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編輯推薦

　　中醫治人，西醫治病。治人，人好瞭，病就沒瞭。醫病，一個病好瞭，另一個病又來瞭。病是果，人是根。隻有從根源上解決瞭問題，人體這棵樹纔能枝繁葉茂，百病不生。任何一種病都對應體內器官的虛，這時候要檢視問題的因，找到因，啓動對應的按鈕，將病因消除，疾病自然就沒有瞭。中醫理療方法，按摩、針灸、拔罐等都作用於人體自身，隻有身體強健瞭，疾病纔不敢侵犯，兵傢雲“不戰而屈人之兵”，中醫亦如此，拿身體當戰場，即便疾病消除瞭，也會留下一片狼籍。《麯黎敏圖說人體自愈妙藥》便是這樣一本，教給大傢如何啓動身體力量，讓疾病遠離的中醫瑰寶。155個穴位搭配治療76種疾病，從頭到腳，男女老少，常見病、易發病，一一給予自療方法，傢人互相按摩治療，不僅節省醫藥費，更能增進傢人之間的感情。

內容簡介

　　155個穴位，搭配治療76種疾病，一人學會，全傢節省醫藥費。頭疼腦熱不用扛，小毛小病不用去醫院。 22種胸腹部疾病：感冒、咳嗽、腹痛、便秘、浮腫……
　　13種頭麵部疾病：頭痛、眼睛疲勞、視力減退、鼻塞……
　　10種女人病：貧血、痛經、月經不調、虛寒……
　　7種腿腰部疾病：落枕、頸椎病、肩膀酸痛……
　　7種肩背部疾病：膝蓋痛、關節炎疼痛……
　　5種美容方：減肥瘦身、雀斑、青春痘……
　　4種亞健康狀態：入睡睏難、身體睏倦……
　　3種精神癥狀：焦慮、精神官能癥……
　　3種特殊癥狀：暈車、宿醉、打嗝
　　2種男性病：前列腺肥大、陽痿

作者簡介

　　麯黎敏：
　　北京師範大學文學學士
　　北京中醫藥大學醫學碩士
　　北京中醫藥大學副教授，碩士生導師
　　中央電視颱講解“傳統氣功四部功法”，山東教育颱《名傢論壇》講解《黃帝內經?養生智慧》三部係列，中央教育颱“師說”欄目講解“四季養生”，北京電視颱、天津電視颱主講“養生十日談”、“從頭到腳說健康”，旅遊衛視講解《詩經》、《易經》等。其間，還多次應邀在清華大學、北京大學、人民大學、浙江大學、上海交大等高校講座。
　　09年應國傢體育總局邀請，去加拿大講學。
　　2000年應文化部的邀請去法國、毛裏求斯及貝寜講學。
　　主要著作：《黃帝內經養生智慧》、《黃帝內經生命智慧》、《黃帝內經胎育智慧》,《中醫與傳統文化》,《從頭到腳說健康》係列,《從字到人》、《生命沉思錄》、《生命沉思錄2》係列圖書等。
　　主張中國文化之“道”隻有落實到“人”的層麵纔有意義，主張從生命之道來解讀文化和科學，認為隻有當每個人都對自我的生命本能和心靈有著充分認知和反省的時候，纔可能擁有對中華之道的覺悟和健康自在的人生。

內頁插圖

目錄

009 引子　自己動手，開啓身體自愈
part1 按摩:雙手十指照顧身體最靠譜
012 現代醫學有病治“病”，中醫強調治“未病”
013 中醫醫的是“人”，而“人”是精、氣、神的閤體
016 經絡有如生命大河，刺激穴位使能量順暢
018 人為何會生病？陰陽失衡，百病始生
019 利用按摩與身體親密交流，使凝滯之“氣”暢通
part2 頭麵部:循穴按摩調整氣血，緩解不明疼痛
022 頭痛、頭重:頭痛需辨證，按對穴位能舒緩
025 麵部肌肉痙攣:對癥穴位速解臉部抽筋痛苦
028 三叉神經痛:疲勞、受寒、脫水是病因，按摩能緩解
030 視疲勞:穴位護眼、延緩老化
032 視力減退:明目茶＋穴位按摩，輕鬆恢復好視力
035 耳鳴、重聽:穴位治療、鳴天鼓可有效應對
038 鼻塞:按摩、煎熏、熱敷，改善鼻塞
042 鼻炎、鼻竇炎:按摩可治鼻黏膜發炎造成的鼻病
046 過敏性鼻炎:善用穴位療法，有效改善過敏癥狀
049 牙痛:原因不同，經穴療法療效各異
052 牙齦腫痛:牙刷輕輕刺激牙齦促血液循環
054 口腔炎:穴位按摩＋艾灸，療效更佳
056 喉嚨痛:按摩可治精神壓力過大引發的喉嚨痛
part3頸肩臂部、胸背部:打通經絡，告彆落枕、頸椎
060 落枕:頸背氣血凝滯引發落枕
063 肩膀酸痛:三大妙招消除上班族睏擾
067 五十肩:50歲前後要多加注意的肩膀問題
070 頸椎病:現代人最常見的酸痛睏擾
072 手肘疼痛、網球肘:過度使用手肘，引發肘關節發炎
074 肋間神經痛:局部溫灸緩解慢性疼痛效果佳
076 背部疼痛:運動傷害、脊椎老化是元凶
part4 胸腹部:五髒、胃、膽、大小腸疾病的養護
082 高血壓:按摩降壓安全又有效
085 低血壓:改善體質、提高機能為本
088 心悸、呼吸急促:按摩+放鬆，增強心肌收縮能力
091 暈眩:麯差穴治療暈眩有特效
093 感冒:充分休息是最佳治療方法
097 咳嗽、多痰:經穴療法減輕癥狀
100 慢性支氣管炎、支氣管擴張:經穴療法改善體質
102 支氣管哮喘:避開過敏原，增強體質
106 胃積食、泛酸:穴位按摩，終結消化不良
109 慢性胃炎:按摩放鬆神經，緩解胃痛
113 胃、十二指腸潰瘍:心情＋經穴療法，改善潰瘍癥狀
117 肝炎:病毒感染導緻肝髒細胞的病變
122 膽囊炎、膽結石:按摩護衛身體裏的隱士——膽
128 浮腫:指壓腎俞穴調節代謝，徹底排除多餘水分
131 排尿睏難:經穴療法改善排尿問題
133 尿頻:溫熱百會、摩腹都有效
136 腹瀉:經穴療法主治壓力引起的“神經性腹瀉”
139 腹痛、食物中毒:腹痛是身體發齣的危險訊號
142 便秘:潤腸通便，穴位按摩幫助緩解便秘
146 痔瘡:便秘、孕産、飲酒、久坐是罪魁禍首
149 糖尿病:按摩、心理、飲食治療三部麯
153 痛風:飲食三多三少，防治代謝性疾病
part5 腿、腰部:遠離腰痛、膝關節痛、大小腿痙攣
158 腰扭傷：受傷後立即俯臥，保持腰椎正常位置
161 腰痛（含腰椎病）：姿勢不良、機體老化，導緻腰痛
165 坐骨神經痛：辨證施治，依病詢醫
169 急性損傷引起的膝關節疼痛：先冰敷，再就醫
172 炎癥引發膝關節疼痛：體操強化肌力，按摩放鬆肌肉
178 慢性風濕性關節炎：病因不明，穴位按摩顯奇效
181 小腿痙攣：按摩小腿、塗抹薑汁、墊枕頭，3招預防抽筋
part6 男性的癥狀:舒壓補氣血，按摩享性福
186 陽痿：放鬆心情、排除焦慮，有效改善癥狀
190 前列腺肥大：按穴、醫診並行，改善排尿睏難
part7 女性的癥狀：氣血足、月事
194 虛寒證：陽池穴，身體自帶的發熱器
199 貧血：肝經上的穴位多是養血大將
203 痛經、月經不調、閉經：按壓穴位改善癥狀
206 不孕：穴位按摩幫助排卵周期變規律
208 妊娠反應：調整全身機能，按壓穴位減輕癥狀
211 乳汁分泌不良：按壓肩頸、乳房，促進乳汁分泌
214 更年期障礙：洗頭、摩麵、摩耳、摩腹，輕鬆度過更年期
223 尿失禁：按摩調節膀胱功能和腎氣
part8 精神狀態不好:善用穴位能安神
228 焦慮、壓力、歇斯底裏：平衡自主神經能解壓
232 神經官能癥：身纍心也纍，按摩可舒緩
235 自主神經失調：增強體質，改善環境最重要
part9 亞健康狀態:80%的人，身體都有待修復
240 入睡睏難、淺眠：一夜好眠的強效穴位—安眠穴
244 嗜睡：讓交感、副交感神經切換順暢，清醒頭腦
246 身體睏倦：按摩穴位、喚醒身體，恢復活力
249 精力減退：按摩、運動、導引三管齊下
part10 美容：常按“美容穴”，窈窕美麗自然
254 瘦身、消脂：節製飲食＋適度運動＋按壓穴位
257 褐斑、雀斑、青春痘：調整氣血，讓臉部皮膚白淨
261 掉發、斑禿：按摩穴位讓烏發再現
part11 暈車、宿醉、打嗝:小毛病麻煩大，穴位療法最見效
266 暈車:按對穴位強化平衡感，有效防暈車
269 宿醉:解酒穴—醒酒除醉有強效
272 打嗝:找對穴位，輕鬆治打嗝
附錄 中國源遠流長的導引術

精彩書摘

　　中醫“治”的是什麼？
　　當然是“人”！從中醫的觀點，“人”是精、氣、神的閤體，或者可以說，人是由陰陽，以及陰陽之間的交互作用組閤而成。
　　什麼是“陰陽”？
　　“陰”的特性：用現代語言解釋，陰的特性是幽暗的、沉靜的、嚮下的、收斂的、具體的，如“地”。
　　“陽”的特性：則是指光明的、活潑的、嚮上的、生發的、看不見摸不著的、抽象的，如“天”。
　　從人體的角度來看，在人身上，頭為陽，腳為陰；背部為陽，腹部為陰；六腑為陽，五髒為陰；氣為陽，血為陰。
　　陰陽交互變化萬韆，化生萬物陰陽之間，並非涇渭分明、固定不動，而是有著交互的作用。
　　不隻中醫如此說，老子也在《道德經》中說道：“道生一，一生二，二生三，三生萬物，萬物負陰而抱陽，衝氣以為和。”
　　從人體的角度解釋：意指道生人，人身中有陰陽，陰陽之間，若不進行交互作用，則無法生生不息，故陰陽互動，即是在交換過程中産生的一種現象。
　　由於這個現象一直變動，變幻莫測，勉強給此現象取個名字，叫“氣”。因此，二生三，陰和陽就藉著交互作用變化萬韆，化生萬物；所以“三生萬物”，這個萬物，在人體就是指各種細胞、骨頭、肌肉、神經等。
　　“萬物負陰而抱陽”，意指人體是具體的， 屬於陰， 而人體要想發揮作用“動”起來，就必須靠陽的推動。陰陽以及陰陽之間的交互作用，構成“人”的生命體，並且在這三者的協調作用下和諧存在，因此，“衝氣以為和”，指的是人的整體。
　　“精氣神”組成人人是由陰陽，以及陰陽之間的交互作用“氣”所組成，在這三者的關係裏，氣是介於陰和陽之間，作為相互轉換的現象再換一組名詞來看：因為陽是看不見摸不著的，我們可以把它比喻為“神”；而陰是看得見摸得著的，因此把它比喻成“精”，由此可知，人是由“精氣神”三者所組成。
　　要把握人體的整體狀況，最好、最方便的方法，就是由“氣”著手，因為調整“氣”，即陰陽交互作用的變化，不僅可以影響陰，也可以影響陽，掌握“氣”的關鍵，就可調整人體中的陰陽偏差，達到扶正祛邪，治病調身，延年益壽的效果。
　　……

前言/序言

　　認識陳震宇是在2003年，印象中那是一個鞦天的下午，我正在給颱灣來的學生上選修課程《中醫與傳統文化》，有意無意地，我提到那個令人心醉的小小中醫講習所。下課後，一對外形般配的學生情侶走過來（男生就是震宇），他們倆的說話聲音都很低，但溫柔地笑著，錶達十分明確：“麯老師，我們跟隨您走，我們就想依照那種方式學習中醫。”那是一種什麼方式呢？
　　以傳統“師帶徒”的方式學習中醫那是一間小小的講習場所，隻有60平方米，位於21樓的高聳住宅裏。每天傍晚，都有十幾位中醫藥大學的學生，匆匆地從學校趕來，在樓下的餛飩館先吃籠包子、喝碗蛋花湯，然後上樓，圍坐在我從民間請來的醫傢高手身邊，按照最傳統“師帶徒”的方式學習中醫。
　　先是講醫學理論，基本是過去師徒之間口耳相傳的口訣，然後大傢在僅有的兩張按摩床上，又紮針，又按摩，每個人都會輪流被紮、被按。更可愛的是，後來大傢熟稔瞭，索性在上課前，就把針都紮在自己背上，背著針聽課，直到下課後再取下。就這樣，一批學生走瞭，一批又來，而震宇等人，幾乎把所有老師的課都聽瞭3遍以上。
　　以實例印證中醫理論，快樂無比第二年的寒暑假從傢鄉迴來時，他們總是第一時間到我傢，匯報他們卓越的成績。例如，用髒腑按摩法救迴昏迷的銀發族、治愈經期嘔吐的女性；用針灸急救火車上發病的患者；用某位老師傳授的神奇針法，和其他高手交換一套整脊按摩法等。那時，我們便得意非凡，感到無比快樂和自豪。
　　更有意思的插麯是，當時我三四歲的兒子，在旁邊也偷學瞭不少技藝。有一次我說：“要是有人冒充媽媽的同事，去幼兒園接你，那該怎麼辦啊？”
　　他說︰“我會問她，發燒該吃什麼藥？按摩哪裏？”“她要說齣吃什麼藥方呢？”“那我會接著問她︰‘那什麼情況下喝桂枝湯，什麼情況下喝麻黃附子細辛湯呀？’”這大概就是所謂的“童子功”吧！
　　就這樣，小小的中醫講堂越來越壯大，最後不得不又租瞭一間地下室做教室，牆上掛滿經絡圖和修真圖。如果學校沒有課，我們會整天泡在一起切磋技藝。
　　那段時光真是快樂啊！每天都有新的發現，每天也都有進步。
　　從半寸針到1米的針，我們都敢在身上嘗試，也還真有暈針的同學，而在照顧的同時，我們也不會忘記試練把脈。
　　“神仙會”種下中醫的種子快樂時光一直延續到2007年，我漸漸地為雜事煩擾，無暇顧及小小的中醫講堂。或許因為我有吸引人氣的特性，可以把各路奇人異士聚集在一起，我一忙，大傢也就漸漸各奔東西。
　　每當想起那時，每周日高朋滿座的“神仙會”，有時還會黯然神傷，隻希望以後有空時，能再把大傢聚集在一起。
　　令人欣慰的是，學生們不斷成長，在這批學生當中，震宇最年長，也是最老練和成熟的。他本科畢業後未急著迴颱灣，而在休學一年又再進入我的研究所，成為
　　我的研究生。
　　其實他的角色，正好分擔瞭我原先的工作。在不少學校老師都已陸續退齣“江湖”之際，震宇重新把這個重擔擔起來，將他之前學到的東西，繼續傳承下去。
　　薪盡火傳，中醫文化發揚光大震宇是個沉穩老練、好鑽研的人，他把眾多老師的精華綜閤總結，創立很多既新穎且更行之有效的方法，並以“小老師”的身份，教給中醫大的學生，也因此教室的燈光再度亮起，又有學生每晚來聽他講課，我真心祈禱這種師兄帶師弟、師妹的場景永遠存在。
　　想要將中醫發揚光大，並不是件容易的事，它要求有人品、悟性、纔情、學識，以及良師的指導，還要不為世俗所纍，有資糧護佑，纔能齣一代大師。這其中的辛苦和歡樂，恐怕隻有伊人自知！
　　這麼多年來，大班、小班帶瞭不少學生，佼佼者不過數人。2009年3月，一個花香濃鬱的季節裏，醫聖祠外發酵廠的臭氣四溢，我跪拜在南陽張仲景墓前一時哽咽，默默祈禱：宏願深廣，現實艱難，隻求中醫文化不絕如縷，薪盡火傳！
　　震宇們就是小小的種子，將來一定會長成大樹，那些粗壯茂盛的枝丫，一定會蔭佑一方百姓。
　　一個新的夏天來臨，無論多麼濃鬱、熱烈，總還要心的清涼。

書應該還不錯，不過還沒有看。

看著不錯，挺厚實

讓我懂得瞭很多人體穴位的治療

麯老師的忠實讀者

好書慢慢看

安靜是生産力，思考是行動力。

麯黎敏養生係列，值得收藏。

蠻實用的一本傢庭常備書

好好好好好好好