基本信息

书名：100种美容食物排行榜

：45.00元

作者：光华养生堂

出版社：广东经济出版社有限公司

出版日期：2011-10-01

ISBN：9787545408942

字数：352000

页码：224

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

没有花哨的文字，只有详尽的解说；没有深奥的观念，只有实践的方法。
美容自古以来有它的科学道理。容颜秀丽、体态端正，是人体健康的反映。食物中的蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、微量元素、水、纤维素等营养素，是人体健康和颜面美容所必需的营养素，这些营养素的主要来源是食物。欲使自己的容颜娇美、头发秀丽、形体健美，就必须通过饮食调养，保持机体正常的生理功能
本书精选100种美容食物，细心地将这些美容食物一一介绍。不仅介绍**食物搭配的方法，给读者作为日常膳食参考，还针对不同的美容问题，给出**的食物名单和*贴切的饮食建议，让读者能够轻松享受美容食物的精华。因此是一本女性必备的美容食物使用手册。

内容提要

不同的食物有什么不同的营养成分？各种食材怎样做成美味可口的菜肴？食物有什么功效可以帮我们美容美体？本书将为您解决一系列的美容难题。
本书精选100种美容食物，按美白淡斑、水润保湿、排毒祛痘、祛皱抗衰老、瘦身丰胸等女性美容关注的问题进行分类、排序，并辅以大量彩图，详解其美容营养功效。针对不同肤质、体质、体型的人，给出贴切的饮食建议，帮助您调养身体、改善肤质，从内而外地散发出迷人光彩。
本书将助您吃得健康，吃出美丽容颜！

目录

章 天然食物，吃出健康的容颜
节 食物是好的美容师
一、吃出你的美丽
二、女性美容必须摄入的食物营养素
三、美容食物的分类
第二节 这样吃才美丽
一、营养素应该这样吃
二、四季养生美容饮食
三、不同年龄阶段的女性该怎么吃
四、不同肤质的人该怎么吃？
五、食物美容注意事项
第二章 中医推荐女人美容10种佳食物
名：黄瓜
第二名：枸杞
第三名：白萝卜
第四名：红枣
第五名：蜂蜜
第六名：胡萝卜
第七名：苦瓜
第八名：木耳
第九名：豌豆
第十名：荔枝
第三篇 吃什么美丽？100种全球健康美容食物排行榜
节 美白淡斑前20名
美白淡斑知多少
名：豌豆
第二名：鲑鱼
第三名：薏仁
第四名：地瓜
第五名：黄豆
第六名：黄瓜
第七名：菠萝
第八名：蜂蜜
第九名：草莓
第十名：芦笋
第十一名：蘑菇
第十二名：黄豆芽
第十三名：丝瓜
第十四名：柑橘
第十五名：番茄
第十六名：大枣
第十七名：荔枝
第十八名：柠檬
第十九名：土豆
第二十名：白萝卜
第二节 水润保湿前20名
水润保湿小攻略
名：芦荟
第二名：莴苣
第三名：葡萄
第四名：西瓜
第五名：香蕉
第六名：猕猴桃
第七名：银耳
第八名：人参
第九名：杏仁
第十名：莲子
第十一名：火龙果
第十二名：柑橘
第十三名：樱桃
第十四名：鸡爪
第十五名：冬瓜
第十六名：胡萝卜
第十七名：牛奶
第十八名：水蜜桃
第十九名：桂圆
第二十名：百合
第三节 抗衰老祛皱前20名
让年龄从此成为秘密
名：猪皮
第二名：黑木耳
第三名：三文鱼
第四名：绿茶
第五名：石榴
第六名：蘑菇
第七名：桑椹
第八名：橄榄油
第九名：猪蹄
第十名：虾
第十一名：啤酒
第十二名：鸡皮
第十三名：南瓜
第十四名：鸡肉
第十五名：榛子
第十六名：开心果
第十七名：蓝莓
第十八名：大蒜
第十九名：菠菜
第二十名：玉米
第四节 排毒祛痘前20名
做排毒美人，告别痘痘
名：苦瓜
第二名：山楂
第三名：燕麦
第四名：核桃仁
第五名：莲藕
第六名：珍珠粉
第七名：金针菇
第八名：绿豆
第九名：地瓜叶
第十名：牡蛎
第十一名：鸡蛋
第十二名：桃仁
第十三名：糙米
第十四名：韭菜
第十五名：菜花
第十六名：绿茶
第十七名：生姜
第十八名：空心菜
第十九名：海藻类
第二十名：洋葱
第五节 健康瘦身前10名
不节食也能做窈窕美人
名：苹果
第二名：黄瓜
第三名：红豆
第四名：南瓜
第五名：苦瓜
第六名：香蕉
第七名：枸杞
第八名：辣椒
第九名：酸奶
第十名：土豆
第六节 丰胸美体前10名
丰胸美体，做挺拔女人
名：木瓜
第二名：花生
第三名：猪蹄
第四名：芝麻
第五名：蛤蜊
第六名：杏仁
第七名：大枣
第八名：鲤鱼
第九名：玉米
第十名：核桃

作者介绍

光华养生堂，专业生活类图书编辑工作室。

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