具体描述
编辑推荐
性感是一种生活态度，一种气质，一种表达。女人可以不漂亮，但是绝不能不性感！性感是女性的魅力法宝，谁能首先驾驭性感，谁就能掌握征服男人的利器。《修炼性感女人》从具象和感性两个方面，教女性如何爱惜自己的身体，如何让自己由内而外散发女性魅力，从而让自己成为众人追捧和喜爱的对象。
内容简介
乳房、臀部和私处是女性的三处最私密、最具迷惑性、最重要的部位，但却普遍得不到科学、有效的呵护。《修炼性感女人》像闺蜜般告诉你如何保持关键部位的健康状态，在此前提下告诉你如何具体进行美白、嫩白、塑形……
作者简介
织锦纯平，作者毕业于纽约大学时尚工艺学院（Fashion Institute of Technoloqv）。先后在纽约时装周及东京时装周发表过自己的作品，并在多家国内外女装品牌担任过设计总监。作者擅长服装和纺织品设计、珠宝设计与鉴定、室内设计、美容美体及香水调制等。喜欢旅行、摄影、绘画、音乐和跳舞等诸多有关美的事物。现致力于服装的着装顾问及写作，本书是作者的第一本简体中文著作。目录
前言修炼美女第一关／丰满坚挺的乳房
“食草男”的第一关注目标
美丽性感乳房的形状
圆碗型
水滴型
圆锥（钟）型
下垂型
扁平型
美丽性感乳房的丰满度
理想型乳房
肥大型乳房
下垂型乳房
发育不良型乳房
美丽性感乳房的弹性度
丰满坚挺乳房按摩法
居家美胸DIY
办公室美胸DIY
美胸运动法
文胸的穿着和乳房弹性密不可分
文胸搭配上衣与文胸件数上的建议
全罩式文胸
3／4罩杯文胸
1／2罩杯文胸
无肩带文胸
无缝文胸
前扣文胸
修身型文胸
无肩带修身型文胸
无钢圈型文胸
运动型文胸
泳装式文胸
Nu-bra隐形胸罩
不可穿着文胸睡觉
食疗，给美丽性感乳房补充营养
美丽性感乳房的丰满度
美丽性感乳房的对称度
嫩白美丽性感乳房的肤色
美丽性感乳房皮肤的光泽度
乳头和乳晕的大小和颜色
修炼美女之第二关／紧实挺翘的美臀
食肉男观察女性身体的第一目标
紧实挺翘的美臀形状
紧实挺翘的美臀肥翘度
紧实挺翘的美臀大小
美臀的秘诀
饮食控制
保持运动习惯
步行
慢跑
提前一站下车
不走电梯走楼梯
蛙跳
健身房
芭蕾舞姿优雅美臀操
抬腿平衡转身
抬腿脚掌伸直
抬腿的天鹅姿势
飞燕展翅的动作
孔雀展翅的姿势
骨盆操
束臀裤
女性内裤件数的建议
束臀裤
高腰内裤
平口内裤
四角内裤
高腰三角内裤
低腰三角内裤
丁字裤
从粗黑到幼嫩细滑的屁股蛋DIY
沐浴美臀护理DIY
日常美臀护理DIY
肛门的健康
少量而多次的饮水
采用喷洗式马桶
健康美的清肠DlY
粉嫩的肛门肤色
居家嫩肛美白法
日常嫩肛美白法
成就美女之决胜关键／健康嫩白的私处
决定纯美映像的部位／耻丘与阴毛
阴毛的生长形态
修毛的必要性
修毛的方法
修毛后的阴毛形状
纯洁的象征之一／鼠蹊部的肤色
选择正确的内裤材质
运动后清洗并去角质
美白面膜也有效
纯洁的象征之二／大小阴唇的肤色
使用最好的美白产品
清洗私处比洗脸勤快
美白精华用得也够勤
能不穿内裤就不穿内裤
健康的阴道
适龄女性阴道健康的预防方法
女人我最性感
性感符号
第二性征
非肉体的性感
女性的性感
性感的身材相貌
性感的穿着打扮
性感的造型化妆
性感的肢体动作
性感的眼神表情
性感的言语谈吐
性感的气味
性感带
性刺激
性刺激反应
性幻想
自慰
性角色扮演
性感写真
性感婚纱照
性选择
个人形象
两性异形
精彩书摘
“食草男”的第一关注目标有一项针对25～35岁，人数为250位成熟健康男性的性倾向调查，调查他们在观察女性的身体时，觉得最性感、最注重而且是首要观察的部位是哪里，这250位男性中38％为已婚，新婚一年内的占28％，曾拥有过一个以上性伴侣的占92％，未曾有过性经验的不满8％，其中被评断为个性偏内向、温和，不会积极的去追求恋爱或性爱，但是还满有异性缘，喜欢不温不火的步调和女孩交往，注重外表的这群被称为草食男的群体，在不同时间不同场景下，看到模特上身穿着文胸的照片或实景时，心跳加速且血压上升的情况明显地超过了看到模特穿着丁字裤的时候，胸部成为他们观察女性身体的第一目标。
再经过分析，食草男并不喜欢浑圆丰满的乳房，反而喜欢B罩杯到C罩杯之间、不算非常丰满的乳房，而且他们对肤色白皙的乳房同时又是红嫩的乳头特别有反应。
主要原因是食草男认为乳房跟“性”并不产生联想，尤其是白皙而有着粉红色乳头的乳房。
针对草食男而言，有时女性乳房的吸引力还不如文胸，如果女性发觉你的男朋友似乎对你的文胸很感兴趣，会趁着你不注意的时候偷偷观察你的文胸，甚至会观察你的内裤，这并不是有恋物癖或变态的倾向，而是本能地在累积对女性身体防线突破的能力，从理解女性到建立信心的阶段中。
女性可以从和他一起逛内衣店，请他帮你挑选内衣开始，建立他对女性的了解和信心。
如果有了进一步的发展，就可以请他帮你扣文胸，让他在扣文胸时温柔地进行，要他知道只有温柔才有甜果子吃：下一步才是解文胸，因为解文胸扣已经有另外一层涵义了。
对于一些情场老手而言，解文胸扣是稀松平常的事，女性也可以从这些微小的动作中了解男朋友是不是一个情场老手。
美丽性感乳房的形状
影响乳房形状的因素，有先天和后天两项因素。先天因素主要来自种族和遗传两种因素，后天则有营养、运动、健康状况和保养等多方面的因素。根据熟龄女性乳房形状的不同，可区分为5种：圆碗型顾名思义，圆碗型乳房其形状如同一对碗口贴在胸部的碗，少女青春期的乳房如果发育得像一对刚蒸熟的肉包，成年后有可能发展成碗型乳房。这种类型的乳房，乳头和乳晕一般居于乳房正中央，乳沟间距较大，胸肌强健，以西方女性比较常见。隆乳手术后也以这类形状的乳房最为多见。
水滴型顾名思义，水滴型乳房如同一对垂挂在胸口的大水滴，乳房的大部分体积处于乳头下方，不穿文胸时乳房稍微外扩，是东方男性感觉最美观的乳型，也是东方女性最常见的乳型。如果从少女青春期就开始重视乳雇保养，一般都会呈现出这样的乳房形状。
圆锥（钟）型圆锥形乳房的形状介于碗型和水滴型之间，形似水滴型，但是超过1／3的乳房体积在乳头上方。常见于身材丰腴、个头比较娇小的女性。这类乳房被认为线条最好、最能展现迷人乳沟。
扁平型发育不良的乳型，脂肪组织严重缺少，但皮肤还算紧致，常见于身材瘦小的MM，如果乳房肤色白皙，还有粉红色或嫩红色乳头，也是一对非常可爱的乳房；有这样乳型的MM要注意补充营养，经常按摩，不要穿太紧的文胸，偶尔不穿文胸也无妨。
美丽性感乳房的丰满度
从乳房形状来判断其丰满度，是最准确的方式之一。
圆碗型和圆锥型有可能因为饮食过量、脂肪堆积而从丰满型转向肥大型发展，而且这类体质的女性最容易因为身材走样，如变胖或变瘦，而使得乳房的丰满度也跟着改变，甚至是产生一边乳房大、一边乳房小的失衡现象。
而水滴型乳房则可能因为生活形态的改变，如饮食、睡眠和日常保养等，使得乳房松弛，而从美丽的丰满乳型变成下垂型。
影响乳房丰满度，除了不可抗力的种族、遗传等因素外，后天的营养和保养，起到非常重要的关键，如果得知自己的女性长辈，不管是来自父方还是母方，有乳房肥大、发育不良或病变等情况，对于自己后天的营养和保养就必须更加注意。理想型乳房圆碗型、水滴型和圆锥型都是属于理想型乳房的乳型，这类乳房形状最美，但是也最难保养和维持，必须经常做胸部运动，注重营养，经常按摩乳房，穿着适合的文胸，保持愉快的心情，才能永远拥有这么美的乳型。
肥大型乳房乳房的脂肪组织累积超过乳房能负荷的限度，就形成肥大型乳房，原因多半是因为高热量食物摄取过度，运动量又不足所导致；伴随着身材肥胖，也容易引发各种乳房的病变和心血管疾病，必须节制饮食，增加运动量，以恢复健康。
下垂型乳房营养不均衡、胸肌运动量不足和没有经常按摩乳房，就容易导致乳房下垂，应多摄取瘦肉类、全脂奶和黄豆、蛋黄等有助于乳房发育的食物，多做胸肌运动并坚持每天按摩（生理期除外），就能恢复乳房组织的弹性。
发育不良型乳房扁平型、左右大小不对称或乳头凹陷都属于发育不良型乳房，要靠均衡营养、胸肌运动和按摩来加以矫正，请多加注意本书在运动及按摩方面的主张；乳头凹陷则采用乳头吸引器将乳头慢慢地吸引出来并加以按摩，使乳头早日重现。在着装方面则采用文胸内垫来加以修饰，隆乳则是比较不可取的方式。
……
前言/序言
作为一个专业的女装设计师，笔者的工作就是服务妇性顾客，因为笔者毕竟来自不同的国度，文化不同，同理却比较强，所以很多女性顾客总是会把笔者当成“闺蜜”，并没有拿笔者当异性看待，最后却变成了亲密朋友。也许那时没有适当的人选可以提供我的朋友们咨询吧！只有我愿意提供她们咨询，而她们问笔者的问题林林总总，从穿着的打理搭配到衣帽间的整理，从外出和服装到贴身的内衣，甚至是情感和健康的咨询，都包括在内。
用户评价
这本书的独特之处在于，它不是直接告诉你“如何做”，而是通过引导你去“感受”。作者的文字非常有画面感，读起来就像是在看一部细腻的电影，每一个场景，每一个人物的表情，都仿佛跃然纸上。我特别被书中关于“身体的语言”的描写所吸引。它没有谈论什么高深的理论，而是通过一些生活化的例子，让你去体会身体在表达情绪和需求时的微妙变化。那种对身体的尊重和觉察，让我觉得非常新颖。而且，作者在处理一些关于“吸引力”的议题时，也展现了非常成熟的视角，她并没有将“性感”局限于某种单一的模式，而是强调了其多元性和个体差异性。这本书让我明白，真正的吸引力，是那种自然而然的流露，是那种不经意的绽放。它让我开始更加关注自己的内在状态，去感受生活的美好，去拥抱自己的独特性。
评分这本书带给我的震撼，是那种细水长流式的，不是一开始就惊天动地，而是在阅读的过程中，一点一点地渗透进我的内心。作者的叙事风格非常平实，但字里行间却充满了智慧和力量。我最喜欢的一段，是关于“倾听内心的声音”的描写。主人公在面对生活中的种种选择时，没有被外界的声音所干扰，而是坚定地跟随自己内心的指引，做出了最适合自己的决定。这种“忠于自我”的精神，让我觉得非常鼓舞人心。而且，作者在描绘人物的成长过程时，非常真实，没有回避其中的困难和挫折，而是展现了主人公如何从一次次的跌倒中站起来，变得更加坚韧和强大。这本书没有给我任何“速成”的幻觉，而是让我明白，真正的魅力，来自于长久的积累和对自我的不断探索。读完之后，我感觉自己好像被点亮了，对未来充满了希望，也对自己的可能性有了更多的期待。
评分这是一本让我感到惊喜的书，它的视角非常独特，不是那种教你如何“变得完美”的教科书，而是引导你去发现和拥抱自己最真实、最迷人的那一面。我特别欣赏作者的叙事方式，她就像一个引路人，用一种非常自然、不强迫的方式，带你走进一个关于“自我觉醒”的世界。书中有一段关于“自我接纳”的描写，让我印象深刻。主人公在面对自己的一些“小缺点”时，没有像很多人一样试图去隐藏或改变，而是选择了一种更加积极的态度，去理解和欣赏它们，甚至将它们变成了自己独特魅力的组成部分。这种“反向操作”非常有力量，让我开始重新思考自己一直以来对“完美”的定义。而且，作者的文笔非常优美，读起来就像是在品味一杯香醇的咖啡，能让你感受到文字背后蕴含的智慧和温度。这本书没有给我任何压力，反而让我觉得，成为一个“性感”的女人，原来可以如此轻松和自在。
评分我必须承认，刚开始拿到这本书的时候，我带着一丝猎奇的心态，但读进去之后，我发现它远比我预期的要深刻和有力量。作者并没有直接给出“性感”的定义，而是通过描绘各种场景和人物的状态，让你自己去体会“性感”的多种可能性。我特别喜欢书中关于“自信的眼神”的描写，它没有用华丽的辞藻去堆砌，而是通过一个眼神的细微变化，就传达出了角色的内心世界，那种力量感和吸引力，让人无法忽视。而且，作者在处理一些情感关系时，也展现了非凡的洞察力，她揭示了在人际互动中，一个女人如何保持自己的独立性，同时又能散发出迷人的光芒。这本书让我意识到，“性感”并非只是外表的光鲜亮丽，更是一种由内而外散发出的生命力，一种对生活的热爱，一种对自我的清晰认知。它提供了一种全新的思考方式，让我开始审视自己是否真正地在“活着”，而不是仅仅在“存在”。
评分这本书真是出乎我的意料！我原本以为它会是一本关于“如何修炼”的严肃指导，没想到读起来却像是在听一位经验丰富的姐妹在分享她的秘密花园。作者的笔触非常细腻，她没有直接告诉你“要做什么，不要做什么”，而是通过描绘一个个生动的小故事，让你在不知不觉中体会到其中的深意。我尤其喜欢其中关于“情绪管理”的那一部分，它不是那种枯燥的理论分析，而是通过一个例子，讲述了主人公如何在一次重要的约会前，面对内心的焦虑和不安，最终找到了属于自己的平静。那种在文字中流淌出的自信和从容，让我觉得特别受用。而且，作者在描写人物的内心活动时，也做得非常到位，你会真切地感受到角色的挣扎、喜悦、甚至一丝丝的小得意。读完之后，我感觉自己好像也得到了某种“启示”，虽然具体的“修炼方法”书中没有明说，但那种由内而外的散发出的魅力，似乎被具象化了，让我对自己的日常行为有了新的审视。这本书更像是一次心灵的SPA，让人在轻松愉悦的阅读中，悄然完成了一次自我的蜕变。
评分以为是气质主导的性感，结果是性感驱动的身体。
评分还行，离我想要还差一点
评分④关系和谐，才能有轻松愉快；关系融洽，才能够民主平等。生生和谐、师生和谐、环境和谐、氛围和谐，都需要教师的大度、风度与气度。与同行斤斤计较，对学生寸步不让，艰难有和谐的课堂。和谐的关键在
评分老婆买的，第一次在网上买书
评分开卷有益，不错
评分没事的时候多看看书 可以给自己长点知识
评分②民主平等是指在学术面前人人平等，在知识面前人人平等。不因家庭背景、地区差异而歧视，不因成绩落后、学习困难遭冷落。民主的核心是遵照大多数人的意志而行事，教学民主的核心就是发展、提高多数人。可是总有人把眼睛盯在几个尖子学生身上，有意无意地忽视多数学生的存在。“抓两头带中间”就是典型的做法。但结果往往是抓“两头”变成抓“一头”，“带中间”变成“丢中间”。教学民主最好的体现是以能者为师，教学相长。信息时代的特征，能者未必一定是教师，未必一定是“好”学生。在特定领域，特定环节上，有兴趣占有知识高地的学生可以为同学“师”，甚至为教师“师”。在教学中发现不足，补充知识、改善教法、
评分拿到手感觉书还蛮精致的，内容还没看，希望不错
评分我也是什么意思就是这样
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