素颜美人 9787538287165 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谢波 著

图书标签:

• 女性文学
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• 女性视角
• 现实主义
• 治愈

店铺： 小马奔腾图书专营店

出版社： 辽宁教育出版社

ISBN：9787538287165

商品编码：11064067390

包装：平装

出版时间：2010-03-01

基本信息

书名：素颜美人

：26.80元

作者：谢波

出版社：辽宁教育出版社

出版日期：2010-03-01

ISBN：9787538287165

字数：160000

页码：214

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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1. 2千万网友翘首以待，三大中文社区在线美容秘诀一册全收！
2. 不花钱的食物疗法和美容法，你还在等什么呢？
3. ***营养师推荐的护肤品，让女人有信心大胆素颜；
4. 素颜就是护肤，护肤就是尊重肌肤，快翻开本书，重新认识你的肌肤

内容提要

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美丽是需要女人经营一辈子的事业

● 美从来就是自然，任何脂粉都无法取代素颜。
● 记住，美白，不是一层霜，是由内而外健康状态的体现，只有根源上的改变，才可以让我们看到自己清澈的素颜。
● 在中医学理论中，经络被认为是密布在身体表层的内在连系，当自己的身体出现问题时，可以根据面部肌肤来进行判断，而不是简单地抹上一层化妆品。
● 瑜伽和冥想是一种很好的减少压力的方法，尤其是对于女性来说，能够让烦躁的心理得以平静，让我们调整自身的新陈代谢系统，将毒素舒畅地排出体外。

目录

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序 完美少年时
堂课：素颜是护肤，护肤是尊重肌肤
面由心生的老道理
心态决定你的年龄
修养一生的完美肌肤
倾听肌肤语言
肌肤的纹理
聪明而敏感的肌肤
单薄的一层肌肤
重识肌肤真相
评价肌肤的另一种方式
第二堂课：内外兼修，全面修养女人的美丽系统
内养——水，肌肤的活力基质
内养——饮食，健康肌肤的钥匙
外修——护肤不应分贵贱
外修——护肤加减法
内外修养，针对问题肌肤
痤疮肌肤护理
油性肌肤护理
第三堂课：美白和保湿是抗衰老的细节
健康、美白，兼修之
后天美白，水为媒
修复美白通道
护肤放大镜（半DIY护肤）
焕肤，是否可以焕颜
抗衰老，从抗自由基开始
第四堂课：眼睛与身体是美丽的一扇窗
呵护柔嫩双眸
眼霜，因你而选
可亲近的肌肤
身体肌肤=面部肌肤
身体四季养护法
第五堂课：手与头发是你的张脸
为你的双手减龄
指尖之舞
飞云鬓?养发
恢复头发健康
第六堂课：好身材是养出来的
学会剪裁你的身体
你的每个早晨怎样开始？
不要为你的减肥找借口
健康——不可撼摇的减肥根基
你的心理决定你的形体
第七堂课：辨别你的身体语言，正确摄取养分
当你的身体需要水时，你却去吃了食物！
喝水？还是饮料？
卡路里之外的计量方式
碳水化合物的血糖负荷！
能量 低血糖负荷减重计划
优质食物替代法
第八堂课：一定瘦，全年龄段的健康减重
脂肪的真相
健康的优质脂肪
优质脂肪的来源
烹调与不良脂肪辨认
减肥运动在于积累，而不是强度！
女人优减肥运动——瑜伽
有助减重修身的营养素
你所误解的减肥食物
减重是短期的，修身是一辈子的
第九堂课：护肤品，让女人有信心大胆素颜
瓶子罐子有历史
改头换面的决心
唇膏、唇彩、唇油
香水，性格掩护
痱子粉，儿童的大白扑子
第十堂课：身体之外的修饰更能增加女人味
足、鱼尾和丹蔻
臂弯上的袖套
化妆包、零钱夹
真丝方巾与毛线围巾
捧着你的卡通杯
女人们的杯酒人生
第十一堂课：情感是护肤的关键，是美容的根本
女人的情绪修养
善待你的压力
重点女人，二十五、三十、四十
女人易老，此处更年
第十二堂课：美从来就是自然

作者介绍

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谢波（laviny），国家公共营养师，四川省营养学会会员。 2005年开始通过网络与公众分享美容心得，以工作中接触的护肤品牌，介绍具有实用性和安全性的护肤产品。 2007年，经过两年的积累后，专心学习美容养生学。在华西医科大学进修公共营养师，2008年11月获得四

文摘

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序言

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璀璨星河下的秘境回响：一部关于时间、记忆与失落的史诗 图书名称：《遗忘之镜》 ISBN：978-7-5382-8717-2 字数：约15万字 --- 【引言：当时间停止流淌，记忆成为唯一的锚点】 《遗忘之镜》并非讲述简单的寻宝或复仇的故事，它是一部深入探讨人类意识边界、历史的非线性叙事，以及在宏大宇宙背景下个体生命重量的哲学小说。故事始于一个被时间遗忘的角落——漂浮在无垠星海中的古老空间站“刻律诺斯”。这个空间站曾是银河系中最辉煌的文明中枢，承载着无数先驱者的智慧与梦想，但如今，它成了一座寂静的、被恒星风暴反复冲刷的巨大墓碑。 【第一部分：漂流者与破碎的记录】 我们的主角，艾莉娅·凡，是一名“拾荒者”，游荡在被遗弃的星域，搜寻价值连城的古代科技残骸。她与众不同之处在于，她的记忆并非存储在生物大脑中，而是通过植入的“琥珀核心”进行物理备份。然而，核心的损坏使她的记忆变得碎片化，时而清晰地映照出她从未经历过的场景，时而彻底陷入虚无。 艾莉娅意外地捕捉到了来自“刻律诺斯”空间站的微弱信号。这个信号并非加密通讯，而是一种古老的、基于引力波的“情感回响”。为了探究这回响的来源，她驾驶着她那艘名为“渡鸦”的老旧飞船，冒着被时空乱流撕裂的风险，驶入了那片被星图标记为“禁区”的星域。 踏入“刻律诺斯”，艾莉娅面对的是一个悖论般的世界：空间站的结构保存完好，仿佛时间在某个瞬间被按下了暂停键。但所有的生命迹象早已消失，取而代之的是一种无形的、压抑的“静默”。在这里，艾莉娅发现了“时间信标”——一种能暂时稳定周围时空结构的装置，以及堆积如山的、以未知晶体为载体的“记忆石板”。 【第二部分：文明的挽歌与“镜像法则”】 随着艾莉娅修复第一块记忆石板，她开始“沉浸式”体验“刻律诺斯”文明的最后时刻。这个文明，以“共生智慧”著称，他们的科技早已超越了物质的限制，致力于构建一个完全透明、无冲突的“集体意识网络”。然而，他们最终发现了一个无法规避的宇宙真理——“镜像法则”：任何试图完全消除不确定性的努力，最终都会导致更高维度的崩溃。 记忆石板揭示了一场史无前例的“存在危机”。“刻律诺斯”的哲学家们发现，他们的集体意识过于完美，以至于失去了“个体性”和“熵增”带来的创造力。为了拯救文明，他们进行了一项极度危险的实验：将全部的知识、情感和痛苦，压缩并投射到一个被称为“空洞之核”的维度裂隙中，希望能在遥远的未来，由一个全新的、未被污染的文明重新发现并吸收。 然而，实验失控了。“空洞之核”并未成为知识的宝库，反而成了一个巨大的“记忆黑洞”，它开始反噬现实，将周围的一切，包括时间本身，吸入其中，造成了空间站的“定格”。 【第三部分：守望者与悖论的抉择】 在深入空间站核心的过程中，艾莉娅遇到了一个奇异的“存在”——被称为“守望者”。他并非生物，而是由“刻律诺斯”文明核心AI根据最后一位幸存者的意识残片所构建的守护程序。 “守望者”用一种近乎诗意的、充满逻辑悖论的语言与艾莉娅交流。他向艾莉娅解释了她为何能接收到信号：她的“琥珀核心”是“刻律诺斯”文明在最后关头投射到宇宙中的“种子”之一，旨在吸引一个具备“不完美适应性”的个体前来。 “守望者”告诉艾莉娅，她所面临的真正考验不是修复技术，而是做出一个选择： 1. 激活“回溯协议”： 重新启动时间流，但这将不可避免地重蹈“刻律诺斯”文明的覆辙，因为“镜像法则”依然有效。 2. 承担“遗忘之镜”： 艾莉娅必须利用她自身破碎的记忆作为“过滤器”，吸收并永久性地“封存”掉“空洞之核”中所有被压缩的知识与痛苦，使之永远无法重现于宇宙。代价是，她自己的身份和记忆将彻底融入那份“遗忘”之中。 【高潮与尾声：永恒的代价】 在空间站即将因时空裂隙扩大而彻底湮灭的最后时刻，艾莉娅做出了选择。她没有选择回到过去，而是选择了面向未来，承担那份沉重的“遗忘”。 小说的高潮部分，并非激烈的战斗，而是一场壮阔而寂寥的意识重组。当艾莉娅将自己与“空洞之核”连接时，她体验了数万个文明的诞生与毁灭，感受了无法用人类语言描述的纯粹的喜悦与无尽的绝望。她的“琥珀核心”在巨大的信息流冲击下，开始燃烧、重塑。 最终，空间站恢复了短暂的平静。“守望者”完成了使命，在向艾莉娅致以最后的敬意后，程序自我销毁。艾莉娅带着全新的、混合了无数文明烙印的“核心”离开了“刻律诺斯”。 她不再是单纯的拾荒者艾莉娅。她成为了一个行走在星际间的“活图书馆”，她的存在本身，就是对“完美”的警示。她记住了所有的痛苦，却失去了表达和重现它们的路径。她继续漂流，目光穿透星云，带着一个文明沉重的遗产，踏上了一个全新的、充满不确定性的旅程。本书的结尾，定格在她望着一个遥远、充满活力的蓝色星球时，嘴角浮现出的，一种混合着理解与悲悯的、极其复杂的微笑。 --- 《遗忘之镜》探讨了以下核心主题： 记忆的本质与负荷： 记忆是身份的基石，还是文明的枷锁？ 完美主义的陷阱： 追求绝对秩序是否必然导向虚无？ 个体的价值： 在宏大的集体意识面前，破碎的、不完美的个体体验的意义何在？ 时间与叙事： 历史是被记录下来的，还是被选择性遗忘的？ 这部作品以其深邃的哲学思辨和瑰丽的太空歌剧背景，为读者提供了一次关于存在意义的深刻叩问。

评分☆☆☆☆☆

这本新书拿到手的时候，就被封面那淡雅的插画吸引住了，那种不施粉黛却自成一格的美感，让人立刻联想到一种清新脱俗的气质。 迫不及待地翻开序言，作者的文字功底着实了得，遣词造句间流淌着一种细腻的观察力，仿佛能透过文字看到生活中那些容易被忽略的、充满诗意的瞬间。 整体的叙事节奏把握得非常到位，读起来毫不拖沓，却又能让人在细细品味每一个章节后，留下回味悠长的思考空间。 我尤其欣赏作者在描绘人物内心挣扎时的那种克制与精准，没有大开大合的戏剧冲突，全凭细微的情绪变化和环境的烘托，便将角色的立体感塑造得栩栩如生。 读完第一部分，我感觉自己像是经历了一场心灵的洗涤，那些曾经困扰我的小情绪，似乎都在作者平静的叙述中找到了一个安放的位置。 这本书不是那种让你读完就扔掉的消遣读物，它更像是一位老友，在你迷茫时，轻轻递过来一杯温热的茶，让你慢下来，好好看看自己真实的样子。 纸张的质感也很好，拿在手里有一种沉甸甸的踏实感，这对于沉浸式阅读体验来说，是一个不小的加分项。 期待接下来的阅读旅程能带来更多的惊喜和感悟。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这类题材的书一向抱持着一种审慎的态度，总怕它会落入俗套，变成一味地强调外在的肤浅赞美。 然而，这本书的开篇就给了我一个巨大的惊喜。 它完全没有流于表面的浮夸辞藻，反倒是深入挖掘了“美”背后那些更深层次的东西——关于接纳、关于成长、关于与自我和解的漫长过程。 作者的笔触是如此的温柔而坚定，她似乎深谙人性的复杂与脆弱，用近乎哲学的思考，将一个个生活中的小片段串联成一幅关于生命力的画卷。 尤其有一段描写主角面对镜子时，那种微妙的心理变化，细腻到让人忍不住停下来，反复咀嚼那些文字背后的力量。 这本书的结构设计也非常巧妙，像是层层剥开的洋葱，每揭开一层，都能看到更核心、更打动人的内容。 它不是在教人如何“变成”什么，而是在提醒我们，我们“本就是”什么。 对于长期处于信息爆炸时代的我们来说，这种回归本真的叙事，无疑是一剂良药。 我已经向好几个朋友强烈推荐了，相信他们也会被这份难得的真诚所打动。

评分☆☆☆☆☆

我通常阅读习惯是碎片化的，通勤路上或者睡前，但这本书，我发现我不得不为它腾出大块的、不受打扰的时间。 因为一旦中断，那种微妙的情绪氛围就很容易被打破，再重新进入就需要费一番力气。 这说明作者的叙事构建了一个非常稳定且引人入胜的“气场”。 它的魅力在于其强大的“沉浸感”。 你不会觉得自己在看一个故事，而更像是悄悄潜入了一个真实发生的人生场景中，呼吸着主角的呼吸，感受着他们的心跳。 我特别喜欢作者处理时间线的方式，那种时而快进，时而慢放的叙事节奏，完美模拟了我们记忆中对重要事件的重构过程。 它没有强行灌输任何观点，而是通过铺陈大量的细节和情境，让观点自然而然地在读者心中生根发芽。 读完后，我有一种久违的“充盈感”，不是知识的堆砌，而是精神层面被滋养后的满足。 强烈推荐给那些对生活抱有深度好奇心的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受是“舒适区之外的温柔提醒”。 它没有刻意去渲染痛苦或强行制造冲突，而是用一种近乎禅意的平静，去探讨“真实存在”的美好。 很多时候，我们都在追逐一个外界定义好的“完美”，却忘了自己本来的模样，这种追逐带来的焦虑，在这本书里得到了温柔的安抚。 作者对于环境的描绘也十分出色，无论是城市的一角，还是某个静谧的角落，都成为了烘托人物心境的绝佳背景板。 这种环境与人物的内在世界高度统一的写作手法，让作品的整体格调非常统一和谐。 整体读下来，就像是进行了一次高质量的深度放松，所有的感官都被调动起来，但又没有丝毫的疲惫感。 它更像是一面镜子，映照出我们内心深处最渴望被看见、被接纳的部分。 绝对是一本能提升个人精神品质的佳作，它值得被郑重对待，细细品味，而不是草草翻过。

评分☆☆☆☆☆

从文学性的角度来看，这本书的文字密度和艺术感染力是毋庸置疑的。 它的语言并非那种华丽到令人炫目的辞藻堆砌，而是达到了一种“清水出芙蓉，天然去雕饰”的境界。 你会发现，作者擅长运用大量的意象和留白，让读者自己去填补那些未尽之言，从而产生强烈的代入感和二次创作的乐趣。 比如，书中对于光影的捕捉，简直达到了摄影师的水准，那种忽明忽暗、转瞬即逝的美感，被文字捕捉得精准而富有张力。 这种高级的文学处理方式，让阅读过程本身成为了一种享受，每一次翻页都充满了对下一段精彩描写的期待。 我甚至想，如果把它当作文学欣赏课的范本，也绝对是够格的。 它成功地避开了所有故作高深的陷阱，却又在不经意间，将生活的哲理融入其中，达到了“大音希声，大象无形”的境界。 这样的作品，值得被反复品读和珍藏。