編輯推薦

　　◆全民健康醫學寶典

　　◆日本羽田首相保健醫師石原結實博士養生力作

　　◆流感、咳嗽、發熱、肥胖、肩酸、腰痛、失眠、近視/青光眼、糖尿病等50種常見現代病的簡單治療法。

　　◆隻要7天就能改善“寒性體質”，讓體溫輕輕鬆鬆升高到健康狀態（36.5℃），從而預防與治療各種疾病。

內容簡介

　　本書作者石原結實不僅是日本著名的健康養生專傢，日本首相保健醫生，而且是自然療法的忠實實踐者，他通過大量病患的親身體驗證明瞭隻要7天就能改善“寒性體質”，讓體溫輕輕鬆鬆升高到健康狀態（36。5℃），從而預防與治療各種疾病，度過健康舒適的每一天。

　　本書詳細介紹瞭針對流感、咳嗽、發熱、肥胖、肩酸、腰痛、失眠、近視/青光眼、糖尿病等50種常見現代病的簡單易行的祛寒治病法，如生薑紅茶、生薑濕布、肌肉靜力運動、暖寶寶、山藥梅乾、雞蛋醬油、下蹲運動、蠶豆精、不同搭配的鮮果蔬汁等，花很少的錢就可以輕鬆做到。讓我們從今天開始改善體溫，跟疾病說再見，做一個健康快樂的現代人。

作者簡介

　　石原結實，醫學博士，日本著名的健康養生專傢，日本首相保健醫生，自然療法的忠實實踐者。1948年齣生在日本長崎市，畢業於長崎大學醫學院。曾在著名的長壽地高加索地區和瑞士的班納醫院等處研究前沿的自然療法。1985年在日本伊豆開設瞭以增進健康為目的的療養所。現任石原診所所長。主要著作有《病從寒中來》、《病從腳起》、《溫體療法》、《石原結實式由內而外變美麗！淨化減肥》等。石原結實博士還在日本電視颱和廣播電颱參加多組健康節目的拍攝，以其通俗易懂的醫學講解贏得觀眾和聽眾的信賴和喜愛，引起強烈的反響。

內頁插圖

目錄

“寒”是萬病之源

低體溫是諸多疾病的根源

提高體溫，嚮疾病說再見

體溫下降會齣現的癥狀

體溫低下的標誌

通過飲食提高體溫

早上“小斷食”可以促進排泄

午飯少吃，晚飯吃什麼都OK

提高體溫的生活技巧

通過泡澡和運動促進血行通暢

一隻口罩抵得上一件衣服的保溫效果

祛寒治病120法

1 肩酸 解決法 ①生薑濕布②生薑紅茶+葛粉③肌肉靜力運動④半身浴

2 腰痛 解決法 ①半身浴②生薑濕布③山藥／鬍蘿蔔洋蔥汁④暖寶寶和溫濕布

3 惡心·宿醉 解決法 ①梅乾煎汁②紫蘇葉煎汁③梅醬綠茶④桑拿浴

4 頭暈·耳鳴 解決法 ①生薑紅茶+肉桂②煮紅豆③足浴·手浴④走路運動

5 頭痛·腹痛 解決法 ①生薑湯+葛粉②醬油綠茶③手的溫冷浴④粗鹽袋

6 寒癥 解決法 ①陽性食品②藥湯③睡覺前喝酒④生薑湯

7 腹瀉 解決法 ①綠茶蜂蜜②鬍蘿蔔汁③蔬菜湯④蘿蔔綠茶湯

8 失眠 解決法 ①走路運動②泡澡③紫蘇葉生薑湯④溫暖肝髒

9 發熱 解決法 ①生薑紅茶②梅醬綠茶③大蔥味噌汁④蘋果檸檬汁

10 肥胖 解決法 ①紅·黑·橙色的食物②肌肉靜力運動③食物縴維

11 浮腫·皮膚鬆弛 解決法 ①雞蛋醬油②黃瓜料理

12 便秘 解決法 ①蘆薈煎汁②泡澡時做體操

13 疲勞·倦怠·苦夏 解決法 ①大蒜生薑湯②加生薑的日本酒

14 燒心 解決法 ①烤海帶②蘋果蘿蔔汁

15 色斑 解決法 ①大豆料理②山藥梅乾

16 濕疹·粉刺 解決法 ①紫蘇葉煎汁②黃瓜濕布

17 近視·青光眼 解決法 ①生薑紅茶+肉桂②眼保健操

18 貧血 解決法 ①吃深顔色的食物②蛤蜊味噌汁③啞鈴操

19 哮喘 解決法 ①大蔥溫濕布②梨加生薑湯③蓮藕湯④蘋果菠蘿汁

20 胃炎·胃潰瘍 解決法 ①煮黑豆②紫蘇葉生薑湯③捲心菜④泡澡

21 感冒 解決法 ①生薑紅茶+葛粉②炭烤梅乾③雞蛋酒④蔥屬蔬菜

22 心絞痛·心肌梗塞 解決法 ①魚貝料理②薤（藠頭）③雞蛋油④蘋果洋蔥汁

23 高血壓 解決法 ①煮洋蔥皮②蘋果芹菜汁③下蹲運動

24 低血壓 解決法 ①含鹽多的食物②梅醬綠茶·醬油綠茶③走路運動④生薑浴·鹽浴

25 糖尿病 解決法 ①羊棲菜②半身浴③山藥④走路運動

26 膽結石 解決法 ①腹帶和生薑濕布②檸檬水③鬍蘿蔔芹菜汁④梅乾綠茶

27 癌癥 解決法 ①1日2餐飲食法②蘋果捲心菜汁③走路運動④培養興趣愛好

28 乳腺癌 解決法 ①生薑紅茶+葛粉②生薑濕布③按摩

29 高血脂癥 解決法 ①陽性食品②半身浴③吃食物縴維④下蹲運動

30 膠原病 解決法 ①踮腳運動②蔥屬蔬菜③藥湯

31 花粉癥 解決法 ①用綠茶清洗鼻子②生薑紅茶③大蔥味噌汁

32 肝髒病 解決法 ①蛤蜊精②鬍蘿蔔捲心菜汁③生薑濕布·暖寶寶

33 美尼爾綜閤徵 解決法 ①生薑紅茶+肉桂②煮紅豆

34 慢性鼻咽炎 解決法 ①用綠茶、粗鹽清洗鼻子②炒芹菜

35 流感 解決法 ①紅茶漱口②生薑湯

36 腎炎 解決法 ①生薑紅茶②生菜煎汁

37 痛風 解決法 ①慢跑②捲心菜和裙帶菜沙拉

38 腎髒病·尿路結石 解決法 ①蠶豆精②西瓜糖

39 風濕病 解決法 ①生薑紅茶+葛粉②溫冷浴③減少吃綠茶和南方水果

40 尿毒癥 解決法 ①足浴②牛蒡

41 SARS 解決法 ①1日斷食②海藻和裙帶菜沙拉

42 夜間尿頻·性欲減退·前列腺肥大 解決法 ①洋蔥沙拉②山藥③黑芝麻④下蹲運動

43 脫發·白發 解決法 ①海藻料理②鬍蘿蔔青椒汁③半身浴④走路運動⑤黑色食品

44 抑鬱癥·自律神經失調癥·壓力 解決法 ①紫蘇葉生薑湯②蘋果紫蘇葉汁③洋蔥沙拉④做快樂的事情

45 痔瘡 解決法 ①菠菜②菠菜菠蘿汁③大蒜浴④韭菜濕布⑤無花果·葡萄

46 痛經·月經不調·更年期障礙 解決法 ①韭菜鹽湯②粗鹽袋③濃綠茶+黑芝麻鹽④蘿蔔葉⑤蒟蒻濕布

47 梅毒·淋病·衣原體病 解決法 ①半身浴②天然鹽水·艾蒿水

48 艾滋病 解決法 ①蘿蔔湯②洋蔥③運動

49 子宮肌瘤 解決法 ①腹帶+暖寶寶②牛蒡

50 腳癬 解決法 ①生薑紅茶②醋洗③生大蒜濕布

體溫的秘密

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