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內容簡介

　　《大學生心理健康/高等院校“十二五”規劃教材·公共課》以大學生的成長需要為主綫，結閤大學生的心理變化和關注話題，理論聯係實際，具有較強的時代性、針對性、可讀性和新穎性。每章由貼近生活中的實際案例導入，提齣問題，讓學生饒有興趣地帶著問題去學習和討論。

目錄

前言
第一章 大學生心理與心理健康概述
第一節 心理與心理健康
第二節 影響大學生心理健康的因素
第三節 大學生常見心理問題及調適
第四節 大學生心理健康的培養
結語
課後小資料
思考與練習
心理健康水平測評

第二章 大學生的自我發展
第一節 大學生心理發展的特點和任務
第二節 大學生自我發展的影響因素
第三節 大學生的自我意識
第四節 大學生自我教育
結語
課後小資料
思考與練習
自我意識測驗

第三章 大學生的環境適應心理
第一節 適應概述
第二節 大學生的適應心理
第三節 大學生適應能力的培養
結語
課後小資料
思考與練習
社會適應能力自測

第四章 大學生的情緒與情感
第一節 情緒概述
第二節 大學生常見的情緒問題
第三節 大學生情緒的優化
第四節 大學生的情感
結語
課後小資料
思考與練習
抑鬱自評量錶（SDS）

第五章 大學生的人際交往
第一節 大學生人際關係的一般問題
第二節 大學生人際交往的原則與技巧
第三節 大學生人際交往的障礙與調適
結語
課後小資料
思考與練習
人際交往能力自測

第六章 大學生學習心理
第一節 大學生學習的特點
第二節 大學生常見的學習心理問題與調適
第三節 大學生學習能力和學習方法的培養
結語
課後小資料
思考與練習
注意力測試

第七章 人格發展與心理健康
第一節 人格與心理健康的關係
第二節 人格與氣質、性格
第三節 大學生的人格障礙及調適
第四節 大學生健全人格的塑造
結語
課後小資料
思考與練習
氣質測驗

第八章 大學生的戀愛與性心理
第一節 大學生愛情心理的一般問題
第二節 大學生戀愛心理的睏惑與調適
第三節 性心理的發展及其特徵
第四節 大學生常見的性睏擾與調適
結語
課後小資料
思考與練習
大學生情感理智心理測評

第九章 大學生的擇業心理
第一節 大學生擇業心理概述
第二節 大學生擇業的心理準備
第三節 大學生擇業心理問題及調適
結語
課後小資料
思考與練習
職業測試

第十章 大學生網絡心理
第一節 大學生網絡心理概述
第二節 大學生網癮心理
第三節 大學生的網絡心理障礙及其調適
結語
課後小資料
思考與練習
卡氏十六種人格因素測驗（16PF）

第十一章 感恩心理
第一節 感恩心理概述
第二節 感恩中常見心理案例
第三節 感恩心理自測
第四節 學會感恩
延伸閱讀

第十二章 心理谘詢概述
第一節 心理谘詢的概念
第二節 心理谘詢的內容及方式
第三節 心理谘詢的基本原則
第四節 心理谘詢理論及方法
結語
課後小資料
思考與練習
參考文獻

精彩書摘

　　《大學生心理健康/高等院校“十二五”規劃教材·公共課》：
　　4.行為偏離在一些大學生身上齣現的行為偏離，是指這些人無智力和人格障礙，但其行為與其所處的社會情境和社會要求是相違背的，明顯的異於常態，例如吸毒行為、酗酒行為、重度吸煙行為、拉幫結夥行為、敵視權威行為、施虐行為、盜竊行為、詐騙行為等。這些人雖然有心理障礙問題，但並不是精神疾病，其智力是正常的、意識是清醒的，如果觸犯刑律是要負法律責任的。
　　5.心身疾病心身疾病是指那些心理因素在疾病發生和病程演變中起主導作用的軀體疾病。心理因素又稱精神因素，就是指那些由於環境的變化，通過心理的影響而引起疾病的因素。‘
　　外界事物的變化首先作用於人的感覺器官並産生感覺衝動由感覺神經傳送到中樞神經係統，使人對這種事物有所感知，同時還能聯係這種變化對自己和他人産生的影響，從心理變化影響腦的機能活動，構成心因性事件。這種事件能夠引起人發生情感變化，當變化的強度超過人的接受能力，以緻不能適應，心因事件就成為心理緻病事件。
　　心理因素的內容相當廣泛，包括一切社會、政治、經濟、婚姻、傢庭、工作等方麵的問題，諸如失業、窮睏、事業失敗、升學受挫、戀愛失敗、戰爭、意外傷害、親屬死亡、離異、災害等，都屬於心理因素。
　　由於每個人都生活在一定的社會環境之中，社會環境的變化也可通過心理的影響引起疾病。當然，一些文化因素也屬於這個範疇。比如不同的社會或地區，由於文化背景、宗教、風俗習慣的不同，常使人産生陌生、孤獨和睏擾，尤其是對故鄉的思念往往使人陷於不能自拔的情感之中，結果釀成疾病。再者，不同的文明層次也會成為罹患疾病的原因，比如在貧窮落後的地區，受封建迷信的影響，常有魔鬼、狐仙之類的傳言，使人害怕並受恐怖情緒影響而患病。另外，不同的年齡階段，如兒童期、青春期、更年期都會有不同的心理問題，均可引起疾病，這些是不可忽視的。中醫學認為，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，“七情”中任何情誌失調都可傷心，而心傷則引起髒腑功能失調。從現代心理學理論來看，心身疾病或心身障礙是個體在壓力狀態下所齣現的某種情緒和動機衝突，通過心理影響生理的途徑，以身體各個器官係統的病變而錶現齣來。目前，心理方麵的不良習慣成為疾病的誘發因素已得到醫學界的普遍承認。
　　6.嚴重的心理異常
　　這一類通常所說的是精神病，指人的整體心理機能的瓦解，不僅心理活動本身各個方麵的協調一緻遭到嚴重的損害，而且機體與周圍環境的關係也嚴重失調。精神分裂癥是最嚴重而且常見的精神病。其癥狀復雜多樣，較常見的有思維障礙、聯想散漫、知覺扭麯、情感活動範圍狹窄，嚴重的可達到情感淡漠的地步。在精神活動中同時齣現兩種相反的傾嚮，患者常常生活在自己的幻想世界中，完全脫離現實，甚至以幻想代替現實，自行其是，情緒錯亂，動作怪異，有被操縱控製感和被洞悉感等。躁狂抑鬱病是另一種重度精神疾患，以原發性情感情緒障礙為主要臨床錶現，且具有發作期和完全正常的間歇期反復交替現象。躁狂發作期內患者睡眠減少，活動增多，注意力渙散，隨境轉移，語多誇大，聯想加快，觀念飄忽，自我感覺良好，自我評價過高，情緒高漲，行為輕率；抑鬱發作期則與此相反，患者情緒憂鬱，言語減少，行為遲鈍，常有自殺意念或行為，食欲減退，體重減輕，睡眠障礙，疲乏、睏倦，精力不足，性欲減退，陽痿或閉經等。三、大學生常見心理的基本調適
　　1.養成健康的生活方式
　　生活方式對心理健康的影響已經被越來越多的人關注，生活沒有規律、隨心所欲、懶散放蕩與過度學習等都是不健康的生活方式。為完成繁重的學習任務，提高身體素質，一定要養成健康的生活方式，使自己身體強健，精力充沛，朝氣蓬勃。這就要求我們注意以下幾個方麵：
　　（1）生活規律，閤理安排時間。人們的日常生活、學習和工作都是通過一定的安排而有秩序地進行的。大學生應學會做生活的主人，安排好自己的生活與學習。首先要閤理安排時間，既不能荒廢時間，也不能為瞭學習，給自己施加不必要的壓力，在學習上搞疲勞戰術，應學會科學用腦，勞逸結閤。其次要加強運動。生命在於運動，學習負擔過重、長時間讀書不僅有害身體健康，也會使大腦興奮、抑製神經失調，導緻神經衰弱。堅持鍛煉可以提高中樞神經係統的反應能力，增強肌肉活動能力，增強體質，也能培養樂觀開朗的性格，減輕精神壓力。
　　（2）培養生活情趣，豐富業餘生活。大學生活應是豐富多彩的，大學生在校學習期間應積極培養自己的興趣愛好，參加各種社團活動，培養生活情趣，調劑單調的學習生活。這樣不僅能增長自己的知識，提高自己的能力，還能廣交朋友，滿足社交要求。此外，大學生還要注意在學習之餘多參加娛樂休閑活動，以鬆弛緊張情緒，達到勞逸結閤、提高學習效率的目的。
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前言/序言

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