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内容简介

　　保健按摩是消除疲劳、调整身心状态，同时又可以密切家人关系的最佳途径之一。保健按摩作为最有效的家庭自疗方式，不仅可以解除身体的各种不适症状，而且能够有效调节身体机能，对促进家人的健康生活非常有帮助。
　　身体一旦出现不适或者疾病，体内的调节系统就会自动发出相应的警报，提醒我们注意。比如，无论是孩子还是成人，如果手指指腹是扁平的或指尖是细细的，都是气血不足的表现，这是因为人体中的经络有堵塞之处，使脏腑器官不能发挥正常的功能，从而造成气血运行不畅。再比如，梳头时出现前额发际处及两侧痛的人，其胃肠功能大多不好，因为此处是胃经循行的部位。因此，经络畅通是保证我们身体健康的首要因素，经络不通，就算再好的外部保健也只能是治标不治本。

内页插图

目录

Part 01 夫妻按摩，为爱人强身、祛病、保健
最安全的居家保健妙法
学会按摩，做爱人最好的保健师
夫妻按摩的好处
按摩前必做的功课
按摩的时间
按摩的力度
按摩后的反应
哪些情况不宜按摩
找准穴位的方法
夫妻按摩的常用手法
延缓衰老的夫妻按摩术

Part 02 全身大扫除，排毒按摩一身轻松
穴位按摩，排除机体沉积毒素
排水毒——消除水肿
消化系统排毒——清除宿便
淋巴排毒——打造无毒体质
肝脏排毒——养护肝脏保健康
肾脏排毒——创造完美性生活
呼吸系统排毒——拥有清新健康的肺
心理情绪排毒——获得好心情

Part 03小病不求医，穴位按摩，远离常见病痛
感冒
失眠
慢性腹泻
便秘
痔疮
眼睛疲劳
过敏性鼻炎
困倦易疲劳
耳鸣耳痛
食欲减退
消瘦
咳嗽
心悸
高血压
低血压
眩晕
恶心、呕吐
胃痛
腹痛、腹胀
偏头痛
牙痛
咽痛
三叉神经痛
呃逆
宿醉、晕车
风湿痛
慢性肝炎
肾虚早衰
神经衰弱

Part 04 手到痛自消，祛除颈肩腰腿痛
穴位按摩，骨病再也不用愁
颈椎病
肩周炎
手臂痛
腕关节扭伤
腰背痛
腰肌劳损
急性腰扭伤
膝关节痛
裸关节扭伤

Part 05 轻松按一按，缓解难言之隐
穴位按摩，祛痛祛病最见效
月经失调
痛经
经前紧张综合征
慢性盆腔炎
不孕症
产后腰腹痛
产后缺乳
乳腺增生
急性乳腺炎
白带异常
孕吐
阴部瘙痒
遗精
阳痿、早泄
慢性前列腺炎
阳强
性欲亢进
性冷淡
交接痛
不育症
房劳过度
尿频

Part 06 按摩养颜，让青春永驻
穴位按摩，最有效的养颜妙法
眼睑水肿
眼袋
青春痘
脸部细纹
额头纹、眼角纹
皮肤粗糙
健美肩部

前言/序言

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④关系和谐，才能有轻松愉快；关系融洽，才能够民主平等。生生和谐、师生和谐、环境和谐、氛围和谐，都需要教师的大度、风度与气度。与同行斤斤计较，对学生寸步不让，艰难有和谐的课堂。和谐的关键在

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