准妈妈和宝宝营养护理大全套装(共2册):婴幼儿保健营养护理全书+孕产妇保健营养护理全书 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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胡维勤著

图书标签:

孕期营养
产后恢复
婴儿营养
育儿知识
母婴健康
营养保健
婴幼儿喂养
孕妇保健
亲子育儿
健康生活

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出版社：新疆人民卫生出版社

ISBN：11938537

版次：1

商品编码：11938537

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-06-01

用纸：胶版纸

套装数量：2

具体描述

内容简介

孕产妇保健护理营养食谱：本书将为孕妈妈们讲解从孕前准备到孕期生活再到分娩及产后恢复的整个过程的相关知识，并提供详细的全程营养指导和日常身心护理等精彩内容，使孕妈妈能够通过科学实用的理论来指导自己如何在孕期做得更好，为孕育和分娩宝宝做好准备。

婴幼儿保健护理营养食谱：本书从婴幼儿系统保健的角度出发，介绍婴幼儿保健的基本常识，涵盖不同阶段婴幼儿的生长发育情况、日常护理要点、营养和科学喂养等多方面知识，以便让家长在了解宝宝身心发展规律的基础上，给宝宝更科学的照料。值得一提的是，本书还特别针对婴幼儿的体能、智力发育，制定出不同阶段宝宝的保健按摩、智能训练等内容，为宝宝的全面发展加分。

作者简介

胡维勤：1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生，受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，1990年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。

内页插图

孕育生命，呵护成长：母婴健康生活指南这是一套专注于孕育生命、呵护成长过程中母婴营养与保健的详尽指南，旨在为准妈妈们提供科学、系统的孕期营养管理知识，帮助她们度过一个健康、舒适的孕期；同时，也为新手父母们提供宝宝从出生到幼儿时期的科学喂养、健康护理的宝贵经验。本书籍共分为两册，分别聚焦于孕产妇与婴幼儿两大核心群体，内容涵盖广泛，实用性强，是每个家庭在迎接新生命到来之际不可或缺的健康宝典。第一册：孕产妇保健营养护理全书——筑就母体健康，孕育生命之初本书精细入微地剖析了女性在孕期身体发生的各种生理变化，并针对这些变化提供了最科学、最适宜的营养补充与保健方案。从孕前营养储备到孕期各阶段的饮食调理，再到分娩后的身体恢复，每一个环节都给予了充分的指导。孕前篇：为生命打下坚实基础孕前营养评估与调理：详细解读女性在计划怀孕前需要进行的营养评估，包括各类维生素、矿物质（如叶酸、铁、钙、碘等）的摄入量标准，以及如何通过日常饮食进行科学调整。特别强调叶酸的重要性，阐述其在预防神经管畸形方面的关键作用，并提供富含叶酸的食物清单。孕前健康管理：指导准妈妈们如何调整生活习惯，如戒烟戒酒、规律作息、适度运动等，以达到最佳的孕育状态。同时，也提及孕前可能存在的健康问题（如肥胖、糖尿病、甲状腺疾病等）及其对孕期的影响，并提供相应的管理建议。常见孕前疑虑解答：针对备孕过程中可能出现的常见问题，如月经不规律、备孕多久未孕等，提供专业的解答和心理疏导。孕早期篇：安稳度过“孕吐期”，守护脆弱生命孕早期营养重点：详细介绍孕早期（1-3个月）的营养需求变化，虽然孕吐可能导致食欲不振，但强调通过少量多餐、选择易消化的食物，以及补充必需的维生素和矿物质来满足胎儿早期发育的需求。应对孕吐的实用技巧：提供多种缓解孕吐的方法，包括饮食调整、生活习惯改变、穴位按摩等，帮助准妈妈们减轻不适感。流产与宫外孕的预防与认知：简要介绍孕早期可能遇到的风险，如自然流产和宫外孕，强调定期产检的重要性，以及出现异常情况时应如何应对。孕中期篇：营养全面补充，胎儿健康发育孕中期营养需求分析：阐述孕中期（4-6个月）胎儿快速生长发育对营养的更高要求，详细讲解蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的均衡摄入。重点介绍钙、铁、锌等元素的补充建议，以及相应的食物来源。妊娠期糖尿病的筛查与管理：详细说明妊娠期糖尿病的危害，以及如何通过饮食控制和生活方式调整来预防和管理，确保母婴健康。胎儿发育的营养支持：讲解不同营养素对胎儿器官发育（如大脑、骨骼、视力等）的具体影响，帮助准妈妈们更有针对性地进行营养补充。孕期常见不适的缓解：如便秘、水肿、抽筋等，提供详细的饮食和护理建议。孕晚期篇：为分娩做好准备，迎接新生孕晚期营养的调整：强调孕晚期（7-9个月）营养的精细化，如适量增加优质蛋白质和膳食纤维的摄入，控制脂肪和糖的摄入，避免胎儿过大，影响分娩。分娩前的营养准备：指导准妈妈们如何通过饮食来增强体力，为分娩做好准备。胎位异常与脐带绕颈的应对：简要介绍胎位异常和脐带绕颈等情况，强调孕晚期密切监测和遵医嘱的重要性。产前心理调适：提供缓解焦虑、建立积极心态的建议，帮助准妈妈们自信地迎接新生命。产后篇：身体恢复与母乳喂养产后营养恢复：详细介绍产后身体的修复过程，以及如何通过饮食补充营养，加速伤口愈合，恢复体能。母乳喂养的科学指导：全面讲解母乳喂养的好处，如何建立母乳喂养，以及哺乳期妈妈的饮食禁忌与建议，确保乳汁质量。产后常见问题护理：如乳腺炎、产后抑郁等，提供专业的护理和心理支持。科学减重与体型恢复：指导产后如何安全有效地进行体重管理，恢复健康体型。第二册：婴幼儿保健营养护理全书——科学喂养，助力宝宝健康成长本书聚焦于从新生儿到幼儿阶段的喂养、护理与健康保健，为父母们提供一套完整、科学的育儿指导，帮助宝宝健康快乐地成长。新生儿期（0-1个月）：生命的最初呵护新生儿喂养：母乳与配方奶的科学选择与喂养技巧：详细讲解母乳喂养的优势、姿势、频率，以及如何识别宝宝的饥饿信号。对于配方奶喂养，则提供选择奶粉的原则、冲调方法、喂养量和频率。新生儿护理要点：包括洗澡、换尿布、脐带护理、眼部清洁、鼻腔护理等日常护理细节，并强调新生儿的睡眠习惯和安全睡眠环境的建立。新生儿常见生理现象：如黄疸、溢奶、惊跳反射等，解释其原因并指导如何应对。新生儿疾病预防与识别：介绍新生儿常见的感染性疾病（如感冒、肺炎）和非感染性疾病（如腹泻、便秘），以及如何早期识别和就医。婴儿期（1-6个月）：营养与发育的关键时期母乳/配方奶喂养的进阶：随着宝宝的成长，喂养量和频率的调整。早期辅食添加的准备：讲解何时开始添加辅食，以及添加辅食的原则（由稀到稠，由少到多，由一种到多种），并提供适合该阶段的辅食种类和制作方法。宝宝生长发育的监测：介绍如何通过测量身高、体重、头围等指标，以及观察宝宝的运动、语言、认知能力的发展，来评估宝宝的发育状况。睡眠模式的建立：指导父母如何帮助宝宝建立规律的睡眠习惯。常见婴儿疾病的防治：如湿疹、鹅口疮、腹胀、腹泻等，提供家庭护理指导。幼儿期（6-12个月）：探索食物的奇妙世界辅食添加的全面指导：详细介绍6-12个月宝宝的辅食添加原则、种类和烹饪方法。包括各类蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄、粥、面条等，以及如何逐步过渡到半固体食物。营养均衡的重要性：强调这一时期辅食的营养构成，确保宝宝获得足够的铁、锌、维生素等关键营养素，预防贫血等问题。宝宝的运动和认知发展：鼓励宝宝爬行、扶站，以及通过亲子互动促进宝宝的语言和认知发展。宝宝的口腔护理：介绍如何清洁宝宝的牙齿，预防龋齿。宝宝免疫力的提升：讲解疫苗接种的重要性，以及如何通过均衡饮食和良好的生活习惯增强宝宝的免疫力。较大婴儿及幼儿期（1-3岁）：独立进食与全面发展多样化饮食与自主进食：鼓励宝宝尝试更多种类的食物，并逐步培养自主进食的能力，提供餐具使用和饮食礼仪的指导。预防挑食与偏食：提供识别和纠正挑食、偏食的实用方法。宝宝的语言、社交与情绪发展：指导父母如何通过游戏、阅读、亲子互动，促进宝宝的语言表达、社交能力和情绪管理。宝宝安全教育：涵盖居家安全、外出安全、交通安全等各方面，提高宝宝的安全意识。宝宝常见疾病的家庭护理：如感冒、发烧、咳嗽、手足口病等，提供专业的居家护理建议，以及何时需要就医。幼儿期的游戏与教育：介绍适合不同年龄段幼儿的益智游戏和学习方法，促进其全面发展。本书特色：专业权威：内容由资深妇幼保健专家、营养师、儿科医生等共同编写，科学严谨，紧跟最新医学研究成果。内容全面：涵盖孕育生命过程中的各个重要阶段，从孕前到产后，从新生儿到幼儿，为母婴健康提供全方位的指导。图文并茂：大量精美的插图和照片，直观易懂，帮助读者更好地理解和操作。实用性强：提供大量具体可行的食谱、护理技巧、疾病预防方法，方便读者在日常生活中应用。贴近生活：语言通俗易懂，贴近准妈妈和新手父母的实际需求，解答他们最关心的问题。这套《准妈妈和宝宝营养护理大全套装》不仅是一本手册，更是一份对母婴健康的庄严承诺。它将陪伴您走过生命中最重要、最充满爱意的旅程，让您掌握科学的知识，充满信心地迎接和呵护新生命的到来，助力宝宝健康、快乐地茁壮成长，为家庭带来无尽的幸福与温馨。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我正处于孕晚期，身体开始变得笨重，睡眠也越来越差。这本书的孕产妇保健部分，恰好给了我很多关于如何缓解不适的建议。它不光是讲饮食，还强调了孕期适度的运动，特别是针对孕晚期的一些瑜伽动作和拉伸，我试着做了几组，感觉身体舒展了很多，晚上睡眠质量也有所改善。它还提到了孕期容易出现的各种小毛病，比如水肿、便秘、孕吐的缓解方法，这些都特别实用。我印象最深的是关于孕期心理健康的章节，书中分享了很多如何保持积极心态的技巧，以及如何与家人沟通，获得支持。这让我意识到，孕期不仅仅是身体的变化，心理的调适同样重要。这本书提供的建议，让我感觉自己不是一个人在面对孕期的挑战，而是得到了全方位的关怀和指导。这本书的排版也很舒适，很多地方都配有图片，更直观地理解里面的内容。

评分☆☆☆☆☆

作为一位非常注重科学育儿的准爸爸，我一直想找一本全面、权威的书籍来学习。这本书的内容深度和广度都超出了我的预期。它不仅列出了各种营养素的详细介绍，还解释了它们在孕妇和婴幼儿身体里的作用机制，这让我能够更深刻地理解为什么需要这些营养。对于婴幼儿的部分，它还详细分析了不同年龄段宝宝的生长发育指标，以及如何通过饮食来支持这些发育。我特别欣赏它里面引用的一些科学研究数据和专家观点，这增加了内容的可靠性。这本书还提供了一些关于如何建立健康生活习惯的建议，比如如何培养宝宝良好的饮食习惯，以及如何为全家人创造一个健康的饮食环境。这让我觉得，这本书不仅仅是关于孕妇和宝宝的，更是关于整个家庭健康的。这本书让我对即将到来的宝宝有了更科学、更全面的认识。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，虽然宝宝的健康出生很重要，但产后的恢复和宝宝的早期喂养同样是重中之重。这本书的下半部分，也就是关于婴幼儿保健营养护理的这部分，简直是新手父母的福音。我之前听朋友说，带孩子特别辛苦，光是喂养就有很多学问。这本书从母乳喂养到配方奶喂养，都讲得特别详细，包括奶量的计算、喂奶的姿势、如何判断宝宝是否吃饱等等。最让我惊喜的是，它还提到了如何给宝宝添加辅食，从什么时候开始，应该给什么食物，以及如何循序渐进地增加食物种类和质地，这真是解决了我的燃眉之急。我本来还担心宝宝会挑食，看了这本书才知道，原来选择合适的辅食和有趣的烹饪方式，可以大大提高宝宝的接受度。而且，它还涵盖了宝宝的睡眠、排便、常见疾病的护理等等，这些都是我这个新手妈妈最头疼的问题。这本书就像一个全科医生，把宝宝从出生到一两岁期间可能遇到的各种问题都考虑到了，并且给出了专业的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太及时了！我怀孕初期，各种担心和迷茫，特别是关于饮食方面，总觉得吃多了怕胖，吃少了又怕营养不够，对宝宝的发育有影响。这本书就像一个及时雨，里面关于孕早期、孕中期、孕晚期各个阶段的营养需求都讲得特别清楚。它没有那种笼统的“多吃点”的建议，而是细致地分析了不同时期身体需要的蛋白质、维生素、矿物质等等，并且给出了非常具体的食谱建议。我最喜欢的是它还推荐了一些孕妇可以安全食用的零食和饮品，这下我对嘴馋的问题也能好好解决了。而且，它还特别强调了食物的烹饪方式和禁忌，这让我避免了很多潜在的风险，心里也踏实了很多。特别是关于孕期体重管理的章节，提供了很多实用的方法，让我不再害怕体重增长过快。这本书的语言风格也很温和，就像一位经验丰富的过来人，耐心地解答着我的各种疑惑，让我觉得怀孕是一件充满喜悦和希望的事情，而不是负担。

评分☆☆☆☆☆

怀孕的喜悦总是伴随着一丝丝的担忧，尤其是关于母婴的健康问题，我总是希望能够做到最好。这本书就像一本随身的营养顾问，随时为我解答关于孕期和育儿的各种疑问。它不仅仅是罗列食物清单，更重要的是教会我如何根据自己的身体情况和宝宝的需求，来制定个性化的营养计划。书中的一些“妈妈经验分享”的部分，也让我感到很亲切，仿佛听到了其他妈妈们的心声，让我觉得育儿之路并不孤单。特别是对于宝宝的过敏问题，书中也给出了详细的指导，教我如何预防和应对。这本书的语言朴实易懂，没有太多专业术语，让我这个非医学背景的读者也能轻松理解。而且，它还穿插了一些关于孕期胎教和亲子互动的内容，这让我感到非常惊喜。总而言之，这本书为我提供了一个清晰、可靠的育儿指南，让我能够更有信心地迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

很好很好很好，速度快，内容不错，很有帮助，妈妈可以借鉴很多意见。

评分☆☆☆☆☆

好评。P.S.没有收到发票，麻烦处理一下，谢谢

评分☆☆☆☆☆

这就是两本食谱啊……夹杂着一些孕婴和怀孕期间的知识……

评分☆☆☆☆☆

买来做活动奖品，可以。

评分☆☆☆☆☆

挺贵的哦，书不厚，一会就能看完了

评分☆☆☆☆☆

挺好的，还可以