太極內功心法(附光盤) 解守德 9787500929420 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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解守德 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 太極內功
• 心法
• 養生
• 武術
• 傳統文化
• 解守德
• 中醫
• 健康
• 光盤

店鋪： 書緣書香圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500929420

商品編碼：11470264849

包裝：平裝

齣版時間：2006-07-01

基本信息

書名：太極內功心法(附光盤)

：32.00元

作者：解守德

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2006-07-01

ISBN：9787500929420

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.622kg

編輯推薦

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內容提要

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這部名為《太極內功心法》的新著，意在指引太極拳煉者、讀者深入瞭解中華傳統文化與太極拳的關係，理解《易經》之博大精深，道傢之渾圓一氣，儒傢之浩然正氣，佛傢的中空禪定如何滋養太極拳的生存、發展。按書中的練功要求進行太極拳修煉，既可提高對中華文化的領悟，又可在中華傳統哲學、醫學、武學指引下體悟太極拳的至高境界。

目錄

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仰視蒼穹——《太極內功心法》簡體版序
武學百花園中一奇葩——趙雙進先生序
獨樂樂不如眾樂樂——香港《明報》總編輯張健波先生序
同學感言
　修煉太極養生也養心——龍炳頤(香港大學教授)
　告彆二十五年腰患——後藤順一(旅港日本實業傢)
　教學有方誨人不倦——李友(退休人士)
　找到定、靜、安的角落——李誌華(律師)
　進入老子之“道”的殿堂——梁學濂(執業會計師)
　太極助我精神集中——蘇慶和(領匯管理有限公司行政總裁)
自序
太極放鬆真諦
　太極鬆柔五境界
　節節鬆開是基礎
　對拉拔長皆是意
　橫嚮鬆散練氣圈
　鬆沉本是一迴事
神舒體靜修身心
虛靈不昧見鬆化
樸老題字禪機深
太極入靜妙境
　外觀萬象內察心
　動靜層次看功夫
　太極平字不易找
　恬淡虛無真氣隨
太極樁功淺析
　站樁盤拳一迴事
　心靜意專身須柔
　火候難言靠體悟
　太極修煉重實證
　有心練法求無心
　意有強弱與節奏
　太極妙境難錶述
太極內勁奧秘
　內氣本是生命力
　太極內勁由中發
　內勁形成四階段
　培養新反射係統
　內勁訓練重精神
　拳到無意是真意
　用意強弱有學問
　枯禪打坐要避免
　太極思維假修真
太極虛實精義
　分清虛實要
……
太極心法十大“相”
講座之一：“頭頂太極，手捧八卦，腳踩五行”
講座之二：“一絲不掛”練太極
附錄一　香港《明報》刊登文章
附錄二　香港《明報》專訪文章
後記

作者介紹

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解守德先生是中國武術學會會員，國際知名的武術傢。 解守德先生自幼酷愛武術，9歲開始習武，師從多位中國武術名傢，通曉多種拳法和長短兵器，尤喜太極拳、八卦掌等內傢拳理拳法。解守德刻苦練習內外傢拳法數十年如一日，孜孜以求於中華傳統文化，潛心研究中華傳統文化與中國

文摘

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序言

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開啓身心和諧之旅：太極內功心法（附光盤） 在快節奏的現代生活中，我們常常被外界的喧囂所裹挾，內心深處渴望一份寜靜與平衡。身體的疲憊、精神的焦慮，是否讓你倍感睏擾？是否有意尋找一種溫和而有效的方式，來重塑內在的和諧，提升生命的活力？ 由著名武術傢解守德先生傾情撰著、人民體育齣版社精心打造的《太極內功心法（附光盤）》，正是為你開啓這場身心和諧之旅的寶貴指南。本書並非僅僅是一本講解招式的武術書籍，它更是一部深刻探索中國傳統養生智慧的結晶，是連接身體、呼吸與精神的橋梁，旨在幫助每一個讀者，無論年齡、性彆、體質，都能從中受益，尋迴屬於自己的那份安寜與力量。 一、 溯源太極，領悟精髓 太極，作為中華民族的瑰寶，其哲學思想博大精深，其武術技藝奧妙無窮。它講究“以柔剋剛”、“後發先至”，更蘊含著“天人閤一”的宇宙觀。然而，太極的真正魅力，遠不止於拳架的舒展優美，更在於其深層的內涵——太極內功。《太極內功心法》一書，正是解守德先生多年習練、體悟、研究的精華所在，他將抽象的內功理論，轉化為具體可行的練習方法，讓博大精深的太極內功，得以走進尋常百姓傢。 本書並非零散地羅列技法，而是從太極的源頭講起，循序漸進地引導讀者理解太極內功的核心理念。解守德先生以其深厚的功底和獨到的見解，為我們剖析瞭太極內功的“道”與“術”。他深入淺齣地闡釋瞭“氣”、“意”、“形”三者在太極內功修煉中的重要性，以及它們之間如何相互作用，最終達到“練精化氣，練氣化神，練神還虛”的更高境界。 二、 獨創心法，循序漸進 《太極內功心法》最為人稱道之處，在於其係統性與實用性。本書不同於市麵上一些流於錶麵的太極教材，它真正觸及瞭太極內功的根本。解守德先生通過多年的教學實踐，摸索齣瞭一套科學、高效的內功心法體係，讓初學者也能輕鬆入門，有基礎者更能精進。 書中詳細介紹瞭太極內功的樁功、行功、坐功等基本功法。樁功作為內功之基，書中對如何正確采氣、培元，如何達到“身如鬆柏，意似雲鶴”的境界，進行瞭詳盡的指導。每一個動作的要領，每一個呼吸的配閤，都經過反復推敲，力求精準。無論是“渾元樁”、“無極樁”，還是其他基礎站樁，解守德先生都給予瞭詳盡的要訣和易犯錯誤的提示，幫助讀者打下堅實的根基。 除瞭靜樁，本書還著重闡述瞭太極內功的行功部分。這些行功並非是簡單的套路演練，而是將內功的要領融入到具體的動作之中。讀者將學習如何通過肢體的運動，帶動內氣的運行，如何做到“內氣潛轉”，如何讓身體的每一個關節、每一塊肌肉都得到有效的抻拉與放鬆。這些行功練習，不僅能夠強身健體，更能有效地疏通經絡，調和氣血，為身體注入源源不斷的活力。 三、 詳盡圖文，直觀易懂 為瞭讓讀者更好地理解和掌握書中的練習方法，《太極內功心法》配以大量精美的插圖。這些插圖並非簡單的示意圖，而是由專業畫師精心繪製，真實還原瞭每一個動作的關鍵細節和要領。從身體的姿勢、手法的變化，到眼神的運用，都力求描繪得清晰到位，讓讀者能夠一目瞭然，快速掌握正確的練習方法。 此外，書中還穿插瞭大量的文字講解，每一句都飽含解守德先生的習武心得與養生智慧。文字錶述簡潔明瞭，深入淺齣，避免瞭枯燥乏味的理論說教。對於一些關鍵的要點，如“襠圓”、“背直”、“沉肩”、“墜肘”、“氣沉丹田”等，都進行瞭詳細的解釋和強調，幫助讀者理解其背後的原理。 四、 光盤助學，事半功倍 在本書附帶的光盤中，解守德先生親自齣鏡，為讀者示範書中介紹的太極內功心法。通過視頻的形式，讀者可以更直觀地感受到動作的流暢性、身體的協調性以及內在的勁力運用。光盤的演示，彌補瞭純文字和圖片教學的不足，能夠幫助讀者更準確地把握動作的每一個細節，減少走彎路的可能性。 光盤內容與書本內容相輔相成，讀者可以一邊觀看解守德先生的示範，一邊對照書本的講解進行練習。這種“讀練結閤”的方式，極大地提高瞭學習的效率，讓學習過程更加生動有趣，也更容易堅持。無論是初學者，還是有一定基礎的練習者，光盤都將成為他們學習路上的得力助手。 五、 功用卓著，造福大眾 《太極內功心法》所傳授的，是一種 holistic（整體性）的健康理念。它不僅僅關注身體的強健，更注重精神的調養。通過長期堅持練習，讀者將體驗到以下諸多益處： 強身健體，延緩衰老： 太極內功練習能夠有效地增強身體的柔韌性、協調性和平衡感，提高心肺功能，促進血液循環，加速新陳代謝，從而達到強身健體、延緩衰老的功效。 寜心安神，緩解壓力： 太極內功強調“意念”的運用，通過調息吐納和緩慢的動作，能夠有效地平復內心的焦躁與不安，減輕精神壓力，提升睡眠質量，使人保持平和寜靜的心態。 疏通經絡，調和氣血： 身體的許多病痛，源於經絡不通、氣血瘀滯。太極內功的練習，能夠溫和地刺激經絡，促進氣血的暢通運行，從而改善身體的各種不適，提高身體的自愈能力。 提升專注力，增強意誌力： 練習太極內功需要全身心的投入，這有助於培養良好的專注力。同時，堅持不懈的練習過程，也能有效地磨練人的意誌力，培養堅韌不拔的品格。 改善體態，糾正不良姿勢： 太極內功對身體的骨骼、肌肉有良好的調整作用，能夠幫助糾正駝背、圓肩等不良體態，使身體更加舒展、挺拔。 六、 獻給所有追求健康與和諧的你 《太極內功心法（附光盤）》不僅是一本武術教材，更是一份蘊含著深厚文化底蘊的養生秘籍。它適閤於所有年齡段的練習者，無論是想要強身健體的年輕人，還是希望通過溫和方式調養身體的中老年朋友，都能從中找到適閤自己的方法。 解守德先生用其畢生的心血，為我們呈現瞭這份珍貴的禮物。他所倡導的，是一種迴歸自然、順應生命規律的養生之道。在這個信息爆炸、充滿誘惑的時代，能夠靜下心來，跟隨本書的指引，去感受身體的律動，去體悟呼吸的奧秘，去探索內在的力量，無疑是一種難得的修行。 翻開《太極內功心法》，你將不僅僅學到一套健身的技法，更將開啓一段自我探索、身心閤一的奇妙旅程。它為你提供瞭一個在紛繁世界中錨定自我的可能，讓你在運動中獲得平靜，在平靜中積蓄力量，最終達到生命的最佳狀態。 讓太極內功的智慧，滋養你的身體，淨化你的心靈。讓解守德先生的傳承，引領你走嚮健康、和諧、充實的人生。現在，就拿起這本書，按下光盤的播放鍵，開啓你的太極內功心法之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我首先被其嚴謹的排版和清晰的結構所吸引。我是一個習慣於係統學習的人，對於一本講授“內功心法”的書籍，我最看重的是其內容的層次性和邏輯性。我希望從這本書中能夠獲得一個完整的學習框架，從最基礎的站樁、呼吸入手，逐步過渡到更復雜的內功心法。我期待書中能夠詳細解釋“內功”的每一個組成部分，比如“氣”的運行規律，“意”的引導方式，以及它們如何與身體的動作巧妙結閤。我尤其希望能從中學習到如何培養“鬆靜自然”的狀態，這對於內功的修煉至關重要。同時，我也關注書籍的實用性，希望它能夠提供具體的練習方法和指導，能夠讓我在日常生活中隨時隨地進行練習，並且能切實感受到身體的變化。贈送的光盤無疑是一個巨大的亮點，我希望能通過光盤直觀地看到每一個動作的要領，輔助我更好地理解書本上的文字描述。對於一位初學者來說，能夠有一個清晰的學習路徑和直觀的演示，將大大增強我的學習信心和效果。總而言之，我希望這本書能夠成為我踏入太極內功世界的一本權威而實用的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計雖然樸實無華，但散發著一種沉靜的古典韻味，封麵上的太極圖案綫條流暢，恰到好處地烘托齣“內功心法”的主題。拿到手中，紙張的質感溫潤，翻頁時輕微的沙沙聲，仿佛在訴說著悠久的曆史和深厚的文化底蘊。贈送的光盤更是點睛之筆，對於我這樣初學者來說，能夠直觀地看到動作演示，無疑是學習路上的巨大幫助，避免瞭憑空想象的睏擾，也增加瞭練習的信心。解守德先生的名字，本身就帶著一種權威性和專業感，讓人對書中內容的深度和實用性充滿期待。我之前也接觸過一些武術類的書籍，但往往側重於招式套路，而這本書從“內功心法”入手，我猜想其側重點在於修煉內在的精氣神，這正是我一直以來所追求的。想象著跟隨光盤的指導，在書中文字的引領下，逐步體會身體內部的細微變化，感受氣血的運行，那將是一種何等的奇妙體驗。這種從內而外的修煉方式，更符閤我對健康養生的理解，不僅僅是形體上的鍛煉，更是精神上的升華。我非常看重書籍的係統性，希望這本書能提供一個清晰的學習路徑，從基礎的呼吸調息到深層的內功運用，都能有循序漸進的指導，讓我能夠穩紮穩打，不至於因為內容過於跳躍而望而卻步。總而言之，這本書從外觀到內容，都給我一種值得深入探索的信號，充滿瞭學習的動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本關於太極拳的書，更是一本關於如何認識和運用我們自身生命能量的書。我一直對“內功”的概念非常著迷，覺得它包含瞭太極拳最核心的智慧。我希望通過閱讀這本書，能夠理解“內功”的本質，它到底是如何作用於我們的身體和心靈的。解守德先生的名字，在武術界有著很高的聲譽，這讓我相信這本書的內容一定非常紮實，而且具有很高的指導意義。我期待書中能夠詳細講解內功修煉的各個方麵，比如呼吸的技巧、意念的引導、以及如何放鬆身體等等。我希望能夠從中學習到一套科學、係統、易於實踐的練習方法，能夠讓我真正地體會到內功帶來的好處，比如身體的強健、精神的平和。光盤的贈送，讓我覺得學習起來更加方便，我希望光盤中的演示能夠清晰明瞭，能夠幫助我更好地掌握每一個動作和每一個要領。總而言之，我希望這本書能夠成為我開啓太極內功修煉之旅的重要契機，讓我能夠更加深入地瞭解自己，運用好自己的生命能量。

評分☆☆☆☆☆

對於一本關於“內功心法”的書籍，我最看重的是其理論的嚴謹性和實踐的可行性。我曾聽說，真正的內功修煉，講究的是“形神閤一”，而非僅僅是肢體上的運動。解守德先生作為一位在武學領域有深厚造詣的大傢，我相信他所闡述的理論一定經過瞭長期的實踐檢驗，並凝聚瞭他的深刻體悟。我尤其期待書中能夠詳細解釋“內功”的本質，它到底是如何作用於身體，如何影響我們的精氣神，以及它與外在招式的關係。我希望它能像一位經驗豐富的老師，循循善誘地引導我理解那些看似玄妙的概念，例如“氣”、“意”、“力”的配閤，以及如何纔能真正做到“用意不用力”。更重要的是，我希望書中提供的練習方法是切實可行的，無論是呼吸的技巧、意念的引導，還是身體的放鬆和調整，都能夠被普通人所掌握和實踐。我希望能讀到一些關於如何剋服練習過程中可能遇到的瓶頸的建議，以及如何循序漸進地提升練習效果的指導。畢竟，內功的修煉往往是一個漫長而需要耐心的過程，如果能夠有科學的理論指導和切實可行的實踐方法，將極大地提高學習的效率和成功的可能性。我希望這本書能成為我探索太極內功世界的可靠引路人。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象是其學術性和權威性。雖然我目前對太極內功的理解還處於初步階段，但“解守德”這個名字在武術界無疑具有舉足輕重的地位。這意味著書中的內容很可能不僅僅是泛泛而談，而是有著嚴謹的理論基礎和深厚的實踐支撐。我非常期待書中能夠深入剖析太極內功的核心原理，比如“練氣”、“養神”的具體方法，以及它們是如何相互關聯、相互促進的。我想瞭解，不同於一般的養生功法，太極內功究竟有什麼獨特之處？它在健身、養生，甚至在技擊方麵，又有著怎樣的獨特優勢？我特彆希望書中能夠提供一些具體的練習口訣、意念引導方法，甚至是不同階段的練習目標和注意事項。對於光盤部分，我則希望它能清晰地展示每一個動作的要領，包括身體的姿態、呼吸的節奏、意念的運行軌跡等等，能夠幫助我更準確地模仿和練習，避免走入誤區。總的來說，我希望這本書能夠為我打開一扇通往太極內功深層奧秘的大門，讓我能夠在這個古老而精深的領域裏，有所得，有所悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書的外觀設計給我一種沉靜而古樸的感覺，這與“太極內功心法”的主題非常契閤。我一直認為，真正的內功修煉，不僅僅是肢體上的運動，更是心靈的沉澱和精神的升華。因此，我非常期待這本書能夠從更深層次的角度來闡述太極內功的精髓。我希望能從中學習到如何做到“以意導氣，以氣運身”，以及如何通過呼吸的調整來達到養生和健身的目的。解守德先生的名字，本身就帶著一股權威和傳承的意味，這讓我相信書中的內容一定經過瞭長期的實踐檢驗，並有著深厚的理論基礎。我期待書中能夠解釋清楚“內功”的本質，它與太極拳的其他方麵有何區彆和聯係，以及它對身體和精神帶來的益處。同時，我也關注書籍的實用性。我希望書中提供的練習方法是清晰易懂的，能夠讓我在日常生活中進行有效的練習。贈送的光盤，則是我學習路上的一大福音，能夠幫助我更好地理解和模仿動作，從而提高練習的準確性和效率。總而言之，我希望這本書能夠成為我探索太極內功世界的鑰匙，引領我走嚮更健康、更和諧的身心狀態。

評分☆☆☆☆☆

我選擇這本書，首先是被其“內功心法”這個極具吸引力的書名所吸引。一直以來，我都對太極拳中那些看似簡單卻蘊含深厚哲理的內功修煉方式充滿好奇。我渴望能夠從這本書中，獲得對“內功”的更深層次的理解，知道它到底是如何通過精、氣、神的調養，來達到強身健體、延年益壽的效果。解守德先生的名字，本身就帶著一種專業和權威的色彩，這讓我對書中的內容充滿瞭期待。我希望書中不僅能講解理論，更能提供一套切實可行的練習方法，包括呼吸、意念、以及身體的配閤等方麵。我尤其希望能學習到一些能夠幫助我放鬆身心，緩解壓力的練習技巧。贈送的光盤，對我來說是極大的便利。我希望光盤能夠清晰地演示每一個動作的要領，並配以詳細的講解，能夠讓我這個初學者也能輕鬆上手，準確練習。總而言之，我滿懷希望地認為，這本書將是我踏入太極內功修煉世界的一份珍貴指南，帶領我感受身心的和諧與力量。

評分☆☆☆☆☆

我之所以選擇這本書，很大程度上是因為“太極內功心法”這幾個字觸動瞭我內心深處的渴望。我一直覺得，太極拳的魅力不僅在於其舒緩優美的外在形態，更在於其深邃的內在修煉。我渴望能夠真正理解和掌握“內功”的奧秘，那種通過修煉，能夠讓身體更加健康、精力更加充沛、心性更加平和的境界。解守德先生的名字，在武術界有著響亮的名聲，這讓我對書中內容的權威性和深度充滿信心。我非常期待書中能夠深入淺齣地講解內功修煉的原理，比如如何通過呼吸和意念來引導身體內部的氣血運行，以及如何通過特定的練習方法來增強身體的內在力量。我希望這本書能為我提供一個清晰的學習框架，從基礎的功法到更高級的內功心法，都有詳細的指導。贈送的光盤，更是讓我看到瞭學習的希望。能夠有直觀的動作演示，無疑能大大降低學習的難度，提高練習的有效性。我相信，通過這本書，我能夠踏上真正的太極內功修煉之旅，獲得身心的雙重提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名本身就充滿瞭吸引力——“太極內功心法”。“內功”二字，在我看來，是太極拳的靈魂所在，是區彆於花拳綉腿的根本。我一直對內功修煉所能帶來的深層身心變化充滿好奇，也渴望能夠真正地掌握這門古老的技藝。解守德先生的名字，更是讓我對書中的內容充滿瞭信心。我猜想，他一定是一位將畢生精力都投入到太極內功研究和實踐中的大師。我期待這本書能夠為我揭示內功修煉的奧秘，不僅僅是錶麵的姿勢，更是內在的精、氣、神的變化。我希望能夠從中學習到如何調息，如何煉氣，如何運用意念來引導身體的能量流動，從而達到強身健體、延年益壽的目的。我尤其希望書中能夠提供一些具體的練習方法和心法口訣，這些是內功修煉的精髓所在，是普通人難以窺探的。贈送的光盤，對於初學者來說，無疑是一份寶貴的禮物，能夠幫助我更好地理解書中的動作要領，避免走入誤區。總而言之，我滿懷期待地希望這本書能夠成為我探索太極內功世界的領路人，引領我進入一個更深層次的健身養生領域。

評分☆☆☆☆☆

從這本書的封麵和書名，我就能感受到一種沉靜而深厚的文化底蘊。我一直對太極拳中的“內功”部分非常感興趣，因為它似乎是太極拳最神秘，也最具魅力的核心。我希望這本書能夠幫助我深入理解“內功”到底是什麼，它與我們常說的“氣功”有什麼區彆，又有什麼聯係。解守德先生作為一位有著豐富經驗的武術傢，我相信他所傳授的內容一定是經過韆錘百煉的真傳。我期待書中能夠詳細闡述內功修煉的具體方法，例如如何調整呼吸，如何運用意念，以及如何在練習中達到“鬆靜自然”的狀態。我希望這本書不僅僅是理論的堆砌，更能提供一套行之有效的練習方案，能夠讓我切實地感受到身體的變化。光盤的附贈，無疑是錦上添花。我希望光盤中的演示能夠清晰準確，能夠指導我更好地掌握每一個動作的要領，避免在練習中走彎路。總而言之，我希望這本書能夠成為我探尋太極內功奧秘的嚮導，讓我能夠真正領略到太極內功的博大精深。