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★美丽因平静而绽放，由内而外给你自愈的力量。

★雕塑曲线、美肤逆龄、净化淤毒、抚平焦躁。

★华语世界首部专业、系统的阴瑜伽体式书。

★中国十大瑜伽教练、瑜伽精舍创始人、中国瑜伽沙龙发起人于伽教你备受明星推崇的自愈瑜伽修炼法。

★风靡日韩、欧美及港澳台地区，高端瑜伽会所火爆的瑜伽。

★随书附赠超强版视频教程。

你是否感到工作压力大，身心疲惫？你是否内分泌失调、脸色黯淡？你是否脊柱侧弯、骨盆歪斜？你是否因麒麟臂、游泳圈、大象腿而失去了自信？阴瑜伽和缓的动作不但能够给全身经络适当的刺激，还能按摩内脏器官，有效地调节神经系统和内分泌系统，改善淋巴和血液循环，促进毒素排出，增强免疫力，从而达到祛病、塑形、美容、舒压的效果。

“再没有一种运动像阴瑜伽这样依靠拉筋和舒展结缔组织，达到改善体内循环、提升生命品质的目的了。”

“我妈妈就在练阴瑜伽，对更年期的烦躁情绪很有帮助，比喝静心口服液还有效哦。”

“近有一些朋友跟着我练习阴瑜伽，感觉特别好，效果也非常明显。特别是上过调理肝胆经络组合练习的朋友，跟我说了很多特别明显的变化，比如，有两个老会员跟我说，练完这套组合脸上的皮肤变得特别光润，并且是很明显的，就是上课前和上完课后就有区别。不过，是一些老会员才有这样的效果。以我的经验，我发现练习瑜伽时间越长，效果就越好，就是一个量变到质变的过程。”

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“近有一些朋友跟着我练习阴瑜伽，感觉特别好，效果也非常明显。特别是上过调理肝胆经络组合练习的朋友，跟我说了很多特别明显的变化，比如，有两个老会员跟我说，练完这套组合脸上的皮肤变得特别光润，并且是很明显的，就是上课前和上完课后就有区别。不过，是一些老会员才有这样的效果。以我的经验，我发现练习瑜伽时间越长，效果就越好，就是一个量变到质变的过程。”

“和月光版主又聊了一些关于生理期瑜伽的问题，月光版主都耐心地给予了解答，并告之生理期做阴瑜伽比较好。其实菜鸟的我不是很了解阴瑜伽，后来进坛子看亲们的七月笔记，看到小七大姐笔记里有介绍，也有提到练习阴瑜伽各种好处，又看到冰凌蓝野亲七月笔记里也有提到阴瑜伽，还有链接，于是点击进去看，慢慢地了解到了一些阴瑜伽体式。感觉阴瑜伽蝴蝶式与平时做的蝴蝶式不太相同，益处差不多。阴瑜伽的蝴蝶式，个人感觉看起来比较简单一些。”

于伽

中国瑜伽沙龙的发起人，中国十大瑜伽优秀教练之一。拥有丰富的教练培训经验，瑜伽 [全店满额包邮] 【配视频】阴瑜伽Yin Yoga内观自愈瑜伽修炼法教材 于伽 正版书籍 电子书 下载 mobi epub pdf txt