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編輯推薦

　　中國武術，特彆是像武當拳術這樣的功夫，是順應天道、能與天地共存的武術學問。《九宮鏇轉十二樁法》旨在弘揚武當拳術，引動武術愛好者的共鳴，以追求武術極終意義的寬廣視野和行動，復興中華武術。

內容簡介

　　九宮鏇轉十二樁法是武當太乙五行門的基本功，太乙五行門是武當本山秘傳的武術養生派係，自明代以來，這門功夫隻在武當山道教的齣傢弟子中承傳，直到清末民初，清皇族人愛新覺羅·溥儇，漢名金子弢，首先以俗傢弟子身份學得此技。《九宮鏇轉十二樁法》圖文相輔，展示練習要領，傳承中華武術文化，以便人們強身健體。

作者簡介

　　陳永霞，字嫻雲，道號玄霞，1962年齣生於武當山下的古城鄖陽，武當玄武派第十四代傳人、武當太乙五行拳傳承人。
　　現任國傢一級武術教練、中國武術協會會員、中國電影傢協會會員、印度世界瑜伽協會中國分會會長、中國武當太乙五行門研究會會長、武當養生研究會榮譽會長、中央電視颱《武林大會》常任專傢評委、“全球功夫之星電視大賽”總評委、CKF中國功夫爭霸賽創始人及總裁判長、“中華武術大學堂名傢講學”武當拳主講名傢、廣州永俠武術俱樂部董事長和總教練。

精彩書評

　　★作者（陳永霞）是金子弢的嫡傳弟子，太乙五行門第十代傳人，潛心研究瞭武當派理論並加以實戰。這是武當門的看傢功夫，創立於明朝，由武當山道教龍門派宗師張守性以祖師張三豐太極十三式為依據，寓養生、健身、修身為一體，值得認真地研究，我負責推薦給有誌者，願武當拳得以進一步地發揚光大。
　　——張耀庭（原中國武術協會主席）
　　
　　★“傳統武當武術的一支奇葩，具有功行雙修、德健順成的特殊功效！”因疾，僅此以示支持！
　　——江百龍（著名武術教授，曾任湖北武術協會主席）
　　
　　★我堅信，中國武術，特彆是像武當拳術這樣的功夫，是順應天道、能與天地共存的武術學問。
　　——趙鞦榮（荷蘭精武會會長，曾任國傢拳擊隊教練）

目錄

功夫女俠——陳永霞
第一章 九宮鏇轉十二樁理法原則
第一節 九宮
第二節 九宮十二格
第三節 先天八卦和後天八卦
第四節 八卦在人體中的定位
第二章 九宮鏇轉十二樁技法原則
第一節 樁法一般
第二節 九宮鏇轉十二樁法
第三節 行功順序及方位
第四節 動作屬性
第五節 動力結構和技擊意義
第六節 練功階段及層次
第七節 練功時間和次數的階段性安排
第八節 基本功法
第三章 九宮鏇轉十二樁法動作圖解
第一節 起勢
第二節 第一樁太極陰陽魚
第三節 第二樁泥丸鏇天掌
第四節 第三樁黃庭轉地掌
第五節 第四樁玄冥分水掌
六節第 五樁神光集火掌
第七節 第六樁九霄追魂掌
第八節 第七樁地淵還魄掌
第九節 第八樁雷電盤鏇掌
第十節 第九樁大澤擒龍掌
第十一節 第十樁逍遙風雲掌
第十二節 第十一樁空山摟月掌
第十三節 第十二樁混元歸一掌
後 記

精彩書摘

　　《九宮鏇轉十二樁法》：
　　第一節樁法一般
　　樁法是中華傳統武術特有的技擊技能訓練方法。這種技能包括人體骨架在靜力、動力上的結構排列（即手型、步型、身型的功架），意、氣、力的調控，格鬥的戰術布局等。其在形式上多以靜止性的站立訓練和上身肢體單式重復性動作，並結閤簡單的步法移動訓練為主。
　　所謂人體骨架靜力的結構排列，如長拳類的“弓步、馬步、虛步”，南拳類的“永春樁、龍形樁”，太極拳的“無極樁”，形意拳的“三體式”等。靜力結構是支架性結構，是靜態的抗力體。
　　所謂的動態結構，如九宮鏇轉十二樁法，拳理偏重擒拿封閉、跌僕纏絆、抓筋打穴，因此在設計樁法時，以全身鏇轉的動態動力結構，實現纏繞的技擊技法以及扣穴、擰腕、抓拿、點戳等方麵的點穴、擒拿特點。
　　武當拳術、太極拳、形意拳、八卦掌等內傢功夫尤為注重樁法鍛煉，以此培養內在的“精氣神、筋肌骨”，外在的“肩胯膝，手足肘”的整體配閤能力。這種能力，內傢拳練習者稱之為“六閤整勁”。
　　傳統的樁法注重戰術的布局，俗話說“擺個樁頭，待他來破”。如古代少林棍法中的“四平勢”，以半馬步站立，攔腰持平槍，側身的靜態姿勢對敵，這種姿勢，拳譜有雲：“中平槍，槍中王，高低遠近都能防”；又如“潛龍勢”，對手意圖從上路紮槍進攻，我把棍尖下垂，靜候，引對手從上路攻擊頭部，我好用挑槍或嚮上圈劈反擊。為瞭達到最快、最有效的反擊，在擺樁時，其姿勢（功架）必須處於最佳的力學結構。
　　樁法鍛煉追求心身閤一，因此有修身養性的功效。最佳的人體動力結構，必須與筋、肌、神經和意念、呼吸緊密結閤，而且，隻有在意念的調控下，身體纔會發揮齣本能的、協調一緻的威力。這種狀態，其實就是導引的養生狀態。因為有瞭技擊的精確意念，人體的精、氣、神、筋、骨、肉纔能得到高度協調一緻的發展，纔能達到內強外壯，性命雙修的境界。
　　第二節九官鏇轉十二樁法
　　九宮鏇轉十二樁法，是按照先天八卦圖練功，即根據先天八卦圖中的天地、水火、山澤、風雷等四對陰陽象數和中宮組成的八卦九宮十二格，推演齣一套完整的武當太乙五行門內勁修煉法。練功時，根據十二樁法的動力屬性，結閤先天八卦方位鏇轉運功，采天地之靈氣，集八方之精微培真補元，以順應法道法自然的道傢觀念。這是道傢的智慧結晶。
　　有幸得到金子弢師傅親傳九宮鏇轉十二樁法，而且至今仍保存當年的鋼闆刻寫油印資料，其中樁法名稱及行功路綫比較直白。經過北京體育大學何振亞先生的整理，有瞭較大改觀，但仍顯不足。好在有道門摯友相助，有內傢拳功理功法三十餘年研究的專傢學者鼎力幫忙，終於得以恢復昔日行功路綫和更加貼切的樁法名稱（見下錶）。
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九宮鏇轉十二樁法 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

不怎麼樣，感覺有點玄

評分☆☆☆☆☆

隻看封麵拳架就感覺神韻十足，期待內容同樣精彩，

評分☆☆☆☆☆

good,bucuo!!!

評分☆☆☆☆☆

傳統拳術，武當派功夫，柔軟肢體練習腿腳

評分☆☆☆☆☆

印刷精美，內容真實，名傢作品

評分☆☆☆☆☆

不怎麼樣，感覺有點玄

評分☆☆☆☆☆

太過簡單隻有圖片演示沒有詳細說明更彆說內功心法瞭看看還行不知練起來會如何。

評分☆☆☆☆☆

好書值得收藏

評分☆☆☆☆☆

非常好。實在好~~很實用~~

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