寿亲养老新书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[宋] 陈直 著，张成博，杨海燕，李文华 校

图书标签:

• 养老
• 寿亲
• 家庭养老
• 亲子关系
• 老年健康
• 养生
• 传统文化
• 孝道
• 家庭护理
• 长寿

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787530834176

版次：1

商品编码：11113781

包装：平装

开本：32开

出版时间：2012-07-01

页数：184

编辑推荐

《寿亲养老新书》全书4卷，初刊于元大德十一年（1307）。其中，卷1即元代邹铉在宋代陈直《养老奉亲书》原文的基础上稍加修订而成；卷2—4为邹铉续增。

内容简介

《寿亲养老新书》中以老年养生为专题，详述修身养性、药物与食治调理、按摩腧穴等保健内容，并附各类方剂120余首。另外还论述了老年日常起居、闲情逸志、将息与养性以及古今善行、行孝劝善和传闻轶事等方面。宋代陈直撰着的《寿亲养老新书》内容丰富，采撷占书简略适当，载方用药突出实用性。书成后，一直为后世养生学家所重视，是一部食治与养生不可多得的参考之书。

目录

卷之一
饮食调治第一
形证脉候第二
医药扶持第三
性气好嗜第四
宴处起居第五
贫富祸福第六
戒忌保护第七
四时养老总序第八
四时通用男女老人方
春时摄养第九
春时用药诸方
夏时摄养第十
夏时用药诸方
秋时摄养第十一
秋时用药诸方
冬时摄养第十二
冬时用药诸方
食治养老序第十三
食治老人诸疾方第十四
食治养老益气方
食治明目方
食治耳聋耳鸣诸方
食治五劳七伤诸方
食治老人虚损赢瘦诸方
食治老人脾胃气弱方
食治老人泻痢诸方
食治老人烦渴热诸方
食治老人水气诸方
食治喘嗽诸方
食治脚气诸方
食治诸淋方
食治噎塞诸方
食治冷气诸方
食治诸痔方
食治诸风方
简妙老人备急方第十五
续添
卷之二
卷之三
卷之四

前言/序言

《长乐安康：守护生命晚年光辉的智慧百科》 卷首语： 岁月流转，光阴似箭。人生的旅途，总有一段旅程，是对我们生命中最为珍视的长者们的感恩与回馈。他们曾是我们坚实的后盾，是我们温暖的港湾，用毕生的心血和智慧，铺就了我们前行的道路。当他们步入晚年，我们肩负起一份沉甸甸的责任，那便是如何让他们安享晚年，拥有健康、快乐、有尊严的生命最后阶段。 《长乐安康》并非一本讲述如何“等待”生命终结的书，更非一本仅仅关注身体疾病的书。它是一本充满人文关怀，凝聚时代智慧，指引我们如何积极、科学、有温度地陪伴长者度过精彩人生的实用百科。它旨在打破传统养老观念的藩篱，从更广阔的视野，更深入的层面，为每一个渴望为父母、长辈创造幸福晚年的人们，提供一套系统而全面的解决方案。 本书核心理念： 本书的核心理念是“积极养老，而非消极等待”。我们坚信，晚年并非是生命的衰退期，而是一个可以继续绽放光彩，体验生命丰富多彩的全新阶段。我们关注的不仅是长者的生理健康，更涵盖了心理健康、社会参与、精神慰藉、生活品质的提升等方方面面。我们将“长者”视为独立的个体，尊重他们的过往，理解他们的现在，更致力于帮助他们塑造美好的未来。 本书内容概览： 《长乐安康》共分为七个核心章节，层层递进，环环相扣，力求为读者提供一份详尽而不失温度的指导。 第一章：理解与尊重——洞察长者身心的变化 本章节将深入剖析老年人生理、心理、社会角色的多重变化。我们会详细阐述老年人常见的生理衰退迹象，如视力、听力、记忆力、免疫力等的变化，以及如何通过科学的生活方式和适度的医疗干预来延缓和改善这些变化。同时，我们也将重点关注老年人可能面临的心理挑战，如孤独感、失落感、焦虑、抑郁等，并提供积极的心态调整和情感支持策略。此外，我们还会探讨长者在社会角色转变（如退休、丧偶、角色功能减弱）中所经历的适应过程，以及如何帮助他们重新找到价值感和社会归属感。 重点解读： 生理篇： 详细解析骨骼、肌肉、心血管、消化、呼吸、泌尿、神经系统等各系统的老年性变化，并提供针对性的日常调养建议，如均衡营养的膳食指南、适宜的运动处方、良好的睡眠习惯养成等。 心理篇： 深入探讨老年人的情感需求、认知功能变化，以及如何应对“空巢期”、“失落感”、“恐惧感”等常见心理问题。我们将分享有效的沟通技巧，帮助读者倾听长者的心声，理解他们的情绪，并提供积极的心理疏导方法。 社会篇： 分析老年人社会角色的转变，以及如何帮助他们适应新角色，维持社会联系，避免社会隔离。 第二章：健康守护——科学规划长者的营养与运动 健康是安享晚年的基石。本章节将提供一套系统而科学的健康管理方案，重点关注长者的营养摄入与适度运动。我们将根据不同年龄段、不同身体状况的长者，量身定制个性化的饮食计划，强调食物的多样性、均衡性与易消化性，并介绍一些有助于延缓衰老、预防慢性病的食疗方法。在运动方面，我们将推荐适合老年人的多样化运动形式，如散步、太极、八段锦、瑜伽等，并强调运动的安全性、规律性与循序渐进性，以及如何根据长者的身体能力进行调整。 重点解读： 营养篇： 细致讲解老年人必需的营养素，以及如何通过日常饮食补充。提供根据常见老年疾病（如高血压、糖尿病、骨质疏松）制定的特殊食谱建议。介绍如何辨别和选择健康食品，避免不必要的营养素流失。 运动篇： 详细介绍不同类型适合老年人的运动，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练和平衡训练。提供运动前的准备、运动中的注意事项，以及运动后的放松技巧。强调如何根据长者的身体状况调整运动强度和频率，并提供一些简单的居家锻炼方法。 第三章：生活照护——打造舒适宜居的晚年空间 本章节聚焦于提升长者的生活品质，从居住环境到日常起居，提供全方位的照护指导。我们将深入探讨如何改造居家环境，使其更加安全、便利，以预防跌倒、意外等风险。内容包括适宜的家具选择、照明设计、无障碍设施的安装等。同时，我们将分享如何协助长者处理日常起居，如个人卫生、穿衣、用餐等，强调尊重其独立性与自理能力。此外，我们还将涉及一些更深层次的生活品质提升，例如如何鼓励长者发展兴趣爱好，保持积极乐观的生活态度。 重点解读： 环境篇： 详细指导如何进行居家环境的适老化改造，包括地面防滑、扶手安装、照明改善、家具摆放优化等，以最大程度保障长者的安全。 起居篇： 提供关于长者个人卫生、衣物穿脱、进食辅助等方面的实用技巧，强调尊重和鼓励长者保持自理能力。 生活品质提升： 探讨如何通过鼓励长者参与社交活动、培养兴趣爱好、进行力所能及的劳动等方式，丰富他们的精神世界，提升生活满意度。 第四章：情感陪伴——给予长者心灵的港湾 晚年生活中，情感的交流与心灵的慰藉至关重要。本章节将深入探讨如何与长者建立更深厚的情感联系，成为他们心灵的依靠。我们将提供有效的沟通技巧，帮助读者倾听长者的心声，理解他们的需求，并在关键时刻给予支持。内容包括如何处理代际沟通的冲突，如何鼓励长者表达情感，如何营造温暖融洽的家庭氛围。我们还将关注长者可能面临的情感困境，如孤独、失落、思念等，并提供针对性的心理抚慰方法，帮助他们保持积极的心态。 重点解读： 沟通技巧： 深入分析不同沟通模式下可能产生的问题，并提供有效的倾听、提问、反馈和共情技巧。 情感支持： 教授如何识别长者的情绪信号，如何给予恰当的情感回应，如何帮助他们缓解负面情绪，重拾生活的信心。 家庭和谐： 探讨如何构建和谐的家庭关系，促进家庭成员之间的理解与支持，形成良好的家庭养老氛围。 第五章：精神慰藉——点亮长者内心的精彩 精神世界的充实，是安享晚年不可或缺的一部分。本章节将指导我们如何帮助长者丰富他们的精神生活，点亮内心的精彩。我们将探讨如何鼓励长者继续学习新知识，培养新的兴趣爱好，参与力所能及的社会活动。内容包括推荐适合老年人的阅读材料、艺术活动、手工制作、园艺种植等。我们还将关注如何引导长者回忆过往，梳理人生经历，帮助他们实现自我价值的再认识。此外，本章节还将涉及如何帮助长者应对亲友离世等人生重大变故，并给予精神上的支持。 重点解读： 学习与创造： 推荐适合老年人的学习资源，如线上课程、社区讲座、外语学习等，鼓励他们保持好奇心和求知欲。提供艺术、音乐、写作、手工等活动建议，激发他们的创造力。 回忆与传承： 引导长者分享人生故事，整理家族历史，将宝贵的经验和智慧传承下去。 社会参与： 鼓励长者参与社区活动、志愿者工作、老年大学等，拓展社交圈，保持社会活力。 第六章：风险防范与应急处理——未雨绸缪，从容应对 晚年生活中，各种潜在的风险不容忽视。本章节将聚焦于如何有效防范风险，并提供详尽的应急处理方案。我们将详细介绍老年人常见的健康风险，如意外跌倒、突发疾病、用药安全等，并提供相应的预防措施和处理方法。同时，我们也将关注金融诈骗、网络安全等社会风险，帮助读者识别和防范。此外，本章节还将包含如何建立完善的医疗保障体系，如何选择合适的养老服务机构，以及在紧急情况下如何快速有效地寻求专业帮助。 重点解读： 安全篇： 详细列举居家和外出可能存在的安全隐患，并提供具体的预防措施。 健康风险： 讲解常见老年疾病的早期症状识别、预防和应急处理，以及如何安全用药。 社会风险： 提示防范电信诈骗、网络诈骗等，提高长者的安全意识。 应急预案： 提供详细的紧急联系人名单、医疗救助流程、急救知识等，确保在突发情况下的快速反应。 第七章：照护者自我关怀——成为更有力量的支持者 照顾长者是一项充满爱与奉献的事业，但同时也可能给照护者带来巨大的身心压力。本章节将重点关注照护者自身的健康与福祉。我们将强调自我关怀的重要性，并提供实用的减压方法和心理调适技巧。内容包括如何平衡照护工作与个人生活，如何寻求家人和社会的帮助，如何保持积极乐观的心态。我们相信，只有照护者自身身心健康，才能更好地为长者提供有力的支持。 重点解读： 心理调适： 提供应对压力、焦虑、疲惫等负面情绪的有效方法，如正念练习、冥想、倾诉等。 寻求支持： 指导如何寻求家人、朋友、社区以及专业机构的帮助，分担照护压力。 保持活力： 鼓励照护者也关注自己的健康和兴趣，保持积极的生活态度，成为更有力量的支持者。 结语： 《长乐安康》不仅仅是一本书，它更是一种生活态度，一种对生命晚年光辉的尊重与珍视。我们希望通过这本书，能够启发更多的家庭，以科学、有爱、负责任的态度，为家中的长者构筑一个充实、快乐、有尊严的晚年。让我们携手同行，用智慧和爱，点亮长者生命的最后一程，让“长乐安康”成为每一个家庭的温馨写照。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就相当吸引人，采用了柔和的暖色调，搭配着一幅描绘温馨家庭场景的插画，让人一看就心生暖意。书名“寿亲养老新书”虽然直白，却也准确地传达了书籍的核心主题。我拿到书后，迫不及待地翻阅起来，首先映入眼帘的是序言部分，作者以真挚的情感回顾了自己为人子女的经历，以及在亲人年迈过程中所遇到的困惑与思考。这部分文字朴实无华，却充满了共情的力量，仿佛能触碰到每一个为人子女心中最柔软的部分。接着，我注意到书中对老年人常见健康问题的科普，内容详实，语言通俗易懂，配以精美的插图，即使是不具备医学背景的读者也能轻松理解。比如，关于老年人骨骼健康的章节，详细讲解了钙的吸收、骨质疏松的预防与日常饮食调理，还提供了简单易学的居家锻炼方法，这对我来说非常有价值。此外，书中对老年人心理健康的关注也让我印象深刻，作者深入探讨了老年人可能面临的孤独感、失落感以及如何通过丰富精神生活来排解等问题，并给出了一些切实可行的建议，如鼓励老人参与社区活动、培养新的兴趣爱好等。整体而言，这本书在装帧和内容上都展现出极高的品质，让我对即将展开的阅读之旅充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《寿亲养老新书》后，最先吸引我的是它的排版设计，十分清晰明了，不同章节的主题用醒目的标题区分开来，即使是快速浏览也能迅速抓住重点。我对其中关于老年人生活起居的章节尤为关注，里面详细介绍了如何根据老年人的身体状况调整家居环境，比如如何防滑、如何设置扶手，以及如何选择舒适耐用的家具。这些细节虽然看似琐碎，但对于提高老年人的生活质量和安全感至关重要。书中还提到了如何帮助老年人更好地进行日常活动，例如在饮食方面，强调了食物的易消化性和营养均衡，并提供了一些食谱建议。更让我惊喜的是，书中还涉及了老年人社交活动和精神慰藉的议题。作者深入分析了老年人可能遇到的社会隔离问题，并积极倡导通过家庭成员的关怀、社区资源的利用以及鼓励老人重新拾起旧日爱好或发展新兴趣来实现精神上的富足。读到这部分内容时，我深有感触，因为这正是许多家庭在面对长辈养老问题时常常忽略的关键环节。书中的案例分享也十分生动，通过讲述真实故事，让理论知识变得更加具象化，也更能引发读者的共鸣和思考。这本书的内容非常全面，从生理到心理，从居家到社会，几乎涵盖了老年人养老的方方面面，给我提供了许多实用的参考。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始拿到《寿亲养老新书》这本书，我并没有抱太大的期望，总觉得养老这类话题可能比较枯燥乏味，但翻开后，我被其中的一些内容深深吸引住了。特别是关于老年人健康管理的部分，作者不是简单地罗列疾病名称，而是从预防的角度出发，深入浅出地讲解了许多日常保健常识。比如，书中提到了一些针对老年人常见慢性病的饮食禁忌和适宜的食物，并解释了背后的科学原理，让我这个对养生不太懂的人也豁然开朗。更让我觉得有意思的是，书中还专门辟出了一个章节，讨论如何与老年人进行有效的沟通。作者分享了许多在与长辈交流时容易遇到的误区，以及如何用更恰当的方式表达关心和爱意，这对我这个平时不太擅长与长辈沟通的人来说，简直是及时雨。我还注意到，书中还探讨了如何为老年人规划晚年生活，不仅仅是物质上的满足，更重要的是精神层面的充实。作者鼓励子女多花时间陪伴老人，倾听他们的心声，甚至可以帮助老人实现一些年轻时的梦想，这让“养老”这两个字变得不再仅仅是“照顾”那么简单，而是充满了爱与尊重。总的来说，这本书打破了我对养老题材的刻板印象，内容既实用又温情，让我学到了很多，也得到了很多启发。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，让我能以一种循序渐进的方式来了解“寿亲养老”这个主题。开篇的一些内容，就好像一位经验丰富的朋友在娓娓道来，用一种非常接地气的方式，为我描绘了老年生活可能面临的各种挑战，以及我们作为子女应该具备的认知和准备。我尤其喜欢书中关于老年人情感需求的探讨，作者并没有将老年人视为需要被动照顾的对象，而是强调了他们依然拥有丰富的情感世界和强烈的社会参与愿望。书中提供了一些非常实用的建议，例如如何鼓励老人保持社交，如何帮助他们找到新的生活目标，甚至是关于如何与长辈处理一些潜在的代际观念差异。这部分内容让我觉得非常贴心，因为在实际生活中，沟通和理解常常是比物质供养更棘手的问题。此外，书中还提到了如何为老年人创造一个安全、舒适的居住环境，这其中涉及到很多我之前从未考虑过的细节，比如照明、家具摆放、甚至是地毯的选择。这些细微之处都体现了作者的用心和对老年人生活品质的极致追求。总而言之，这本书不仅仅是一本关于养老的指南，更是一本关于如何以爱与尊重来陪伴长辈的书籍，它提供了一个更加全面、人性化的视角来看待老年生活。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《寿亲养老新书》后，最先被吸引的是它所传达的积极向上的生活态度。书中并没有渲染老年生活必然伴随的衰老和病痛，而是着重于如何让老年生活过得更加精彩和有意义。我发现书中有一部分内容专门探讨了老年人的休闲娱乐方式，提供了非常多样化的选择，从简单的户外活动到更具挑战性的学习新技能，都做了细致的介绍，并配有相应的资源链接和联系方式，这对于想要为长辈寻找有趣生活方式的子女来说，无疑是巨大的帮助。我特别欣赏书中关于“赋权”的理念，即鼓励老年人保持独立自主，让他们在力所能及的范围内做出自己的决定，而不是事事被包办。这一点在书中通过很多案例得到了很好的体现，让我看到老年人也可以拥有尊严和自主的生活。此外，书中还涉及到了如何帮助老年人进行财务规划和遗产安排，这些虽然是比较敏感的话题，但作者以一种非常坦诚和专业的态度来处理，给出了许多具有建设性的建议，帮助子女和长辈都能更从容地面对这些问题。读完这本书，我感觉自己的心境也发生了很大的转变，不再觉得养老是一件沉重的事情，而是看到了其中蕴含的许多积极的可能性，也让我对自己未来如何照顾父母有了更清晰的规划和更充足的信心。

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自己看看~~注意养生~

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好书，感谢，送货快，

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不错，家人很喜欢，多学习一下养生知识。

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给别人买的，朋友满意

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