发表于2024-12-23
乳房抗癌美食 pdf epub mobi txt 电子书 下载
近30年来中国城市乳腺癌发病率迅速上升,不但处于女性恶性肿瘤的首位,而且有向低龄化发展的趋势。
如果将乳腺癌在全球的肆虐归咎于欧美生活方式的蔓延,那么首当其冲的影响因素就是饮食。2007年公布的一份研究报告称,科研人员分析了3000名25岁至64岁中国女性的饮食习惯,发现有近一半人喜欢西式“肉甜类”饮食,另一半人则仍旧钟情于传统的亚洲饮食,比如蔬菜、豆类和鱼。跟踪研究证明,比较下来,吃“肉甜类”饮食的绝经妇女罹患乳腺癌的风险要高出60%。这一研究结果,对于盲目追求西方生活方式、丢弃传统低热饮食习惯的女性,无疑是一种警示。
本书正是在这样的时代背景下应运而生,我们在大量调研的基础上,依据国内外全新研究成果,以降低乳腺癌发病风险、有利乳腺癌患者康复为目标,在传统亚洲食谱的基础上,结合营养学平衡膳食原则,同时适应现代女性对健康美味和生活品质的要求,精心制作了52款食谱,并以图文并茂的形式,介绍了相应的烹制方法。
参照本书提供的食谱,DIY属于自己的健康膳食,不仅可以养成良好的低脂多蔬的饮食习惯,预防乳腺癌的发生;对乳腺癌患者,也是在治疗和康复期间进行饮食调理的有益选择。
沈红艺,上海中医药大学健康营养研究室主任,主要从事中医食疗养生、脂肪与乳腺癌的发病基础实验研究、慢病的营养管理;承担各级科研项目12项,在核心期刊发表专业论文30多篇;担任《营养与食品卫生学》本科教学。著有营养科普书《吃我吃我》。为上海电视台纪实频道《扁鹊会》和上海教育电视台《健康大不同》养生类节目专家嘉宾。
阮洁,先后从事过记者、导演、制片人等多种工作,参与策划、制作过中国近十多年来许多重大事件的新闻及专题报道,如2010上海世博会、2008北京奥运会、四川汶川大地震等,并成功开发中医健康养生食品,有着深厚的媒体和社会资源。
吴克瑾,新华医院普外科主任医师,参编 《乳腺癌临床诊治实用手册》。
选择正确饮食,预防必读。
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