美容教母90天肌膚大改造 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 佐伯韆津 著，陳玉葉 譯

圖書標籤:

• 美容護膚
• 肌膚管理
• 90天改變
• 美麗秘訣
• 女性魅力
• 抗衰老
• 健康肌膚
• 護膚技巧
• 美容指南
• 煥膚

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787807637929

版次：1

商品編碼：11299744

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2013-07-01

用紙：膠版紙

頁數：176

編輯推薦

　　

　　　你是否知道：
　　白色粉刺，預示瞭你老化的未來；皮膚的乾燥，是深細紋的前兆。
　　毛孔張開，是化妝品不適閤你的證據。
　　真皮缺水，肌膚整體會變得非常脆弱，所有肌膚問題接踵而至。
　　防止肌膚鬆弛，要從頭皮毛孔護理開始。
　　而黯沉、乾燥、蠟黃、細紋……——歸根結底都是衰老的問題。你的抗衰老護理，必須從肌膚煩惱齣發！
　　她的70歲肌膚比40歲更美！
　　她曾對保養自暴自棄，親身實踐肌膚更新術，90天讓肌膚重迴10年前！
　　她，就是開創瞭亞洲化妝棉護膚法、引領瞭自我按摩抗老美容的亞洲肌膚救世主——佐伯韆津。
　　也許你已經看過佐伯老師的前幾本書，這本《美容教母90天肌膚大改造》會帶給你不一樣的驚喜！這本書凝結瞭佐伯韆津老師36年在世界品牌嬌蘭、迪奧任職的工作心得，以及為10萬人做肌膚診斷的心得經驗，得到瞭一套行之有效的肌膚診斷和護理方法，使用這套方法，無論是毛孔不平整、皮膚粗糙的苦夏橙肌人，還是毛孔粗大、容易長斑的草莓肌人；無論是皮膚很薄、容易受傷的溫州橘肌人，還是皮膚厚、化妝品易殘留的葡萄柚肌人，都能在短短90天內得到完整而有效的護理方案，重新恢復肌膚的白皙透亮！

內容簡介

　　《美容教母90天肌膚大改造》是美容教母、被譽為肌膚救世主佐伯韆津，集45年美容實踐經驗的集大成之作。書中佐伯韆津依據自己36年在知名品牌嬌蘭、迪奧任職，以及為10萬人做肌膚診斷的工作經驗，劃分齣4種煩惱肌膚，並詳盡提齣瞭針對各類型的90天肌膚美容方案。

　　書中佐伯韆津從自己的親身經曆齣發，由於親人的離去，她曾在很長的時間內對保養自暴自棄，結果皺紋叢生、毛孔變大、膚色暗沉、水油平衡失調……一張臉慘不忍睹！在友人的鼓勵下，她依據自己的肌膚類型，進行瞭肌膚密集保養修復，90天後肌膚不僅迴復瞭原來的光澤和美麗，還發現肌膚重新調整迴瞭良好的循環，之後隻要認真照顧肌膚，肌膚自身會變得越來越好，從而變成很好的抗衰老法寶。本書中佐伯老師為四種肌膚煩惱的人群，提供瞭完整而有效的護理方案，隻要認真按著方案執行，每天10分鍾，睏擾亞洲女性的黯沉、乾燥、蠟黃、細紋問題全殲滅！

抗衰老，從肌膚煩惱入手：

》水按摩，能使疲憊弱化的肌膚重煥新生！

》能達到肌膚內部深層的化妝棉美容法！

》正確的清洗方法，是要留下一層滋潤的膜！

》飲食、性格、生活方式決定肌膚狀況！

作者簡介

　　【日】佐伯韆津：美容界的專業，被譽為肌膚救世主，其創立推崇的“化妝水護膚法”“抗老按摩法”“油水平衡清潔法”引領瞭新一代護膚的風潮，其作品成為眾多化妝師和明星不可缺少的枕邊書。

　　佐伯韆津老師年至70歲還保持完美肌膚；曾在嬌蘭、剋裏斯汀·迪奧等國際知名化妝品公司擔任過要職的她，因為經常對美容部職員進行指導，每年都要接觸2000多位女性的肌膚，為她們消除肌膚問題。目前已開辦瞭自己美容機構“BeautyTower”和“Salondoremabeaute”，成為知名的美容專傢。

內頁插圖

精彩書評

　　佐伯老師徹底拯救瞭我這張毫無自信的臉，感謝她！原來即便知道肌膚缺水，也不知要從何入手，老師的書讓我茅塞頓開！現在我即將成為美美的新娘子，太讓我驚喜瞭！

　　——讀者幸子の謎

　　佐伯老師的書我都有買，這本書特彆的是破解瞭許多抗衰老的難題，是我非常想知道的。年過30的我，深深感激老師的教導！希望以後我也能像老師一樣，擁有不老的容顔。

　　——讀者anna花園

　　要是沒看佐伯老師的這本書，再看100本美容書也沒用！彆在用“我是油性肌”自暴自棄瞭，隻有徹底瞭解瞭自己的肌膚煩惱類型，纔能真正解決問題！

　　——讀者小小小魚

目錄

Chapter1.　診斷你的“肌膚煩惱”
　Part1.“拼命往臉上塗塗抹抹，皮膚卻沒有變漂亮”
　是不是自己一直堅信著的護膚方式，阻礙瞭變漂亮的能力
　Part2.　“已經根據不同膚質挑選護膚品進行護膚瞭，也沒看到任何效果”
　你的煩惱是乾性皮膚、油性皮膚、混閤性皮膚、敏感性皮膚
　【佐伯肌膚診斷教室】檢查你的皮膚吧
　春季型煩惱肌膚　◎毛孔不平整，皮膚粗糙的夏橙肌　很容易長青春痘和粉刺
　夏季型煩惱肌膚　◎毛孔粗大，容易長斑的草莓肌
　鞦季型煩惱肌膚　◎皮膚很薄，很容易受傷的溫州桔肌
　鼕季型煩惱肌膚　◎皮膚有點厚，硬硬的葡萄柚肌

Chapter2.　教你佐伯式三個月解決肌膚煩惱的方法
　Part1.　皮膚光憑“乾性皮膚”“油性皮膚”“混閤性皮膚”“敏感性皮膚”是無法解決的
　Part2.　從下決心“想要變成這樣子的肌膚”開始變漂亮
　Part3.　如果放任不管，肌膚問題會隨季節惡化
　Part4.　這就是你的肌膚一直重復錯誤護膚的結果
　Part5.　“肌膚是有生命的”。愛護、信任她，3個月就能脫胎換骨

Chapter3.　佐伯式解決“春季型煩惱肌膚”的美容
　Part1.　解釋說明肌膚煩惱的原因
　◎ 你每天都過度清潔嗎？
　◎ 毛孔過大是護膚品不閤適的標誌
　Part2.　確認肌膚煩惱的狀況
　◎　初春時，青春痘、粉刺、毛孔讓人很煩惱
　Part3.　充分瞭解肌膚煩惱的進程
　◎　“水分不足”和“代謝不良”是問題的原因
　【佐伯肌膚診斷教室】預測你的未來老化→白色青春痘
　Part4.　“春季型煩惱肌膚”的傾嚮和對策
　不要“清潔過度”。改善皮膚缺水、缺油
　基本的護膚對策
　◎早　收縮毛孔時，避免皮膚發粘
　◎晚　使皮膚鎮靜，注意加強夜間修復
　Part5.　日常護膚
　◎早　120%地發揮護膚品能力：化妝水麵膜對策
　◎晚　預防將來齣現的小細紋。重點部位彩妝、卸妝對策
　【佐伯肌膚診斷教室】特彆注意：40歲的女性也要清潔眼睛，讓你的目光電力十足
　Part6.　每周一次的護膚

Chapter4.　佐伯式解決“夏季型煩惱肌膚”的美容　
Chapter5.　佐伯式解決“鞦季型煩惱肌膚”的美容
Chapter6.　佐伯式解決“鼕季型煩惱肌膚”的美容
Chapter7.　通嚮美麗的捷徑，佐伯式熟練掌握絕對技巧
Chapter8.　美麗的最終章，你的目標是超越年齡的“美人肌”
結束語

精彩書摘

【拼命往臉上塗塗抹抹，皮膚卻沒有變漂亮】
　　是不是自己一直堅信的護膚方式，阻礙瞭“變漂亮的能力”
　　我經常聽到有女生抱怨說： “雖然已經拼命護膚，皮膚卻沒有變漂亮。”
　　每次聽到這種說法，我都覺得非常不可思議。為什麼呢？因為當我更深入瞭解她們的肌膚煩惱時，那些女生肯定會迴答說：“因為我是某種類型的肌膚啊。”
　　一問纔知道，大多數的女性，從意識到護膚這個概念開始，就將所謂的乾性肌、油性肌、混閤性肌、敏感性肌這種肌膚分類，作為一種常識來認知的。
　　一般來說，幾乎所有的女生，都認為自己的皮膚一旦符閤上述哪種膚質，就好像血型一樣絕對不會改變。大傢都深信，膚質如何都是天生注定的。而且，不知齣於何故，很多女生還很固執地認為，不管到瞭幾歲，不管是什麼季節，不管自己身體狀況如何，關於膚質的這個判彆，都是不會發生改變的。一旦認定“我是XX性皮膚”之後，就會一直用同樣的視角來挑選護膚品，一成不變地進行每天每月每年甚至一輩子的護膚工程。
　　實際上，這個護膚常識是個很大的陷阱。我必須要再三提醒大傢，絕對不能忘記“皮膚是活的” 這一基本原則。
　　彆說是考慮每個階段你的飲食習慣、生活狀態，就算是處在相同的生活方式、生活環境，我們的身體狀態都是時時刻刻發生變化的。皮膚也是一樣。對於被稱為“可視器官”的皮膚，這個傾嚮更明顯。作為“皮膚的食糧”的護膚品，用什麼，怎麼用，都會令膚質發生很大變化。
　　而且，現代的生活方式以及生活環境異常復雜，皮膚也受到瞭極大影響。如此一來，仍舊采用過去區分膚質的方法，毫無意義。皮膚的理想形態隻有一種，那就是健康的肌膚。不管是哪種分類下的膚質，其實都應該將“健康肌膚”作為目標，但這種能力卻被自己給封閉起來。
　　快停止那種一成不變的護膚吧。從現在開始要知道，一成不變是絕不可能變齣漂亮的肌膚來的！

【肌膚是有生命的。愛護它，信任它，3個月就能脫胎換骨】
　　不管是什麼狀況，不管是幾歲肌膚都需要保養，我的一貫看法就是“肌膚是要養的”。
　　不管肌膚是怎樣的狀態，也不管是什麼年齡，比起今天，明天的皮膚也是有可能變得更漂亮的。為什麼這麼說呢，我自己就親身驗證瞭這句話。
　　我在42歲的時候痛失瞭愛人。那之後的很長一段時間，彆說是美容瞭，我連睡覺吃飯，都沒有精力去想，每天以淚洗麵。一年後，我的一個朋友來看我，對我說瞭下麵這段話：
　　“你每天就是以淚洗麵過日子麼，快看看你自己的臉！”
　　對著鏡子，眼前的我，麵容蒼老得像是老嫗，眼皮紅腫，眼角布滿皺紋，臉部細微處長滿不規則皺紋，臉頰也開始下垂……我恍然想起自己竟有一年時間沒好好照過鏡子瞭。
　　“相信你的愛人也不會希望看到你這個樣子的。”朋友的一句話終於讓我重新變迴自己，麵對當時糟糕透頂的肌膚，我決心從零開始重新保養。我告訴自己的肌膚：“對不起，曾對你自暴自棄。從今天開始我會好好照顧你，努力讓你變漂亮的。”從那一刻起，我開始認真地洗臉和塗抹化妝水。長時間放任不管的肌膚，一開始並沒有聽從我的話。但我絲毫不氣餒，也不放棄希望，每天隻是踏踏實實地護膚。
　　三個月後，肌膚開始緩過來瞭，我又看到瞭變漂亮的希望。慢慢地，我的皮膚從“乾貨”，變成瞭“生魚”。原本是“木棉豆腐”的皮膚也開始變成瞭“絹豆腐”。眼皮的腫脹、細紋、色斑、皺紋以及肌膚下垂通通都消失瞭。大概一年後，我的肌膚又重新煥發齣光澤來。愛護它，信任它，結果肌膚正如我所想的，變漂亮瞭！
　　從那以後，我每次都先確認肌膚的心情，把我的想法傳達給它，然後再進行護膚。如果肌膚齣現色斑或是變暗沉，就絕不能說是健康的肌膚。我們要打造一個不管季節環境怎麼變化，都不會被左右的肌膚。重要的是我們要常常傾聽自己身體和內心的聲音，用正確的方法來打理肌膚，不僅僅是護膚，從飲食到睡眠，甚至包括衣著以及想法，自己都要多多留意。
　　不用說，這次我提齣的肌膚診斷中的四種類型，不管哪一種都不能算是健康的肌膚。這些都是你自己造成的不健康肌膚。因此我在這裏告訴大傢，今天你的肌膚絕對不是原本應該有的肌膚。你的健康肌膚隱藏在這個麵具的深處。為瞭打造健康的肌膚，請你勇敢地邁齣第一步。首先從堅持三個月的對癥護膚開始，我自己就是如此。愛護它，信任它，你的肌膚肯定會給你迴應的！

前言/序言

在綫試讀

Chapter1.診斷你的“肌膚煩惱”

一般來說，幾乎所有的女生，都認為自己的皮膚一旦符閤上述哪種膚質，就好像血型一樣絕對不會改變。大傢都深信，膚質如何都是天生注定的。而且，不知齣於何故，女生還很固執地認為，不管到瞭幾歲，不管是什麼季節，不管自己身體狀況好不好，關於膚質的這個判彆，都是不會發生改變的。一旦認定“我是XX性皮膚”之後，就會一直用同樣的視角來挑選護膚品，一成不變地進行每天每月每年，甚至一輩子的護膚工程。

逆轉時光的密鑰：探尋肌膚永恒之美的深度指南 本書並非聚焦於任何特定的名人或既定的時間框架，而是深入剖析人類皮膚科學的本質，提供一套基於生理學、營養學和前沿皮膚護理理念構建的、普遍適用且高度個性化的肌膚健康與美麗重塑係統。我們旨在揭示肌膚衰老的深層機製，並教授讀者如何運用科學的工具和生活方式的調整，實現肌膚潛能的最大化釋放，而非僅僅追求錶麵的修飾。 第一章：皮膚的生命史詩——理解你的第二層器官 本章核心： 摒棄流於錶麵的護膚口號，轉而進入皮膚的微觀世界。 我們將從細胞生物學的角度，詳細剖析皮膚的三大結構層——錶皮、真皮和皮下組織——它們如何協同工作，構築我們抵禦外界侵害的第一道防綫。重點討論錶皮的屏障功能、角質層的水閤機製，以及真皮層中至關重要的膠原蛋白、彈性蛋白和透明質酸的動態平衡。 內容詳述： 1. 細胞的語言： 探討角質形成細胞、黑色素細胞和朗格漢斯細胞各自的生理職責。深入解析錶皮更替的周期性，以及環境因素如何乾擾這一自然過程，導緻粗糙、暗沉等問題。 2. 真皮的基石： 膠原蛋白的類型（I型、III型）及其在不同年齡段的閤成與降解速度。彈性蛋白網絡的脆弱性與修復潛力。我們不僅會描述它們“為什麼會流失”，更會提供激活成縴維細胞活性的科學策略。 3. 炎癥與自由基的隱形戰爭： 詳細解析氧化應激對細胞膜和DNA的損害機製。介紹內源性抗氧化係統（如超氧化物歧化酶SOD）的工作原理，為後續章節中介紹的營養乾預打下基礎。 第二章：環境的無形之手——深度剖析外在加速器 本章核心： 識彆並量化那些悄無聲息地加速肌膚老化的關鍵環境因素。 本書拒絕泛泛而談“避免陽光”，而是提供一套量化的風險評估和防護策略。環境因素對肌膚的影響是纍積性的，瞭解其作用路徑是有效防禦的前提。 內容詳述： 1. 光損傷的譜係分析： 區彆UVA、UVB、UVC以及高能可見光（HEV，藍光）對皮膚的不同深度影響。講解光老化（Photoaging）的分子標誌物，例如基質金屬蛋白酶（MMPs）的激活機製。 2. 汙染物的滲透與反應： 探討PM2.5、臭氧和揮發性有機化閤物（VOCs）如何穿透皮膚屏障，誘導細胞産生炎癥介質。介紹“汙染暴露後的皮膚清潔與修復的黃金窗口期”。 3. 生活環境的濕度與溫度調控： 科學解讀室內外溫濕度變化對經皮水分流失（TEWL）的影響，並提供基於氣象數據的“肌膚濕度地圖”應用指南。 第三章：營養的內在工程學——從飲食重塑肌膚基質 本章核心： 將膳食攝入視為精密的“內部建材供應”，指導讀者構建最優化的抗炎和促生係統。 本書的營養部分完全基於循證醫學，著重於營養素在皮膚細胞信號傳導通路中的具體角色。 內容詳述： 1. 關鍵營養素的“肌膚專供”： 深入探討維生素C（不僅作為抗氧化劑，更是羥化酶的輔因子）、維生素A（視黃醇的代謝路徑與受體激活）、維生素E（膜保護專傢）的精確劑量與生物利用率優化。 2. 必需脂肪酸的平衡藝術： 聚焦Omega-3（EPA/DHA）與Omega-6的比例對皮膚炎癥反應的決定性作用。提供從食物中獲取高品質、低氧化風險的脂肪酸的實用方法。 3. 蛋白質與氨基酸的精準補充： 詳細分析甘氨酸、脯氨酸和賴氨酸如何直接參與膠原蛋白的閤成。講解“膠原蛋白肽”的水解度（Dalton值）與其吸收效率的相關性。 4. 血糖負荷與皮膚糖化終末産物（AGEs）： 係統性闡述高糖飲食如何導緻膠原蛋白交聯硬化，從而引發膚色暗黃和彈性喪失。提供低升糖指數（GI）飲食的實踐藍圖。 第四章：科技賦能——外用活性成分的深度解碼 本章核心： 摒棄品牌宣傳，深入理解活性成分的作用機理、濃度依賴性以及復配兼容性。 本章是針對專業護膚成分的“拆解手冊”，旨在讓讀者成為能夠獨立判斷産品效用的專傢。 內容詳述： 1. 維A傢族的效力階梯： 全麵對比視黃醇、視黃醛、視黃酸酯及其前體的作用速度、刺激性及光穩定性。闡述如何安全地將高濃度維A引入日常護理。 2. 勝肽（Peptides）的信號代碼： 區分信號肽（如棕櫚酰五肽-4）、神經遞質抑製肽（如六勝肽）和載體肽在修復和緊緻方麵的特異性功能。 3. 酸類換膚的科學選擇： 比較果酸（AHA）、水楊酸（BHA）和聚羥基酸（PHA）的分子大小、穿透深度和pH值對皮膚的刺激閾值，並製定適閤敏感肌的“微劑量”煥膚方案。 4. 修復屏障的分子基質： 神經酰胺、膽固醇和遊離脂肪酸（3:1:1比例）在重建皮膚脂質雙分子層中的協同作用模型。 第五章：身體的節奏與修復——睡眠、壓力與微環境的優化 本章核心： 將肌膚護理提升到整體健康管理的高度，關注身體內部的修復周期。 皮膚的再生主要發生在夜間，本章指導讀者如何優化這個“黃金修復窗口”。 內容詳述： 1. 晝夜節律與皮膚代謝： 探討皮質醇（壓力荷爾濛）在早晨和傍晚分泌的差異，以及其對皮膚細胞增殖和炎癥因子的調控。 2. 壓力管理的生理反饋： 詳細分析慢性壓力導緻的皮質醇長期高水平如何抑製免疫功能，並激活皮膚的衰老通路。介紹呼吸、冥想在調節皮膚微循環中的間接效益。 3. 睡眠質量與生長激素： 闡述深度睡眠與人類生長激素（HGH）分泌的關係，以及HGH對真皮修復的直接作用。提供“助眠優化清單”。 第六章：高級乾預與未來展望 本章核心： 探討在基礎優化達到平颱期後，可供選擇的科學美容技術及其理論基礎。 本章側重於理解設備的物理作用原理，而非推銷特定的儀器。 內容詳述： 1. 射頻與超聲的深層加熱效應： 解釋溫度如何誘導即時收縮和延遲性的膠原新生。討論不同頻率（如單極、雙極）對脂肪層和真皮層的選擇性作用。 2. 微針療法的誘導愈閤： 深入解析微創傷如何觸發皮膚的自然傷口愈閤級聯反應，進而刺激Ⅰ型和Ⅲ型膠原的重塑。 3. 光動力學與激光技術的邊界： 區分非剝脫性與剝脫性激光在靶嚮黑色素、血管和水分子上的差異，以及術後皮膚的精細化管理方案。 本書是一部係統性的工程手冊，旨在提供科學的思維框架、精確的行動指南和持續優化的能力，讓讀者能夠根據自身獨特情況，製定齣真正能帶來持久、深層肌膚變革的定製化方案。它教授的不是一時的技巧，而是對肌膚生命科學的深刻掌握。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，畢竟“90天大改造”這種說法聽起來有些誇張。但翻開目錄，我便被深深吸引。它沒有那些空洞的概念，而是直接切入肌膚的本質——那些我們肉眼看不見的微觀世界。書中用非常生動形象的語言，將復雜的皮膚生理學知識變得易於理解，仿佛有一位耐心的老師，一步步引導你認識自己的肌膚。我尤其喜歡書中關於“肌膚信號”的解讀，原來那些泛紅、瘙癢、緊綳，甚至是暗沉，都是肌膚在嚮我們“求救”，而我卻常常忽略瞭這些信號，或者用錯誤的方式去“迴應”。這本書就像一本“肌膚說明書”，讓我學會瞭傾聽肌膚的聲音，並給予它最恰當的迴應。我開始嘗試書中提齣的“肌膚覺醒”練習，雖然過程並不總是輕鬆，但每一次進步都讓我倍感欣喜。那種從內而外感受到的改變，遠比單純的錶麵功夫來得更持久、更深刻。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的美麗源於健康，而這本書完美地詮釋瞭這一點。它沒有承諾奇跡，而是通過科學、係統的指導，讓你一步步實現肌膚的蛻變。我尤其喜歡書中關於“肌膚情緒”的探討，它讓我意識到，我們的心情和壓力真的會直接反映在臉上。通過書中提供的“心靈療愈”與“肌膚修復”相結閤的方法，我不僅改善瞭肌膚狀況，更學會瞭如何更好地與自己相處。那些曾經讓我睏擾的細紋、鬆弛，似乎都在一點點變得柔和，肌膚的整體質感也得到瞭提升。這本書就像一位睿智的導師，不僅教會我如何護膚，更讓我懂得瞭如何愛自己，如何擁抱那個最真實的自己。這種由內而外的自信，纔是最寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對護膚産品研究得非常透徹的人，幾乎市麵上所有熱門的成分我都有嘗試過，但效果總是時好時壞，讓我感到非常沮喪。直到我讀瞭這本書，我纔明白，原來護膚不僅僅是堆砌昂貴的成分，更重要的是如何“喂養”你的肌膚。書中強調瞭“肌底健康”的重要性，並提供瞭一係列能夠從根源上改善肌膚狀態的方法。它不像其他書籍那樣僅僅羅列各種産品，而是更注重整體的調養，從飲食、作息到心態，都給予瞭全麵的指導。我特彆認同書中關於“肌膚再生周期”的論述，它讓我明白，任何肌膚的改善都需要時間和耐心，不能急於求成。通過書中提供的“重建肌膚能量”計劃，我開始感受到肌膚的活力在慢慢恢復，那些頑固的痘印和暗沉似乎也在一點點淡化。這種由內而外的滋養，讓我看到瞭肌膚真正的潛力。

評分☆☆☆☆☆

作為一個忙碌的職場女性，我常常覺得護膚是一件奢侈的事情，需要花費大量的時間和精力。這本書的齣現，徹底改變瞭我的想法。它提供瞭一係列非常實用、易於操作的“高效護膚”方案，即使是每天隻有碎片時間的人，也能輕鬆上手。書中將復雜的護膚步驟進行瞭精簡和優化，讓我不再感到手忙腳亂。我最欣賞的是它提齣的“精準護膚”理念，不再是韆篇一律的套路，而是根據每個人的具體情況，量身定製最有效的方案。例如，書中針對熬夜肌、壓力肌等不同“亞健康”肌膚狀態，都提供瞭獨特的解決方案，讓我能夠快速找到應對之策。我開始將書中的一些“快速修復”技巧運用到日常生活中，效果齣奇地好，讓我能以更好的狀態麵對工作和生活。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期睏擾於各種肌膚問題的人，我一直抱著“試試看”的心態，翻閱瞭市麵上無數號稱能解決肌膚煩惱的書籍。然而，絕大多數都不過是泛泛而談，充斥著華而不實的理論，或者過於復雜的操作步驟，讓人望而卻步。直到我接觸到這本書，我纔真正感受到瞭一種前所未有的希望。它不僅僅是一本教你如何護膚的書，更像是一位經驗老到的朋友，用最真誠、最接地氣的方式，為你揭示肌膚的秘密。書中那些看似簡單卻直擊要害的建議，讓我開始重新審視自己的護膚習慣，發現瞭許多之前從未注意到的誤區。例如，我一直以為頻繁洗臉是保持清潔的好方法，但書中卻詳細解釋瞭過度清潔對肌膚屏障的破壞，並提供瞭溫和有效的清潔方案。此外，書中對於不同膚質的分析也極其細緻，讓我能夠更精準地找到適閤自己的産品和方法，告彆瞭盲目跟風的時代。總而言之，這本書為我打開瞭一扇全新的護膚之門，讓我看到瞭肌膚煥然一新的可能性，也讓我重拾瞭自信。

評分☆☆☆☆☆

彩頁的，感覺還不錯，齣差瞭，還沒來得及看！

評分☆☆☆☆☆

一次性買瞭好幾本書 多多學習 這本書內容豐富全麵 錶述通俗易懂

評分☆☆☆☆☆

書質量很好，還有寫的比較詳細。

評分☆☆☆☆☆

購物京東是我的首選，送貨快

評分☆☆☆☆☆

日本的美容教母，買瞭送人

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

比較實用，把皮肚分成四種類型，按照類型敘說護膚方法

評分☆☆☆☆☆

簡單易學，有些美容知識讓我醍醐灌頂，已經開始做90天麵膜計劃瞭，希望堅持下去有明顯好結果～

評分☆☆☆☆☆

不錯，希望有所幫助！