美容教母90天肌肤大改造 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[日] 佐伯千津著，陈玉叶译

图书标签:

美容护肤
肌肤管理
90天改变
美丽秘诀
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抗衰老
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美容指南
焕肤

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你会得到大惊喜!!

出版社：广西科学技术出版社

ISBN：9787807637929

版次：1

商品编码：11299744

包装：平装

开本：32开

出版时间：2013-07-01

用纸：胶版纸

页数：176

具体描述

编辑推荐

　　　你是否知道：
　　白色粉刺，预示了你老化的未来；皮肤的干燥，是深细纹的前兆。
　　毛孔张开，是化妆品不适合你的证据。
　　真皮缺水，肌肤整体会变得非常脆弱，所有肌肤问题接踵而至。
　　防止肌肤松弛，要从头皮毛孔护理开始。
　　而黯沉、干燥、蜡黄、细纹……——归根结底都是衰老的问题。你的抗衰老护理，必须从肌肤烦恼出发！
　　她的70岁肌肤比40岁更美！
　　她曾对保养自暴自弃，亲身实践肌肤更新术，90天让肌肤重回10年前！
　　她，就是开创了亚洲化妆棉护肤法、引领了自我按摩抗老美容的亚洲肌肤救世主——佐伯千津。
　　也许你已经看过佐伯老师的前几本书，这本《美容教母90天肌肤大改造》会带给你不一样的惊喜！这本书凝结了佐伯千津老师36年在世界品牌娇兰、迪奥任职的工作心得，以及为10万人做肌肤诊断的心得经验，得到了一套行之有效的肌肤诊断和护理方法，使用这套方法，无论是毛孔不平整、皮肤粗糙的苦夏橙肌人，还是毛孔粗大、容易长斑的草莓肌人；无论是皮肤很薄、容易受伤的温州橘肌人，还是皮肤厚、化妆品易残留的葡萄柚肌人，都能在短短90天内得到完整而有效的护理方案，重新恢复肌肤的白皙透亮！

内容简介

　　《美容教母90天肌肤大改造》是美容教母、被誉为肌肤救世主佐伯千津，集45年美容实践经验的集大成之作。书中佐伯千津依据自己36年在知名品牌娇兰、迪奥任职，以及为10万人做肌肤诊断的工作经验，划分出4种烦恼肌肤，并详尽提出了针对各类型的90天肌肤美容方案。

　　书中佐伯千津从自己的亲身经历出发，由于亲人的离去，她曾在很长的时间内对保养自暴自弃，结果皱纹丛生、毛孔变大、肤色暗沉、水油平衡失调……一张脸惨不忍睹！在友人的鼓励下，她依据自己的肌肤类型，进行了肌肤密集保养修复，90天后肌肤不仅回复了原来的光泽和美丽，还发现肌肤重新调整回了良好的循环，之后只要认真照顾肌肤，肌肤自身会变得越来越好，从而变成很好的抗衰老法宝。本书中佐伯老师为四种肌肤烦恼的人群，提供了完整而有效的护理方案，只要认真按着方案执行，每天10分钟，困扰亚洲女性的黯沉、干燥、蜡黄、细纹问题全歼灭！

抗衰老，从肌肤烦恼入手：

》水按摩，能使疲惫弱化的肌肤重焕新生！

》能达到肌肤内部深层的化妆棉美容法！

》正确的清洗方法，是要留下一层滋润的膜！

》饮食、性格、生活方式决定肌肤状况！

作者简介

　　【日】佐伯千津：美容界的专业，被誉为肌肤救世主，其创立推崇的“化妆水护肤法”“抗老按摩法”“油水平衡清洁法”引领了新一代护肤的风潮，其作品成为众多化妆师和明星不可缺少的枕边书。

　　佐伯千津老师年至70岁还保持完美肌肤；曾在娇兰、克里斯汀·迪奥等国际知名化妆品公司担任过要职的她，因为经常对美容部职员进行指导，每年都要接触2000多位女性的肌肤，为她们消除肌肤问题。目前已开办了自己美容机构“BeautyTower”和“Salondoremabeaute”，成为知名的美容专家。

内页插图

精彩书评

　　佐伯老师彻底拯救了我这张毫无自信的脸，感谢她！原来即便知道肌肤缺水，也不知要从何入手，老师的书让我茅塞顿开！现在我即将成为美美的新娘子，太让我惊喜了！

　　——读者幸子の谜

　　佐伯老师的书我都有买，这本书特别的是破解了许多抗衰老的难题，是我非常想知道的。年过30的我，深深感激老师的教导！希望以后我也能像老师一样，拥有不老的容颜。

　　——读者anna花园

　　要是没看佐伯老师的这本书，再看100本美容书也没用！别在用“我是油性肌”自暴自弃了，只有彻底了解了自己的肌肤烦恼类型，才能真正解决问题！

　　——读者小小小鱼

Chapter1.　诊断你的“肌肤烦恼”
　Part1.“拼命往脸上涂涂抹抹，皮肤却没有变漂亮”
　是不是自己一直坚信着的护肤方式，阻碍了变漂亮的能力
　Part2.　“已经根据不同肤质挑选护肤品进行护肤了，也没看到任何效果”
　你的烦恼是干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、敏感性皮肤
　【佐伯肌肤诊断教室】检查你的皮肤吧
　春季型烦恼肌肤　◎毛孔不平整，皮肤粗糙的夏橙肌　很容易长青春痘和粉刺
　夏季型烦恼肌肤　◎毛孔粗大，容易长斑的草莓肌
　秋季型烦恼肌肤　◎皮肤很薄，很容易受伤的温州桔肌
　冬季型烦恼肌肤　◎皮肤有点厚，硬硬的葡萄柚肌

Chapter2.　教你佐伯式三个月解决肌肤烦恼的方法
　Part1.　皮肤光凭“干性皮肤”“油性皮肤”“混合性皮肤”“敏感性皮肤”是无法解决的
　Part2.　从下决心“想要变成这样子的肌肤”开始变漂亮
　Part3.　如果放任不管，肌肤问题会随季节恶化
　Part4.　这就是你的肌肤一直重复错误护肤的结果
　Part5.　“肌肤是有生命的”。爱护、信任她，3个月就能脱胎换骨

Chapter3.　佐伯式解决“春季型烦恼肌肤”的美容
　Part1.　解释说明肌肤烦恼的原因
　◎ 你每天都过度清洁吗？
　◎ 毛孔过大是护肤品不合适的标志
　Part2.　确认肌肤烦恼的状况
　◎　初春时，青春痘、粉刺、毛孔让人很烦恼
　Part3.　充分了解肌肤烦恼的进程
　◎　“水分不足”和“代谢不良”是问题的原因
　【佐伯肌肤诊断教室】预测你的未来老化→白色青春痘
　Part4.　“春季型烦恼肌肤”的倾向和对策
　不要“清洁过度”。改善皮肤缺水、缺油
　基本的护肤对策
　◎早　收缩毛孔时，避免皮肤发粘
　◎晚　使皮肤镇静，注意加强夜间修复
　Part5.　日常护肤
　◎早　120%地发挥护肤品能力：化妆水面膜对策
　◎晚　预防将来出现的小细纹。重点部位彩妆、卸妆对策
　【佐伯肌肤诊断教室】特别注意：40岁的女性也要清洁眼睛，让你的目光电力十足
　Part6.　每周一次的护肤

Chapter4.　佐伯式解决“夏季型烦恼肌肤”的美容　
Chapter5.　佐伯式解决“秋季型烦恼肌肤”的美容
Chapter6.　佐伯式解决“冬季型烦恼肌肤”的美容
Chapter7.　通向美丽的捷径，佐伯式熟练掌握绝对技巧
Chapter8.　美丽的最终章，你的目标是超越年龄的“美人肌”
结束语

精彩书摘

【拼命往脸上涂涂抹抹，皮肤却没有变漂亮】
　　是不是自己一直坚信的护肤方式，阻碍了“变漂亮的能力”
　　我经常听到有女生抱怨说： “虽然已经拼命护肤，皮肤却没有变漂亮。”
　　每次听到这种说法，我都觉得非常不可思议。为什么呢？因为当我更深入了解她们的肌肤烦恼时，那些女生肯定会回答说：“因为我是某种类型的肌肤啊。”
　　一问才知道，大多数的女性，从意识到护肤这个概念开始，就将所谓的干性肌、油性肌、混合性肌、敏感性肌这种肌肤分类，作为一种常识来认知的。
　　一般来说，几乎所有的女生，都认为自己的皮肤一旦符合上述哪种肤质，就好像血型一样绝对不会改变。大家都深信，肤质如何都是天生注定的。而且，不知出于何故，很多女生还很固执地认为，不管到了几岁，不管是什么季节，不管自己身体状况如何，关于肤质的这个判别，都是不会发生改变的。一旦认定“我是XX性皮肤”之后，就会一直用同样的视角来挑选护肤品，一成不变地进行每天每月每年甚至一辈子的护肤工程。
　　实际上，这个护肤常识是个很大的陷阱。我必须要再三提醒大家，绝对不能忘记“皮肤是活的” 这一基本原则。
　　别说是考虑每个阶段你的饮食习惯、生活状态，就算是处在相同的生活方式、生活环境，我们的身体状态都是时时刻刻发生变化的。皮肤也是一样。对于被称为“可视器官”的皮肤，这个倾向更明显。作为“皮肤的食粮”的护肤品，用什么，怎么用，都会令肤质发生很大变化。
　　而且，现代的生活方式以及生活环境异常复杂，皮肤也受到了极大影响。如此一来，仍旧采用过去区分肤质的方法，毫无意义。皮肤的理想形态只有一种，那就是健康的肌肤。不管是哪种分类下的肤质，其实都应该将“健康肌肤”作为目标，但这种能力却被自己给封闭起来。
　　快停止那种一成不变的护肤吧。从现在开始要知道，一成不变是绝不可能变出漂亮的肌肤来的！

【肌肤是有生命的。爱护它，信任它，3个月就能脱胎换骨】
　　不管是什么状况，不管是几岁肌肤都需要保养，我的一贯看法就是“肌肤是要养的”。
　　不管肌肤是怎样的状态，也不管是什么年龄，比起今天，明天的皮肤也是有可能变得更漂亮的。为什么这么说呢，我自己就亲身验证了这句话。
　　我在42岁的时候痛失了爱人。那之后的很长一段时间，别说是美容了，我连睡觉吃饭，都没有精力去想，每天以泪洗面。一年后，我的一个朋友来看我，对我说了下面这段话：
　　“你每天就是以泪洗面过日子么，快看看你自己的脸！”
　　对着镜子，眼前的我，面容苍老得像是老妪，眼皮红肿，眼角布满皱纹，脸部细微处长满不规则皱纹，脸颊也开始下垂……我恍然想起自己竟有一年时间没好好照过镜子了。
　　“相信你的爱人也不会希望看到你这个样子的。”朋友的一句话终于让我重新变回自己，面对当时糟糕透顶的肌肤，我决心从零开始重新保养。我告诉自己的肌肤：“对不起，曾对你自暴自弃。从今天开始我会好好照顾你，努力让你变漂亮的。”从那一刻起，我开始认真地洗脸和涂抹化妆水。长时间放任不管的肌肤，一开始并没有听从我的话。但我丝毫不气馁，也不放弃希望，每天只是踏踏实实地护肤。
　　三个月后，肌肤开始缓过来了，我又看到了变漂亮的希望。慢慢地，我的皮肤从“干货”，变成了“生鱼”。原本是“木棉豆腐”的皮肤也开始变成了“绢豆腐”。眼皮的肿胀、细纹、色斑、皱纹以及肌肤下垂通通都消失了。大概一年后，我的肌肤又重新焕发出光泽来。爱护它，信任它，结果肌肤正如我所想的，变漂亮了！
　　从那以后，我每次都先确认肌肤的心情，把我的想法传达给它，然后再进行护肤。如果肌肤出现色斑或是变暗沉，就绝不能说是健康的肌肤。我们要打造一个不管季节环境怎么变化，都不会被左右的肌肤。重要的是我们要常常倾听自己身体和内心的声音，用正确的方法来打理肌肤，不仅仅是护肤，从饮食到睡眠，甚至包括衣着以及想法，自己都要多多留意。
　　不用说，这次我提出的肌肤诊断中的四种类型，不管哪一种都不能算是健康的肌肤。这些都是你自己造成的不健康肌肤。因此我在这里告诉大家，今天你的肌肤绝对不是原本应该有的肌肤。你的健康肌肤隐藏在这个面具的深处。为了打造健康的肌肤，请你勇敢地迈出第一步。首先从坚持三个月的对症护肤开始，我自己就是如此。爱护它，信任它，你的肌肤肯定会给你回应的！

前言/序言

在线试读

Chapter1.诊断你的“肌肤烦恼”

一般来说，几乎所有的女生，都认为自己的皮肤一旦符合上述哪种肤质，就好像血型一样绝对不会改变。大家都深信，肤质如何都是天生注定的。而且，不知出于何故，女生还很固执地认为，不管到了几岁，不管是什么季节，不管自己身体状况好不好，关于肤质的这个判别，都是不会发生改变的。一旦认定“我是XX性皮肤”之后，就会一直用同样的视角来挑选护肤品，一成不变地进行每天每月每年，甚至一辈子的护肤工程。

逆转时光的密钥：探寻肌肤永恒之美的深度指南本书并非聚焦于任何特定的名人或既定的时间框架，而是深入剖析人类皮肤科学的本质，提供一套基于生理学、营养学和前沿皮肤护理理念构建的、普遍适用且高度个性化的肌肤健康与美丽重塑系统。我们旨在揭示肌肤衰老的深层机制，并教授读者如何运用科学的工具和生活方式的调整，实现肌肤潜能的最大化释放，而非仅仅追求表面的修饰。第一章：皮肤的生命史诗——理解你的第二层器官本章核心：摒弃流于表面的护肤口号，转而进入皮肤的微观世界。我们将从细胞生物学的角度，详细剖析皮肤的三大结构层——表皮、真皮和皮下组织——它们如何协同工作，构筑我们抵御外界侵害的第一道防线。重点讨论表皮的屏障功能、角质层的水合机制，以及真皮层中至关重要的胶原蛋白、弹性蛋白和透明质酸的动态平衡。内容详述： 1. 细胞的语言：探讨角质形成细胞、黑色素细胞和朗格汉斯细胞各自的生理职责。深入解析表皮更替的周期性，以及环境因素如何干扰这一自然过程，导致粗糙、暗沉等问题。 2. 真皮的基石：胶原蛋白的类型（I型、III型）及其在不同年龄段的合成与降解速度。弹性蛋白网络的脆弱性与修复潜力。我们不仅会描述它们“为什么会流失”，更会提供激活成纤维细胞活性的科学策略。 3. 炎症与自由基的隐形战争：详细解析氧化应激对细胞膜和DNA的损害机制。介绍内源性抗氧化系统（如超氧化物歧化酶SOD）的工作原理，为后续章节中介绍的营养干预打下基础。第二章：环境的无形之手——深度剖析外在加速器本章核心：识别并量化那些悄无声息地加速肌肤老化的关键环境因素。本书拒绝泛泛而谈“避免阳光”，而是提供一套量化的风险评估和防护策略。环境因素对肌肤的影响是累积性的，了解其作用路径是有效防御的前提。内容详述： 1. 光损伤的谱系分析：区别UVA、UVB、UVC以及高能可见光（HEV，蓝光）对皮肤的不同深度影响。讲解光老化（Photoaging）的分子标志物，例如基质金属蛋白酶（MMPs）的激活机制。 2. 污染物的渗透与反应：探讨PM2.5、臭氧和挥发性有机化合物（VOCs）如何穿透皮肤屏障，诱导细胞产生炎症介质。介绍“污染暴露后的皮肤清洁与修复的黄金窗口期”。 3. 生活环境的湿度与温度调控：科学解读室内外温湿度变化对经皮水分流失（TEWL）的影响，并提供基于气象数据的“肌肤湿度地图”应用指南。第三章：营养的内在工程学——从饮食重塑肌肤基质本章核心：将膳食摄入视为精密的“内部建材供应”，指导读者构建最优化的抗炎和促生系统。本书的营养部分完全基于循证医学，着重于营养素在皮肤细胞信号传导通路中的具体角色。内容详述： 1. 关键营养素的“肌肤专供”：深入探讨维生素C（不仅作为抗氧化剂，更是羟化酶的辅因子）、维生素A（视黄醇的代谢路径与受体激活）、维生素E（膜保护专家）的精确剂量与生物利用率优化。 2. 必需脂肪酸的平衡艺术：聚焦Omega-3（EPA/DHA）与Omega-6的比例对皮肤炎症反应的决定性作用。提供从食物中获取高品质、低氧化风险的脂肪酸的实用方法。 3. 蛋白质与氨基酸的精准补充：详细分析甘氨酸、脯氨酸和赖氨酸如何直接参与胶原蛋白的合成。讲解“胶原蛋白肽”的水解度（Dalton值）与其吸收效率的相关性。 4. 血糖负荷与皮肤糖化终末产物（AGEs）：系统性阐述高糖饮食如何导致胶原蛋白交联硬化，从而引发肤色暗黄和弹性丧失。提供低升糖指数（GI）饮食的实践蓝图。第四章：科技赋能——外用活性成分的深度解码本章核心：摒弃品牌宣传，深入理解活性成分的作用机理、浓度依赖性以及复配兼容性。本章是针对专业护肤成分的“拆解手册”，旨在让读者成为能够独立判断产品效用的专家。内容详述： 1. 维A家族的效力阶梯：全面对比视黄醇、视黄醛、视黄酸酯及其前体的作用速度、刺激性及光稳定性。阐述如何安全地将高浓度维A引入日常护理。 2. 胜肽（Peptides）的信号代码：区分信号肽（如棕榈酰五肽-4）、神经递质抑制肽（如六胜肽）和载体肽在修复和紧致方面的特异性功能。 3. 酸类换肤的科学选择：比较果酸（AHA）、水杨酸（BHA）和聚羟基酸（PHA）的分子大小、穿透深度和pH值对皮肤的刺激阈值，并制定适合敏感肌的“微剂量”焕肤方案。 4. 修复屏障的分子基质：神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸（3:1:1比例）在重建皮肤脂质双分子层中的协同作用模型。第五章：身体的节奏与修复——睡眠、压力与微环境的优化本章核心：将肌肤护理提升到整体健康管理的高度，关注身体内部的修复周期。皮肤的再生主要发生在夜间，本章指导读者如何优化这个“黄金修复窗口”。内容详述： 1. 昼夜节律与皮肤代谢：探讨皮质醇（压力荷尔蒙）在早晨和傍晚分泌的差异，以及其对皮肤细胞增殖和炎症因子的调控。 2. 压力管理的生理反馈：详细分析慢性压力导致的皮质醇长期高水平如何抑制免疫功能，并激活皮肤的衰老通路。介绍呼吸、冥想在调节皮肤微循环中的间接效益。 3. 睡眠质量与生长激素：阐述深度睡眠与人类生长激素（HGH）分泌的关系，以及HGH对真皮修复的直接作用。提供“助眠优化清单”。第六章：高级干预与未来展望本章核心：探讨在基础优化达到平台期后，可供选择的科学美容技术及其理论基础。本章侧重于理解设备的物理作用原理，而非推销特定的仪器。内容详述： 1. 射频与超声的深层加热效应：解释温度如何诱导即时收缩和延迟性的胶原新生。讨论不同频率（如单极、双极）对脂肪层和真皮层的选择性作用。 2. 微针疗法的诱导愈合：深入解析微创伤如何触发皮肤的自然伤口愈合级联反应，进而刺激Ⅰ型和Ⅲ型胶原的重塑。 3. 光动力学与激光技术的边界：区分非剥脱性与剥脱性激光在靶向黑色素、血管和水分子上的差异，以及术后皮肤的精细化管理方案。本书是一部系统性的工程手册，旨在提供科学的思维框架、精确的行动指南和持续优化的能力，让读者能够根据自身独特情况，制定出真正能带来持久、深层肌肤变革的定制化方案。它教授的不是一时的技巧，而是对肌肤生命科学的深刻掌握。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

作为一个忙碌的职场女性，我常常觉得护肤是一件奢侈的事情，需要花费大量的时间和精力。这本书的出现，彻底改变了我的想法。它提供了一系列非常实用、易于操作的“高效护肤”方案，即使是每天只有碎片时间的人，也能轻松上手。书中将复杂的护肤步骤进行了精简和优化，让我不再感到手忙脚乱。我最欣赏的是它提出的“精准护肤”理念，不再是千篇一律的套路，而是根据每个人的具体情况，量身定制最有效的方案。例如，书中针对熬夜肌、压力肌等不同“亚健康”肌肤状态，都提供了独特的解决方案，让我能够快速找到应对之策。我开始将书中的一些“快速修复”技巧运用到日常生活中，效果出奇地好，让我能以更好的状态面对工作和生活。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期困扰于各种肌肤问题的人，我一直抱着“试试看”的心态，翻阅了市面上无数号称能解决肌肤烦恼的书籍。然而，绝大多数都不过是泛泛而谈，充斥着华而不实的理论，或者过于复杂的操作步骤，让人望而却步。直到我接触到这本书，我才真正感受到了一种前所未有的希望。它不仅仅是一本教你如何护肤的书，更像是一位经验老到的朋友，用最真诚、最接地气的方式，为你揭示肌肤的秘密。书中那些看似简单却直击要害的建议，让我开始重新审视自己的护肤习惯，发现了许多之前从未注意到的误区。例如，我一直以为频繁洗脸是保持清洁的好方法，但书中却详细解释了过度清洁对肌肤屏障的破坏，并提供了温和有效的清洁方案。此外，书中对于不同肤质的分析也极其细致，让我能够更精准地找到适合自己的产品和方法，告别了盲目跟风的时代。总而言之，这本书为我打开了一扇全新的护肤之门，让我看到了肌肤焕然一新的可能性，也让我重拾了自信。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期望，毕竟“90天大改造”这种说法听起来有些夸张。但翻开目录，我便被深深吸引。它没有那些空洞的概念，而是直接切入肌肤的本质——那些我们肉眼看不见的微观世界。书中用非常生动形象的语言，将复杂的皮肤生理学知识变得易于理解，仿佛有一位耐心的老师，一步步引导你认识自己的肌肤。我尤其喜欢书中关于“肌肤信号”的解读，原来那些泛红、瘙痒、紧绷，甚至是暗沉，都是肌肤在向我们“求救”，而我却常常忽略了这些信号，或者用错误的方式去“回应”。这本书就像一本“肌肤说明书”，让我学会了倾听肌肤的声音，并给予它最恰当的回应。我开始尝试书中提出的“肌肤觉醒”练习，虽然过程并不总是轻松，但每一次进步都让我倍感欣喜。那种从内而外感受到的改变，远比单纯的表面功夫来得更持久、更深刻。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的美丽源于健康，而这本书完美地诠释了这一点。它没有承诺奇迹，而是通过科学、系统的指导，让你一步步实现肌肤的蜕变。我尤其喜欢书中关于“肌肤情绪”的探讨，它让我意识到，我们的心情和压力真的会直接反映在脸上。通过书中提供的“心灵疗愈”与“肌肤修复”相结合的方法，我不仅改善了肌肤状况，更学会了如何更好地与自己相处。那些曾经让我困扰的细纹、松弛，似乎都在一点点变得柔和，肌肤的整体质感也得到了提升。这本书就像一位睿智的导师，不仅教会我如何护肤，更让我懂得了如何爱自己，如何拥抱那个最真实的自己。这种由内而外的自信，才是最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对护肤产品研究得非常透彻的人，几乎市面上所有热门的成分我都有尝试过，但效果总是时好时坏，让我感到非常沮丧。直到我读了这本书，我才明白，原来护肤不仅仅是堆砌昂贵的成分，更重要的是如何“喂养”你的肌肤。书中强调了“肌底健康”的重要性，并提供了一系列能够从根源上改善肌肤状态的方法。它不像其他书籍那样仅仅罗列各种产品，而是更注重整体的调养，从饮食、作息到心态，都给予了全面的指导。我特别认同书中关于“肌肤再生周期”的论述，它让我明白，任何肌肤的改善都需要时间和耐心，不能急于求成。通过书中提供的“重建肌肤能量”计划，我开始感受到肌肤的活力在慢慢恢复，那些顽固的痘印和暗沉似乎也在一点点淡化。这种由内而外的滋养，让我看到了肌肤真正的潜力。

评分☆☆☆☆☆

很好哦，宝贝很喜欢！很好哦，宝贝很喜欢

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容和质量我都很喜欢哦，以后还会再来。

评分☆☆☆☆☆

非常的不错，值得购买，下次一定接着购买

评分☆☆☆☆☆

赶上活动，又囤了好多书，我会一本一本把你们都看完哒。

评分☆☆☆☆☆

书的内容不错，看过佐伯千津的书。这回再买一本，向她好好学学一下！?

评分☆☆☆☆☆

很好！做的不错！在京东购物，享受美好时光！已经成为了一种习惯！学习护肤！