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编辑推荐
尝试过各种减肥方法，但从来没有成功过？
人虽然瘦下来了，可是气色却超级难看？
三个月瘦下来的肉，一个月就长回去了？
这些困扰你的问题，曾经也困扰过婷婷。她和普通大众一样，在肥胖的外表下，有一颗文艺、清新、爱美的心，她有点小愚懒，带点小天真，从小就胖，不爱运动，还是正正经经的吃货一枚。而就这样一个平凡的姑娘，却找到了一条瘦身的途径，曾经140斤的胖妞，现在体重只有90斤，完成华丽变身。
翻看《白金女人系列：瘦下来变女神》，你就会发现，营养科医生推荐的饮食方案，私人教练讲述的减肥技巧，还有瘦身达人的贴心经验，不仅成为了婷婷的瘦身良方，也是每一个胖妹子手中的宝典。
内容简介
★不要迷信快速减肥法，我们的目标是瘦终身！
★节食才是减肥的克星，跟着作者一起大鱼大肉。
★不锻炼肌肉的运动才是减肥运动，看书做运动不怕变身金刚芭比。
★丰胸、提臀、瘦腰、细腿，不要再看体重秤，前凸后翘气色好才是最终目标。
想减肥不爱运动？想减肥不能少吃？想减肥只会喊口号？想减肥但喝水都胖？看这里！让肥胖远离你的超级励志漫画书，在爆笑之中，看我如何上穷碧落下黄泉，找到科学不受罪的减肥法。
宁可少吃也不运动？好巧，婷婷也一样~一起分享如何从“不动懒人族”徐循渐进成“运动小达人”的经验技巧。
头可断，血可流，食物一口也不能少？婷婷也是这么想。吃得少不如吃得巧，看她如何巧吃美食不长肉，聚餐过节也能瘦。
减肥N多次，统统失败了？看婷婷如何调侃自己减肥失败经历，分析那些最常见的减肥误区。
总之，你我一样皆凡人，婷婷都能瘦下来，你我一定也能瘦！
作者简介
钱婷婷，80后姑娘一枚，曾经是朋友眼中的大龄剩女，又胖又宅又内向，单身27年，嫁人无望。
从小就是胖妹子，尝试的减肥方法不下108种，期间艰难困苦，被不良奸商坑骗凄惨。最终通过营养科医生推荐的饮食方案，私人教练秘授的瘦身绝招，减肥达人不传的私人经验成功瘦身。不仅瘦的好看，有光彩，容颜重返18岁，还成功脱离了大龄剩女的行列，变身朋友口中的“女神”。
内页插图
目录
Chapter 1 人在胖，天在看
从小就是" 吃货"
小伙伴爱到我家"抢"饭吃
小学正是长身体的时候，不能缺营养
因为脸比较小，骗过好多人
……
Chapter 2 狂瘦30 斤，变成一道闪电
再难也要坚持，没有借口！
迷信快速减肥？我的目标是瘦终身
"要么瘦，要么死"的魄力
体重超标？立刻！马上！现在！开始减肥
家里每一面墙都贴了一张狠话表
给自己树立一个目标
胖人基础代谢热量大，减肥效果更明显
……
Chapter 3 细腰长腿D 罩杯，既然减了就对自己狠点
腰粗毁一生，左右扭扭腰
腿粗要人命，晚上捶捶腿
脸大不是病，没事做怪样
女金刚胳膊，十点十五操
平胸毁三代，丰胸按摩术
臀扁非女人，躺着就能翘
Chapter 4 能把自己吃肥，就一定能瘦下来
节食才是减肥的克星
吃饭在胃鼓出来之前停止
不吃面食，容易变易胖体质
吃水煮菜，减肥效果最佳
不明白消化原理的人，会无止境地胖下去
医生说：早餐一定要好好吃
早餐后半小时，最适合吃水果
……
Chapter 5 只要活着，就要动！
运动要循序渐进，移动电话移动打
刚刚开始减肥，不要光想着减局部
有氧运动才是减肥运动
私人教练才不会告诉你：下午2~3 点是运动的最佳时刻
跑步听音乐，就不会那么痛苦
运动20分钟后，才开始减肥
……
Chapter 6 那些减肥误区，让我只胖不瘦
参考网上减肥餐，结果越减越肥
在学校里减的肥，一放假都被我妈补回来
终于饿瘦了10 来斤，结果没多久就大病一场
不是"大姨妈"不来了，就是"痛经君"找上门
……
附录 瘦下来真的好幸福
前言/序言
用户评价
我承认，起初我对《白金女人系列：瘦下来变女神》这个书名持保留态度。总觉得这种标题的书，内容会比较 superficial，但当我真正读进去之后，我才发现自己错了。这本书的深度和广度，远远超出了我的预期。它不仅仅是关于减肥，更是一本关于如何建立健康生活方式，如何实现身心平衡的百科全书。 作者的叙述方式非常独特，她能够巧妙地将科学理论与个人故事相结合，让你在阅读中既能获得知识，又能感受到温暖和力量。书中对于“运动的乐趣”的描绘，让我这个曾经的“运动绝缘体”也开始跃跃欲试。她鼓励我们去尝试各种不同的运动，找到自己真正喜欢的，而不是把运动当成一种负担。我尝试了书中推荐的一些居家运动，发现原来运动也可以这么有趣，这么有成就感。更重要的是，这本书让我明白了，真正的“女神”不仅仅是拥有纤细的身材，更是拥有健康、自信和积极的生活态度。
评分我一直认为“瘦下来变女神”这句话，听起来像是童话故事里的情节，遥不可及。但《白金女人系列：瘦下来变女神》这本书，却用一种非常实在、科学的方式，将这个“童话”变成了现实。作者的专业知识毋庸置疑，她能够将复杂的营养学、运动生理学知识，用最浅显易懂的方式传达给读者，让你读完之后，不仅知道“是什么”，更知道“为什么”以及“怎么做”。 我最喜欢的是书中关于“个性化定制”的理念。作者强调，每个人都是独一无二的，所以适合别人的减肥方法，不一定适合自己。她教我们如何根据自己的体质、生活习惯、甚至心情，来量身定制属于自己的瘦身计划。这让我觉得，减肥不再是一件“跟风”的事情，而是真正属于自己的“自我投资”。我从书中学会了如何评估自己的身体状况，如何制定一个可以长期坚持的饮食和运动方案。读完这本书，我感觉自己就像获得了一位贴身营养师和健身教练。
评分天啊，这本书简直就是我的救星！我一直对自己的身材不太满意，尝试过各种各样的减肥方法，但总是坚持不下去，效果也不明显。直到我遇到了《白金女人系列：瘦下来变女神》，我才发现减肥原来可以这么有趣，这么有效。作者用非常通俗易懂的语言，结合了很多科学的原理，讲解了如何健康地瘦下来。她并没有一味地强调节食或者剧烈运动，而是教我们如何调整饮食习惯，如何选择适合自己的运动方式，以及如何保持积极的心态。 我特别喜欢书中关于“吃对食物”的部分，以前我总觉得减肥就要吃草，但这本书让我了解到，很多我们认为“不能吃”的食物，其实只要掌握了正确的方法，同样可以享受美食，并且帮助我们瘦身。书中还分享了很多食谱，简单易学，美味又健康，我尝试了几种，都得到了家人的赞赏。更重要的是，这本书不仅仅是关于减肥，它还教我们如何从内而外地提升自己，如何变得更加自信、有魅力。读完这本书，我感觉自己仿佛焕然一新，对生活充满了热情，也更有动力去追求自己的梦想了。
评分这本《白金女人系列：瘦下来变女神》完全颠覆了我对减肥书籍的刻板印象。我一直认为减肥就是计算卡路里、忍受饥饿，然后进行枯燥的运动。但这本书让我看到了一个全新的视角。它更像是一本关于“生活美学”的指南，告诉你如何将健康的生活方式融入日常的点点滴滴，让你在享受生活的同时，也能收获理想的身材。我被书中那种积极向上、充满活力的氛围深深吸引。 作者的文笔非常生动有趣，常常会用一些幽默的比喻来解释复杂的健康概念，读起来一点都不枯燥。她鼓励我们拥抱自己的不完美，然后通过科学的方法去雕琢，而不是去否定自己。书中关于“能量管理”和“身体智慧”的章节，尤其让我受益匪浅。我开始理解，身体本身就有着强大的自我调节能力，我们只需要学会倾听它的声音，给予它正确的指引。我尝试了一些书中推荐的“身体信号解读”技巧，发现自己对饥饿和饱腹感的感知变得更加敏锐了。
评分老实说，在翻开这本书之前，我对“瘦下来变女神”这种标题式的书籍是有些怀疑的。总觉得它们过于夸张，或者充斥着一些不切实际的承诺。然而，《白金女人系列：瘦下来变女神》却给了我一个大大的惊喜。这本书的作者，仿佛是一位资深的闺蜜，用一种非常真诚、接地气的方式，与读者进行着深入的交流。她并没有像很多励志书籍那样，用遥不可及的成功案例来“激励”你，而是深入剖析了女性在追求理想身材过程中可能遇到的种种困境，并提供了切实可行的解决方案。 我特别欣赏书中对于“心态建设”的强调。作者认为，外在的改变离不开内在的支撑，一个自信、积极的心态才是实现“变女神”的关键。她教会我如何与自己的身体和解，如何摆脱外界的评判标准，专注于自身的成长和进步。书中提供的许多小练习，比如冥想、正念饮食等，都非常实用，能够帮助我更好地管理情绪，减轻压力，从而更有效地投入到瘦身的过程中。读完这本书，我不再觉得减肥是一件痛苦的事情，反而把它看作是一次与自己对话、与自己和解的旅程。
评分想当女神就看这本书~！女人永远的口头禅就是：我要减肥
评分人虽然瘦下来了，可是气色却超级难看？
评分在新华书店看到的，老婆很喜欢，后来在京东网上看到便宜一点，所以买的
评分感觉不错，还没来得及认真看内容
评分京东快递很给力啊，送货师傅很快就到了，吓我一跳，正在看这本书当中，很喜欢的，书中内容也很适合我，推荐给大家啊，为消遣而读书，常见于独处退居之时，为装饰而读书，多用于高谈阔论之中；为增长才干而读书，主要在于对事物的判断和处理。 读书费时太多是怠惰，过分的藻饰装璜是矫情，全按书本条文而断事是十足的学究气。读书使天然得以完善，又需靠经验以补其不足，因为天生的才能犹如天然的树木，要靠后来的学习来修剪整枝，而书本上的道理如不用经验加以制约，往往是泛泛而不着边际的。 读书不可专为反驳作者而争辩，也不可轻易相信书中所言，以为当然如此，也不是为了寻找谈话资料。而应当权衡轻重，认真思考。有些书浅尝即可，另一些不妨吞咽，少数书则须咀嚼消化。
评分想当女神就看这本书~！女人永远的口头禅就是：我要减肥
评分书店无意看见所以才上京东买，便宜很多，希望对减肥有帮助。
评分三个月瘦下来的肉，一个月就长回去了？
评分价格太便宜了，京东购物真好
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