具体描述
日本名醫實證22種：「3日走路瘦肚法」3個月腰瘦17cm
医師がすすめる腹凹ウォーキングダイエット
作者： 川村昌嗣
譯者：王慧娥
出版社：三采
出版日期：2014/12/26
語言：繁體中文
ISBN：9789863422662
叢書系列：三采健康館
規格：平裝 / 96頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣
——————————————————————————————————————————————內容簡介
只要腰圍-1cm，外表年輕5歲。
一吸一吐+正確走路法，3天就能瘦！
如果你忙到沒時間運動、整天屁股黏在椅子上、不想花錢上健身房，這套「走路瘦肚法」將是適合你的運動。
免節食、免努力、不花錢，只要「一吐一吸」3天保證腰圍瘦！
什麼是「走路瘦肚法」？
踏出第一步時吸小腹內縮、踏出第二步時腹部用力讓肚子鼓起。
脂肪會屯積在肚子上，原因就出在腹肌沒有運動。如果只是單純的仰臥起坐，很可能會弄傷腰部。所以作者親身實證這一套「走路瘦肚法」。
成功在3個月瘦下10公斤、腰圍減少17cm！
只是「走路」太可惜，肚子跟著動一動，隨時隨地燃燒脂肪。
單純的步行平均1公里消耗的熱量不過57卡，但只要加上「腹凹步行運動」消耗的平均熱量就會增加，除了瘦肚子還能改善便秘問題。
22種變化動作，每天做就會瘦。日常生活就是好的肌力訓練！
從入門篇到高階篇，還能活用在日常生活中。長時間坐在電腦前、會議演講中、通勤途中、洗澡時、看電視時、上廁所時、睡覺前，各種生活場合都能應用。
本書特色
1.方法超簡單：一吐一吸，肚子上的厚重脂肪也跟著消失！不用在意他人眼光，想做就做，好學又易實行。
2.運動變化性高：從入門篇到高階篇，搭配使用效果更加倍，做起來有趣。
3.動作好懂易學：每個步驟詳細圖解，看圖就學得會。
作者介紹
作者簡介
川村昌嗣
1960年出生於日本高知縣。自慶應義塾大學醫學部畢業後，進入慶應義塾大學醫學部的內科任職。而後經歷Kei Yu 醫院健診科副部長一職，目前為川村內科診療所所長，兼任MetLife Alico 之Medical Director。
著作有《醫師建議五十歲以後之肉體改造》（幻冬舍Renaissance 新書）等。
譯者簡介
王慧娥
淡江大學日文系學士、東吳大學日文系碩士，現為專職翻譯工作者。譯有《芬蘭留學新體驗》、《暢飲葡萄酒的200 點秘方》（天下雜誌）；《我的人生沒有偶然》、《省時工作力》、《多想1 分鐘 只做好決定》、《我是職場人緣王》（三采文化）；《創業前必看的一本書》、《創業笨蛋》、《瑞士品牌攻勢》（小知堂文化）；《達人法則》（智富出版）；《供應鏈管理》（向上出版）等多本譯作。
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等，本站所有链接都为正版商品购买链接。
© 2025 windowsfront.com All Rights Reserved. 静流书站 版权所有