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编辑推荐

　　·每天锻炼一小时
　　·健康工作五十年
　　·幸福生活一辈子

内容简介

　　《大学体育·理论与基础/高等学校公共体育教材》以“阳光体育”为指导思想，立足于当代大学生的体育需求，突出学生的生理和心理特点，以提高学生的身心健康为目标，注重培养学生的健康意识和行为，内容系统全面，针对性强，融科学性、知识性和实用性于一体。《大学体育·理论与基础/高等学校公共体育教材》包括基础理论篇和实践基础篇两篇内容。基础理论篇内容包括体育与健康概述、体育锻炼与运动处方、运动营养与保健、体育比赛与欣赏和奥林匹克运动5章内容；实践基础篇包括田径运动与健身、体操运动与健身、游泳运动与健身、武术运动与健身和其他运动与健身5章内容。

内页插图

目录

基础理论篇
第一章 体育与健康概述
第一节 体育概述
第二节 健康概述
第三节 大学体育概述
第二章 体育锻炼与运动处方
第一节 体育锻炼原理与方法
第二节 运动处方
第三章 运动营养与保健
第一节 运动与营养
第二节 运动损伤的预防与处理
第四章 体育比赛与欣赏
第一节 体育赛事简介
第二节 体育欣赏
第五章 奥林匹克运动
第一节 古代奥林匹克运动
第二节 现代奥林匹克运动
第三节 中国与奥林匹克的渊源

实践基础篇
第六章 田径运动与健身
第一节 田径运动概述
第二节 田径运动健身的特点
第三节 田径比赛规则简介
第七章 体操运动与健身
第一节 体操运动概述
第二节 体操运动健身的特点
第三节 体操比赛规则简介
第八章 游泳运动与健身
第一节 游泳运动概述
第二节 游泳运动健身的特点
第三节 游泳安全常识与救护
第四节 游泳比赛规则简介
第九章 武术运动与健身
第一节 武术运动概述
第二节 武术运动健身的特点
第三节 武术比赛规则简介
第十章 其他运动项目与健身
第一节 户外运动
第二节 新兴体育运动

附录 《国家学生体质健康标准》大学生体质测试评分表
主要参考文献

精彩书摘

　　（三）娱乐人的生活
　　体育作为一种文化形式、一种欢度余暇的手段，在充实人们的生活时间、扩展人们的生活空间、满足人们不断增长的发展和享乐需要、提高人们的生活质量等方面有着特殊的功能。人们的基本生存需要得到满足后，随着余暇时间的日益增多，体育的娱乐功能将体现得越来越明显。在现代生活中，体育的“娱人”功能主要通过观赏和参与两个途径来实现。通过观赏体育竞赛与表演，品味健、力、美的统一，欣赏和谐的韵律、鲜明的节奏、精妙的配合以及所表现的诗情画意般的、戏剧性的艺术造型，从而消除疲劳和调节生活。通过自身参与体育实践，在与同伴的密切配合中，在与对手斗智斗勇的过程中，在超越自我（如爬山登顶）的过程中，满足人们享乐的需要。健康快乐的一生，除了追求身体锻炼以外，还要有身体娱乐活动的兴趣和情绪。文明社会在时间、财力和营养方面，为人类的身体娱乐活动提供着越来越优越的条件。以身体活动为主要媒介的身体娱乐与其他的娱乐方式相比具有“双重功效”，适度的身体娱乐活动，既健身，又悦心。
　　（四）促进人的社会化
　　体育是人类文化的结晶，直接或间接地影响人的社会化的进程。今天，体育的社会化功能越来越引起人们的重视。人类的生活如同竞技场上的比赛，大到与自然竞争，小到与对手竞争，无一不是在竞争中不断地寻求完善自我和超越自我的生活。参与竞争的人，必须创造条件充实自己。无论是去现场观看比赛还是参赛，运动场为人们在生活中即将发生的竞争提供了极佳的预演场所。人们在运动场上养成的良好品性和行为举止，可以迁移到日常行为模式之中而成为受社会所认同和接纳的因素。同运动场上一样，生活中有得意之时，也有失意之处，光荣的胜利者固然值得敬佩，失败者同样受人尊敬。胜不骄、败不馁、奋发向上、顽强拼搏不仅是运动员所应具备的品质，也是社会上的每个成员都应具备的。从公平竞争的角度讲，运动场是培养人们具有公平、公正意识的最佳场所。
　　作为社会教化的手段，现代体育可以促进个性的形成与发展。参加体育活动需要较强的自发性和反复进行练习的坚持力。一般来说，运动能力强的人都有较好的人缘和亲和力，乐观，有创造性，适应能力强。对于大学生来说，参加体育运动并使之成为大学生活的一个组成部分，对促进身体和心智的发展有十分明显的作用。
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