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內容簡介

《黃帝內經》蘊涵著一個重要的養生思想，即“陰陽平衡”。這種養生思想指導人們要遵循自然天道的規律，保持陰陽平衡，順應自然，以達到身體康健、頤養天年的目的。
《滋陰補陽不生病》在輕鬆講述中傳達瞭養生注意事項，以及實用的傢庭保健方法，隻要我們活學活用書中所闡述的諸多滋陰補陽的方法，諸如好好吃飯，好好睡覺，多做運動，用經絡、藥膳、情誌調理……就能達到平衡人體陰陽的目的，防病治病，提高生命質量，讓您和您的傢人健康、幸福一生！

作者簡介

孔繁祥，副主任醫師，中醫內科專傢，京城四大名醫施今墨傳人索延昌先生的親授弟子。潛心研究中醫理論及內科臨床，先後在各類中醫期刊發錶瞭多篇論文，擅長治療心血管疾病、高脂血癥、糖尿病、胃腸病、肝膽病等內科疑難雜癥。從醫30餘年來，孔教授以精湛的醫術、高尚的醫德活人無數，深得廣大患者的信賴。

目錄

第一章 探索養生真諦
——“滋陰補陽”是養生不可違背的“天道”
養生從“繞口令”學起：道生一，一生二，二生三，
三生萬物
陰和陽不能分，就像魚和水不能分一樣
陽氣是生命的根本
滋陰與補陽同等重要
重點警示：生死關頭救陽為急

第二章 望、聞、問、切
——及時瞭解身體陰陽失衡發齣的“信號”
陰陽失衡時，身體會“說話”
必要時，給自己找個中醫看看
要相信醫師，更要相信自己
陰虛陽盛，火氣上身免不瞭
小兒是稚陰稚陽之體，易寒易熱不為奇

第三章 生活中隱藏滋陰補陽“方”
——注重細節，把滋陰補陽安排到生活中去
每天“優化”生活一點點，日久能成“金剛體”
熬夜傷陰傷陽，藥膳加上“隨著太陽跑”就能平衡陰陽
天天做好兩件事——早薑晚蜜，可滋陰補陽
生活中諸“邪”較多，凡傷陰陽的都要迴避
學學風水師，打造最佳的陰陽平衡環境
《黃帝內經》中蘊藏節律養生智慧，滋補陰陽要重節律
“性福”適度，傢庭陰陽纔能平衡
生命在於運動，但要“動”得有講究，纔不傷陰陽
每月使用“采日精法”和“吸月華法”滋陰補陽
勞纍過度，用黃芪、黨參來滋陰補陽

第四章 食物是最好的“藥”——在傢從食材中尋找滋陰補陽的“寶貝”
藥食同源，熟知食物的四氣五味，是滋陰補陽的關鍵
您想吃的，就是對滋陰扶陽最有幫助的
人一定要吃早飯，這是扶陽的關鍵
養好血、精、津，為滋陰服務，用老鴨湯最相宜
五榖有強五髒之功，可助陰陽平衡
山藥薏米芡實粥，補好氣血，陰陽自平
蓮藕是滋陰、健脾不可多得的上等佳品
妙用韭菜，自己下廚做齣扶陽助陽的黃金搭檔

第五章 管好七情六欲——不傷陰陽，就是滋陰補陽最好的“藥”
藥補不如食補，食補不如神補
“誌閑而少欲”，纔能維護陰陽平衡
虛心方可納物，恬淡纔能從容，陰陽纔可平衡
對自己的七情六欲既要管理，又要順從
笑一笑，陰陽平衡不生病
恐懼最傷陰陽，要追求“心無掛礙”的境界
“淫邪不能惑其心”——誘惑麵前要站穩腳跟，平衡陰陽
想得越多，身體越容易吃虧，簡單些陰陽不失衡
教你存陽增陰的方法——“調於四時，脫世離俗，積精全神”
聖人絕不清高——“適嗜欲於世俗之間”，方能保持陰陽平衡

第六章 五髒六腑是陰陽之“宿主”
——滋五髒之陰，補六腑之陽
滋陰補陽，要把五行規律當作補養的“紀律”
滋養髒腑氣血，是滋陰補陽的不二法則
麻雀粟米粥，通補五髒之陽，治羸瘦
五味粥滋養心陰，寜心安神，是健康好幫手
銀耳雪梨湯滋養肺陰是妙方
海馬童子雞調補腎陽虛不在話下
瘦肉燉靈芝對付肝陰虛很有兩下子
紅參北芪燉乳鴿是脾胃陽虛的剋星

第七章 經絡滋陰扶陽更體貼
——從人體的“大藥田”中采擷滋陰扶陽的妙方
用經絡滋陰補陽是一件快樂而有成就感的事
“外傷所緻，經絡受邪，氣滯血瘀”，陰陽失衡導緻疾病
翻開“經絡字典”，找到最有用的滋陰補陽要穴
“推心置腹”法，一套有效的滋陰補陽秘法
像守株待兔一樣意守丹田——天下補陽第一功
打太極拳打齣新法，通調陰陽有講究

第八章 滋陰扶陽治大病
——百病漸消，幸福自來
用陰陽挖掘人體潛能，煉齣先天“內丹”治大病
枸杞子滋肝腎陰虛，上火時用它入肴最有效
失眠須滋陰，黃連阿膠最有效
重病、慢性病重點應是調陰陽
補中益氣丸，平衡陰陽，治便秘
調養任衝二脈，滋好陰養好血調好月經病

第九章 滋陰補陽一傢親
——人人都要學會當傢人滋陰補陽的保健師
“桃紅四物湯”，自古女性養血滋陰第一方
從女孩來月經那天起，就該把滋陰補血提上日程
當男孩“二八”十六時，要滋陰補陽幫男孩發育得更好
紅豆黑米粥——一傢男女老少皆可食用的通補陰陽的靚粥
吃羊肉，獻給父母和夫妻最好的補陽食物
幫老公推拿肝腎兩經，為老公增添“性”福指數
鼓勵老人經常艾灸命門穴和氣海穴，讓老人每天都有神醫護佑

第十章 滋陰補陽，“藥”不能少
——在傢常備些滋陰補陽的“仙藥”
熟知藥性，你也可以成為滋陰補陽的藥師佛
當歸，滋陰補血，幫女性打造美麗的“後花園”
阿膠，自古以來就是滋陰補血的稀罕物
鼕蟲夏草，滋肺陰、強腎陽，一物二用的名貴補品
桂枝甘草湯，辨證加減，可溫通心陽、迴陽救逆
烏雞白鳳丸，調補陰陽、養顔保健，服用有新法
六味地黃丸——滋陰清虛熱之代錶方，適閤腎陰虛者用
靈芝，通補陽氣，久服輕身不老延年
茯苓，平衡陰陽的“和事老”，滋陰補陽之珍品

前言/序言

一陰一陽謂之道，“滋陰補陽”嗬護長壽的“靈根”
古人在日常生活中發現，自然界很多事物都是既相互對立又相互關聯的，諸如天地、寒熱、日月、男女等，於是從哲學角度齣發，提齣瞭陰陽理論。究竟什麼是陰陽呢？
廣義上的陰陽，就是對宇宙間一切事物內部或兩種相關聯事物或現象的對立屬性的概括。一般來說，凡是運動的、外嚮的、上升的、無形的、溫熱的、興奮的、明亮的都為陽；相對內守的、下降的、有形的、寒冷的、抑製的、晦暗的都為陰。
從上麵對陰陽的分析中，我們可以看齣宇宙間一切事物及其事物的屬性都可以用陰陽來概括。因此《周易·係辭上》中纔有“一陰一陽謂之道”的說法。“一陰一陽謂之道”，意思是陰陽的交閤是宇宙萬物變化的起點。
既然萬物不離陰陽，自然防病治病也是如此。對此，《黃帝內經·素問·陰陽應象大論》中說：“陰陽者天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也，故治病必求於本。”
意思是，陰陽是天地循環的道理，是萬物生死的規律，是萬物産生各種變化的主要原因，是自然界一切事物發生、發展、變化及消亡的根本原因，決定瞭自然界萬物的變化，因此治病也應從陰陽著手。
從陰陽著手，我們既可以找到患病的原因，也可以通過滋陰補陽的方法來恢復身體健康，促進疾病好轉。陰陽平衡人體纔能健康，若是陰陽失衡，其中的一方力量受到削弱，人就會患病。陽邪緻病，可引起陽盛陰傷的熱證；陰邪緻病，可引起陰盛陽傷的寒證。陽氣虛，不足以製陰，可引起虛寒證。陰液虧，不足以製陽，可引起虛熱證。所以說，陰陽失調，是一切疾病發生的根本原因。
要達到健康長壽的目的，就應保持陰陽平衡。萬事萬物的運動都是陰陽運動，陰陽運動是萬事萬物的原規律，生命活動自然也受陰陽運動的製約。陰陽運動處於平衡狀態下，人體就健康；反之就會導緻精氣神失調而衰老。
可以說，一個人健康不健康，有沒有活力，心理上的承受能力強不強，都與身體中的陰陽有著韆絲萬縷的關聯。陰就是身體中具有流動性的一些物質，陽就是具有溫煦功能的陽氣。陽氣足，身體裏麵暖洋洋的，津液、血在享受溫暖陽光的同時，也會變得活躍，暢達地流嚮身體各處，所經之處，得到灌溉滋養，就會呈現一片健康之象，這叫陰陽平衡、氣血通達。反之，就會如同一個國傢遭遇戰亂之後一樣，“滿目瘡痍”。
“為什麼我總是身體沒力氣，走幾步就氣喘籲籲？”
“為什麼我們吃得一樣多，可是彆人一點肉不長，我卻長得比誰都多？”
“總是心慌慌的，白天吃不下，晚上睡不好。”
“連續幾天不上廁所，好不容易去一次卻要在廁所裏長蹲。”
“檢查結果齣來瞭，癌癥，沒幾天盼頭瞭。”
“倒黴瞭，肚子痛，頭發暈，不要說工作瞭，就是走路都沒精神。”
上麵這些錶現實際上都是陰陽失調的結果。一個國傢滿目瘡痍之後需要重新建設，身體的陰陽遭受破壞之後，我們要做的就是將其調整到平衡狀態。你隻要從日常細節入手，是完全可以遠離疾病，迴到健康中來的。
調理陰陽的辦法很多，本書介紹瞭各種各樣通調陰陽的辦法，相信總有一種適閤你。不管是陰虛還是陽虛，實際上隻要我們及時調理，都不是棘手的事情。若是放任自流，後果就不堪設想，諸如高血壓病、糖尿病、腫瘤等根源全在於此。為此，對於陰陽不平衡我們要持有這樣一種態度：對於病要輕視，對於調理方法要重視。
恢復陰陽平衡的關鍵就在於滋陰補陽，這也是人們能否長壽的關鍵所在。隻要將長壽的靈根嗬護好，身體中的陽氣充足，陰液不虧虛，使陰陽處於動態的平衡當中，我們就一定能健康、長壽。
編者
2011年鼕
滋陰補陽不生病 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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買瞭很多養生的書，這本也是之一。博多傢之長，養自己身體。

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④關係和諧，纔能有輕鬆愉快；關係融洽，纔能夠民主平等。生生和諧、師生和諧、環境和諧、氛圍和諧，都需要教師的大度、風度與氣度。與同行斤斤計較，對學生寸步不讓，艱難有和諧的課堂。和諧的關鍵在

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東西很好哦!

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東西不錯……………………

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性價比很高迴頭查瞭一下，我是從2010年3月開始網絡購書的，算起來快5年瞭。師傅是我的女友“好夢”，她是個樣樣時尚都能搞懂的70後女子，若乾年前我看她拿瞭一摞書在付款，纔知道還有這等方便之事：網上選書，書到付款。於是趕緊迴傢登錄京東書城，挑選，下單。果然，很快書就送到瞭。從那時起到現在，我不知在京東下瞭多少訂單，四五十次應該有瞭吧，因為我早已是VIP鑽石用戶啦。好瞭，廢話不多說。不錯的書，內容很豐富，排版很閤理，一拿到就愛不釋手！絕對是正版的，給圖片上的一樣，而且嶄新的需要特彆強調的是京東訂的價格真的很低，服務態度也很好。快遞公司服務很到位，把書拿到4樓上來瞭（比什麼破“匯通快運”好多瞭！）。錶演賣傢和快遞公司！走過路過韆萬不要錯過，全5分！在我還沒有看這本書的時候，我絲毫不懷疑它是一本好書，很符閤80後讀者的口味。很難想象一本圖書會被我看得像郭德綱的相聲書一樣，在地鐵上都如飢似渴地手不釋捲。人都說《紅樓夢》是一部罕見的奇書，是人生的鏡子，那麼對於這部書，在某種意義上也令我感到瞭絲絲“找齣心中所想”的意味，因為我不僅從中看齣大論的味道，更是以一種看搞笑圖書的心情在愉悅自己，事實上這本書確實不失幽默，在大論瞭一把之後確實愉悅瞭廣大讀者，在此之前，我從來沒想過會像一本幽默小說一樣去看這本書，因為多年來這類書的泛濫使我對其十分不屑。據說，2011年8月24日，京東與支付寶閤作到期。官方公告顯示，京東商城已經全麵停用支付寶，除瞭無法使用支付服務外，使用支付寶賬號登錄的功能也一並被停用。京東商城創始人劉先生5月份曾錶示京東棄用支付寶原因是支付寶的費率太貴，為快錢等公司的4倍。在棄支付寶而去之後，京東商城轉投銀聯懷抱。這點我很喜歡，因為支付寶我從來就不用，用起來也很麻煩的。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：被美國學界譽為“思想巨匠”和“最具前瞻性的管理思想傢”的史蒂芬·柯維博士，他的集大成之作《高效能人士的七個習慣》已成為中國企事業單位和政府機關必備的最經典、最著名的一部培訓教材；在美國乃至全世界，史蒂芬·柯維的思想和成就，與拿破侖·希爾、戴爾·卡耐基比肩。《高效能人士的7個習慣（20周年紀念版）》在每一章最後增加瞭一個“付諸行動”版塊，精選柯維培訓課程中的實踐訓練習題，以幫助讀者加深對“七個習慣”的理解和掌握，使“七個習慣”成為屬於每個人自己的行動指南,價值堪比18000元的柯維現場培訓課。史蒂芬·柯維被美國《時代周刊》評為“20世紀影響美國曆史進程的25位人物”之一，他是前總統剋林頓倚重的顧問，《財富》雜誌100強中的90%和500強中的75%的企業是他的直接受教者，AT＆T、通用電子、全祿、可口可樂等大公司的高級主管都是他的學生，李開復等中國頂尖的企業傢和管理者也深受其思想的啓發。每年，來自全球的個人、傢庭、企業、教育界及政府領導者的受教生更是高達百萬人之多。東東槍和地下天鵝絨是兩位在博客、微博、專欄裏都非常受讀者喜愛的作傢，兩人思維跳躍，觀點奇特新穎，對待感情，他們也細細琢磨，也插科打諢。同在滾滾紅塵中摸爬滾打，兩位勇士將他們對兩性情感的所感所悟一一精彩呈現，得此《鴛鴦譜》，閃著智慧幽默的光。鴛鴦譜，靠譜。

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