优雅与质感：熟龄女人的穿衣圣经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 石田纯子 编，宋佳静 译

图书标签:

• 时尚穿搭
• 熟龄女性
• 优雅风格
• 质感穿搭
• 个人风格
• 穿衣技巧
• 色彩搭配
• 身材管理
• 提升气质
• 时尚指南

出版社： 漓江出版社

ISBN：9787540758677

版次：1

商品编码：11107970

包装：平装

开本：32开

出版时间：2012-10-01

用纸：胶版纸

页数：167

字数：60000

正文语种：中文

编辑推荐

　　日本时尚设计师石田纯子，30多年的从业经验凝练而成，不受年龄限制的穿衣黄金法则。

内容简介

当你成为成熟女性，你就会发现不能再按过去的方式打扮自己。如果你开始注意到自己的变化，那么首先要接受新的自己，然后掌握真正适合自己的穿衣方法。日本知名的造型顾问石田纯子将自己多年经验集结而成的“不受年龄限制”的造型技巧，让你接受新的自己，掌握真正适合自己的穿衣方法：
百搭的白衬衫和外套如何穿出与众不同的优雅；甜美的蕾丝、花边如何与干练的牛仔协调出女性的时尚感；通过配饰吸引视线，通过不同色彩勾画线条，通过不同面料制造动感与节奏……这些才是时尚女性应掌握的穿衣之道。

作者简介

石田纯子，设计师，曾就职于文化出版局《装苑》编辑部，之后开始参与女性杂志时尚专栏、广告、电视等多种媒体的造型设计，并担任伊藤籣、绀野美沙子等女星和播音员的造型师。她作为造型顾问为百货公司的销售员开讲座，出演电视节目、脱口秀，活跃于时尚杂志等诸多领域。

内页插图

目录

前言
Lesson 1 女人穿衣基本法则
基本法则 1 确定轮廓
线条/X线条/A线条
线条基础搭配
线条延伸搭配
基本法则 2 挑选颜色
选色1 不浑浊的鲜亮色彩
艳色的基础搭配
选色2 根据色调选择
暗色的基础搭配
基本法则 3 改变面料
相同面料的基础搭配
相同色彩的基础搭配
相同色彩的延伸搭配
基本法则 4 调整平衡
上下等分的基础搭配
打破平衡的上下搭配
面对时尚的心态 1 学会发现并观察身边的“模特”

Lesson 2 提升品位的基本款搭配技巧
白衬衫
无袖打底衫
牛仔裤
黑色高领衫
花朵图案衣服
水玉点花衣服
动物纹衣服
绅士款短外套
无领款短外套
变形款短外套
面对时尚的心态 2 准备能照全身的穿衣镜

Lesson 3 打造你想要的造型
雅致与单调的界限
朴素简洁的安心感之策略1
米色的练习
米色的延伸练习
朴素简洁的安心感之策略2
灰色的练习
灰色的延伸练习
年轻与装嫩的界限
分清“出格”与“出众”：流行
衣物的搭配方法
束腰连衣裙
灯笼裙
木耳边
低腰裤
工装裤
面对时尚的心态 3 衣着美丽的秘诀在于肌肤之美

Lesson 4 平衡甜美与干练的秘诀
Lesson 5 女人的显瘦理论

前言/序言

　　掌握不受年龄限制的穿衣法则，做时尚达人。
　　——石田纯子
　　不受年龄限制，是有技巧的
　　“最近穿什么都不漂亮”、“衣服总显得喧宾夺主”，随着年龄的增加，许多人都会出现类似的烦恼。年龄会使我们的体形改变、脸部松弛、肤色暗淡。这些微妙的变化，让我们找不回从前穿衣扮靓的感觉，不能再按过去的方式打扮自己。
　　但如果我们因此而悲观，一味追求年轻而去掩饰年龄带来的变化，并不能让时光倒流，结果甚至会适得其反。
　　如果你开始注意到自己的变化，那么首先要接受新的自己，然后站上更高的层次掌握真正适合自己现状的穿衣方法。这种方法就是接下来将给大家介绍的“不受年龄限制”的造型技巧。
　　说到不受年龄限制，大家可能会想到不受年龄限制的服饰，或者不拘泥于年龄来穿衣，而我认为，更重要的是“找技巧”，找到不受年龄限制的扮靓技巧。或者说，靠穿衣技巧超越因年龄而改变的身形，让服饰搭配变得更加自由自在，这便是ageless。
　　另外，对于成熟女性来说，想要漂亮，总归离不开“显瘦”、“显年轻”这两个关键词。可以说解决了这两个问题，就基本掌握了超越年龄的穿衣技巧。
　　本书在为大家讲解关键法则的同时，也展示了多种搭配方案供参考，希望能对各位读者有所帮助。
　　最重要的不是“掩饰”，而是思考如何“弱化”
　　让我们先来看一个体现超越年龄穿衣技巧的例子。
　　假如有人比较在意自己的体形，通常会挑选看起来能够掩饰体形的服饰。但从超越年龄的视角来看，与其穿上宽大的衣服，不如通过配搭小饰物或者调整整体造型来转移他人的视线，弱化缺点，提高整体的平衡感，这就是超越年龄穿衣法的基本思路。
　　一旦掌握“弱化”或者“转移视线”的方法，你将发现，它可以应用在服饰及色彩搭配等各种时尚造型当中。只要掌握技巧便不会再受年龄困扰，所谓超越年龄即是如此！
　　当你真正摆脱了体形和年龄的困扰，就可以挑战更有难度、更加漂亮的衣服，这正是超越年龄穿衣打扮的有趣之处。
　　爱美之心源自“好想试穿”的愿望，穿衣技巧则为这种挑战精神提供支持，让我们有更多试穿的勇气。每当我们遇到一件有挑战性的衣服时，不要退却，想想看有没有更高明的技巧，然后大胆去试穿吧。
　　在因为体形、年龄放弃之前，请先忠于自己的内心，“好想试穿”：这是一切的起点。
　　用裤长来验证下半身的搭配技巧
　　那么，让我们用裤长的变化（第10、12、14、16页的配图，同样白色上衣搭配不同长度的裤子）来验证一下何谓超越年龄的穿衣法。
　　首先是第10页的长裤，它能完全遮盖腿部轮廓和体形，因此有不少人喜欢。但是，你知道如果选择了这个长度，在搭配方式上将受到多少限制吗？
　　第一大限制是鞋子的搭配。长裤只能选择样式最普通的船鞋或短靴，给人以硬朗的印象。搭配的上衣，同样只能选择中规中矩的样式。
　　接下来是第12页的九分裤。与长裤相比，九分裤显得更清爽，自然给人以轻快的印象。长裤只能搭配样式呆板的鞋子，但九分裤却有更多的选择。上装的搭配也更为灵活多样，偏正式的夹克或者时下流行的款式、短款小西服等等都是不错的选择。
　　最后是第16页的五分裤。如何搭配打底裤袜或鞋子是决定五分裤穿着印象的关键。
　　随着裤长的缩短，脚部的搭配变化显得越来越重要。或者说，如何展示你的小腿和脚踝将体现你的超龄搭配技巧的水平。因此，我们说裤长是决定全身搭配方案的关键点，可惜，裤长的选择却常常被人忽视。
　　如果想改变自己一贯的印象，想看上去更加年轻清爽，那么第一步请先从改变裤长开始吧。挑战自己从未尝试过的裤型，体会各种搭配技巧带来的乐趣，你一定能感受到超越年龄的穿衣法所带来的非凡效果。

优雅的低语：现代都市女性的风格重塑与自我表达 本书聚焦于当代都市女性在快速变化的生活节奏中，如何通过精心构建的个人风格，实现内在自信与外在形象的完美统一。这不是一本关于盲目追逐潮流的指南，而是一部引导读者深入探索自身气质、挖掘潜藏魅力的“风格地图”。 核心理念：风格即是生活态度的可视化表达。 在信息爆炸、选择过剩的时代，真正的“优雅”并非昂贵标签的堆砌，而是一种对自我价值的清晰认知以及对生活品质的持续追求。本书将从心理学、美学和实用技巧三个维度，为追求高品质生活的现代女性提供一套完整、可操作的风格构建系统。 第一部分：解构你的内在“衣橱”——风格的心理学基础 我们常常错误地认为穿衣是外在表象的修饰，但本书强调，真正的风格源于内在的稳定感和明确的目标感。 第一章：超越年龄的定义——“成熟”的全新诠释 抛弃传统观念中对年龄的刻板印象。成熟并非意味着褪去光彩，而是沉淀出一种更具力量感的内在秩序。本章深入探讨当代女性如何定义“优雅”——它是一种从容不迫、对自身选择负责的态度。我们将分析不同年龄段女性（25+、35+、45+）在不同人生阶段所面临的形象挑战，并提供针对性的心理调适建议，确保你的衣着选择是你内心状态的真实反映，而非外部压力的投射。 第二章：风格的“DNA”识别——找到你的气质基石 你的风格蓝图隐藏在你的生活习惯、职业背景、爱好乃至童年记忆中。本章提供一系列深度自我提问和视觉联想练习，帮助读者绘制出独一无二的“风格DNA图谱”。 情景模拟测试： 通过回答一系列关于你理想生活状态、最欣赏的艺术作品、以及让你感到最舒适的环境的问题，确定你的核心风格倾向（例如：极简主义的理性、浪漫主义的感性、或是波西米亚的自由）。 色彩的心理投射： 不仅仅讨论色彩搭配，更探讨特定颜色（如海军蓝的权威感、莫兰迪色的松弛感）如何潜移默化地影响周围人对你的认知，以及如何利用色彩来校准你的情绪状态。 第三章：衣橱的情感重塑——告别“无效衣物” 很多人衣橱里塞满了“也许有一天会穿”的衣服。本章提供了一套“情感断舍离”的方法，区别对待那些因冲动购买、不合时宜或承载了旧有形象包袱的衣物。我们将学习如何评估一件衣物的“情感价值”和“实用价值”，只保留那些真正为你服务的单品，为真正的风格构建腾出空间。 第二部分：构建你的外在“语言”——从细节中雕琢质感 风格的落地，在于对细节的精妙掌控。本部分将重点放在如何选择、搭配和维护那些能体现高级感的单品和技巧。 第四章：面料的触感哲学——质感是沉默的宣言 真正的质感并非由商标决定，而是由面料的天然属性和工艺决定的。本章详尽解析不同天然纤维（羊绒、真丝、亚麻、精纺羊毛）的特性、保养方法以及它们在不同季节和场合的最佳应用。 深度解析： 区分“看起来贵”和“真正有质感”的面料差异。例如，探讨精纺羊毛（Worsted Wool）的垂坠感如何优于普通混纺面料，以及真丝的微光泽如何营造出低调的奢华感。 保养的仪式感： 提供针对高档面料的日常护理小贴士，确保你的投资能够长久保值。 第五章：版型的力量——合身度是优雅的基石 再昂贵的面料，若版型不合，也无法展现魅力。本章的核心是“定制化思维”。 量体裁衣的基础知识： 即便不完全定制，也需要了解如何与裁缝沟通，调整肩线、袖长和裤线。重点解析肩部结构对整体气场的影响，以及腰线位置对身材比例的决定性作用。 经典单品的解构与重塑： 针对白衬衫、西装外套、风衣这三大“永恒基石”，分析不同“剪裁流派”（如意式柔软剪裁、英式结构剪裁）如何适应不同的体型和风格需求。 第六章：配件的“点睛”法则——配饰的平衡艺术 配饰是个人风格最灵活的表达窗口，但也是最容易失衡的环节。本书主张“少即是多，但必须是精品”。 珠宝的低调奢华： 区分纯粹的装饰品和具有传承价值的珠宝。学习如何选择适合自己肤色和颈部线条的项链长度，以及如何用一件设计感强的胸针来打破整体造型的沉闷感。 鞋履与手袋的投资策略： 提出“3+5”投资原则——保留三件极致舒适且耐穿的日常鞋款，以及五款不同功能（通勤、休闲、晚宴）的包袋，确保实用性与风格的统一。 第三部分：风格的演进与实践——适应多维度的生活场景 现代女性的生活是多面向的，风格也必须具备适应性。本部分提供实用的场景化穿搭策略。 第七章：职场中的无声对话——专业度的视觉呈现 在需要展现权威和专业性的场合，穿搭是你的第一张名片。本章关注如何避免刻板印象的同时，建立起值得信赖的专业形象。 “权力色”的应用： 如何巧妙运用深灰、藏蓝、勃艮第红等颜色，在不显得咄咄逼人的情况下，传递出自信和掌控力。 商务休闲（Smart Casual）的拿捏： 针对创意产业和传统行业，提供不同层级的商务休闲穿搭公式，强调材质的松弛与剪裁的挺括之间的平衡。 第八章：游刃有余的社交场域——从午后茶会到晚宴 社交场合需要根据环境和预期活动来调整风格的“温度”。 精致休闲（Elevated Casual）： 如何将日常的基础款通过一件设计独特的披肩、一条丝巾或一双精致的踝靴，瞬间提升至适合高端聚会的水平。 “场合适配度”校验清单： 提供一份针对不同社交活动（艺术展、家庭聚会、高端晚餐）的准备清单，确保你的着装既尊重场合，又不失自我风格的完整性。 第九章：风格的可持续性——衣橱的生命周期管理 真正的优雅是长期的、负责任的。本章探讨如何将“快时尚”的诱惑转化为对品质和可持续性的投资。 胶囊衣橱的动态构建： 建立一个核心的、跨季节的25-30件单品库，并通过季节性配饰进行灵活更新，以最小的精力应对最大的风格需求。 投资的智慧： 区分哪些单品值得“一步到位”投资（如外套、经典皮具），哪些可以适度更新（如针织衫、T恤）。 本书的最终目标是帮助每一位读者，将穿衣打扮从一项日常任务，升华为一种自我欣赏和自我赋权的仪式。通过对风格的深度理解和精细实践，你的每一件衣服，都将成为你独特人生故事中最优雅、最有质感的注解。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我相见恨晚的书，它的出现，彻底改变了我对“熟龄穿搭”的刻板印象。我之前总觉得，到了这个年纪，穿搭就应该以保守、稳重为主，稍微有点风格的尝试，就会担心显得“用力过猛”，甚至被贴上“装嫩”的标签。这种顾虑，让我的衣橱变得越来越单调，我的心情也随之变得有些沉闷。 《优雅与质感：熟龄女人的穿衣圣经》这本书，简直就是一束照进我内心的阳光。作者以一种非常智慧而又不失温度的方式，为我们熟龄女性打开了一扇通往真正优雅之门。她没有贩卖焦虑，没有强加潮流，而是引导我们去发现和发掘自身独特的美。 我非常喜欢书中关于“质感”的哲学。作者不仅仅停留在面料层面，而是将质感延伸到服装的剪裁、设计以及穿搭者的精神气质上。她告诉我，一件有质感的衣服，能够与穿着者产生一种“对话”，能够衬托出她内在的光芒。这一点，让我对衣物的选择有了更深刻的理解，不再仅仅追求表面的“好看”，而是更注重内在的“高级”。 书中对于“风格塑造”的讲解，也让我豁然开朗。作者没有给出一个固定的模板，而是鼓励我们去探索和尝试，找到最适合自己的风格。她分析了不同风格的特点，并提供了很多穿搭灵感，让我能够从不同的角度去审视自己的衣橱，并尝试一些新的组合。这一点，极大地激发了我对穿搭的热情。 最让我感动的是，这本书传递了一种积极的生活态度。它让我相信，无论年龄如何增长，我们都可以保持对美的追求，保持对生活的热爱。穿搭不仅仅是服装的堆砌，更是我们与世界沟通的一种方式，是一种自信的表达。读完这本书，我感觉自己仿佛卸下了沉重的包袱，变得更加轻盈、更加自信，迫不及待地想要用全新的姿态去拥抱生活。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书，感觉像是收到了一份来自时光的礼物。我一直觉得，随着年龄的增长，女性的美丽并没有消失，反而沉淀成了更深邃、更有故事的韵味。然而，如何在这份成熟中找到属于自己的独特风格，却成了一个小小的挑战。很多时候，面对琳琅满目的衣橱，我反而会感到无从下手，担心用力过猛会显得刻意，用力不足又会流于平淡。 《优雅与质感：熟龄女人的穿衣圣经》恰好解答了我的困惑。作者的笔触非常温柔，她用一种理解和尊重的态度，来探讨熟龄女性的着装需求。书中没有激进的潮流，没有不切实际的建议，更多的是一种对经典、对品质的推崇。她强调，真正的时尚并非追逐瞬息万变的流行，而是建立在对自我清晰的认知之上，并通过服装来表达内心的成熟与从容。 我尤其欣赏书中关于“质感”的阐释。作者不仅仅是告诉我应该选择什么面料，更重要的是，她教会了我如何去感受和辨别面料的质感，以及它如何影响一件衣服的整体表现。比如，她会讲到真丝的垂坠感，羊绒的温暖触感，这些细节的描绘，让我对衣物的选择有了更深层次的理解。这不再是简单的“穿好看”，而是“穿出高级感”。 书中关于廓形和剪裁的讲解也让我茅塞顿开。我过去常常被一些显瘦的说法误导，忽略了衣服的廓形是否真正适合我的身形。作者通过图文并茂的方式，清晰地展示了不同廓形对身材的修饰效果，以及如何通过合体的剪裁来扬长避短。这让我意识到，选择一件衣服，更是选择一种适合自己的“语言”。 这本书带给我的不仅仅是穿搭技巧，更是一种自信的重塑。它让我明白，年龄从来都不是美的障碍，而是我们展现更成熟、更智慧魅力的绝佳契机。我感觉自己仿佛获得了一把开启内心优雅之门的钥匙，迫不及待地想要用它来解锁属于我自己的别样风采。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了全新的视角，看待自己和衣橱的方式也发生了颠覆性的改变。我之前一直觉得，到了我这个年纪，穿搭似乎就进入了一个“安全区”，以舒适为主，偶尔才会尝试一些稍微能体现变化的元素，但总感觉少了点什么。那种恰到好处的精致感，那种不经意间流露出的高级感，一直是我想要但又摸不着头绪的。 《优雅与质感：熟龄女人的穿衣圣经》这本书，就像一位经验丰富的造型师，以一种非常接地气的方式，把我带入了熟龄女性穿搭的精髓。作者的语言充满了智慧和洞察力，她没有把我们当成需要被“拯救”的群体，而是把我们看作拥有独特魅力的女性，需要的是引导和启发。 我非常喜欢书中关于“经典永不过时”的理念。作者并不是说让我们回到过去，而是强调如何从经典中汲取灵感，并融入现代的元素，创造出既有传承又不失时代感的风格。她举例了很多经典的款式，并分析了它们为何能够经久不衰，以及我们如何去驾驭它们。这一点让我恍然大悟，原来很多所谓的“流行”并非那么重要，真正的力量在于那些经得起时间考验的元素。 书中对于“质感”的解读，更是让我受益匪浅。作者详细地解释了不同材质的特点，以及如何根据季节、场合和个人肤质来选择最合适的面料。她不仅仅是告诉我们“买什么”，更重要的是教会我们“如何看”，如何通过面料的肌理、光泽和垂坠感来判断一件衣服的品质。这让我对衣物的选择有了更严谨的态度，也让我更能体会到“少即是多”的真谛。 此外，书中关于“平衡感”的讲解也让我印象深刻。作者强调，无论是色彩、廓形还是搭配，都需要达到一种和谐的平衡。她教会我如何通过一件单品的亮眼来呼应整体的简约，如何通过巧妙的撞色来增添趣味，而不是让一切都显得过于张扬或平淡。读完这本书，我感觉自己不再是站在衣橱前茫然无措，而是拥有了一套属于自己的“穿搭哲学”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的到来，无疑是我近几年在个人形象提升方面最令人惊喜的收获。作为一个在事业和家庭中都占有重要位置的女性，我深知形象的重要性，但却常常被日常的琐碎淹没，导致在穿搭上很难找到投入精力和心思。很多时候，只是随意抓起几件衣服，就匆匆出门了，事后回想，总觉得少了一份应有的精致感。 《优雅与质感：熟龄女人的穿衣圣经》这本书，就像一场及时雨，唤醒了我对自身形象的重视。作者的文字风格非常独特，既有学者般的严谨，又不失生活化的亲切。她没有用华丽辞藻堆砌，而是用一种平实而富有力量的方式，阐述了熟龄女性在穿搭上应该关注的重点。 我特别赞赏书中对“扬长避短”的细致讲解。不同于一些简单粗暴的“遮肉”技巧，作者深入分析了不同身材特点，并提供了非常具体的、可操作的解决方案。她会告诉你，什么样的肩部设计能让肩膀显得更挺拔，什么样的腰部处理能优化身材比例，等等。这些都是非常实用的技巧，让我能更准确地找到适合自己的服装款式。 书中关于“场合着装”的部分也让我受益匪浅。我之前常常会为参加不同场合而烦恼，不知道该穿什么才得体又显气质。作者根据各种常见的社交场合，提供了详细的穿搭建议，并强调了不同场合的着装礼仪和重点。这让我能够自信地应对各种社交活动，展现出我应有的风采。 最让我感到欣喜的是，这本书不仅仅教我“穿什么”，更重要的是，它引导我去思考“为什么穿”。它让我明白，穿搭不仅仅是外在的装饰，更是内心状态的体现，是一种自我表达的方式。读完这本书，我感觉自己拥有了一份更强大的内在力量，能够更有底气、更从容地去面对生活中的一切挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是为我量身定做的！作为一名步入熟龄的女性，我一直在寻找能够凸显自身成熟韵味，同时又不失时尚感的穿衣指南。市面上很多时尚书籍要么过于年轻化，要么就是一些陈旧的搭配法则，很难找到真正适合我们这个年龄段的建议。 当我翻开《优雅与质感：熟龄女人的穿衣圣经》时，我感到眼前一亮。作者的文字非常细腻，她深入浅出地剖析了不同身材、不同气质的熟龄女性应该如何选择适合自己的服装。书中不仅仅是罗列服装款式，更重要的是强调了“质感”的重要性。她告诉我，一件剪裁合体、面料考究的衣服，即使款式简单，也能散发出高级的光泽，这种光泽是任何廉价的流行元素都无法比拟的。 我特别喜欢书中关于色彩搭配的部分。作者并没有局限于传统的“成熟色”，而是鼓励我们去尝试各种能够衬托肤色、提亮气色的色彩，并提供了非常实用的配色技巧。比如，她会告诉你如何巧妙地运用一些亮色作为点缀，瞬间就能打破沉闷，增添活力。这一点对我来说非常重要，因为我总担心穿得太深沉会显得老气。 书中还提到了配饰的选择，这一点常常被人们忽略。作者的建议非常独到，她强调配饰应该与整体造型呼应，而不是喧宾夺主。无论是丝巾的系法，还是包包、鞋子的选择，都充满了智慧。读完这部分，我才真正理解了“细节决定成败”这句话在穿搭上的意义。 总而言之，这本书不仅仅是一本穿衣指南，更像是一位亲切的时尚闺蜜，在我迷茫时给予指引，在我困顿时提供灵感。它让我重新认识了自己的魅力，也让我更有信心去展现自己最美好的姿态。我迫不及待地想把书中的理念运用到我的日常穿搭中，体验那种由内而外散发的优雅与自信。

评分☆☆☆☆☆

搞活动时候买的。不错，慢慢看

评分☆☆☆☆☆

宝贝很好，通过阅读了解许多知识，值得购买。物流挺快。

评分☆☆☆☆☆

简洁的几条，需要慢慢体会。

评分☆☆☆☆☆

微博上看推荐买的，看看提升一下自己的审美。加油噢

评分☆☆☆☆☆

对于衣服布料、款式以及身材搭配等讲解过于粗

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挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的

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[QY]"

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谢谢 快递员 及时 送货！

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百搭的白衬衫和外套如何穿出与众不同的优雅；甜美的蕾丝、花边如何与干练的牛仔协调出女性的时尚感；通过配饰吸引视线，通过不同色彩勾画线条，通过不同面料制造动感与节奏……这些才是时尚女性应掌握的穿衣之道。