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产品特色

编辑推荐

《妇产科主任定本怀孕坐月子百科》，3个月备孕，10个月怀孕，28天坐月子、带孩子，产科主任陪你度过！让你怀得轻松！生得顺利！养得健康！

内容简介

《妇产科主任定本怀孕坐月子百科》从备孕、怀孕、产检、孕期营养、胎教、分娩、坐月子、新生儿养育这8个方面，向读者介绍从“中标”到“卸货”、从月子期的营养饮食到新生儿喂养的保健要点，告诉你每个月需要做什么、不能做什么，为所遇到的问题解疑答惑。特别增加了高龄产妇、二孩的热点，对35~40岁、41~48岁想要孩子的女性也提供了实用知识点，如打促排卵针、试管婴儿、羊水穿刺等；融入心理学，帮你解决大孩心理建设、手足关系、二胎养育等问题。希望能让读者顺利实现1+1=3or4的美好愿望！

作者简介

北京大学第一医院妇产科主任医师、教授，1997年获得日本自治医科大学医学博士学位，任中华医学会围产医学分会常务委员兼秘书长、中华围产医学会北京分会主任委员、中国优生科学协会常务理事、北京医学会常务理事。担任《中华围产医学杂志》《中华妇产科杂志》《中国妇产科临床杂志》《中国妇幼健康研究》《国际妇产科杂志》《中国产前诊断杂志》等编委。主要从事妇产科临床、教学、科研工作，以及危重患者的救治。专业特长为围产保健、产前诊断、超声诊断、各种妊娠合并症的处治。

内页插图

目录

目 录

备孕篇

Pat1 关于备孕这些事儿，

都靠谱吗

假的：备孕就要把猫猫狗狗的送走

有弓形虫抗体，就不必将宠物送走

狗狗一般不会影响怀孕

猫的铲屎官让别人来当

假的：同房后“倒立”容易怀上

月经正常来潮，精子一定能通过子宫颈

平躺并不会让精子流出

子宫颈角度若不好，同房后需垫高或倒立

假的：同房有性高潮，更可能生男孩

性高潮与生男生女没啥关系

胎儿性别由性染色体决定

男孩儿或者女孩儿，顺其自然就好

假的：吃叶酸会让例假迟到

叶酸并不会改变月经规律

孕前 3 个月就要开始补叶酸

多吃些富含叶酸的食物

过量服用叶酸有危害

备孕男性也要补充叶酸

不要用“叶酸片”代替“斯利安”

假的：没过 35 岁，卵巢功能都很强

卵巢是卵泡的小仓库

压力太大易致卵巢早衰

25 岁是最佳生育年龄

5 招神奇的卵巢保养术

假的：为了“一击而中”，非排卵期 采取禁欲策略

长时间禁欲，精子易老化

养精蓄锐≠非排卵期要禁欲

和谐的夫妻生活有益受孕

精子的特性

精子产生的条件很苛刻



Pat2 孕前身体调理，

为孕育健康的宝贝加分

孕前检查

想当妈，先做孕前检查

备孕妈妈孕前常规检查项目

备孕妈妈孕前特殊项目检查

孕前检查不只是女人的事，想当爸也得做

备孕爸爸孕前检查项目

正常精液的指标

孕前检查必须要检查口腔

怀孕后的雌激素会加重口腔问题

孕期有口腔问题不利于胎宝宝发育

孕前检查避免孕期口腔疾病

调好身体

私处要注意清洁，但不能过分

正常情况下如何清洗阴部

特殊状况如何清洗

需要到医院接受检查的情形

月经不调就不容易怀上吗

月经周期只要规律就不影响受孕

不规律的月经会影响受孕

月经不调的调理建议

痛经最好要在孕前调养

了解自己是哪种类型的痛经

原发性痛经的调理建议

治疗继发性痛经取决于原发病型

不要宫寒，养出健康温暖好子宫

宝宝不爱住“冷宫”

热水泡脚是最原始的祛寒法

4 道好料理吃出温暖子宫

流产后，也可以再要个宝宝

早孕流产是优胜劣汰的结果

自然流产后，查明原因再备孕

面对习惯性流产，内心要强大

习惯性流产调理建议

流产后多久夫妻可同房

肥胖≠好生养，且易患多囊卵巢综合征

孕前肥胖易患多囊卵巢综合征

孕前 BMI?25.0 就是超重

减肥饮食从低卡、低糖、零脂、高纤维 开始

有过宫外孕经历，如何备孕

宫外孕就是受精卵把家安在子宫以外的地方

术后半年内避孕并做常规检查

均衡营养，提高抵抗力

吃对食物

相信但别迷信豆浆的助孕力量

多喝豆浆的确能推迟卵巢功能的衰退

豆浆不是万能助孕食物

大豆异黄酮对双向调节体内雌激素有益

番茄红素是提高精子质和量的宝贝

番茄红素能辅助治疗不育

番茄红素没有任何副作用

如何更有效摄取番茄红素

维生素 E 是一种天然“生育酚”

维生素 E 能促进生殖

富含维生素 E 的食物

维生素 E 并非多多益善

二孩、高龄备孕女性看过来

二孩进行时

想生二孩，你“请示”过身体了吗

年纪大了生二孩安全吗

已放置避孕环的女性这样做

顺产妈妈隔 1 年可以考虑二孩

剖宫产后 2 年可以考虑怀二孩

怀二孩的年龄别太大

生二孩，先做大宝的思想工作

让大宝感觉到，你们仍然爱他

高龄备孕进行时

卵巢功能检测必须做

良好的生活习惯让卵巢更年轻

高龄女性一定要如实告诉医生的事儿

自然受孕 1 年内怀上仍属正常

怀孕分娩篇

280 天奇妙的生命历程

胎儿各器官生长关键期的营养需求

Pat1

孕 1 月（孕 1~4 周） 为“精王子”和“卵公主”制造浪漫约会

孕 1 月生活饮食宜忌速查

孕 1 月保健关键词

图解孕 1 月胎儿的生长

第 1 周：发育中的卵子小姐和精子先生

第 2 周：相遇前煎熬的等待

第 3 周：我成为一枚受精卵

第 4 周：我在妈妈的子宫中安营扎寨

图解孕 1 月妈妈的变化

第 1~ 第 2 周：身体没有什么变化

第 3 周：激动人心的时刻到来

第 4 周：“大姨妈”没有按时来报到

远离容易致畸的环境和物质

雾霾天，孕妈妈该怎样保护自己

戴口罩

穿长衣

进屋先洗脸洗手

用鼻呼吸

擤鼻子

户外短平快

巧开窗

早睡觉

多喝水

当心别感冒了

别把怀孕征兆误当感冒

随时可能怀孕，要防感冒

感冒了，怎么办

孕 1 月妈妈这样吃，长胎不长肉

孕 1 月宝宝发育与核心营养素

孕 1 月饮食原则：选自己喜欢吃的

一日三餐和加餐的安排

孕 1 月营养需求：叶酸

孕 1 月一日食谱推荐

主任医师推荐好孕美食

菠菜炒猪肝 / 芦笋鸡蛋沙拉

玩转孕检攻略：挑一个称心如意的医院

如何挑选适合自己的医院

最好将产检医院作为你的生产医院

孕期运动带来的奇迹

早期运动，以缓慢为主

孕早期运动原则

树式瑜伽缓解孕早期的不安情绪

胎教的意义，你了解吗

胎教从孕早期开始，妈妈宝宝更亲密

孕早期胎教重心

情绪胎教

学习胎教

孕早期胎儿器官发育

孕早期每日生活、胎教内容安排表

当个从容不迫的职场孕妈妈：了解法律 对在职孕妈妈的保护

不被辞退

产检时间也算劳动时间

药费报销

规定劳动时间和劳动强度

产假

精彩书摘

假的：同房有性高潮，更可能生男孩

婆婆常常有意无意地在我面前流露出想要个孙子的意思。老公是独子，倒也能理解。听说同房时夫妻都有性高潮，就有可能怀上男孩，是真的吗？

是否性高潮和性别没关系，性别是由性染色体决定的。



性高潮与生男生女没啥关系

　　现在，不少小夫妻由于长辈的压力， 对生男孩还是比较热衷的。但是，生男生 女真心不是好选择的。网上有“同房时有 性高潮，生男孩概率高”的说法，这是毫 无科学依据的。性高潮主要与双方配合有 关，对女性来说，很大程度上是处于情感 上的；对男性来说，可能更偏向于感官一 点。这跟生男孩女孩是完全没关系的。



胎儿性别由性染色体决定

　　在精子和卵子不期而遇结合为受精卵 的那一瞬间，宝宝的性别就已经被决定了， 起关键作用的是性染色体。受精时，若含 X 性染色体的精子与卵子结合，受精卵为 XX 型，发育为女宝宝；若含 Y 性染色体的 精子与卵子结合，受精卵为 XY 型，发育 成男宝宝，因此，胎宝宝的性别完全由男 性的精子决定。



男孩儿或者女孩儿，顺其自然就好

　　除非特殊原因，医院禁止用 B 超检查 胎儿性别。不过民间流传很多预测胎儿性 别的方法，如形体观察、月份计算、饮食 习惯等，这些有个共同特点，就是都不靠 谱。所以，备孕夫妻们顺其自然吧，无论 宝宝是男是女都是上天赐给你们的天使。



二孩进行时



想生二孩，你“请示”过身体了吗

　　想要生二孩的备孕女性，需要提前半年时间去医院进行相关检查及评估，如：子宫 颈检查、妇科内分泌检查、子宫检查等，这样可以保证二孩怀得安心、生得健康。尤其 是已过最佳生育年龄（25~35 岁）的孕妈妈，由于各项脏器功能减弱，生出畸形胎儿的 概率较适龄孕妈妈大很多，孕前检查必不可少。有家族性遗传疾病的备孕夫妇，即使头 胎健康，也应提前做检查，因为二孩不排除患有遗传疾病的可能。

顺产妈妈隔 1 年可以考虑二孩，如果头胎是顺产，产后恢复期相对较短，一般只需经过 1 年，女性的生理功能就可 基本恢复。经过检查，输卵管、子宫等生殖系统情况正常，就可以考虑怀二孩了。

剖宫产后 2 年可以考虑怀 二孩

，虽然剖宫产后 2 年可以考虑生二孩。 但备孕女性也要通过孕前超声或核磁共振 检查评估剖宫产瘢痕愈合情况，再结合自 己的月经情况，请专业人士进行判断，是 否可以考虑怀二孩。

怀二孩的年龄别太大

　　怀二孩最好在 35 岁前。随着女性年 龄的增大，卵巢、输卵管、子宫、宫颈这 些具有生殖功能的脏器也会衰老，就像暴 露在空气中的机器一样，随着使用频次的 增多和时间的延长，会逐渐磨 损、生锈 或坏掉。而一些不良的生活方 式（如抽 烟、喝酒、熬夜、过度减肥等）、有害因 素（如药物、放射线、有害气体、化学污 染、手术损伤等）和有害行为（多次人工 流产）还会加剧损害它们的功能，加速它 们的衰老，尤其是卵巢。

　　因此，对每一个女性来说，年龄都是 非常重要的因素，直接影响到是否能顺利 怀孕，是否能生育健康的宝宝。

生二孩，先做大宝的思想 工作

　　很多大宝对即将到来的二宝有排斥心 理，大部分是因为大宝感觉到将要有一个 人要代替或者影响自己在爸爸妈妈心中的 地位，而且家里很多原本属于他（她）一 个人的东西，之后可能会被弟弟或妹妹共享，因此大宝心里会缺乏安全感。备孕二 胎的夫妻，一定要耐心沟通，做好大宝的 思想工作，让他（她）明白二宝的到来是 一件开心的事情，千万不要对大宝有斥责 或打骂的行为，否则会适得其反。

前言/序言

前言



　　孕育生命是每个家庭的大事儿。不管你是初次怀孕，还是准备要二孩，都会遇到各种各样的问题。



完美备孕



备孕就要把家里的猫狗送走？ 月经不调不容易怀上吗？ 孕前检查有必要做吗？ 想生二孩，你“请示”过身体了吗？



幸福怀孕



宫外孕是什么，会找上我吗？ 第一胎孕吐较厉害，这次还会如此吗？ 生娃和职场该如何平衡？ 看孕检单子如同看天书？



顺利分娩



分娩痛怎么缓解？ 我该自己生还是剖宫产？ 无痛分娩对我和宝宝影响大吗？ 头胎剖宫产，这次还得剖？



安心坐月子



剖宫产手术时的麻药会影响喂奶吗？ 高龄产妇坐月子要特别注意什么？ 产后大量出汗怎么办？ 产后恶露不尽怎么调？



　　别担心，翻开此书，我们会一一为你解答。本书从备孕、怀孕、产检、孕 期营养、胎教、分娩、坐月子这 7 个方面，向读者介绍从“中标”到“卸货”、 到月子期的营养保健，告诉你每个月需要做什么、不能做什么，为你所遇到的 种种问题解疑答惑。特别增加了高龄产妇、二孩的热点，对 35~40 岁、41~48 岁 想要孩子的女性也提供了实用知识点，如羊水穿刺等；融入心理学知识，帮你 解决大孩心理建设、手足关系、二胎养育、亲子等问题。



这本书就像你的产科医生，帮你缓解压力，轻松度过 40 周孕期，让你顺利实现 1+1=3 或者 4 的美好愿望！
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