具体描述
编辑推荐
1.从外在到内在，从平凡到出众哈佛的精神和气质帮助每一位女孩实现精彩蜕变
2.女孩可以不漂亮，但一定要有气质气质决定女孩的一生气质是女孩魅力的源泉，气质是女孩生命的动力，气质是女孩灵动的美感，气质是女孩幸福的资本。一个具有哈佛气质的女孩，一定是一个谈吐文雅、举止端庄的女孩，一定是一个善良、阳光、感恩的女孩，一定是一个自信、自立、乐观的女孩，一定是一个有教养、有担当的女孩，一定是一个落落大方、做人不卑不亢的女孩……
3.掌握哈佛精神，学透哈佛气质女孩的人生将从此与众不同哈佛，不仅培养出了无数叱咤风云的男性，同时也孕育出了很多风靡全球的女性，其中包括80后奥斯卡影后娜塔莉?波特曼，以及现任美国第一夫人米歇尔?奥巴马。从哈佛走出的女性给人深刻的印象就是：气质不凡。
内容简介
本书是一本帮助女孩培养良好气质的青少励志读物。美丽的容貌可以天生，但气质却是靠后天修炼和培养得来的。本书甄选了哈佛大学推崇的8种品质，从心态、性格、习惯、交往等多个方面，告诉成长中的女孩该如何学习哈佛大学的精神，培养哈佛气质，实现从外在到内在、从平凡到出众的精彩蜕变。
作者简介
韩睿卿，毕业于首都师范大学，文学硕士，现任职于北京景山学校远洋分校，多年来一直活跃在教学一线，对青少年成长教育、课外阅读有较为深入的研究。已出版有《小学生作文大百科全书》《心灵鸡汤（学生版）》等多部优秀作品。出版哈佛精神青少读物：《哈佛男孩精英课》《哈佛女孩气质课》。
内页插图
目录
Part1 哈佛气质培养 做一个光彩出众的女孩 女孩练好“内功”，才能光彩照人 善待自己的缺点，不要苛求自己完美 换个角度做自己，给青春一个惊喜 你是自己人生的主角，其他人都是配角 无论何时，自信都是女孩的生命 不张扬，是一种动人的气质 让快乐永驻你的心田 微笑是你最好的化妆品
Part2 哈佛优雅活力 做一个性情温和的女孩 从小培养好品质，长大一定有气质 不懂得尊重别人，就是不尊重自己 女孩，不卑不亢刚刚好 认真是一种力量 懂得低调，才能收获华丽 淡定的女孩最优雅 每一份爱的付出，都会有回报 坚持主见，敢于说出自己的想法
Part3 哈佛艺术修养 做一个品位高雅的女孩 品位是女孩最好的代言 与书香为伴，提升自身的气质 跟随自己内心深处的兴趣 多才多艺的女孩永远与众不同 葆有好奇心，让生活更有情趣 修养，铺洒你的幸运之途 知性的女孩青春永不逝 才情与性情兼备才能魅力永恒
Part4 哈佛性格塑造 做一个性格完美的女孩 保持本真，做最好的自己 你若不勇敢，没人替你坚强 努力面对，做生活的强者 要懂得自立，没有人可以替你成长 别让情绪毁了你 塑造阳光心态，保持心理健康 真正在意你的人并不多，不要活在别人眼里 让自己乐观起来，世界会因你而不同 活出洒脱，不要跟自己过不去 Part5 哈佛品格魅力之美 做一个悦己助人的女孩 保护弱者，让世界更温暖 拥有了爱心，你便拥有了全世界 学会给予，需从心做起 只要真诚待人，就一定会有好报 感谢生命中的每一个对手，是你让我强大 活着，就要学会感恩 懂得同情，是一种美德 不向命运低头，敢于挑战自己的人生 适当沉默，也是一种艺术
Part6 哈佛仁爱之心 做一个营造快乐的女孩 善意的谎言也是一种美丽和智慧 学会关爱他人，敢于和陌生人说话 女孩不一定美丽，但一定要善良 女孩可以不伟大，但是不能没有责任心 不把讨厌我的人当敌人 与其盲目地羡慕别人，不如高傲地欣赏自己 捧着良心做人，你就会人见人爱 赞美是一种力量，永远不要吝惜它 友情无处不在，珍惜身边的每一位朋友
Part7 哈佛宽容之怀 做一个内心强大的女孩 学会原谅别人，你就能收获快乐 面对不喜欢你的人，最好的反击是尊重 关爱，让生活充满阳光 生气，是拿别人的错误惩罚自己 做人懂得互相尊重，才能和睦相处 摆正自己的位置，狂妄自大要不得 想出头先学会适时低头 体谅，是一种做人的境界 懂得换位思考的女孩才是聪明的女孩 揣着仇恨，不如将恩惠轻放心头
Part8 哈佛吸引力法则 做一个人见人爱的女孩 让沟通架起理解的桥梁 你对生活充满热情，生活也会对你热情 退一步，拥有海阔天空的灿烂 主动倾听，给别人说话的空间 多为他人考虑会得到更多的关怀 情暖他人，也是温暖自己 学会理解和接纳他人 分享，让快乐成倍增长 只有学会与人合作，才能取得更大成功
精彩书摘
女孩练好“内功”，才能光彩照人 也许，你还在为自己没有漂亮的容貌而郁郁寡欢、自卑懦弱。其实，你应该明白这样一个事实：比容貌更能主宰他人对我们的印象的，是美丽的内在。正如哈佛大学一位教授所说：“每个人自身都是一座金库，而美丽的内在就是最大的财富。” 很多时候，你能够吸引别人的最大王牌不是容貌、财富等外在的东西，而是你的美丽内在。只要你懂得关心他人，只要你温柔善良，你就能获得他人的认同，成为一个受欢迎的人。 从培养“美丽内在”开始，用一颗善良而乐观的心面对生活，时常心存感恩，你的形象就必定是光彩照人的，你也一定能赢得上天的眷顾。 有一个女孩，无论她走到哪里，都会有很多的朋友。老朋友会经常挂念她，给她打很多电话；新朋友也总是接连不断。即使是在路边偶然邂逅的陌生人，也会对她有好感。 有一天，一位和她朝夕相处的朋友说：“你真是一个受欢迎的人，就像明星一样，所有见到你的人都会被你的光芒照耀。你有什么秘诀吗？快点分享一下吧！” 女孩微微一笑，低头不语。 “其实，我心里明白，自己长得并不漂亮，家境也很一般，所以别人喜欢我并不是因为我的外在或我的家境。如果说我的内在足够吸引人，我想那是因为我格外珍惜和身边人的缘分！”女孩继续说下去，“念书的时候我就想，和这些本来陌生的人能在一起学习多么不 容易啊，而且短短的几年之后也许就不会再相见了。有了这样的想法，就不可能和他们产生矛盾，也不可能不关心他们。当我踏入社会，我又觉得和同事、老板在一起工作也是一种缘分。说不定两年、三年之后大家又分开了，这样想着，我就觉得每个人都像宝贝。” 故事中的女孩把每个人都当作宝贝，所以别人也把她当作了宝贝。 在哈佛校园里一直流传着这样一句话：“如果你不够漂亮，那就成绩好点；如果你成绩也糟糕，那就请你保持微笑、学会珍惜，葆有一颗美丽的心灵。”对每一个女孩来说，这句话都堪称至理名言。你总有你的美丽内在，容颜会老，时光会溜走，但美丽的内在却历久弥新。 美丽的内在就是你自身最大的金库。哈佛教授告诉我们：善良、仁爱这些内在的品质具有神一样的魔力，可以弥补外在的不足，让你散发如太阳般耀眼的光芒。 哈佛气质修炼要点 女孩最吸引人的地方，其实并不是容貌，而是其美丽的内在。如何让自己更受欢迎，并获得良好的人缘，成为人见人爱的小公主呢？以下有几点参考意见： 1．遇人要面带微笑 遇人要热情，面带微笑。哪怕是面对陌生人，也不能表现得冷酷或深沉世故。 2．耐心听对方诉说 与人交谈时，尽量不要打断对方，要耐心地听对方述说。同时，态度要诚恳、温和，眼睛要看着对方，千万不能斜视，因为那样不礼貌。但是，也不能长久地直视对方，因为这样会让对方感觉不自在。 3．要多说别人的好话 坚持在背后说别人的好话，不要怕这些好话传不到当事人耳朵里。
前言/序言
学习哈佛精神，培养哈佛气质8位国家总统、12位国家副总统、34位普利策奖获得者、47位诺贝尔奖获得者、数百位世界级富翁……以上的领袖和社会精英都出自于同一个学校——哈佛大学。哈佛大学是社会精英的聚集地，是优秀教育的代名词，它培育出了无数影响世界的领袖和精英，它用自己的方式改变着世界，影响乃至左右着人类历史的变迁。哈佛大学所传授的不仅仅是知识，还有令人惊叹的能力，以及超脱世俗的气质。每一个人都想成为哈佛人，每一个人都曾有个哈佛梦。哈佛，已然成为一种情节，成为一个魂牵梦绕的夙愿。然而，不是人人都有幸成为哈佛人，但人人都可以向哈佛靠近，学习哈佛的精神，修炼哈佛的气质。趁着青春正好，趁着一切还未成为定局，趁着还来得及改变，学着做一个有哈佛气质的女孩吧！那么，什么叫气质呢？哈佛大学会这样告诉你：哈佛气质是一个人内在涵养的体现。有了内在的涵养，人就不再拘泥于外在的修饰，而会由内而外散发出迷人的精神气质。这也是哈佛大学给世人的最宝贵财富。哈佛的每一个女孩都是一个传奇，每一个女孩背后都有感人至深的故事，每一个女孩都散发着与众不同的魅力。教室里，她们素面朝天，翻动书页；活动中，她们朝气蓬勃，积极思考；讲台上，她们意气风发，分享自己的思考和创意；舞台上，她们千娇百媚，展现女性的魅力。哈佛女孩，她们风华绝代，她们潇洒肆意，她们真实纯净，她们变幻多姿，她们是新时代女性的标杆。做有哈佛气质的女孩，就要做个青春洋溢的女孩。用自信击溃人生道路上的重重障碍，骄傲地跨过挫折的碎片；用活力领导蠢蠢欲动的灵魂，过自心之向往的美丽人生；用独立包裹强大的内心，开创一个独特的生活方式；用热情引导探知的脚步，探索宇宙的浩瀚和人世的繁华。做有哈佛气质的女孩，就要做个知性优雅的女孩。用知识充实渴求的大脑，满足对世界的种种好奇；用书香熏染漂浮不定的灵魂，让心找到栖息地方；用理智控制冲动的情感，为人生航向指明方向；用雅致提升生活的品质，让细节完美无缺。做有哈佛气质的女孩，就要做个温暖仁爱的女孩。用善良的目光打量世界，相信生活会变得更好；用温暖的心呵护他人，让弱者找到强大的方式；用仁爱去体谅他人，相互理解和接纳会让生命更多彩；用博大去宽容一切伤害，给他人迷途知返的机会。做有哈佛气质的女孩，就要做个坚强努力的女孩。不抛弃，不放弃，用执着贯穿人生的追逐，不达目的不罢休；不哭泣，不怯懦，用坚强面对生活的残酷，相信春暖终将花开；不害怕、不后悔，用勇气探索人生的未知，相信自己的选择和直觉；不偷懒、不侥幸，用努力争取荣誉和成功，不希冀捷径或好运。哈佛大学代表的是一种精神，一种气质，任何进入这种气质氛围的人，生命都会变得与众不同！女孩们，如果你想拥有哈佛女孩一样的美丽、一样的品位、一样的气质，就好好研读这本书吧，就付出认真和努力吧！
用户评价
读完《哈佛女孩气质课（畅销升级版）》，我感觉自己像是经历了一场精神上的“大扫除”，很多之前模糊不清的概念一下子清晰了。这本书最打动我的地方在于，它没有贩卖那些空洞的“成功学”口号，而是将“气质”这个概念分解成了一个个可以理解、并且可以实践的模块。它不像很多励志书籍那样，上来就给你灌输“你要成为谁谁谁”的宏大目标，而是更注重让你在当下，在一个个具体的生活场景中，去提升自己的“品质”。举个例子，书中关于“倾听的艺术”那一章节，讲得非常细致。它不仅教你如何“听”，更教你如何“听懂”，以及如何通过恰当的回应，让对方感受到被尊重和理解。这不仅仅是社交技巧，更是人际关系的核心。我一直觉得自己算是个比较内向的人，不太擅长在社交场合表达自己，但读了这一章，我尝试着在和朋友聊天时，把焦点更多地放在对方身上，真诚地去倾听他们的感受，结果发现，沟通变得异常顺畅，而且我也从中获得了更多的快乐。这本书的语言风格也很独特，一点也不说教，更像是和一个知心姐姐在聊天，娓娓道来，却字字珠玑。它让我明白，提升气质，并不是要让自己变得多么“出类拔萃”，而是要让自己在人群中，散发出一种独特的、温暖的光芒。
评分接触《哈佛女孩气质课（畅销升级版）》这本书，纯粹是无意中的一个发现，但没想到却成为了我近期最爱不释手的一本书。我以前总觉得，“气质”这个词，离我这样的普通人太遥远了，它似乎是属于那些天生丽质，或者从小就接受精英教育的人才拥有的东西。但是，这本书彻底打破了我的这种想法。它把“气质”定义为一种综合素质，一种在言谈举止、思维方式、乃至看待世界的角度上所体现出来的独特魅力。它强调的不是外在的华丽，而是内在的充实和修养。书里关于“沟通的智慧”那一章节，我反复看了好几遍。它教我如何用更加得体、有礼貌的方式去表达自己的观点，如何在争论中保持风度，以及如何用同理心去理解他人的立场。这些看似微不足道的细节，却在很大程度上影响着我们的人际关系。我尝试着在工作和生活中运用这些沟通技巧，发现周围的人似乎对我更加友善了，沟通的障碍也减少了很多。这本书的特别之处还在于，它不仅仅是理论的堆砌，而是通过大量生动的故事和案例，让你身临其境地感受到“气质”的力量。它让我明白，培养气质，其实就是不断地提升自己，让自己在各个方面都变得更好，而这个过程，本身就是一件充满乐趣的事情。
评分坦白说，《哈佛女孩气质课（畅销升级版）》这本书，完全超出了我的预期。我之前对这类以“气质”为主题的书籍，多少抱有一些疑虑，总觉得它们可能会过于空泛，或者流于表面。然而，这本书以一种极其扎实和接地气的方式，让我重新认识了“气质”的真正内涵。它不仅仅是在教你如何“装点”自己，而是引导你从根本上改变自己，让你从内到外散发出一种优雅和智慧。书中关于“学习能力”的探讨，给我留下了深刻的印象。它强调的不是死记硬背，而是如何培养一种终身学习的态度，以及如何从不同的信息来源中，提炼出有价值的知识，并且将其运用到实际生活中。这一点对我来说尤为重要，因为我常常感觉自己陷入了知识的海洋，却不知道如何导航。读了这本书，我开始有意识地去梳理自己的学习思路，并且更加关注那些能够帮助我提升思维能力和解决问题能力的内容。更让我惊喜的是，这本书还涉及了“审美能力”的培养。它不仅仅是关于艺术品鉴，更是关于如何发现生活中的美，如何用一种更加欣赏的眼光去看待周围的世界。这种由内而外的审美提升，让我感觉整个人的视野都开阔了许多，也更加懂得去感受和珍惜生活中的点滴美好。
评分最近翻开这本《哈佛女孩气质课（畅销升级版）》，简直像打开了一个全新的世界！我一直觉得气质这东西很虚无缥缈，可这本书却用非常具体、可操作的方式，把我带进了“气质”的修炼场。从选书的角度来说，我真的很高兴我选择了它。开篇的几个章节，就彻底颠覆了我之前对“好气质”的刻板印象。它不是那种遥不可及的贵族范儿，也不是生来就有的优越感，而是贯穿于日常点滴的自我管理和精神世界的丰盈。书中讲到如何通过仪态的调整，来影响内心的自信，这一点真的太有启发性了！我之前总觉得，自信是天生的，或者需要靠外界的肯定才能获得，但这本书让我意识到，外在的姿态，比如站姿、坐姿，甚至走路的节奏，都能潜移默化地塑造我们的内在力量。它不是让你硬绷着，而是让你在舒适的状态下，展现出最得体的自己。我尝试着在生活中的一些小细节上运用书中的建议，比如在和人交流时，不自觉地挺直腰背，眼神更加专注，结果发现，不仅仅是别人看我的眼光发生了变化，连我自己都感觉更加放松和有力量。这种由外而内的改变，真的太奇妙了！而且，这本书不仅仅关注“外形”，更深入地探讨了“气质”的内在根源，比如修养、内涵、以及对世界的认知。它让我明白，真正的好气质，是内外兼修的结果，是灵魂的闪光。
评分我必须说，《哈佛女孩气质课（畅销升级版）》这本书，给我带来的改变是那种润物细无声的。它不像那种立竿见影的“速成秘籍”，但它的影响却是深远的。我一直以来都对“如何做一个有魅力的人”这个问题感到困惑，总觉得别人身上那种由内而外散发出来的吸引力，是自己怎么也学不会的。但是，这本书让我明白了，魅力并非是与生俱来的，而是可以通过学习和刻意练习获得的。书中关于“情绪管理”的章节，真的让我醍醐灌顶。它不是让你压抑自己的情绪，而是让你学会如何识别、理解和管理自己的情绪，让情绪成为你的助力，而不是阻力。我是一个比较容易因为小事而情绪波动的人，常常会因为一些不开心的事情影响一整天的心情，甚至会迁怒于身边的人。读了这本书之后，我开始学着在情绪上来的时候，先暂停一下，去分析是什么让我产生了这样的情绪，然后寻找更健康的方式去应对。这种转变，让我整个人都变得更加平和，也更能感受到生活中的美好。而且，书中还提到了很多关于“自我认知”的探讨，让我开始反思自己的一些固有观念，并且尝试去打破那些限制自己的思维模式。这种自我探索的过程，虽然有时会伴随一些挑战，但最终带来的成长，是无比宝贵的。
评分很好！
评分朋友推荐的书，多看书没坏处了，包装不错，速度棒棒哒
评分很好的一本书，值得所有女孩去看一看
评分帮同事买的，同事说挺不错的
评分物流超快，速度惊人。
评分好书
评分好书
评分书好看，让人学会了培养一个人的气质和脾气
评分书不错，宝贝比较喜欢
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