滑雪 冰雪上的舞者（全民阅读体育知识读本） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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盛文林 著

图书标签:

• 滑雪
• 冰雪运动
• 体育科普
• 全民阅读
• 运动健身
• 冰雪文化
• 技巧训练
• 安全知识
• 冬季运动
• 青少年读物

出版社： 台海出版社

ISBN：9787516804391

版次：1

商品编码：11738397

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-10-01

用纸：胶版纸

正文语种：中文

内容简介

　　滑雪运动起源于几千年前的欧洲大地，是人类在对抗大自然中体现出来的智慧结晶。滑雪属于有氧运动，能够增强心肺功能，也能增强身体的柔韧性，并且，在众多的户外运动中，滑雪是对人的身心都很有益处的一项冬季运动。《滑雪 冰雪上的舞者（全民阅读体育知识读本）》从运动起源、战术技术等方面进行了详细介绍，图文并茂。相信《滑雪 冰雪上的舞者（全民阅读体育知识读本）》对滑雪爱好者以及入门者能有所帮助。

作者简介

　　盛文林，东北师大中文系毕业，就职于北京盛文林文化中心，曾参与编写过《人类与环境》、《月球的故事》、《人类生态面临的难题》、《我们的身体》、《计算机的历史》、《漫游银河系》、《气候与节气》等科普类图书。

目录

PART 1 项目起源
外国古代滑雪
中国古代滑雪
高山滑雪的起源
越野滑雪的起源
单板滑雪的起源
跳台滑雪的起源

PART 2 历史发展
国外近代滑雪的发展
我国近代滑雪的发展
高山滑雪的发展
越野滑雪的发展
单板滑雪的发展
跳台滑雪的发展

PART 3 目前状况
世界滑雪运动的发展现状
我国滑雪运动的发展现状

PART 4 竞赛规则
高山滑雪的竞赛规则
越野滑雪的竞赛规则
单板滑雪的竞赛规则
跳台滑雪的竞赛规则

PART 5 场地设施
滑雪的场地
高山滑雪的场地设施
越野滑雪器材与服饰
单板滑雪器材与服饰

PART 6 项目术语
常用术语
高山滑雪术语
单板滑雪术语

PART 7 战术技术
滑雪前的准备活动
高山滑雪技术
越野滑雪技术
跳台滑雪技术
单板滑雪技术

PART 8 裁判标准
裁判员
计时和成绩

PART 9 风格流派
高山滑雪
越野滑雪
跳台滑雪
北欧两项
自由式滑雪
单板滑雪
现代冬季两项

PART 10 赛事组织
机构
赛事

PART 11 精神礼仪
滑雪礼仪

PART 12 明星花絮
戴安娜·高登
简·克劳德·基利
赫尔曼·麦尔
柳博芙·叶戈罗娃
王磊
李妮娜
韩晓鹏
徐囡囡

PART 13 历史档案
1924年第一届冬季奥林匹克运动会
2006年冬季奥林匹克运动会高山滑雪比赛
2010年冬季奥林匹克运动会高山滑雪比赛
中国滑雪运动的几个“第一”

PART 14 中外著名滑雪场
国内七大滑雪场
瑞士八大梦幻滑雪场
世界著名滑雪胜地

《冰雪上的舞者：滑雪的魅力与技巧》 在这个白雪皑皑、晶莹剔透的世界里，滑雪不仅仅是一项运动，更是一种与自然共舞的艺术，一种挑战自我、超越极限的体验。本书《冰雪上的舞者：滑雪的魅力与技巧》将带领你深入探索这项迷人运动的方方面面，从最基础的入门知识，到进阶的技巧提升，再到背后蕴含的文化与安全理念，力求为你呈现一个全面而生动的滑雪世界。 第一章：冰雪的召唤——滑雪的起源与魅力 翻开书页，我们首先将目光投向滑雪悠久的历史长河。滑雪最初的起源可以追溯到遥远的史前时代，那时的人类为了在冰天雪地中更有效地迁徙和狩猎，发明了利用雪橇在雪地上滑行的技术。从最初的生存工具，到如今风靡全球的体育项目，滑雪的演变凝聚了人类的智慧与对自然的征服。我们将梳理滑雪在不同文明中的发展轨迹，了解这项运动如何从实用性走向娱乐性和竞技性。 为何滑雪如此令人着迷？本书将深入剖析滑雪运动独特的魅力所在。是那迎风疾驰的自由感，是征服陡坡的成就感，还是在银装素裹的山峦间感受到的宁静与壮阔？我们将通过生动的笔触，描绘出滑雪爱好者们在雪道上飞驰的身影，捕捉他们脸上洋溢的激情与喜悦。滑雪不仅是对身体的锻炼，更是对心灵的洗礼，它能帮助我们暂时抛却尘世的烦扰，全身心地投入到纯粹的运动乐趣之中。 第二章：装备先行——为你的冰雪之旅做好准备 在踏上雪板之前，充分的准备是安全而愉快的滑雪体验的基础。本章将详细介绍滑雪所需的核心装备。 滑雪板（Ski）： 我们将介绍不同类型滑雪板的特点，如全能板、竞速板、自由式板、单板（Snowboard）等，并分析它们适用于何种雪况和滑雪风格。我们将解释板长、板宽、板刃、板芯等关键参数如何影响滑雪性能，帮助读者根据自身水平和需求选择合适的滑雪板。 固定器（Bindings）： 固定器是连接滑雪板与雪靴的关键部件，其安全性和可靠性至关重要。本章将讲解不同种类固定器的结构、调节方法以及安全释放机制，强调正确安装和调整固定器对预防运动损伤的重要性。 雪靴（Boots）： 雪靴是实现人板合一的关键。我们将介绍雪靴的构成，包括外壳、内胆、卡扣系统，并说明硬度（Flex）等指标的意义，指导读者如何选择合脚、舒适且功能强大的雪靴。 雪杖（Poles）： 对于双板滑雪者而言，雪杖不仅是平衡和助推的工具，更是控制节奏和转弯的辅助。我们将介绍雪杖的长度选择、材质以及不同款式的功能。 服装系统（Clothing System）： 滑雪服的设计理念是“三层穿衣法”，即基础层（排汗）、中间层（保暖）和外层（防水透气）。我们将详细讲解每层服装的功能、材质选择以及如何搭配，确保您在寒冷多变的天气中保持干爽舒适。此外，滑雪头盔、雪镜、手套、袜子等细节装备的重要性也不容忽视，它们都能显著提升滑雪的安全性和舒适度。 第三章：入门启程——滑雪基础技能解析 对于初学者而言，掌握基础技能是开启滑雪之旅的第一步。本章将循序渐进地教授您滑雪的基本动作。 认识雪具与穿脱： 在正式滑行前，熟悉滑雪板、雪靴和固定器的操作至关重要。我们将演示如何正确穿脱雪靴和固定器，确保装备牢固且安全。 平地练习与平衡： 在平坦的雪地上，您将学习如何站立、保持身体重心，感受雪板在脚下的感觉，并通过简单的滑行练习来适应雪板的滑动。 直线滑降（Straight Run）： 这是最基本的滑行方式。我们将讲解如何保持身体放松，利用重力进行直线滑降，并学习如何适时停止。 犁式（Snowplow/Wedge）： 犁式是初学者最重要的制动和减速技巧。我们将详细讲解如何将雪板前端靠拢，形成“内八字”状，通过调整犁式角度来控制速度，以及如何利用犁式来转向。 基本转向（Basic Turns）： 在掌握犁式后，我们将进一步教授如何通过身体重心转移和犁式角度的微调来实现简单的横向滑行和转弯，例如“犁式转弯”。 站立与摔倒： 掌握正确的摔倒姿势和如何从摔倒中站起来，是滑雪安全的重要组成部分。我们将演示安全摔倒的方法，以及如何借助雪杖或雪板来重新站立。 第四章：进阶之道——提升你的滑雪技巧 当您熟练掌握了犁式滑行和基本转向后，就可以开始探索更高级的滑雪技巧，享受更流畅、更具挑战性的滑行体验。 平行式转弯（Parallel Turns）： 这是滑雪进阶的关键。我们将详细讲解如何让两块雪板逐渐变得平行，通过身体的扭转、重心前移和压雪来完成流畅的平行转弯。我们将介绍卡宾式转弯（Carving）的原理，以及如何通过身体的倾斜来完成优雅的弧线滑行。 换刃（Edging）： 学习有效地使用雪板的刃部进行转弯，是提升滑行质量的关键。我们将讲解如何根据雪面的情况和转弯的需求，灵活地切换使用雪板的内刃和外刃。 速度控制与线路选择： 掌握更精细的速度控制技巧，例如通过调整转弯半径和身体姿势来控制速度。同时，学习如何观察雪道情况，选择最优的滑行线路，避开障碍物和人流。 陡坡滑行： 挑战更陡峭的雪坡需要更高的技巧和勇气。我们将讲解在陡坡上如何保持稳定，如何利用更小的转弯半径来控制速度，以及应对突发情况的策略。 粉雪（Powder）滑行： 在松软的粉雪中滑行是一种独特的体验。我们将介绍粉雪滑行的基本要领，如重心靠后、利用雪板浮力等，以及如何应对粉雪中的挑战。 冰面滑行： 冰面滑行对雪板的控制要求更高。我们将讲解在冰面上滑行时的注意事项，如何利用雪板的刃部来增加抓地力。 第五章：滑雪的安全法则与雪场礼仪 滑雪是一项充满乐趣的运动，但安全永远是第一位的。本章将强调滑雪安全的重要性，并提供实用的安全指南。 雪场安全规定： 了解并遵守雪场的各项安全规定，如速度限制、禁止区域、紧急救援联系方式等。 赛道标识与难度区分： 学习识别不同颜色的雪道标识（如绿色、蓝色、红色、黑色），了解它们代表的难度等级，并根据自身能力选择合适的雪道。 天气变化与雪况评估： 学会关注天气预报，评估雪况，如积雪深度、雪面硬度、是否有冰层等，并据此调整滑行策略。 预防运动损伤： 强调充分热身和拉伸的重要性，学习正确的滑行姿势以减轻身体负担，以及在摔倒时如何保护自己。 雪场礼仪： 培养良好的雪场行为习惯，尊重其他滑雪者，如上坡时避让下坡者，不随意停留在雪道中间，不制造不必要的危险等。 紧急情况应对： 了解在发生意外时如何呼叫救援，如何提供准确的位置信息，以及如何进行简单的急救。 第六章：不止于滑雪——冰雪运动的多样性与文化 滑雪作为冰雪运动的代表，其背后蕴含着丰富的文化和多样的发展。 滑雪项目拓展： 除了传统的双板和单板滑雪，我们将简单介绍其他冰雪运动，如高山速降、越野滑雪、跳台滑雪、自由式滑雪（U型池、坡面障碍技巧、空中技巧等）、雪车、雪橇等，展现冰雪运动的广阔天地。 滑雪装备的科技发展： 探讨滑雪装备材料、设计和制造技术的不断进步，以及这些进步如何推动滑雪运动的发展和提升运动员的表现。 滑雪与旅游： 介绍世界各地著名的滑雪胜地，分析不同滑雪场的特点和吸引力，以及滑雪旅游产业的兴盛。 滑雪的文化符号： 探讨滑雪在电影、音乐、时尚等领域所扮演的角色，以及它所代表的自由、激情、挑战和冒险的精神。 滑雪与环保： 关注滑雪运动对自然环境的影响，以及如何通过可持续的方式来发展滑雪产业，保护珍贵的冰雪资源。 《冰雪上的舞者：滑雪的魅力与技巧》不仅仅是一本技术手册，更是一次关于探索、挑战和享受的旅程。无论您是刚刚对滑雪产生兴趣的“小白”，还是渴望精进技艺的“老炮”，都能在这本书中找到属于自己的收获。让我们一起，在皑皑白雪中，舞出最美的姿态，感受冰雪的纯粹与激情！

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的很有心。封面那种泛着微光的靛蓝色调，一下子就让人联想到冬日清晨的雪场，阳光斜斜地打在冰晶上，那种晶莹剔透的感觉跃然纸上。硬壳精装拿在手里很有分量感，侧边露出的书脊部分，那种细微的磨砂质感，摸起来非常舒服，让人舍不得随便对待它。内页的纸张选择也十分考究，不是那种泛黄的陈旧感，而是带着一点点米白的柔和色调，即便是长时间阅读也不会让眼睛感到疲劳。我尤其欣赏它在版式上的处理，文字和留白之间的比例拿捏得恰到好处，使得阅读的节奏非常舒缓。有时候，作者会特意在某些关键概念旁边配上一两张极为精美的、裁剪考究的摄影作品——比如一张抓拍的运动员腾空瞬间，或者一片被风塑造成奇特形状的雪脊，这些视觉元素不是简单的装饰，而是真正起到了对文本内容的延伸和点睛作用，让文字描述的那些抽象的物理原理或者运动美感，瞬间变得具象化和可感。这种对细节的极致追求，无疑极大地提升了阅读的愉悦度和整体的收藏价值。

评分☆☆☆☆☆

我最近开始尝试接触一些更深层次的运动文化和历史背景，而这本书的叙述角度，跳出了传统体育读物那种枯燥的“技术手册”框架，展现出一种近乎散文诗般的哲学思辨。它探讨的不仅仅是如何在雪地上保持平衡，而是深入挖掘了人类与冰雪这种极端自然环境之间建立联系的深层动机。书里穿插着一些关于早期探险家在雪域高原的记录，那些关于生存、关于征服自然边界的片段，读起来让人热血沸腾，仿佛能感受到凛冽的寒风和氧气稀薄带来的喘息声。这种叙事手法非常高明，它将一项看似纯粹的“运动”提升到了“生命体验”的维度。每读完一个章节，我都会陷入一种沉思：我们为何要去挑战那些看起来不可能的坡道？这种对速度、对失控边缘的追求，究竟是源于一种原始的本能，还是一种现代文明对“纯粹自由”的向往？作者的文笔既有学者的严谨，又不失艺术家的浪漫，读起来酣畅淋漓，让人忍不住想立刻披上装备冲向雪场。

评分☆☆☆☆☆

这本书的知识体系构建非常完整，它没有局限于某一种特定类型的雪上活动，而是以一种宏观的视角，对整个冰雪运动领域进行了梳理和剖析。我特别喜欢其中关于不同雪地地形学和气候学交叉影响的部分。作者对于不同海拔、不同坡向的雪质变化，描述得细致入微，那种对于微小环境差异如何导致巨大技术变革的分析，逻辑性极强，让人不得不佩服其前期调研的深度。比如，它详细比较了粉雪、硬雪面（Icy Piste）和陈年积雪（Old Snowpack）在动力学上的区别，并对应到不同时代滑雪板材料的演进，这种跨学科的论证方式，极大地拓宽了我的认知边界。坦白说，在阅读之前，我对雪地的理解仅仅停留在“滑起来很爽”的直观感受上，但这本书让我理解到，每一次成功的转弯背后，都蕴含着复杂的物理定律和对环境的深刻洞察，读完后，看雪山的感觉都变得不一样了，多了一层敬畏和理解。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到惊喜的是，作者在叙述中大量引用了那些标志性历史时刻中的人物访谈和第一手资料，使得整本书充满了鲜活的历史感和人情味。我仿佛跟随那些先驱者们一起，经历了从笨重的木制雪板到轻量化复合材料的漫长技术革新历程。书中对于一些标志性赛事的幕后故事挖掘得非常深入，比如某次奥运会决赛中，一个微不足道的失误是如何被记录在历史上的，或者某个传奇运动员在遭遇重伤后如何通过对身体和心理的极限重塑，最终重返巅峰。这些故事没有被美化或过度渲染，而是以一种冷静而充满力量的笔触呈现出来，重点突出的是他们在面对失败和恐惧时的内心挣扎与决策过程。这种对“人”的刻画，远比单纯的技术讲解来得震撼人心，它教会我的，是如何在追求卓越的道路上，与自身的局限性共存。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文节奏把握得像一首精妙的协奏曲。开篇时，它像慢板一样，铺陈出广阔的雪景和宏大的历史背景，引人入胜却不急躁。随着情节深入到技术分析和个人传记部分，节奏明显加快，充满了动感和张力，仿佛耳边响起了急速下降时的风声和雪板切割雪面的锐利声。然而，每当叙述到关键的理论点或者哲学思考时，作者又会巧妙地放缓笔调，用一些极具画面感的长句进行总结和升华，给读者留出消化和回味的空间。这种张弛有度的叙事节奏，使得即使是像我这样对某些专业术语不太熟悉的读者，也能轻松跟上作者的思路，并且完全沉浸其中。读完最后一页，合上书本的那一刻，空气中仿佛还残留着雪地的清冷和运动后的微热，留下的不仅仅是知识的沉淀，更是一种久违的精神上的满足感。