基本信息

內容提要

《聰明寶寶從五感律動開始（0-3歲寶寶體能與智能開發方案）》由全國多名婦産科、兒科醫師與兒童營養、教育專傢共同編寫的嬰幼兒健身運動科學分類匯集而成，分彆為0～12個月、1～2歲、2～3歲的寶寶製定瞭科學、全麵的體能和智能運動開發方案，包括基礎活動技能與運動能力訓練、尿布體操、撫觸按摩、被動操、居傢保健操、趣味按摩、幼兒健康體操、小不點瑜伽、益智健體遊戲……內容豐富多彩，並配隊全彩圖文，讓爸爸媽媽一看就懂，一學就會！運動讓寶寶身體健壯、感知靈敏、頭腦聰明，每天的運動時刻，也是爸爸媽媽和寶寶一起分享的親密時光。還任等什麼？一起動起來，讓你的寶寶擁有強健的體魄和聰慧自信的微笑！

目錄

PART 1 寶寶體智運動 聰明更強壯
一、科學做運動，身體強壯發育好
◎寶寶的生理特點 ◎運動探索是寶寶成長的必然過程
二、寶寶體智運動，越動越聰明
嬰幼兒大動作發展順序和規律
三、安全事項要牢記
◎活動前 ◎活動中 ◎活動
PART 2 寶寶動起來(0～12個月)
一、0～12個月寶寶的基礎活動技能
0～12個月寶寶運動技能指標
◎抱寶寶——移動新生寶寶*自然的方式 ◎轉頭練習
◎抬頭練習 ◎教寶寶翻身 ◎爬行練習
寶寶爬坐交替好處多
◎學坐練習
寶寶學坐的幾個階段
◎站立練習
二、寶寶的尿布體操
◎足底按摩 ◎張開手掌 ◎足跟遊戲 ◎按摩趾肚
◎鍛煉脊背 ◎撐起上身 ◎小手摸腳 ◎兩側翻滾
尿布體操注意事項
紙尿褲與布尿褲的比較
三、寶寶的撫觸按摩
◎麵部撫觸 ◎胸部撫觸 ◎腹部撫觸 ◎手臂撫觸◎手臂伸展
◎手部撫觸 ◎腿部撫觸 ◎腳掌撫觸 ◎背部撫觸
寶寶撫觸必備知識．
四、寶寶的被動操(0～6個月)
◎準備活動 ◎擴胸運動 ◎伸屈肘關節運動 ◎肩關節運動
◎伸展上肢運動 ◎下肢屈伸運動 ◎兩腿輪流屈伸運動
◎下肢伸直上舉運動 ◎髖關節運動
注意事項
五、寶寶的主被動操(7～12個月)
注意事項
◎準備活動 ◎起坐運動 ◎起立運動 ◎提腳運動 ◎彎腰運動
◎托腰運動 ◎遊泳運動 ◎扶走運動 ◎跳躍運動
六、小不點瑜伽
◎蓮花坐 ◎蹬自行車 ◎蝴蝶飛 ◎倒掛金鍾 ◎小眼鏡蛇
0～3歲寶寶也能學瑜伽
七、寶寶愛做的健身遊戲
◎尋找平衡感 ◎坐飛機 ◎蕩飛船 ◎蹦蹦跳跳 ◎騎馬操 ◎踢球
根據寶寶情緒選擇遊戲的種類
PART 3 勇敢邁齣第一步(1～2歲)
一、1～旦歲寶寶的基本運動能力
1～2歲寶寶運動技能指標
◎寶寶學步 ◎寶寶學跑
寶寶學跑注意事項
◎動手能力培養
二、寶寶的小腳丫按摩
◎腿部按摩 ◎腳心按摩 ◎輕揉腳跟內外部 ◎從腳跟按摩到腳趾
◎腳趾與腳掌相接處 ◎腳趾按摩 ◎腳背按摩
寶寶按摩的音樂．
三、寶寶的居傢保健操
◎劃船練習 ◎舞蹈練習 ◎吊環練習 ◎平衡練習
◎單手夠物 ◎投擲練習 ◎跳圈圈 ◎水中轉圈
寶寶健康成長發育圖
四、小不點瑜伽
◎跨坐式 ◎升降機式 ◎劈腿式 ◎磨磨運動
◎小蝗蟲 ◎小貓咪 ◎分腿伸展式
寶寶學習瑜伽注意事項
五、寶寶愛做的健身遊戲
◎沙包遊戲 ◎草地體操遊戲 ◎手臂的樂趣 ◎快樂的小腳丫
◎四隻烏龜 ◎鼕天運動操 ◎不倒翁 ◎小蹬車
學會控製寶寶遊戲。訓練的速度
PART 4 跟著媽媽一起快樂運動(2～3歲)
一、旦～5歲寶寶的基本運動能力
2～3歲寶寶運動技能指標
◎翻跟鬥練習 ◎單足站立練習 ◎跳躍練習 ◎上下樓梯練習
◎走平衡木練習 ◎騎小自行車練習
二、寶寶的趣味按摩
◎比薩遊戲 ◎小蜘蛛按摩 ◎手指(腳趾)按摩遊戲
◎天氣遊戲 ◎腹部毛毛蟲按摩
注意事項
三、幼兒健康體操
◎雙臂背舉 ◎雙肩周轉 ◎左右轉肩 ◎伸背彎腰
◎握拳伸指 ◎雙腳並跳 ◎跳躍前進 ◎踏步擴胸
◎仰臥抬腿 ◎雙腿畫圈 ◎兒歌體操
從小培養運動型寶寶
四、小不點瑜伽
◎小木馬 ◎背背馱馱式 ◎親子犬式 ◎騎馬式 ◎輪式 ◎門閂式
◎小樹 ◎風吹樹式 ◎飛翔式 ◎親子束角式 ◎親子幻椅式
◎親子三角伸展式 ◎小木偶
親子瑜伽好處多
五、寶寶愛做的健身遊戲
◎青蛙跳◎小鬧鍾搖呀搖◎手指操 ◎變個圓圓大皮球
◎雙腿活動遊戲 ◎快樂小騎手 ◎身體碰碰操
根據寶寶的個性選擇遊戲
堅持三浴鍛煉，寶寶更健康
附錄 0～3歲寶寶各階段的體格發育錶