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编辑推荐

　　

专家倾力打造的一部完美孕产保健手册
　　 85后孕妈妈的第一部怀孕、安产图书
　　 从孕前到产后恢复
　　 怀孕了，健康饮食zui重要
　　 孕期保健，准妈妈要从生活点滴做起
　　 轻松分娩与产后保健指南
　　 什么样的书才是好书？读了对你怀孕有很大帮助的就是好书。这本书不仅能帮你平安度过怀孕10个月，而且按怀孕的时间顺序对每一个月及产后保健都进行了详细的阐述。内容全面，阅读轻松，是准备怀孕和已经怀孕的准妈妈不可多得的一本好书。

内容简介

　　

《完美怀孕安产百科》以时间顺序为纲，从孕前准备开始，让准妈妈做好抓住“好孕”的准备。当准妈妈一旦踏上幸“孕”之途，我们的专家就同步陪您度过长达40个月的孕期。在每一个月里，包括孕期保健、营养饮食、胎教指导及妊娠异常的护理。在准妈妈临近分娩之时，专家的关怀及家人的体贴将成为你勇敢面对分娩的原动力，助您轻松分娩，喜迎宝宝的降生。
　　 本书没有理论的堆砌、空洞的说教，有的只是孕产妇zui关心、zui想知道的、应该知道的保健知识。同时，书中幽默活泼的小插图，爱心提示等板块，体现了专家们无微不至的关怀，阅读本书，可使您不仅能学习到孕育常识，了解孕育的过程，还能解答您的困惑与疑问，为您的整个孕期保驾护航。

作者简介

郑国权，毕业于白求恩医科大学临床医疗系，曾任吉林省三甲医院临床主任，著育儿、孕产方面科普书籍多部，发表《妊娠合并黑斑息肉病分析》等多篇论文，并获奖。现任北京玛丽妇婴医院妇产科主任，东方乳腺病研究所所长、东方不孕不育研究所所长，擅长妇产科疾病诊治，尤擅长围产期保健及不孕不育疾病。从医20余年临床经验，对孕前、孕期、产后、育儿各阶段维养积累丰富的经验。

内页插图

目录

第一篇 准备要孩子，提前做好准备吧
孕前准备之一：优生准备
优生的基本要求
怀孕的最佳年龄
值得警惕的遗传性疾病
注意人流对怀孕的影响
新生命开始于精卵的结合
生男生女，究竟要怎么选择
孕前准备之二：心理准备
要做妈妈，你有心理准备吗
孕前加强自我心理调节
放松心情助你迎来好“孕”
孕前准备之三：身体准备
孕前将体重调整到最佳状态
调顺月经，为优孕做准备
准确预测自己的排卵期
不要盲目用药物促进排卵
不妨做一个全面的孕前体检
适度运动，孕前打造好体质
孕前准备之四：营养准备
孕前积极进行营养调理
孕前纠正不良饮食习惯
有计划地补充叶酸
维生素E和维生素C对怀孕有帮助
孕前准备之五：细节准备
改变不良的生活方式
做好必要的经济准备
把握受孕的最佳时期

第二篇 怀孕1个月，一个新生命的邂逅
健康饮食：充足而均衡的营养
怀孕后，主动调整饮食习惯
叶酸，准妈妈防畸生力军
不缺“碘”，胎宝宝更聪明
走出误区：怀孕了就要大补
方便面，方便了营养也没了
罐头食品，准妈妈见了举“红牌”
敏感食物，孕后食用更要“慎重”
水是生命之源，饮用要适量
本月每周食谱推荐
本月营养美食推荐
日常保健：注意孕期生活细节
留意妊娠征兆，早日得知怀孕喜讯
本月安胎生活须知
打造100分的居室环境
卧室内不要摆放过多的花草
坚持午睡，可消除疲劳放松精神
频繁逛街，胎宝宝叫“停”
孕早期上班一定要谨慎
X线照射，孕早期一定要避免
孕早期避免私自服用药物
性福要等待，管好自己的情欲
出现倦疲乏力，准妈妈巧对应
准爸爸贴心爱妻行动
科学胎教：培育一个聪明伶俐的宝宝
胎教，胎宝宝开发潜能的法宝
怡情胎教：好的情绪是最好的胎教
运动胎教：活动不会伤胎，会保胎
行为胎教：你的行为影响宝宝一生
美育胎教：给胎宝宝美的感受
胎教不要拘泥于形式
……
第三篇 怀孕2个月，怀孕2个月，孕吐是宝宝发来的喜讯
第四篇 怀孕3个月，关键时期要避免流产
第五篇 怀孕4个月，趁机补回失去的营养
第六篇 怀孕5个月，抓住时机进行胎教
第七篇 怀孕6个月，享受安定的幸“孕”时光
第八篇 怀孕7个月，自我护理，预防早产
第九篇 怀孕8个月，开始为分娩做好准备
第十篇 怀孕9个月，安心等待与宝宝见面的时刻
第十一篇 怀孕10个月，随时准备与宝宝见面
第十二篇 轻松分娩，喜迎新生命的降生
第十三篇 产后恢复，重塑自己的健康与美丽

精彩书摘

怀孕1个月，一个新生命的邂逅
准妈妈的变化
虽然称为妊娠第1个月，可孕妇在前半个月中身体并未受孕。在后半个月，孕妇也没有表现出相应的妊娠反应。那么，如何才能确知自己是否怀孕呢？
停经：当你发现自己该来的月经没有来、并有80%可能怀孕时，其实已经是怀孕的第2个月了。
基础体温上升：虽然妊娠会引起激素或自律神经的变化，从而导致低热状态持续。
白带增多：受精卵在子宫内着床时，活动开始活跃起来，导致白带的分泌量明显增多。
胎宝宝的发育
从精子与卵子结合的那一刻开始，生命之旅就启程了。受精卵在输卵管内运动直至着床。这个过程大约需要7～8天。受精卵着床后逐渐发育成胚胎。
受精卵着床后5天左右，在受精卵底部的中心部位形成一个管状物，这就是原始的神经管。到第1个月末时，胎宝宝形状很像“小海马”：头部非常大，占身长的一半。头部直接连着躯体，有长长的尾巴。
健康饮食：充足而均衡的营养
怀孕后，主动调整饮食习惯
如果你在孕前营养就很均衡，现在只需做少许调整。一旦妊娠了，在孕早期重要的是要吃得好，而不是吃得多。
准妈妈要注意饮食方面均衡的摄取7大类食物，包括奶类、鱼肉类、蛋豆类、五谷根茎类、蔬菜类、水果类以及油脂类。如有害喜现象，无法从日常饮食获取这7大类食物，就需要自我调整饮食习惯，尽量从各类食物中摄取妊娠所需的营养。
叶酸，准妈妈防畸生力军
孕早期是胎宝宝器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎宝宝神经管畸形，还出现无脑儿与先天性脊柱裂患儿。
……

前言/序言

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