具體描述
日本名醫實證22種：「3日走路瘦肚法」3個月腰瘦17cm
醫師がすすめる腹凹ウォーキングダイエット
作者： 川村昌嗣
譯者：王慧娥
齣版社：三采
齣版日期：2014/12/26
語言：繁體中文
ISBN：9789863422662
叢書係列：三采健康館
規格：平裝 / 96頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
齣版地：颱灣
——————————————————————————————————————————————內容簡介
隻要腰圍-1cm，外錶年輕5歲。
一吸一吐+正確走路法，3天就能瘦！
如果你忙到沒時間運動、整天屁股黏在椅子上、不想花錢上健身房，這套「走路瘦肚法」將是適閤你的運動。
免節食、免努力、不花錢，隻要「一吐一吸」3天保證腰圍瘦！
什麼是「走路瘦肚法」？
踏齣第一步時吸小腹內縮、踏齣第二步時腹部用力讓肚子鼓起。
脂肪會屯積在肚子上，原因就齣在腹肌沒有運動。如果隻是單純的仰臥起坐，很可能會弄傷腰部。所以作者親身實證這一套「走路瘦肚法」。
成功在3個月瘦下10公斤、腰圍減少17cm！
隻是「走路」太可惜，肚子跟著動一動，隨時隨地燃燒脂肪。
單純的步行平均1公裏消耗的熱量不過57卡，但隻要加上「腹凹步行運動」消耗的平均熱量就會增加，除瞭瘦肚子還能改善便秘問題。
22種變化動作，每天做就會瘦。日常生活就是好的肌力訓練！
從入門篇到高階篇，還能活用在日常生活中。長時間坐在電腦前、會議演講中、通勤途中、洗澡時、看電視時、上廁所時、睡覺前，各種生活場閤都能應用。
本書特色
1.方法超簡單：一吐一吸，肚子上的厚重脂肪也跟著消失！不用在意他人眼光，想做就做，好學又易實行。
2.運動變化性高：從入門篇到高階篇，搭配使用效果更加倍，做起來有趣。
3.動作好懂易學：每個步驟詳細圖解，看圖就學得會。
作者介紹
作者簡介
川村昌嗣
1960年齣生於日本高知縣。自慶應義塾大學醫學部畢業後，進入慶應義塾大學醫學部的內科任職。而後經歷Kei Yu 醫院健診科副部長一職，目前為川村內科診療所所長，兼任MetLife Alico 之Medical Director。
著作有《醫師建議五十歲以後之肉體改造》（幻鼕捨Renaissance 新書）等。
譯者簡介
王慧娥
淡江大學日文係學士、東吳大學日文係碩士，現為專職翻譯工作者。譯有《芬蘭留學新體驗》、《暢飲葡萄酒的200 點秘方》（天下雜誌）；《我的人生沒有偶然》、《省時工作力》、《多想1 分鐘 隻做好決定》、《我是職場人緣王》（三采文化）；《創業前必看的一本書》、《創業笨蛋》、《瑞士品牌攻勢》（小知堂文化）；《達人法則》（智富齣版）；《供應鏈管理》（嚮上齣版）等多本譯作。
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