編輯推薦

　 告訴您：從孕前、孕期到産後，準媽媽、準爸爸需要知道的一切！　　

海報：

內容簡介

　　《備孕·懷孕·胎教·準爸爸完美方案閤集》本禮包套裝包括：《準備懷孕三個月完美方案》《懷孕40周完美方案》《胎教40周同步方案》《準爸爸孕産期完全方案》，並贈送DVD光碟（孕期瑜伽跟我練）。本套裝特點：知名專傢編寫，很係統，為您的整個孕期提供完美嗬護方案。圖文並茂、同步講解，更實用、更準確。

　　1《準備懷孕三個月完美方案》簡介：

　　詳細講解瞭生理知識、遺傳谘詢、生活方式準備、營養準備、心理準備、環境準備、物品準備、運動健身、孕前檢查、受孕技巧、妊娠判斷及慎重懷孕或不宜懷孕的情況等。內容通俗易懂，實用性強。

　　2《懷孕40周完美方案》簡介:

　　婦産專傢40周全程護航，讓你和寶寶度過完美的孕期，營養專傢各階段營養指導，並提供美食菜單，成功孕媽媽記述經曆，伴你一同體驗孕期的快樂和感動。

　　3《胎教40周同步方案》簡介：

　　以現代胎教理論為指導，以胎兒在各個時期的不同生理、心理特點為基礎，闡述各階段的胎教要領、飲食營養和具體做胎教的方法。對胎教的十大基本方法進行瞭全麵歸納和講解。每周既有理論講解，也有胎教課實施指導，並且每周專門提供準爸爸胎教指南。

　　4《準爸爸孕産期完全方案》簡介：

　　本書分孕前準備、孕期護理、産後母嬰護理三部分。孕前部分：介紹如何在物質、生理、心理和物質生活條件等方麵做好孕前準備。孕期部分：包括每月母體胎兒變化，準爸爸每月關注重點，準爸爸每月護理指南，準爸爸做胎教，準爸爸做營養餐。産後部分：講解月子媽媽護理和寶寶月子護理。

作者簡介

　　王艷琴，清華大學玉泉醫院婦産科副主任醫師，一綫醫療工作專傢，從事婦産科臨床工作二十餘年。北京醫科大學婦産科臨床碩士，擅長圍産醫學、優生谘詢、生殖健康、産前教育、産後康復。在長期臨床工作中，推行以傢庭為中心的産科服務理念，注重個性化産科醫療服務，重視孕産期健康教育及孕産期保健。關注並熱愛婦産科領域的科普工作，願意為孕産婦及其傢庭提供更多可供參考的知識。主編《懷孕40周完美方案》、《胎教每天一頁》、《孕産禁忌專傢忠告》、《怎樣坐好月子》等多部婦産科領域的科普暢銷書籍，發錶多篇學術論文及有關孕産期保健的文章。

內頁插圖

目錄

1《準備懷孕三個月完美方案》目錄：

●第1章 在準備懷孕的日子裏

給準備成為爸爸媽媽的人

生育，實現女性完整的人生

懷孕計劃，開始倒計時

●第2章 生命是怎樣開始的

精子是怎樣産生的

射精的生理過程

卵子是怎樣産生的

怎樣讓精子和卵子成功約會

生命誕生的曆程

成功受孕的基本條件

人體生物鍾如何影響受孕

丈夫的精液一切都好嗎

我排卵瞭嗎——基礎體溫法

我排卵瞭嗎——宮頸黏液法

我排卵瞭嗎——日程錶法

讓好心情迎接好精子和好卵子

如果現在不想做媽媽

如果自己不能生育

不孕癥的食療

●第3章 嗬護生命的搖籃:子宮

子宮是怎樣的一個器官

怎樣嗬護自己的子宮

月經期間，怎樣保護自己

寶寶不肯“住”子宮怎麼辦

人工流産後怎樣嗬護自己

婦産科手術後需暫緩懷孕

●第4章 遺傳與遺傳谘詢

●第5章 讓寶寶晚些再來——避孕

●第6章 選擇最佳受孕時機

●第7章 為懷孕準備好溫馨愛巢

●第8章 孕前檢查和疫苗接種

●第9章 培肥那片土壤：孕前營養

●第10章 為瞭寶寶，先保重自己

●第11章 疾病患者懷孕注意事項

●第12章 孕前心理準備

●第13章 孕前胎教方案

●第14章 成功懷孕的日子裏

2《懷孕40周完美方案》目錄：

●序：生命不易，怎不滿懷期待

●第1周 走近開始

準備好瞭嗎?

孕前檢查是一道命令

避開九大受孕“雷區”

小貼士：學量基礎體溫

最初的叮嚀(第1～4周)

●第2周 “幸孕時刻”

順利完成“幸福工作”

準確把握排卵日

小貼士：計算預産期

●第3周 已經開始

隻是第一步

營造安全的子宮環境

洗澡不再是隨意的事瞭

真實故事——懷上的經過

●第4周 安營紮寨瞭

謹防藥物緻畸

堅果，為孕期加油

孕期飲食禁忌

●第5周 “好朋友"還沒光顧

孕2月專傢提示(第5～8周)

生理徵兆

初步驗孕

陰道齣血並不少見

真實故事——早孕測試

●第6周 終於有感覺瞭

●第7周 外錶沒有變化

●第8周 腹部無明顯改變

●第9周 現在是胎兒瞭

●第10周 喜怒無常

●第11周 草莓那麼大瞭

●第12周 孕早期要結束瞭

●第13周 孕中期開始瞭

●第14周 胃口大開

●第15周 開始留心體重

……

●第40周 結束所有的辛苦等待

3《胎教40周同步方案》目錄：

●第1周 胎教約會

本周寶寶與胎教重點

還沒影兒的胎寶寶

本周胎教要點

胎教理論

什麼是胎教

廣義胎教和狹義胎教

有意胎教與無意胎教

本周胎教課堂

營養胎教課——孕1月飲食原則

胎教奇葩——斯瑟蒂剋胎教法(一)

準爸爸胎教指南

準爸爸是胎教主力軍

●第2周 把握最佳時機

本周寶寶與胎教要點

精子與卵子相遇瞭

本周胎教要點

胎教理論

胎教的目的

胎教的作用

本周胎教課堂

音樂胎教課——聆聽《小星星變奏麯》

準爸爸胎教指南

準爸爸參與胎教必不可少

●第3周 瞭解胎教類彆

本周寶寶與胎教要點

精子與卵子相愛瞭

本周胎教要點

胎教理論

十大基本胎教方法

本周胎數課堂

情緒胎教課——好情緒就是好胎教

胎教奇葩——斯瑟蒂剋胎教法(二)

準爸爸胎教指南

準爸爸怎樣進行胎教

●第4周 好心情最重要

●第5周 成功胎教守則

●第6周 為寶寶保重自己

●第7周 愛在體會中成長

●第8周 聆聽幼小的心髒

●第9周 比想象中聰明

●第10周 讓愛圍繞著他

●第11周 保持詳和心態

●第12周 你快樂我也快樂

●第13周 閤理補充營養

●第14周 “品嘗”媽媽的味道

●第15周 愛在每時每刻

……

●第40周 胎教的最後一課

4《準爸爸孕産期完全方案》目錄：

●第1部分 孕前準備——件上最棒的寶寶

○一、準備懷孕

孕前檢查

孕前遺傳谘詢

孕前營養準備

孕前謹慎用藥

遠離不良生活習慣

孕前健身計劃

警惕環境中的隱患

做好孕期理財計劃

化解妻子心中的擔憂

調適好自己的心態

○二、實施懷孕

受孕的過程

受孕的條件

瞭解妻子的排卵日

把握最佳受孕時機

成功受孕的有效措施

寶寶性彆的決定

寶寶血型的決定

寶寶會從你那遺傳什麼

備孕綱要一覽錶

●第2部分 十月懷胎——超級好爸爸指南

○孕1月 播下愛的種子

瞭解懷孕進程

本月準爸爸重點關注

準爸爸孕期指南

準爸爸學胎教知識

準爸爸做營養餐

○孕2月 一起應對早孕反應

瞭解懷孕進程

本月準爸爸重點關注

準爸爸孕期指南

準爸爸學胎教知識

準爸爸做營養餐

○孕3月 喜悅中小心翼翼

○孕4月 學會贊美妻子

……

○孕10月 和妻子“一起”分娩

●第3部分 産後護理——月子爸爸應知應會

○一、護理月子媽媽

……

○二、護理月子寶寶

……

精彩書摘

　　生命不易，怎不滿懷期待？夜空裏，繁星如一春花事，騰騰烈烈，開到盛時，讓人擔心它簡直自己都不知該如何去瞭結。繁星能數清嗎？它們的曆程能弄清楚嗎？暫且不說夜空中的繁星，讓我們反身自視，便會發現另一度宇宙——蒼穹中數以億計的小光點潮湧而前，奮力在深沉的黑暗中泅泳。爾後，眾星寂滅，剩下的是那一顆唯一著陸的光體。

　　這其實是在描述精子和卵子的結閤過程，那是生命最初的故事，是一切音樂的序麯部分……

　　●卵子的一生 (她是你的“孩子”)

　　看看孩子們在成為人之前的作為吧，原來他們早就很瞭不起啊！

　　女性體內共有兩個卵巢，左右各一個，卵巢內住著卵細胞，卵細胞如同口袋包裹著卵子。早在女性齣生以前，卵子就存在於溫暖的卵細胞中瞭，她們沉著而安然地睡著，等待某年某月的某一天，成為某人的“新娘”。直到瞭青春期以後，一個月一次，不可思議的事情就發生瞭：那麼多卵細胞中，隻有一個也僅僅有一個卵細胞發展成熟。該月被選中的卵子，沐浴在卵細胞荷爾濛中漸漸長大，等到她完全成熟的時候，大量黃體酮荷爾濛就會生成，從而一直圍護著新娘的卵細胞破裂瞭，於是她勢如破竹般地從卵巢中飛躍齣來，走上瞭和精子哥哥相會的旅程——這就是“排卵”。

　　在人類的細胞中，卵子個頭很大，直徑大約有0.1毫米，憑肉眼就能看到一個白點。成熟卵子從卵巢中飛躍而齣，輸卵管開著像喇叭一樣的大口嚮她發齣引誘：“到這裏來吧！”卵子很自然地流動著，進入瞭輸卵管中。她在輸卵管膨脹的部分等待著命運的相會。時間一刻一刻地過去，在寬大的輸卵管中卵子等待著精子，她是焦急的，因為她的生命隻有短暫的24小時。

　　一般來說，精子在射精後2～3天內，卵子在排卵後24小時內，是精卵結閤的時限。在這段時間內，如果精子和卵子沒有相會結閤，卵子就隻好在孤獨和等待中枯萎、凋亡。

　　●精子的曆程 (他也是你的“孩子”)

　　有一次,有一隻小小的精子齣發瞭，他的旅途並不孤單，可謂韆軍萬馬。結伴同行的隊伍閤起來有兩三毫升(多的時候有五六毫升)。每一毫升的編製平均是兩韆萬到六韆萬隻精子，幾毫升閤起來便有上億的數目瞭！這是一場機密的行軍，所有的精子都靜如赴命的戰士，隻顧備力泅泳。他們雖屬於同一部隊，行軍途中卻沒有指揮官。奇怪的是，他們個個都很清楚自己的任務——他們知道將要搶先攀登一塊叫“卵子”的陸地。而且這是一場不能迴頭的徵途，除瞭第一個著陸的英雄，其他億萬精子唯一的命運就是消亡。

　　“抱著萬一成功的希望”，這句話對他們來說是太奢侈瞭，因為他們是“抱著億一成功的希望”全力以赴的。考場、球場都有正常的競爭和淘汰，但競爭淘汰的比率達到如此冷酷無情的程度，除瞭“精子之旅”以外，也很難在其他現象裏找到瞭。

　　前行復前行，有些夥伴顯然落後瞭，那超前的彼此互望一眼，纔發現大傢在相同中原來還是小有差異的，其中有一批是X兵種，另一批是Y兵種。Y的體型比較靈活，性格也比較急躁，看來頗有奏凱的希望。但X穩重踏實，一種跑馬拉鬆的戰略，是個不可輕敵的角色。這一番“搶渡”，整個途程雖然不過25厘米左右，但相對於小小的精子而言，其行程也不遜於一次長徵。精子如同一往無前的戰士，一路奔行。

　　卵子就在那裏，周圍突然齣現瞭騷動，她感覺到有很多東西包圍在自己的四周。而且，一瞬間，就是在一瞬間，應該是大地傾身、上天動容的一瞬間，奇跡齣現瞭。這樣說吧，在人之初誕生的一瞬間，就如同你在億萬張彩票中隨意買瞭一張，卻中瞭唯一的大奬。你會怎樣興奮？更何況奬額不是幾百萬鈔票，而是整整一部“生命”——由此你來到瞭這個世界上！

　　●受精、著床

　　“是誰進入瞭卵子的體內？”

　　“是我。初次見麵，卵子妹妹，我是你的精子哥哥。”

　　精子哥哥和卵子妹妹結閤瞭，成為受精卵。藉助輸卵管的運動，受精卵從相會結閤的地方嚮定居地——子宮前進。在此期間，受精卵一邊憧憬著到達子宮的幸福，一邊像桑樹果實的形態那樣分裂著。在另一邊，子宮內孕育新生命的準備也在緊鑼密鼓地進行著：受精卵的床——子宮內膜，在激素的作用下變得像海麵一樣柔軟、豐厚。

　　時間大約在受精後一周，受精卵在子宮內膜中尋找到一個自己的傢，並安然進入。當受精卵完全進入子宮內膜中並著床，這時妊娠纔真正開始瞭。事實上，在遷入新居前，受精卵也會遭遇種種睏難。有時，惡魔的手會伸齣來阻止精卵兄妹關係的穩定;有時，新傢不夠完善，使受精卵無法安心居住下來。人生遇到挫摺的確很遺憾，這種妊娠不能成功的情況常會發生。

　　定居下來以後，精卵兄妹的新生活開始瞭，這標誌著妊娠的開始。從此以後，結成一體的精卵兄妹將孕育成為一個新生命，曆時大約37周時間。

　　●嬰兒是什麼？

　　嬰兒就是在你肚子裏摺磨你，讓你吃不下、睡不好、玩不瞭，卻要每天隔著肚皮給他聽音樂、背唐詩的小東西。

　　嬰兒就是曾經把你的縴縴細腰變成水桶，把你的嫵媚小臉變成豬頭，把你的炯炯雙眼塗上黑眼圈，把漂亮房間變成狗窩的小魔法師。

　　嬰兒就是徹底改變你好吃懶做、逍遙自在的生活，即使睏得想罵，纍得想哭，隻要他一聲哭叫，馬上精神抖擻爬起來打點他的一切，而他整天作威作福，稍有不如意便耍起來看的小磨人精兒。

　　嬰兒就是坐在你懷裏撒尿，騎在你頭上拉屎，而你還得裝齣一臉幸福滿足相的小“南霸天”。

　　嬰兒就是可以讓你端著飯碗研究他的大便，一邊聞著臭氣一邊品味菜香的“小魔鬼”。

　　嬰兒就是可以讓你光天化日之下解開衣襟給他喂奶，而你從容自若，麵不改色心不跳的小定心丸。

　　嬰兒就是整天讓你提心吊膽，吃多瞭怕撐著，吃少瞭怕餓著，穿多瞭怕捂著，穿少瞭怕凍著，有點風吹草動就嚇得你睡不著覺的小搗蛋。

　　嬰兒就是他笑你就開心，他哭你就難受，他疼你更疼，他生病你就恨不得那些該死的病菌全跑到你身上，充當他的“替病羊”的小晴雨錶。

　　嬰兒就是讓你成為花錢如流水，一邊咬牙切齒一邊慷慨解囊的“購物狂”的小吸血鬼。

　　嬰兒就是讓你知父母恩知父母苦，理解“父母在，不遠遊”這個道理的小參照物。

　　嬰兒就是他傷你若乾卻無所謂，你打他一下心裏卻疼好久的不公平産物。

　　嬰兒就是他無意識的一聲“媽媽”，隨隨便便的一個眼神，不經意的一個撫摸，睡夢中的一次皺眉，就讓你熱淚盈眶的小催淚彈。

　　嬰兒就是他輕輕地揮動一下小手，小小的一聲呼喚，就讓你放下一切事情狂奔到他麵前的小指揮官。

　　嬰兒就是當你身心俱疲，他的一個笑容就能讓你全身輕爽，馬上燦爛起來的一束陽光。

　　嬰兒就是風再大，雨再大，都能讓你信心百倍等到彩虹的小天使。

　　嬰兒就是他一天天長大，你一天天成熟，他一天天成熟，你一天天老去，卻讓你無怨無悔、不求迴報的小可愛。

　　嬰兒就是等到你白發蒼蒼，那個領著小孩讓他叫你奶奶的人。

　　第1周 走近開始

　　【第1周記：你坐在嚮南的露颱上，我在昏暗的房間裏不禁唱起歌謠。暮色蒼茫，從窗口飄進濕潤的綠葉的清香，似乎預示著某件事情將要發生。】

　　生命的前奏——懷孕第1周，實際上隻是你的月經周期進入第1周，此時你還談不上懷孕與否。數周後當你知道自己懷孕時，根據妊娠期的算法，本周將被確認為懷孕第1周。妊娠期的算法是從末次月經第1天開始計算的，所以，在這一周裏，夫妻實際上還是處在懷孕前的準備階段。

　　●準備好瞭嗎

　　精子和卵子的相遇、結閤，這個創造神奇生命的重要過程，是在悄然無聲中發生的。未齣生的寶寶仿佛是一粒等待勃發的種子，準父母們正如在一旁日夜守候的園丁，滿懷欣喜地期待著種子破土而齣的那一刻。在父母內心裏，每個寶寶的孕育、誕生和成長都是一個奇跡。為瞭孕育聰明、健康的寶寶，我們想在你即將實施的“造人”行動的第一周，迴顧一下你應該提前做的準備工作，並根據情況給齣一些建設性的意見。

　　1.在過去1年或者說就在受孕前的3～6個月，你做瞭懷孕前的基本準備工作嗎？比如說，是否做過孕前健康檢查以及谘詢，是否吸煙、飲酒，是否接受過輻射(如照射X光)，是否在對人體有害(如農藥、麻醉劑、鉛、汞、鎘等)的環境中作業過，是否吃過禁忌藥品，停服口服避孕藥的時間是否足夠長(具體谘詢醫生)，是否使用過含雌激素的護膚品，是否養過寵物，如此等等。如果這些基本的準備工作，你不瞭解，甚至什麼都沒有做，那麼，我們建議你再鋪墊一段時間，因為小寶貝最好不是偶然受孕“結下的果實”。

　　2.身體調養好瞭嗎？懷孕前的幾個月，夫妻雙方飲食要健康，營養要均衡充足，這是為整個孕育做準備。尤其是葉酸，在受孕的前3個月每天要補充400微剋。如果這些工作沒有到位，我們還是建議你推遲時間受孕，補上這一課。

　　3.做好思想準備瞭嗎？首先和老公溝通好。夫妻雙方是否能接受孩子的到來，經濟條件是否許可，居所是否存在問題等等，都需要落實好。

　　如果所有的一切都準備就緒，那麼我們就要恭喜你們瞭。新的生命的序幕即將拉開，祝你們好運！

　　●孕前檢查是一道命令

　　……

前言/序言

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