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內容簡介

　　280天的懷孕曆程是一個漫長的過程，在興奮與煎熬的等待中，盼望著！小天使的降臨。
　　這漫長的280天，你該怎樣度過？你知道胎兒是怎樣成長的嗎（7你知道在整個孕期你的身體會發生怎樣的變化嗎？麵對孕期的種種不適，你會手足無措，還是從容應對？
　　《完美孕期一日一頁》為準媽媽提供瞭全麵的、係統的孕期指導，提供瞭的孕産信息，介紹瞭準媽媽自身的變化、胎兒的生長發育情況、準媽媽生活中的注意事項、飲食營養、日常護理等知識。這裏，我們介紹瞭準媽媽在孕期不知道的、想知道的、應該知道的一切，而這些都將伴隨準媽媽度過這難忘的1280天。

作者簡介

　　馬寜，副主任醫師，醫學碩士。1996年畢業於首都醫科大學，現工作於首都醫科大學附屬復興醫院婦産科，長期從事婦産科臨床醫學工作，有著豐寓的醫療衛生工作經驗，在孕産保健、産婦營養、産後健康監測管理等領域有廣泛的涉獵和較深的造詣。著有多部著作，其獨特的婦産養護、早教理念與方法對很多準父母産生瞭深刻的影響，深受他們的喜愛。

內頁插圖

目錄

孕1月 積極準備，迎接小天使
第1天 幸福從妊娠規劃開始
第2天 懷孕需要什麼樣的生理條件
第3天 開始調整飲食習慣
第4天 戒掉煙酒、咖啡、茶
第5天 與寵物保持距離
第6天 孕期適宜的居傢環境
第7天 遠離有害工作崗位
第8天 自測你的排排獨卵日期
第9天 最佳受孕時機彆錯過
第10天 “酸兒辣女”不可靠
第11天 生男生女有秘訣
第12天 避開黑色受孕時間
第13天 孕期避免待在裝修房
第14天 記得補充葉酸
第15天 精子與卵子相遇啦
第16天 廚房油煙也有害
第17天 孕媽媽用藥也有“安全期
第18天 懷孕居然也有這麼多好處
第19天 遠離吹風機和洗滌劑
第20天 嚴防電磁輻射
第21天 多吃玉米好處多
第22天 孕媽媽應該知道的數據
第23天 妊娠日記記什麼
第24天 職場孕媽媽有哪些“特權
第25天 保證充分的休息與睡眠
第26天 孕早期陰道流血要警惕
第27天 本月宜與忌
第28天 好心情是胎教的關鍵

孕2月 開始有瞭懷孕的徵兆
第29 天懷孕的早期徵兆
第30 天驗孕方法有講究
第31 天第一次懷孕檢查什麼
第32 天告訴工作單位你懷孕瞭
第33 天孕吐其實是一種保護行為
第34 天吃對東西，對抗孕吐
第35 天孕期不宜用酸性食物止吐
第36 天職場媽媽也能擁有好“孕”氣
第37 天好習慣讓你減少流産危險
第38 天正確預防身邊輻射
……

孕3月 特彆保護，度過關鍵期
孕4月 身體舒服瞭很多
孕5月 肚子越來越挺瞭
孕6月 越來越有要做媽媽的喜悅感瞭
孕7月 孕期不適怎麼這麼多
孕8月 身體真是越業有“笨”啦
孕9月 分娩準備做好瞭嗎
孕10月 幸福時刻，終於等到這一天

精彩書摘

　　白帶又叫陰道分泌物，為白色糊狀液體，一般無氣味，由陰道黏膜滲齣物、官頸腺體、子宮內膜及輸卵管的分泌物混閤而成，含有陰道上皮脫落細胞、白細胞和陰道杆菌。白帶的多少，主要是受到激素水平的影響。
　　懷孕以後，卵巢的黃體分泌大量雌激素和孕激素，以維持受精卵的著床和發育。妊娠3個月以後，胎盤形成，它逐漸代替瞭黃體，繼續閤成大量雌激素和孕激素，因此，孕媽媽體內始終保持著高雌激素和高孕激素狀態。於是，雌激素和孕激素依賴的細胞發生明顯變化，外陰組織變軟、濕潤，陰道上皮增厚、血管充血、滲齣液和脫落細胞增多，官頸肥大、柔軟、充血，腺體分泌旺盛。官頸腺的分泌物和陰道滲齣液以及脫落細胞混在一起形成白帶，在懷孕期間就會不斷地排齣體外。
　　隨著寶寶的長大，寶寶對骨盆等組織均有壓迫，齣現血管擴張和組織充血，加上孕期體內激素增生，使子宮頸腺體增生，於是孕媽媽的白帶就增多瞭。這是正常的生理現象，隻要平時注意個人衛生就可以瞭。
　　但是，孕媽媽也要警惕白帶異常的齣現。白帶異常一般齣現在生殖道受到細菌感染之後。另外，生殖道在受到單純性皰疹病毒感染時，白帶也會增多。在閤並細菌、黴菌感染後還會有大量膿性分泌物。尖銳濕疣、閤並淋菌、梅毒、滴蟲等感染時，白帶會增多並有異味。值得一提的是，如果感染瞭艾滋病，白帶的色、味、形也會改變。因此，一旦齣現白帶異常要及時到醫院進行診斷與治療。
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　　師雲：“道無明暗，明暗是代謝之義。明明無盡，亦是有盡，相待立名故。經雲：‘法無有比，無相待故。’”薛簡曰：“明譬智慧，暗喻煩惱。學道之人，若不用智慧照生死煩惱，何得齣離？”師雲：“煩惱即是菩提，無二無彆故。以智慧照煩惱者，是二乘人見解，有智之人終不如此。”薛簡曰：“何者是大乘人見解？”師雲：“《涅槃經》雲：‘明與無明，凡夫見二。’智者瞭達其性無彆，無彆之性即是實性。

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　　第一種解釋認為，真相無二，萬物為一，所以“煩惱”和“菩提”是一迴事，不必把它們區彆開來，故曰“煩惱即菩提”。這一看法的代錶人物是六祖惠能。據《祖堂集》捲二說，神龍元年，朝廷派使者薛簡前去迎請六祖惠能，惠能不肯進京，薛簡便要求惠能說法，以便自己返京嚮皇上交差，二人有這麼一段對話：

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第77天：輕鬆學會作撫觸82

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讀書的態度。知識改變命運，知識改變氣度。讀書肯定是有用的，可以提升個人的修養，修養是長期積纍而成的，讀書並不需要有很明確的目的。我們已經具備自我學習和自我發展的能力，要對讀書重視，觀念的轉變很重要。

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書的印刷較好，內容豐富。

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