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内容简介

　　保健按摩是消除疲劳、调整身心状态，同时又可以密切家人关系的最佳途径之一。保健按摩作为最有效的家庭自疗方式，不仅可以解除身体的各种不适症状，而且能够有效调节身体机能，对促进家人的健康生活非常有帮助。
　　身体一旦出现不适或者疾病，体内的调节系统就会自动发出相应的警报，提醒我们注意。比如，无论是孩子还是成人，如果手指指腹是扁平的或指尖是细细的，都是气血不足的表现，这是因为人体中的经络有堵塞之处，使脏腑器官不能发挥正常的功能，从而造成气血运行不畅。再比如，梳头时出现前额发际处及两侧痛的人，其胃肠功能大多不好，因为此处是胃经循行的部位。因此，经络畅通是保证我们身体健康的首要因素，经络不通，就算再好的外部保健也只能是治标不治本。

内页插图

目录

Part 01 夫妻按摩，为爱人强身、祛病、保健
最安全的居家保健妙法
学会按摩，做爱人最好的保健师
夫妻按摩的好处
按摩前必做的功课
按摩的时间
按摩的力度
按摩后的反应
哪些情况不宜按摩
找准穴位的方法
夫妻按摩的常用手法
延缓衰老的夫妻按摩术

Part 02 全身大扫除，排毒按摩一身轻松
穴位按摩，排除机体沉积毒素
排水毒——消除水肿
消化系统排毒——清除宿便
淋巴排毒——打造无毒体质
肝脏排毒——养护肝脏保健康
肾脏排毒——创造完美性生活
呼吸系统排毒——拥有清新健康的肺
心理情绪排毒——获得好心情

Part 03小病不求医，穴位按摩，远离常见病痛
感冒
失眠
慢性腹泻
便秘
痔疮
眼睛疲劳
过敏性鼻炎
困倦易疲劳
耳鸣耳痛
食欲减退
消瘦
咳嗽
心悸
高血压
低血压
眩晕
恶心、呕吐
胃痛
腹痛、腹胀
偏头痛
牙痛
咽痛
三叉神经痛
呃逆
宿醉、晕车
风湿痛
慢性肝炎
肾虚早衰
神经衰弱

Part 04 手到痛自消，祛除颈肩腰腿痛
穴位按摩，骨病再也不用愁
颈椎病
肩周炎
手臂痛
腕关节扭伤
腰背痛
腰肌劳损
急性腰扭伤
膝关节痛
裸关节扭伤

Part 05 轻松按一按，缓解难言之隐
穴位按摩，祛痛祛病最见效
月经失调
痛经
经前紧张综合征
慢性盆腔炎
不孕症
产后腰腹痛
产后缺乳
乳腺增生
急性乳腺炎
白带异常
孕吐
阴部瘙痒
遗精
阳痿、早泄
慢性前列腺炎
阳强
性欲亢进
性冷淡
交接痛
不育症
房劳过度
尿频

Part 06 按摩养颜，让青春永驻
穴位按摩，最有效的养颜妙法
眼睑水肿
眼袋
青春痘
脸部细纹
额头纹、眼角纹
皮肤粗糙
健美肩部

前言/序言

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"[SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。读书的过程是艰难的，也是快乐的。渐渐的，在读书中我有了“熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟”的才气，感受到了“风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还”的豪气，体会到了“天生我材必有用，千金散尽还复来”的傲气…… 在读书的过程中，我的作文水平也得到了提高，以前，我写作文时，总是不知道该用哪些词。所以老去问妈妈，妈妈就说：“孩子，你应该多看些书，哪一个作家像冰心，老舍都不是破了万卷书，才下笔如有神的呢？”从此，我就天天看书，记录书中的好词，好句，体会作者的思想感情。果然，一段时间过后，我的作文水平就有一点点提高。 [QY]，一本书多读几次，[SZ]。 多读书，可以让你全身都有礼节。俗话说：“第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。[NJRJJ]"

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　　有过危险和挣扎：深入北斗沼泽猎杀野猪，大公狼黑三舍身开路，却身陷险境，紫葡萄舍命相救……

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　　还有，学校领导作为教师的一份子，同样存在着腐败，甚至在不知不觉中引领着教师们腐败。学校领导不能带领学校整体发展，而只照顾几个重点学科，就是一种腐败；一天忙不完的会议，不能引领师生身心健康发展，同样也是腐败；除了帮助教师造假应付检查就是被动地承接上级部署，不能创性地开展教育活动，更是一种腐败……

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