　　冠军教练亲身示范解说标准动作高清连拍呈现
　　813幅高清连拍图片解析61种标准教学动作
　　31分钟DVD视频教学常规速度及慢动作演示
　　照片上使用指向性曲线标注动态及技术要点
　　真人实拍照片、多角度还原标准动作，关键姿态细节讲解
　　曾效力于国家羽毛球队的运动健将指导示范：
　　√ 3种握拍方法
　　√ 7种发球技巧
　　√ 26种击球技巧
　　√ 21种基本步法
　　√ 13种热身及力量训练

内容简介

　　《看图学打羽毛球》由前中国国家羽毛球队队员、运动健将做技术指导并拍摄图书内文演示动作和DVD视频教学动作，采用多角度、高清连拍的方式，使用海量高清图片，分解连贯动作，从连贯动作到布局细节等多个角度讲解关键动作。
　　《看图学打羽毛球》详细地介绍了羽毛球运动，同时包含了羽毛球的入门基础知识和丰富的案例讲解。全书共5 个章节，包含了羽毛球的基础知识、球和球拍的选购技巧、热身活动、拉伸运动及羽毛球运动的基础技巧讲解等教学内容。
　　通过阅读《看图学打羽毛球》以及观看DVD视频教学光盘，您可以学到发球、挥拍、击球、接发球、步法以及关于运动损伤的基础知识。

作者简介

　　张曦，1984年生，首都体育学院竞技体育系运动训练专业本科毕业生。在1994年进入什刹海体育运动学校二级班参加羽毛球训练，1999年进入北京专业队，2002年参加中国青年队，2004-2005年正式成为国家队队员并取得04年全国冠军赛单打季军，被评为《运动健将》。2006年退出北京羽毛球队，2007-2008年加入丹麦Lillerod俱乐部，为其参加丹麦俱乐部较高等级联赛兼球队教练员，取得了奥地利公开赛女单冠军的好成绩。2008-2009 年加入瑞典Taby俱乐部，为其参加瑞典俱乐部较高等级联赛兼球队教练员，并继续取得奥地利公开赛女单、挪威公开赛女单和爱尔兰公开赛女单的桂冠。除了单打比赛，她参加的双打也获得了傲人的成绩，08年葡萄牙公开赛女双冠军，女单亚军，瑞典公开赛女双亚军。经历了从退役到国外当运动员兼教练员的4年奋斗，本着对羽毛球的热爱和个人事业心、责任心的鼓动。在2010~2013年，与石景山体校合作建立了羽毛球队。建队3年来，带领的队伍在北京市青少年锦标赛和教育局举办的北京市比赛中共获得5次季军，多次荣获优异成绩，成为北京市青少年羽毛球队伍中的后起之秀。

内页插图

003 教练介绍
004 本书使用说明
010 羽毛球运动的基础知识
012 适合羽毛球运动的人群
013 羽毛球运动的便利性
场地便利
人数便利
年龄便利
014 羽毛球的技术术语解析
016 羽毛球比赛规则
020 羽毛球运动前的准备知识
020 个人装备
022 羽毛球
024 球拍
026 服装
028 鞋
030 场地
032 运动前的热身活动
头部运动
034 膝关节运动
035 压腿运动
036 脚踝运动
037 手臂运动
038 肩关节运动
040 腰部胯部运动
042 你问我答
044 羽毛球运动的技巧讲解
046 握拍姿势
046 正手握拍( 基础握拍法)
047 反手握拍( 拇指握拍法)
048 钳式握拍法
049 握拍常见错误
050 挥拍技巧
052 发球技巧
发球的角度
054 发高球
056 正手发短球
058 正手发后场平射球
060 反手发短球
062 反手发长球
064 双打网前发短球
066 双打网前发长球
068 击球技巧
击球技巧- 前场击球技巧讲解
正手放网前球
070 反手放网前球
072 正手网前勾球
074 反手网前勾球
076 正手搓球1
078 反手搓球1
080 正手搓球2
082 反手搓球2
084 正手扑球
086 反手扑球
088 正手挑球
090 反手挑球
092 正手推球
94 反手推球
96 击球技巧- 后场击球技巧讲解
96 右侧正手高远球
98 右侧正手吊球
100 右侧正手杀球
102 左侧头顶高远球
104 左侧头顶吊球
106 左侧头顶杀球
108 点杀
110 中场抽球
112 反手高远球
114 反手吊球
116 正手被动高远球击球动作
118 正手被动吊球击球动作
120 接发球技巧
122 单打接发后场球
122 单打接发网前球
124 双打接发后场球
126 双打接发网前球
128 步法讲解
基本步法
网前交叉步法( 前交叉、后交叉)
132 网前垫步步法
134 后场并步步法
136 两边接杀球步法( 正手、反手)
140 被动底线过渡步法
步法讲解- 前场移动步法
142 正手蹬跨步上网步法
144 正手交叉上网步法
146 正手三步交叉上网步法
148 反手蹬跨上网步法
150 反手交叉上网步法
152 反手三步交叉上网法
154 步法讲解- 中场移动步法
正手蹬跨步法接杀步法
156 正手垫跨步接杀步法
158 反手蹬跨步接杀步法
160 反手垫跨步接杀步法
步法讲解- 后场移动步法
162 正手两步后退步法
164 正手三步后退步法
166 头顶两步后退步法
168 反手三步后退步法
170 头顶后场反手两步后退步法
172 头顶后场三步后退步法
176 羽毛球运动的运动损伤与防治
178 初学者打羽毛球的注意事项
180 运动损伤的种类
181 羽毛球保护性力量训练
182 曲臂
183 平举
184 颈后举
186 头上举
188 腕力
189 仰卧起坐
190 俯卧撑
192 侧撑
193 静蹲
194 平板撑
196 运动后的放松拉伸
198 肩部拉伸
200 腿部拉伸
202 腰部拉伸