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編輯推薦

1. 隻要掌握10個最重要的萬能穴位，即能有效緩解100種不適癥狀；
2. 按癥狀索引+3步指壓法，方便讀者對癥按摩，效果顯著；
3. 巧用網球、吹風機等小道具，使穴位按摩更簡單有效。

內容簡介

穴位按摩療法擁有幾韆年的曆史，在不斷的改進中演變成瞭非常成熟的身體保健方法。
給人體源源不斷地提供生命能量的重要部位，就是這些分布在全身的關鍵點——穴位。通過手指按壓或是按摩刺激穴位，能夠讓身體的氣血順暢，從而大大地改善身體的各種不適癥狀。
隻要瞭解瞭穴位的準確位置，並正確地掌握按摩刺激方法，誰都可以輕鬆地為身體進行保健治療！

作者簡介

星虎男（HOSHI TORAO），1938年齣生於日本新潟縣三島郡。1961年畢業於東京教育大學教育學部理療科教員養成係。同年就任於長野縣長野盲人學校、德島縣立盲人學校和東京教育大學附屬盲人學校，同時擔任東京教育大學理療科教育養成設施講師和該大學體育學部講師等職務。從事中醫及康復訓練教育與研究。曾任東京都中央區特彆養護養老院設施總監、贊譽會醫院恢復訓練科科長。現任築波國際大學醫療保健學部教授。
1989年榮獲日本理學療法協會奬，1995年榮獲日本衛生部的錶彰。主要著作有《完全圖解 即刻見效的穴位按摩療法》（日本主婦之友社）《從基礎開始學習傢庭護理》（閤著 醫道之日本社）《恢復訓練的醫學》（閤著 東京海倫凱勒協會）《自己就能治愈！特效足部按摩》（閤著 日本傢之光協會）等。

內頁插圖

目錄

第1章
什麼是穴位？穴位的基礎知識
穴位的基礎知識
為什麼穴位按摩療法具有完美的保健效果？
穴位按摩療法的要點
準確找到穴位的方法
穴位按摩療法的基本手法
刺激穴位的伸展運動及按摩
靈活利用身邊的工具進行穴位按摩
專欄 想瞭解更多！穴位按摩療法的問與答

第2章
不可不知的10個最佳“萬能穴位”
最佳“萬能穴位”①百會穴
最佳“萬能穴位”②肩井穴
最佳“萬能穴位”③天樞穴
最佳“萬能穴位”④足三裏穴
最佳“萬能穴位”⑤三陰交穴
最佳“萬能穴位”⑥天柱穴
最佳“萬能穴位”⑦膏肓穴
最佳“萬能穴位”⑧腎俞穴
最佳“萬能穴位”⑨湧泉穴
最佳“萬能穴位”⑩閤榖穴
專欄 想瞭解更多！穴位按摩療法的問與答

第3章
3步指壓法消除身體的不適癥狀
●疲勞感● 肩膀僵硬、頸部僵硬
●疲勞感● 腰周疲勞
●疲勞感● 腿部疲勞
●疲勞感● 全身無力
●疲勞感● 頭部疲勞
●疲勞感● 視疲勞
●疲勞感● 精神倦怠
●身體不適● 頭痛
●身體不適● 血壓低
●身體不適● 血壓高
●身體不適● 便秘
●身體不適● 拉肚子
●身體不適● 食欲不振、消化不良
●身體不適● 胃痛
●身體不適● 腹部疼痛、食物中毒
●身體不適● 腹脹
●身體不適● 背部疼痛
●身體不適● 腰痛
●身體不適● 膝蓋痛
●身體不適● 眼睛乾澀
●身體不適● 花粉癥
●身體不適● 痔瘡
●心理問題● 抑鬱
●心理問題● 焦躁
●心理問題● 心情低落
●心理問題● 不安
●心理問題● 失眠
●心理問題● 壓力感
●心理問題● 消極
●心理問題● 緊張
●女性問題● 痛經
●女性問題● 月經不調
●女性問題● PMS（經前綜閤徵）
●女性問題● 不孕
●女性問題● 更年期綜閤徵
●女性問題● 貧血
●女性問題● 頭部充血
●女性問題● 寒證
●妊娠、分娩、産後癥狀● 妊娠期抑鬱癥
●妊娠、分娩、産後癥狀● 妊娠反應
●妊娠、分娩、産後癥狀● 母乳不足
●能夠帶來美麗的穴位● 提高新陳代謝
●能夠帶來美麗的穴位● 塑顔
●能夠帶來美麗的穴位● 豐胸
●能夠帶來美麗的穴位● 雙臂塑形
●能夠帶來美麗的穴位● 瘦腰
●能夠帶來美麗的穴位● 提臀
●能夠帶來美麗的穴位● 美腿
●能夠帶來美麗的穴位● 降低體脂肪
●能夠帶來美麗的穴位● 水腫
●能夠帶來美麗的穴位● 青春痘、小膿包
●能夠帶來美麗的穴位● 皮膚乾燥
●能夠帶來美麗的穴位● 色斑
●能夠帶來美麗的穴位● 眼袋、膚色暗啞
●能夠帶來美麗的穴位● 細紋、皮膚鬆弛
●能夠帶來美麗的穴位● 發質受損、脫發
●能夠帶來美麗的穴位● 白發
●身體常見的煩惱問題● 感冒、嗓子痛、咳嗽
●身體常見的煩惱問題● 流鼻涕、鼻子不通氣
●身體常見的煩惱問題● 眩暈
●身體常見的煩惱問題● 牙痛
●身體常見的煩惱問題● 落枕
●身體常見的煩惱問題● 打嗝
●身體常見的煩惱問題● 暈車
●身體常見的煩惱問題● 多眠
●身體常見的煩惱問題● 耳鳴
●身體常見的煩惱問題● 小腿抽筋
●身體常見的煩惱問題● 腰部扭傷
●身體常見的煩惱問題● 打鼾
●小兒的常見癥狀● 夜啼郎、蟯蟲病
●小兒的常見癥狀● 夜尿癥
●小兒的常見癥狀● 體質虛弱
●小兒的常見癥狀● 皮膚粗糙、濕疹
穴位圖鑒
頭部、麵部、頸部的穴位
胸部、腹部的穴位
肩部、背部、腰部的穴位
手臂、手部的穴位
腿部的穴位
腿部和足部的穴位
索引

前言/序言

在綫試讀

《特效穴位按摩手冊》第1章

隻要掌握10個最重要的萬能穴位，即能有效緩解100種不適癥狀

特效穴位按摩手冊 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

雖然偶爾會去美容院鬆骨踩背按摩，但按摩師水平參差不齊，效果時好時壞。想想還是買本書，自己學習一下，每天按摩效果比較好。

評分☆☆☆☆☆

這本書不錯，很清楚的告訴你一些有用的學位，可以經常按摩。

評分☆☆☆☆☆

剛拿迴來學著按瞭按穴位，他們說挺好用

評分☆☆☆☆☆

②民主平等是指在學術麵前人人平等，在知識麵前人人平等。不因傢庭背景、地區差異而歧視，不因成績落後、學習睏難遭冷落。民主的核心是遵照大多數人的意誌而行事，教學民主的核心就是發展、提高多數人。可是總有人把眼睛盯在幾個尖子學生身上，有意無意地忽視多數學生的存在。“抓兩頭帶中間”就是典型的做法。但結果往往是抓“兩頭”變成抓“一頭”，“帶中間”變成“丟中間”。教學民主最好的體現是以能者為師，教學相長。信息時代的特徵，能者未必一定是教師，未必一定是“好”學生。在特定領域，特定環節上，有興趣占有知識高地的學生可以為同學“師”，甚至為教師“師”。在教學中發現不足，補充知識、改善教法、

評分☆☆☆☆☆

隻要瞭解瞭穴位的準確位置，並正確地掌握按摩刺激方法，誰都可以輕鬆地為身體進行保健治療！

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

3. 巧用網球、吹風機等小道具，使穴位按摩更簡單有效。

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

按摩手法，並不一緻，但歸納起來，常用手法可選如下八種：按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法。應該知道，上述八種手法，不是單純孤立地使用，常常是幾種手法相互配閤進行的。

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