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喜乐瑜伽不同于一般的瑜伽，结合观想、呼吸、手印、陀罗尼，没有任何练习基础的人都可以学习，让身心宁静、喜悦。

——买家ANNE

书很好，理念很喜欢，关键是要跟着光盘做练习，做完了真的很舒服，跟一般的瑜伽不一样哦！

——网友miniyy

作为瑜伽教练，感觉喜乐瑜伽有它很独特的一面，这套瑜伽更注重身和心的共同成长。这本源淼老师的《喜乐瑜伽》讲解得很详细，我推荐很多朋友来买。

——网友无昵称用户

喜乐瑜伽是一套适合很多人练习的瑜伽，它有“有相”和“无相”之说，有相的部分就是九部功法，无相的部分是九部功法之外的参悟和认知。九部功法通过对地火水风的调理，改变人体“风水”，使粗糙转变精细，从而达到强身健体、防病抗病的效果。参悟和认知则使人心量扩大、释放提升内在的无限潜能，从而获得战胜烦恼的能力。实际上，读这本书就是经验“无相”瑜伽的过程。有相和无相缺一不可，两者相应才是喜乐瑜伽。

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源淼生于北京，从小被藏族空行母姥姥益西措姆养育，曾经是中央电视台国际部导演，名利双收、生活优渥。然而，因独生女患血癌离世，痛不欲生。几次寻死未成，终于将痛苦和绝望转化为求道、修道的动力。彻底了悟生死实相之后，得喜马拉雅山无上密瑜伽空行传承，并在宇宙大能的点化下，整理出简单实用、宗教的喜乐瑜伽九部功法。 喜乐瑜伽的能量纯净光明，犹如浴火凤凰般，帮助无数人从生活种种的“灰烬”状态中解脱出来，让心长出翅膀，能飞能舞。1999年，源淼放下种种世间因缘，前往美国，创立“新世纪基金会”。致力于传播喜乐智慧，与众人分享健康和喜乐的生活。 著有《姥姥的灵悟天书》《人间生死和喜乐瑜伽》《轮回转世之约》《源淼超意识音画》《时时可死，步步为生》以及CD《喜乐吟唱》等。王晏霏（呆呆）出生于台湾，先定居美国，自小随父母修习佛道。后追随西藏空行法脉传承人源淼老师，得喜乐瑜伽真传。十多年来，担任喜乐瑜伽总教练，在西方和东方许多国家、地区以巧善之心，孜孜不倦地传授喜乐智慧理念，积累的丰富的教学经验。

序言
序Ⅰ：让你体验健康、智慧与喜乐的瑜伽/张德芬
序Ⅱ：艺术品的人才能产生艺术品/阿勋
序Ⅲ：活活泼泼回归自然/释近仁
序Ⅳ：中医师论喜乐瑜伽/赵国辉
序Ⅴ：喜乐中飞升的凤凰/王晏霏（呆呆）
序Ⅵ：童子问瑜伽/源淼
第一章喜乐瑜伽
关于瑜伽/源淼
喜乐瑜伽/源淼
喜乐瑜伽第一部天地之间
喜乐瑜伽第二部高山雪莲
喜乐瑜伽第三部童年时光
喜乐瑜伽第四部笑口常开
喜乐瑜伽第五部智慧之剑
喜乐瑜伽第六部金字星座
喜乐瑜伽第七部荒漠甘泉
喜乐瑜伽第八部益西措姆
喜乐瑜伽第九部回归自然
第二章凤凰传承喜乐智慧之“有相引导”
体验到如是我证的觉醒世界/孙宇君
市井小民体验喜乐瑜伽/王珍
结识喜乐瑜伽/刘世文
瑜伽智慧和疗愈癌症/苏珊萨特勒
喜乐瑜伽在心中/加州拉帕尔马市团队
与喜乐瑜伽有缘/蔡遍娃
喜乐瑜伽让我喜乐自在、随缘/卡里金
重拾生命的喜乐/王丹琳
喜乐的瑜伽梦境/张鹏鹏
第三章凤凰传承喜乐智慧之“无相参悟”
老干妈“翻墙”/菲利普奇特尔
觉醒曼哈顿/林恩黑兹尔坦
我是一个伟大的歌唱家/戴维霍兰
麻将天后/佩吉库普
我爱吐宝鼠/丹尼斯威廉斯
源淼老师“耳根圆通”教法心得/沈羚
每一个呼吸都是瑜伽/张瀚存
欢喜唱诵/田博书
“我比我自己大”的智慧与体悟/梁海东
你我本为同一体/李凤娥
喜乐的修行/李丽萍
修行人体会到喜乐能量与源淼的智慧/钟剑波
臣服于当下/郑惠芳

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步骤
1．左腿后弯，左脚跟抵住海底轮（也叫百脉丛、会阴穴）。右腿跨坐与左腿交叉，身体坐正坐稳。观想现在的身体像一座稳固的高山，一座具备很多美德的高山，不仅具备和谐的金、木、水、火、土五大元素，同时也具备慈悲和智慧。
2．深呼吸，结雪莲花手印，举至与眼睛平行。这朵雪莲花环绕着高山，它圣洁美丽，它是我们心中的花。请面带微笑，瞠目上提眼角，自然呼吸，两眼目光追随雪莲花的飘动，缓慢地转向左边，从左到右，从上到下平转到密轮，从下到上齐眉间轮，从离眼前近处到手臂伸直的远处。重复做三次，可根据个人不同的情况或快或慢（如图4所示）。
眼睛尽量保持凝视瞠目的状态，当酸痛感严重时，用力闭住眼睛，使眼球滚动，做眼底深度按摩，再睁开眼睛。
3．换边，右腿后弯，右脚跟抵住海底轮。左腿跨坐与右腿交叉，手结雪莲花手印。瞠目使眼角提起，自然呼吸，以一种宁静柔和的感觉，目光追随雪莲花的飘动，缓慢地转向右边，然后依次从右到左，从下到上，从离眼前近处到手臂伸直的远处。重复做三次。
若眼睛发酸发胀，甚至流泪，都属正常现象。尽量不要眨眼，实在需要眨眼时，就用力闭住眼睛，滚动眼球，做眼底深度按摩。
4．结束动作：双手自然垂放，坐正（如图5所示）。
我从国内（东北）来到洛杉矶的头几年，因为语言、工作，以及居住环境的巨大改变造成的压力，即使在南加州高达三十六七摄氏度的炎炎夏日，我也不会出汗。手心、脚心通红且发热，一定要做大量的剧烈运动后，才会有微汗，憋得非常不舒服。我曾看过中医和西医，都检查不出什么毛病，医生只说是身体的植物神经有点儿失调。
……

书名:喜乐瑜伽

定价：39.00元

作者:源淼著

出版社：华夏出版社

出版日期：2014年3月

ISBN：9787508072616

字数：130000

页码：193

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