发表于2024-11-05
瑜伽初体验(附光盘) pdf epub mobi txt 电子书 下载
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PART1漫卷千年,悠远深邃的身心智慧1Ancient Wisdom一、 开启一段关于自我的探索之旅A Journey of Self-Inquiry Begins2◎洗尽铅华,穿越千年的生活艺术 ◎身心趣,鶴德的和谐之韵 ◎TriYoga (三瑜伽):行动中的冥想二、 许身心一个美好未来Yoga For a Brighter Future13◎身、心、灵兼修的瑜伽体系 ◎构成瑜伽的六要素◎你需要瑜伽练习吗? ◎如何避免运动伤害PART2走入TriYoga之门:优雅地流动21Open the Door to TriYoga: Graceful Flow―、从呼吸开始Rhythmic Breathing 23◎Sahaja自然呼吸 ◎POrna完全呼吸◎UjjaylB生利呼吸二、 激活全身的TriYoga流动:致敬ToEnergizeYourWhoIeBody 26△ Standing站 ARunner起跑 △Child 2婴儿2 △Natural Seat自然坐△ Earthtouch触地ARoll to Standing卷动到站 AStanding (OM-Mudra-PravSha)站(流动Om) 三、 灵活脊柱的5组TriYoga流动Free Your Spine34◎第一节△Standing站 △Waterfall瀑布 △Monkey猴 △ Childl嬰儿1 △Cat Roll猫滚动 ◎第二节△Prep: CatBow《准备:猫躬1 ACatBowl猫躬1 ◎第三节△NaturalSeat自然坐 AHowing Lotus流动莲花 ◎第四节△Cat猫 △Mountain山 △Extended Child伸展婴儿 ◎第五节△Cat猫 △CatBow 2猫躬2 △Extended Child伸展婴儿 四、 站姿灵活髋部及坐姿扭转的2组TriYoga流动Free Your Hips and Twist 47……
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尚可。。。。。。。。。。
评分非常实用,非常实用!
评分非常满意…也很好学
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评分教育智慧求妙点.从知识到能力,从情感到智慧,教育逐步进入它的最佳境界。教育智慧表现为对教育本
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