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内容简介

孕产妇保健护理营养食谱：本书将为孕妈妈们讲解从孕前准备到孕期生活再到分娩及产后恢复的整个过程的相关知识，并提供详细的全程营养指导和日常身心护理等精彩内容，使孕妈妈能够通过科学实用的理论来指导自己如何在孕期做得更好，为孕育和分娩宝宝做好准备。

婴幼儿保健护理营养食谱：本书从婴幼儿系统保健的角度出发，介绍婴幼儿保健的基本常识，涵盖不同阶段婴幼儿的生长发育情况、日常护理要点、营养和科学喂养等多方面知识，以便让家长在了解宝宝身心发展规律的基础上，给宝宝更科学的照料。值得一提的是，本书还特别针对婴幼儿的体能、智力发育，制定出不同阶段宝宝的保健按摩、智能训练等内容，为宝宝的全面发展加分。

作者简介

胡维勤：1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生，受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，1990年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。

内页插图

目录

孕产妇保健护理营养食谱

Part1 助你好“孕”：孕前保健和准备

10 学点备孕知识

010?选择适宜的受孕时机

011?正确测定排卵期

011?孕前体检及相关知识

012?避开受孕“雷区”

013?判断怀孕的方法

014 做足准备工作

014?疾病需提早治愈

015?加强体格锻炼

016?做好心理准备

016?注意生活细节

018 饮食调养好帮手

018?合理补充营养素

019?调整饮食习惯

019?饮食禁忌

020 孕前科学食谱推荐

020?海鲜鸡蛋炒秋葵

021?小炒上海青

021?玉米小麦豆浆

022?豌豆苗炒鸡片

023?鲜奶白菜汤

023?花生黄豆浆

024?蒜香大葱沙肝

025?虾菇油菜心

026?紫菜笋干豆腐煲

026?裙带菜鸭血汤

027?虾皮紫菜豆浆

028?西芹木耳炒虾仁

029?豌豆苗拌香干

030?茴香鸡蛋饼

030?牛奶麦片粥

031?猪肝米丸子

032?酱汁鹌鹑蛋

033?甜杏仁绿豆海带汤

033?小米鸡蛋粥

034?五香酱牛肉

035?海带丝拌菠菜

036?素蒸芋头

037?炒花蟹

037?牛肉苹果丝

038?松仁炒羊肉

039?芙蓉白玉蟹

040?陈皮炒鸡蛋

040?苹果胡萝卜麦片粥

Part2 平安度过危险期：孕早期保健

042?幸福二人行

043?生活细节备忘录

044?轻松应对常见不适症状

046?为宝宝开拓未来

046?联想胎教法

046?情绪胎教法

046?抚摩胎教法

046?锻炼&情绪

046?卧姿收缩骨盆

047?卧姿提升腹部

047?调适不安情绪

048?吃出健康“孕”味

048?合理补充营养素

048?饮食原则

049?饮食禁忌

050?孕早期科学食谱推荐

050?陈煮鱼

051?鸡肉卷心菜圣女果汤

052?鸡翅烧豆角

053?猕猴桃蛋饼

054?菊花茄子

055?香蕉粥

055?香蕉玉米豌豆粥

056?冬瓜雪梨谷芽鱼汤

057?香菇牛柳

058?鸡丁炒鲜贝

058?葡萄干苹果粥

059?福寿四宝虾球

060?猴头菇扒上海青

061?芦笋萝卜冬菇汤

062?香蕉猕猴桃汁

062?黑芝麻拌莴笋丝

063?荷兰豆炒牛肉

064?家常鱼头豆腐汤

065?三色杏鲍菇

066?蒜香茄子杯

067?茄汁黄瓜

068?蘑菇藕片

069?牛肉炒菠菜

069?豆皮丝拌香菇

070?艾叶煎鸡蛋

071?豉油清蒸武昌鱼

072?肉炒鸡腿菇

073?冬瓜海带绿豆汤

074?红豆香蕉椰奶

075?虾仁炒上海青

076?咸蛋黄茄子

076?苹果炒饭

077?猪肝炒花菜

078?荷兰豆炒香菇

079?红薯炒牛肉

080?三文鱼蒸饭

080?糖醋芝麻藕片

Part3 享受幸“孕”时刻：孕中期保健

082?幸福二人行

083?生活细节备忘录

084?轻松应对常见不适症状

086?为宝宝开拓未来

086?音乐胎教法

086?锻炼&情绪

086?跺脚跟

087?走步推手

087?避免情绪失控

088?吃出健康“孕”味

088?合理补充营养素

089?饮食原则

089?饮食禁忌

090?孕中期科学食谱推荐

090?空心菜炒鸭肠

091?枸杞木耳乌鸡汤

092?糯米藕圆子

093?肉丝黄豆汤

094?小炒猪皮

095?芦笋彩椒鸡柳

096?碧绿生鱼卷

097?西蓝花浓汤

097?糖醋藕片

098?山药麦芽鸡汤

099?嫩牛肉胡萝卜卷

100?茄子焖牛腩

101?酱香开屏鱼

102?水蒸鸡全翅

103?西红柿炒包菜

104?藕片花菜沙拉

105?酱香菇肉

106?藕丁西瓜粥

106?茄子沙拉

107?冬瓜陈皮海带汤

108?香菇炖竹荪

109?菊花鱼片

109?燕麦苹果豆浆

110?鲜香菇大米粥

111?酸脆鸡柳

112?绿豆芽拌猪肝

113?红薯莲子银耳汤

113?白果蒸鸡蛋

114?双鱼过江

115?虾仁四季豆

116?牛肉西红柿汤

117?鸡汤烩面

118?西红柿鸡蛋炒面

119?鱼肉蒸糕

120?滋补枸杞银耳汤

120?粉蒸牛肉

121?酸甜脆皮豆腐

122?白玉金银汤

123?松仁菠菜

124?香菇扒生菜

124?牛肉菠菜碎面

125?杏鲍菇黄豆芽蛏子汤

126?浓汤竹荪扒金针菇

Part4 提升最佳“孕”力：孕晚期保健

128?幸福二人行

129?生活细节备忘录

130?轻松应对常见不适症状

132?为宝宝开拓未来

132?准爸爸给宝宝上课

132?锻炼&情绪

132?站立弯曲腿筋

133?生命之圈

133?缓解产前心理压力

134?吃出健康“孕”味

134?合理补充营养素

135?饮食原则

135?饮食禁忌

136?孕晚期科学食谱推荐

136?菠菜鸡蛋干贝汤

137?苹果豆浆

137?山药胡萝卜鸡翅汤

138?麻婆茄子饭

139?茶树菇草鱼汤

140?腰果时蔬炒鸡丁

141?绿豆冬瓜海带汤

141?手捏菜炒茭白

142?牛肉丸子汤

143?汤爆鲤鱼

144?胡萝卜烧猴头菇

145?素炒藕片

146?玉米须芦笋鸭汤

147?牛肉盖饭

148?西红柿苹果汁

148?排骨汤面

149?玉米排骨汤

150?韭菜黄豆炒牛肉

151?雪菜汁蒸蛏子

152?三文鱼西红柿粥

153?珍珠南瓜

154?西红柿蔬菜汤

155?虾仁蒸豆腐

156?黄鱼鸡蛋饼

157?玉米须生蚝

Part5 妈妈、宝宝更健康：产褥期保健

172?迎接小天使的降临

173?应对产后生理变化

174?生活细节备忘录

176?产后疾病早预防

178?锻炼&情绪

178?跪姿提升腹部

178?调整产后心理变化

179?给宝宝特殊的照顾

180?饮食调养好帮手

180?重点需要补充的营养素

180?产后正确的进餐顺序

181?合理选择催乳食谱

182?产褥期科学食谱推荐

182?核桃花生木瓜排骨汤

183?百合红枣桂圆汤

183?香菇木耳炒饭

184?南瓜拌核桃

185?花生眉豆煲猪蹄

186?木瓜鲤鱼汤

186?黄花菜鸡蛋汤

187?节瓜红豆生鱼汤

188?莴笋炒瘦肉

189?冰糖百合蒸南瓜

190?豆奶南瓜球

190?藕汁蒸蛋

191?南瓜山药汤

192?玫瑰山药

193?糙米胡萝卜糕

194?清炖猪蹄

195?彩椒芹菜炒肉片

196?萝卜芋头蒸鲫鱼

197?红烧萝卜

197?牛肉莲子红枣汤

198?萝卜水芹猪骨汤

199?木耳鸡蛋炒饭

200?鸡茸豆腐胡萝卜小米粥

201?胡萝卜粳米粥

201?鲜香菇豆腐脑

附录1 特殊情况的备孕提醒

202?高龄产妇孕前准备

203?曾经有过胎停育史

203?女性患有心脏病

附录2 孕产期计划参考表

204?孕前计划一览表

205?怀孕1～3个月计划一览表

206?怀孕4～6个月计划一览表

207?怀孕7～10个月计划一览表

208?产褥期计划一览表

208?孕期检查时间和项目表

婴幼儿保健护理营养食谱

PART 01 掌握育儿常识：做宝宝的保健营养师

012 发育测量

012 身高测量

012 体重测量

017 向医生描述病情

018 用药常识

018 不要给患儿用成人药

PART 02 悉心养护每一天：新生儿保健

020 萌宝档案

020 日常护理

020 脐带护理

020 居室环境要适宜

020 给宝宝一个舒服的怀抱

021 给宝宝换尿布的方法

021 眼睛的护理

021 宝宝沐浴的方法

021 让宝宝拥有充足的睡眠

022 喂养方案

022 营养需求

022 科学喂养

023 催乳食谱

023 双菇蛤蜊汤

024 益母草乌鸡汤

024 炒黄花菜

025 萝卜丝煲鲫鱼

026 冬瓜鲜菇鸡汤

027 奶香牛骨汤

018 用法用量要精准

018 使用方法经医师确认

018 尽量不混合用药

018 不自行服用药物

027 木耳黄花菜炒肉丝

028 羊肉奶羹

028 山药红枣鸡汤

029 花生鲫鱼汤

029 木瓜牛奶汤

030 干贝木耳玉米瘦肉汤

031 银耳猪肝汤

032 三文鱼豆腐汤

032 淮山板栗猪蹄汤

033 木瓜鱼尾花生猪蹄汤

034 黄花菜花生百合排骨汤

035 红枣乳鸽粥

035 花生牛肉粥

036 茶树菇炖乳鸽

037 红枣白萝卜猪蹄汤

038 牛奶鲫鱼汤

038 木瓜花生排骨煲

039 抚触成长

039 头部

039 胸部

039 腹部

039 上肢

039 下肢

039 背部

039 智能训练

039 智力开发

039 体格锻炼

040 妈妈经验谈

040 化解新生儿啼哭

040 防治新生儿疾病

PART 03 奠定健康基础：婴儿保健

042 萌宝档案

043 日常护理

043 做好宝宝的皮肤护理

043 重视宝宝的心理健康

043 关注宝宝的视力发育

043 让宝宝拥有好睡眠

044 喂养方案

044 营养需求

045 科学喂养

046 营养食谱

046 黄瓜米汤

047 三色米汤

047 土豆稀粥

048 土豆碎米糊

049 甜南瓜胡萝卜稀粥

050 大米粥

050 果味麦片粥

051 粳米糊

052 大米小米粥

053 嫩南瓜糯米糊

054 黑芝麻牛奶粥

054 胡萝卜糊

042?萌宝档案

043?日常护理

043?做好宝宝的皮肤护理

043?重视宝宝的心理健康

043?关注宝宝的视力发育

043?让宝宝拥有好睡眠

044?喂养方案

044?营养需求

045?科学喂养

046?营养食谱

046?黄瓜米汤

047?三色米汤

062?芹菜粥

063?山药大米粥

064?山药鸡丝粥

064?香蕉燕麦粥

065?小米山药粥

066?山药粥

067?包菜稀糊

067?菠菜糊

068?红薯米糊

069?胡萝卜米糊

070?核桃糊

070?藕粉糊

071?肉蔬糊

072?蒸豆腐苹果

073?胡萝卜豆腐泥

074?鸡汁土豆泥

074?肉酱花菜泥

075?南瓜泥

076?茄子泥

077?牛奶饼干

078?抚触成长

078?1～3个月

078?3～6个月

078?6～12个月

079?智能训练

079?智力开发

079?体格锻炼

080?妈妈经验谈

080?晒太阳补充维生素D

080?合理选择婴儿配方食品

080?喂奶时要顾及宝宝的心理需要

080?7～9个月后吃的辅食可粗糙一点

080?定期监测宝宝的生长发育状况

PART 04 成就出色未来：幼儿保健

082 萌宝档案

083 日常护理

083 保护宝宝的牙齿

083 服饰的选购

083 矫正含奶嘴睡觉的习惯

083 训练宝宝排便

084 喂养方案

084 营养需求

085 科学喂养

086 营养食谱

086 鳕鱼蒸蛋

087 牛肉包菜粥

087 鸡肝粥

088 莲子葡萄干粥

089 绿豆糯米奶粥

090 奶酪蘑菇粥

090 鳕鱼土豆汤

091 南瓜麦片粥

092 红薯鸡肉沙拉

093 肉松饭团

094 杂菇小米粥

095 玉米燕麦粥

096 枣仁蜂蜜小米粥

096 原味南瓜汤

097 薏米南瓜汤

098 小白菜蛤蜊汤

099 香菇肉丝面

100 豌豆虾丸汤

101 鸡茸香菇蔬菜粥

102 清炒秀珍菇

102 薏米白果粥

103 酱茄子

104 烤五彩饭团

105 雪梨炒鸡片

105 玉米拌豆腐

106 西红柿炒山药

107 清炒虾仁

108 黄瓜拌豆皮

火局

108 彩蛋黄瓜卷

109 黄瓜拌土豆丝

110 西红柿炒口蘑

111 虾丁豆腐

111 芝麻芋泥

112 清甜三丁

113 蒸肉丸子

114 小白菜拌牛肉末

114 丝瓜炒蛤蜊肉

115 肉末蒸丝瓜

116 肉松鸡蛋羹

117 黑豆紫米露

117 肉末木耳

118 黄金芝士苏打饼干

119 蛋皮鸭卷

120 芝士 红薯

121 肉末蒸蛋

122 珍珠丸子杯

123 蔬菜蛋黄羹

123 蛋白鱼丁

124 格子松饼

125 西蓝花虾皮蛋饼

126 黑豆渣大麦粉蛋饼

126 奶味软饼

127 土豆黄瓜饼

128 鱿 准妈妈和宝宝营养护理大全套装(共2册):婴幼儿保健营养护理全书+孕产妇保健营养护理全书 电子书 下载 mobi epub pdf txt

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