戰術
第四節 跆拳道比賽規則簡介
第十一章 休閑運動
第一節 保齡球
第二節 颱球
第三節 氣排球
第十二章 時尚運動
第一節 自行車運動
第二節 輪滑
第三節 定嚮運動
第四節 拓展訓練
參考文獻
附錄 國傢學生體質健康標準（2014）

精彩書摘

大學生是推動社會進步的棟梁之纔，其心理、生理的健康發展十分重要。從心理發展 水平來說，大學生正處於半成熟與成熟之間，具有獨特的身心發展特徵。
一、大學生生理發展的狀態
我國大學生多數處於青年中期（18～24歲）這一年齡階段。在這個階段，個體已具備瞭成年人的體格及種種生理功能。
（一）形體特徵
低年級大學生已經經曆瞭人生最後一個生長發育的高峰期，身高、體重、胸圍、肩寬、頭圍、骨盆等外部形態已逐漸轉入緩慢發展階段。體格等已近似成年人，骨骼已基本骨化並堅固。 （二）神經係統特徵
大學生正處在腦細胞建立聯係的上升期，經過教學訓練，特彆是專業學習，皮層細胞 活動迅速增加，神經元聯係擴大，大腦發育逐漸成熟。
（三）性機能日趨成熟
青春期是個體生理發展的第二次大飛躍，個體在形體和神經係統高速發展的同時，性器官和性機能逐漸成熟與完善，齣現瞭比較明顯的性彆特徵。這一時期，無論男性還是女性，都開始對異性産生好奇、愛慕、關注和吸引的情感。
二、大學生的心理發展特徵
在生理發展的基礎上，大學生的心理發展處於迅速走嚮成熟而又未完成真正成熟的階段。因此，這一階段在心理發展方麵錶現齣以下明顯特徵。
（一）具有強烈的自我意識
自我意識，是指個體對於自己、自己與他人及社會的關係的認識。大學生正處在社會化的末期，他們希望自己的聰明纔智能夠得到社會和他人的承認與關注，不喜歡他人指手畫腳、乾涉指責或者繼續把他們當未成年人對待，這種錶現是大學生自我意識進一步增強的反映。但由於自身社會生活知識、能力和經驗等的不足，他們對事物的認識錶現齣一定的片麵性和幼稚性，往往帶有幻想的色彩，不十分切閤實際。
（二）抽象思維發展但較主觀、片麵
抽象思維是人們在認識活動中運用概念、判斷、推理等思維形式，對客觀現實所進行的間接的、概括的反映，屬於理性認識。大學生經過十餘年的學校教育，知識越來越豐富，抽象思維獲得迅速發展。他們在思考和解決問題時，能夠辯證地對待周圍的一切，不盲從彆人的意見。但是，由於大學生社會閱曆淺、生活經驗少，抽象思維的背後缺乏實踐經驗的支持，認識還帶有一定的片麵性，主要錶現為比較固執、感情用事、愛衝動、比較偏激和過分自信。 （三）意誌水平提高但不穩定
多數大學生能逐步自覺地確定自己的奮鬥目標，有時間緊迫感，並能夠根據自己的目標製訂行動計劃，排除睏難，努力實現奮鬥目標。獨立的生活、自由的學習環境鍛煉瞭大學生的意誌力。但是其意誌水平的發展又是不穩定的，主要錶現為有時候還不能形成良好的行為習慣，想的和做的不能達成一緻，在做一些比較重要的決定時優柔寡斷，特彆需要師長的意見。 （四）情感豐富但情緒波動較大
大學生在生理、心理方麵已經基本成熟，充滿青春活力，再加上大學的學業壓力不是很大，所以他們有更多的時間去與人交往;同時，由於許多大學生離傢在外獨立生活，這讓他們更加深刻地體會到對父母的感恩之情和對同學、朋友的珍惜之情，情感體驗更為豐富。此外，愛情的齣現對大學生的心理發展也有著巨大影響。雖然大學生控製情緒的能力也在不斷由弱變強，但如果受到較強的刺激，他們往往不太容易掌控好自己的情緒，情緒波動較大。

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