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梁庆伟 著，梁庆伟 编

图书标签:

• 按摩
• 穴位
• 中医
• 养生
• 健康
• 疾病防治
• 人体穴位
• 传统医学
• 保健
• 经络

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508280721

版次：1

商品编码：11270676

包装：平装

开本：32开

出版时间：2013-05-01

用纸：胶版纸

页数：192

正文语种：中文

内容简介

　　《人体穴位按摩治百病》详细介绍了经络与穴位的一般知识，常用穴位选取和按摩手法；其中包括手太阴肺经穴位、手厥阴心包经穴位、手少阴心经穴位、手阳明大肠经穴位、手少阳三焦经穴位、手太阳小肠经穴位、足太阴脾经穴位、足厥阴肝经穴位、足少阴肾经穴位、足阳明胃经穴位、足少阳胆经穴位、足太阳膀胱经穴位、任脉穴位及督脉穴位等。其内容丰富，科学实用，便于操作。《人体穴位按摩治百病》适合基层医务人员、大中医学院校师生参考，也可供大众及患者阅读。

目录

一、经络与穴位的一般知识

(一)经络

(二)穴位

二、常用穴位选取与按摩手法

(一)常用穴位选取法

(二)常用按摩手法

(三)手法的作用及要求

三、手太阴肺经穴位、手法与功效

(一)中府穴

(二)天府穴

(三)尺泽穴

(四)孔最穴

(五)列缺穴

(六)太渊穴

(七)鱼际穴

(八)少商穴

四、手厥阴心包经穴位、手法与功效

(一)天泉穴

(二)曲泽穴

(三)郄门穴

(四)闻使穴

(五)内关穴

(六)大陵穴

(七)劳宫穴

(八)中冲穴

五、手少阴心经穴位、手法与功效

六、手阳明大肠经穴位、手法与功效

七、手少阳三焦经穴位、手法与功效

八、手太阳小肠经穴位、手法与功效

九、足太阴脾经穴位、手法与功效

十、足厥阴肝经穴位、手法与功效

十一、足少阴肾经穴位、手法与功效

十二、足阳明胃经穴位、手法与功效

十三、足少阳胆经穴位、手法与功效

十四、足太阳膀胱经穴位、手法与功效

十五、任脉穴位、手法与功效

十六、督脉穴位、手法与功效

前言/序言

人体穴位按摩治百病：疏通经络，唤醒身体自愈力 自古以来，人类便在探索与实践中寻求健康与长寿之道。在浩瀚的医学宝库中，针灸、推拿等中医传统疗法以其独特的理论体系和显著的疗效，闪耀着智慧的光芒。《人体穴位按摩治百病》正是这样一部融合了古老智慧与现代科学的实践指南，它旨在揭示人体奥秘，引导读者掌握一套简单易行却功效卓著的自我保健方法，通过穴位按摩，疏通身体的经络，激发内在的生命活力，从而达到强身健体、防治百病的目的。 本书并非空泛的理论说教，而是基于数千年传承的中医经典理论，结合当代解剖学、生理学以及病理学知识，以严谨的态度和通俗易懂的语言，系统性地阐述了人体穴位按摩的原理、方法与应用。它不是一本简单的穴位图谱，更不是速成班式的“包治百病”的秘籍。相反，它是一份深入浅出的医学普及读物，一份能够帮助您真正理解身体运作规律，并主动参与到自身健康管理中的实用工具。 第一部分：认识人体，探寻健康之源 在深入穴位按摩的实践之前，本书首先会带领您走进人体这座精妙绝伦的“殿堂”。我们将以全新的视角，为您解读中医关于“精、气、血、津液”的深刻阐释，理解它们在维持生命活动中的关键作用。您将了解到，中医认为人体是一个有机的整体，各脏腑器官之间通过经络系统相互联系，形成一个精密协调的运行网络。“气血流畅，百病不生”，这句古老的箴言，正是本书核心理念的精髓所在。 我们将深入浅出地介绍经络系统的概念，它并非实体存在的管道，而是气血运行的通路，是人体脏腑和体表之间信息传递的媒介。经络的疏通与否，直接关系到人体的健康状况。当经络受阻，气血运行不畅时，便会引发身体的各种不适，甚至疾病。本书将为您描绘一幅清晰的经络图，让您直观地认识到，这些遍布全身的“能量通道”，是如何支撑起我们的生命活动的。 此外，本书还将为您梳理常见的一些疾病的发生机制，从中医的角度分析其根本原因，例如，为何会“肝郁气滞”，为何会“脾虚湿盛”，为何会“肾精不足”。通过理解这些根源，您才能更深刻地认识到，穴位按摩为何能够有效地干预和改善这些病理状态。 第二部分：穴位探秘，点亮生命之光 进入本书的核心部分，我们将为您一一揭秘那些隐藏在人体皮肤之下的神奇“开关”——穴位。您将了解到，穴位并非随机分布，它们往往位于经络循行经过的特定部位，是脏腑经络之气输注于体表的“特殊通道”。刺激这些穴位，能够调动相应的脏腑经络功能，达到调整气血、疏通经络、平衡阴阳的目的。 本书将以清晰的图文并茂的方式，详细介绍各个重要穴位的定位方法。我们深知，穴位定位的准确性是按摩疗效的关键。因此，书中不仅提供了详细的体表标志描述，还辅以精美的穴位定位图，帮助您精准地找到每一个穴位。您将学习到如何通过测量骨骼标志、肌肉起止点以及身体的特定凹陷和隆起，来准确无误地定位穴位，告别盲目按摩。 对于每一个介绍的穴位，本书都将进行深入的讲解，包括： 穴位名称的由来与含义： 了解穴位名称背后的文化意涵，有助于加深理解。 所属经络与功用： 明确穴位所属的经络，以及其在疏通经络、调整气血方面的独特作用。 主治病症与适用范围： 详细列出该穴位能够治疗的常见病症，以及适用于哪些人群。 具体按摩手法与注意事项： 提供最适合该穴位的按摩方法，如按、揉、点、捏、拍等，并强调在按摩过程中需要注意的事项，例如力度、方向、频率以及禁忌人群等。 配合其他穴位的应用： 对于一些需要多穴位配合才能达到最佳疗效的病症，本书将提供经典的穴位配伍方案。 从头部的百会、风池，到颈部的天突、廉泉，再到胸腹部的膻中、气海、关元，以及四肢的合谷、内关、足三里、三阴交等等，本书将涵盖人体大部分常用且重要的穴位，并系统地阐述其在不同病症中的应用。您将学会如何针对头痛、颈椎病、失眠、消化不良、腹泻、便秘、腰腿疼痛、月经不调、感冒发烧等常见的不适症状，选择合适的穴位进行按摩。 第三部分：按摩技巧，掌握身心疗愈之道 拥有了穴位知识，更重要的是掌握正确的按摩技巧。本书的第三部分将是您学习按摩手法、提升按摩疗效的实践课堂。我们将从按摩的基本要求讲起，包括： 按摩前的准备： 如何选择合适的时间、环境，以及按摩者自身的身体状态，都是影响按摩效果的重要因素。 按摩工具的选择与使用： 除了手指，本书还将介绍一些辅助按摩工具，如按摩棒、刮痧板等，并说明其使用方法。 按摩力度与速度的把握： 强调“适度”原则，避免用力过猛或过轻，以及讲解不同病症和穴位适合的按摩速度。 按摩方向与手法： 详细介绍推、揉、按、点、捏、拍、摩等各种按摩手法的具体操作步骤和技巧。 穴位刺激的频率与时长： 如何根据个人体质和病症的轻重，调整穴位刺激的频率和单次按摩的时长。 循序渐进，持之以恒： 强调按摩的长期性和规律性，引导读者将按摩融入日常生活，形成良好的保健习惯。 本书还会特别强调“意念”在按摩中的作用。中医认为，“意到气到”，按摩时集中精神，将意念引导至所按摩的穴位和病变部位，能够更好地激发身体的自愈力。 第四部分：病症防治，实践出真知 理论学习与手法掌握之后，本书将为您呈现一个丰富多样的病症防治应用篇。这里将不再是孤立的穴位介绍，而是将穴位按摩与具体病症紧密结合，提供系统性的解决方案。 您将看到针对各类常见疾病的详细按摩方案，例如： 头面部疾病： 如偏头痛、面瘫、眼疲劳、鼻炎等，将介绍能够有效缓解这些症状的特定穴位组合和按摩手法。 颈肩腰腿部疾病： 如颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、关节炎等，将重点讲解能够疏通经络、活血化瘀、缓解疼痛的穴位。 消化系统疾病： 如胃痛、腹胀、食欲不振、腹泻、便秘等，将提供能够健脾和胃、理气止泻的穴位按摩方法。 呼吸系统疾病： 如感冒、咳嗽、哮喘等，将介绍能够宣肺止咳、清热解毒的穴位。 妇科常见病： 如月经不调、痛经、更年期综合征等，将重点讲解能够调经活血、舒肝理气的穴位。 情绪与睡眠问题： 如失眠、焦虑、抑郁等，将介绍能够宁心安神、疏肝解郁的穴位。 对于每一个病症，本书不仅会提供具体的穴位按摩方案，还会根据中医的辨证论治原则，提示您需要注意的饮食、起居等生活方式的调整。例如，对于脾虚引起的腹泻，在按摩相关穴位的同时，也会建议您避免生冷食物。 本书的独特之处与价值： 《人体穴位按摩治百病》之所以能够成为您的健康伙伴，在于它具备以下显著的特点： 科学性与实用性兼具： 理论扎实，方法具体，易于实践。 图文并茂，精准定位： 清晰的图示帮助您准确找到穴位，避免误操作。 循序渐进，由浅入深： 从基础理论到实践应用，逐步引导您掌握穴位按摩。 系统性强，覆盖面广： 涵盖了人体大部分重要穴位及常见病症的防治。 强调自我保健，赋能个体： 帮助您掌握一套可以终身受益的健康管理技能。 回归自然，温和疗法： 避免药物的副作用，以最自然的方式唤醒身体的自愈力。 阅读本书，您将不再是被动地接受疾病的侵袭，而是能够主动地参与到自身的健康管理中。您将学会如何倾听身体的语言，如何通过简单的按摩手法，疏通身体的淤堵，平衡身体的阴阳，从而激活内在的生命能量，提升身体的抵抗力，达到“治未病”的理想境界。 《人体穴位按摩治百病》不仅仅是一本书，更是一种生活态度，一种追求健康、追求和谐的生活方式。让我们一起踏上这场探索身体奥秘、重塑健康自我的旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我耳目一新！之前一直觉得中医按摩很神秘，要学很久才能上手，但《人体穴位按摩治百病》这本书完全打破了我的固有印象。它用非常通俗易懂的语言，配上清晰明了的穴位图，把那些原本枯燥的医学知识变得生动有趣。我平时工作比较忙，颈椎一直不太舒服，试过很多方法效果都不明显。这本书里专门讲了关于颈椎问题的按摩方法，我跟着书里的指导，每天晚上睡前花十几分钟按摩几个关键穴位，没过多久就感觉脖子灵活多了，酸痛感也大大减轻。最让我惊喜的是，这本书不仅仅局限于讲解某个特定病症的治疗，而是从整体健康的角度出发，介绍了许多可以调理身体、增强免疫力的穴位。比如，它讲到了腹部穴位对消化系统的影响，我一直有轻微的肠胃不适，按摩了书里提到的几个穴位后，感觉胃口好了不少，消化也顺畅了。而且，这本书的内容非常实用，不需要什么复杂的工具，只需要一双手，随时随地都可以进行按摩。它的排版也很舒服，字体大小适中，图片质量很高，翻阅起来一点都不费力。我强烈推荐给所有对中医养生感兴趣的朋友，尤其是那些像我一样，希望通过简单易行的方式改善自身健康状况的人。这本书绝对是居家必备的健康宝典。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期受失眠困扰的人，我尝试过市面上几乎所有关于助眠的书籍和方法，但效果都差强人意。《人体穴位按摩治百病》这本书简直是我寻觅已久的“救星”！它没有那些虚头巴脑的理论，而是直接切入主题，详细讲解了哪些穴位可以帮助改善睡眠质量。书中对每个穴位的定位都描述得非常精确，并配有彩图，让我这个医学小白也能轻松找到。我尤其注重书中关于“安眠穴”和“神门穴”的介绍，每天睡前按照书里的手法轻轻按揉，配合深呼吸，感觉身体渐渐放松下来，思绪也慢慢平静。最显著的变化是，我入睡的时间明显缩短了，而且夜里醒来的次数也减少了。这本书还分享了一些有助于改善情绪、缓解焦虑的穴位按摩技巧，这对提高睡眠质量也有很大的帮助。我发现，当心情舒畅时，睡眠自然就好了。这本书的优点还在于它不仅仅提供了解决方案，更重要的是教会了我如何去“感受”身体的变化，如何通过按摩来与自己的身体进行更深层次的沟通。它让我明白，健康并非遥不可及，而是可以通过日常的点滴积累来实现的。对于那些饱受失眠折磨，又不想依赖药物的朋友，这本书绝对值得一试。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的视角非常独特！《人体穴位按摩治百病》并没有把自己局限于“治病”本身，而是巧妙地将穴位按摩与日常生活中的常见不适联系起来。我平时工作需要长时间对着电脑，经常会感到眼睛干涩、视力模糊。书里专门介绍了几种针对眼部疲劳的穴位按摩法，我每天午休的时候都会抽出几分钟跟着书里的图示进行操作。坚持了一段时间后，我惊讶地发现眼睛的不适感有了明显缓解，模糊感也减轻了不少。更让我惊喜的是，书里还提到了许多可以改善皮肤状况的穴位。我一直为脸上的痘痘问题烦恼，尝试了各种护肤品效果都不理想。书里介绍了几个关于排毒养颜的穴位，我抱着试试看的心态去按摩，没想到真的对我的痘痘有所改善，皮肤也感觉比以前细腻了不少。这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的朋友在和你聊天，没有丝毫的距离感。它教会我如何从根本上解决问题，而不是头痛医头，脚跟医脚。这本书让我对“治未病”有了更深的理解，原来很多小毛病，真的可以通过简单的按摩来预防和改善。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实在程度绝对超出我的想象！我一直对一些养生类的书籍持怀疑态度，觉得很多都过于玄乎，不接地气。《人体穴位按摩治百病》这本书却完全不同，它用非常务实的态度，告诉你穴位按摩的原理和实际操作方法。我平常容易感到疲劳，尤其是在季节交替的时候，身体抵抗力就会下降。书里有一个章节专门讲如何通过穴位按摩来增强体质，我重点学习了几个增强免疫力的穴位，并且每天坚持按摩。最让我惊讶的是，今年冬天我感觉自己感冒的次数明显减少了，而且即使感冒了，恢复的速度也比往常快。这本书的图解非常精细，每一个穴位的定位都有明确的指示，而且按摩的手法和力度都有详细的说明，即使是初学者也能很快上手。我最喜欢的是书里提到的一些关于缓解肌肉酸痛和关节疼痛的方法，我父亲关节一直不太好，我照着书里的方法帮他按摩，他都说感觉轻松了很多。这本书的内容非常全面，涵盖了从头到脚的各种常见问题，而且解决方案都非常简单易行，不需要任何专业知识。它真正做到了“授人以鱼不如授人以渔”，教会我如何成为自己的健康管家。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的健康管理应该是从生活方式的改变开始，而《人体穴位按摩治百病》这本书恰恰满足了我的这种期待。它不是单纯地告诉你“按这里能治什么”，而是从更宏观的角度，将穴位按摩融入到日常生活的方方面面。比如，书中有一章讲到如何通过按摩来缓解工作压力和精神紧张，这对我这种职场人士来说简直是福音。我每天都会花几分钟按摩太阳穴、百会穴等，感觉思绪清晰了很多，处理工作也更有条理。而且，这本书还特别强调了穴位按摩与饮食、作息的结合，这让我意识到，健康是一个系统工程，穴位按摩只是其中一个重要的组成部分。我尤其喜欢书中关于“养生”的理念，它鼓励我们主动去关注身体发出的信号，通过按摩来预防疾病的发生。我用书里的方法调理了自己的体质，感觉整个人都变得更有活力了，连皮肤状态都有了改善。这本书的语言朴实无华，却蕴含着深刻的智慧。它让我重新认识了中医的魅力，也让我找到了一个简单有效的自我疗愈的方法。这本书就像一位沉默但充满智慧的朋友，默默地陪伴着我，指引我走向更健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

很好

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图纸很清晰，介绍也很实用，详情要好好读完再评价了

评分☆☆☆☆☆

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不是很专业，一般看看还行。

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好

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