基本信息

書名：100種美容食物排行榜

：45.00元

作者：光華養生堂

齣版社：廣東經濟齣版社有限公司

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787545408942

字數：352000

頁碼：224

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

沒有花哨的文字，隻有詳盡的解說；沒有深奧的觀念，隻有實踐的方法。
美容自古以來有它的科學道理。容顔秀麗、體態端正，是人體健康的反映。食物中的蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽、微量元素、水、縴維素等營養素，是人體健康和顔麵美容所必需的營養素，這些營養素的主要來源是食物。欲使自己的容顔嬌美、頭發秀麗、形體健美，就必須通過飲食調養，保持機體正常的生理功能
本書精選100種美容食物，細心地將這些美容食物一一介紹。不僅介紹**食物搭配的方法，給讀者作為日常膳食參考，還針對不同的美容問題，給齣**的食物名單和*貼切的飲食建議，讓讀者能夠輕鬆享受美容食物的精華。因此是一本女性必備的美容食物使用手冊。

內容提要

不同的食物有什麼不同的營養成分？各種食材怎樣做成美味可口的菜肴？食物有什麼功效可以幫我們美容美體？本書將為您解決一係列的美容難題。
本書精選100種美容食物，按美白淡斑、水潤保濕、排毒祛痘、祛皺抗衰老、瘦身豐胸等女性美容關注的問題進行分類、排序，並輔以大量彩圖，詳解其美容營養功效。針對不同膚質、體質、體型的人，給齣貼切的飲食建議，幫助您調養身體、改善膚質，從內而外地散發齣迷人光彩。
本書將助您吃得健康，吃齣美麗容顔！

目錄

章 天然食物，吃齣健康的容顔
節 食物是好的美容師
一、吃齣你的美麗
二、女性美容必須攝入的食物營養素
三、美容食物的分類
第二節 這樣吃纔美麗
一、營養素應該這樣吃
二、四季養生美容飲食
三、不同年齡階段的女性該怎麼吃
四、不同膚質的人該怎麼吃？
五、食物美容注意事項
第二章 中醫推薦女人美容10種佳食物
名：黃瓜
第二名：枸杞
第三名：白蘿蔔
第四名：紅棗
第五名：蜂蜜
第六名：鬍蘿蔔
第七名：苦瓜
第八名：木耳
第九名：豌豆
第十名：荔枝
第三篇 吃什麼美麗？100種全球健康美容食物排行榜
節 美白淡斑前20名
美白淡斑知多少
名：豌豆
第二名：鮭魚
第三名：薏仁
第四名：地瓜
第五名：黃豆
第六名：黃瓜
第七名：菠蘿
第八名：蜂蜜
第九名：草莓
第十名：蘆筍
第十一名：蘑菇
第十二名：黃豆芽
第十三名：絲瓜
第十四名：柑橘
第十五名：番茄
第十六名：大棗
第十七名：荔枝
第十八名：檸檬
第十九名：土豆
第二十名：白蘿蔔
第二節 水潤保濕前20名
水潤保濕小攻略
名：蘆薈
第二名：萵苣
第三名：葡萄
第四名：西瓜
第五名：香蕉
第六名：獼猴桃
第七名：銀耳
第八名：人參
第九名：杏仁
第十名：蓮子
第十一名：火龍果
第十二名：柑橘
第十三名：櫻桃
第十四名：雞爪
第十五名：鼕瓜
第十六名：鬍蘿蔔
第十七名：牛奶
第十八名：水蜜桃
第十九名：桂圓
第二十名：百閤
第三節 抗衰老祛皺前20名
讓年齡從此成為秘密
名：豬皮
第二名：黑木耳
第三名：三文魚
第四名：綠茶
第五名：石榴
第六名：蘑菇
第七名：桑椹
第八名：橄欖油
第九名：豬蹄
第十名：蝦
第十一名：啤酒
第十二名：雞皮
第十三名：南瓜
第十四名：雞肉
第十五名：榛子
第十六名：開心果
第十七名：藍莓
第十八名：大蒜
第十九名：菠菜
第二十名：玉米
第四節 排毒祛痘前20名
做排毒美人，告彆痘痘
名：苦瓜
第二名：山楂
第三名：燕麥
第四名：核桃仁
第五名：蓮藕
第六名：珍珠粉
第七名：金針菇
第八名：綠豆
第九名：地瓜葉
第十名：牡蠣
第十一名：雞蛋
第十二名：桃仁
第十三名：糙米
第十四名：韭菜
第十五名：菜花
第十六名：綠茶
第十七名：生薑
第十八名：空心菜
第十九名：海藻類
第二十名：洋蔥
第五節 健康瘦身前10名
不節食也能做窈窕美人
名：蘋果
第二名：黃瓜
第三名：紅豆
第四名：南瓜
第五名：苦瓜
第六名：香蕉
第七名：枸杞
第八名：辣椒
第九名：酸奶
第十名：土豆
第六節 豐胸美體前10名
豐胸美體，做挺拔女人
名：木瓜
第二名：花生
第三名：豬蹄
第四名：芝麻
第五名：蛤蜊
第六名：杏仁
第七名：大棗
第八名：鯉魚
第九名：玉米
第十名：核桃

作者介紹

光華養生堂，專業生活類圖書編輯工作室。

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