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内容简介

《宋美龄养颜秘录》以丰富翔实的资料，条分缕析的告诉我们宋美龄在美容养颜方面的独特秘方。包括，宋美龄从少女时代开始的美容教育；饮食方面终身保持苗条身材的方法；餐桌上各种营养的搭配，哪些是对美容有益的食物；心理美容的方法；对美容有害的事情，咖啡和香烟的禁忌；喜睡眠和快乐心态是养颜的根本；牛奶浴与热水澡对美容的好处；《宋美龄菜谱档案》等等。

作者简介

窦应泰，是当代作家。已经在国内及海外发表的近80部纪实文学作品中，多为民国历史人物和近代人物的传记。其中尤以记述宋美龄、蒋介石和张学良等历史人物的三大系列为主体。作者在撰写宋、蒋、张三大系列人物传记31部的基础之上，近年来又进入深层次的史料发掘与研究。从而形成了这些近代历史人物的“养生系列”新作。曾经出版的畅销书《破译宋美龄长寿密码》、《破译蒋介石养生密码》、《破译张学良长寿密码》及《蒋经国病况剖析》等作，再次引起读者的兴趣。《宋美龄养颜秘录》则是这一系列的最新采访与研究的成果。

目录

第一卷 春
第一章 少女时代
（1908年至1912年，宋美龄10岁-14岁）
皮德蒙特的“自然课”
1，最早的启蒙者：宋霭龄
2，海斯小姐一堂课
3，阿迪顿说：“我愿作你的反面教员！”
4，快乐是养颜之本
第二章 青春年华
（1912年至1917年，宋美龄14岁-19岁）
韦尔斯利大学经历
5，放风筝和踢毽子
6，大学开了“体型”课
7，女校医的提示
8，咖啡和香烟是女人大敌
第三章 家居时期
（1917年至1919年，宋美龄19岁-21岁）
西摩路的南国美人
9，上海的赋闲时光
10，作无精神压力的“美女”
11，曲折的求职经历
12，不慎染上失眠症

第二卷 夏
第四章 结婚前后
（1919年至1927年，宋美龄21岁-30岁）
不施粉黛亦风流
13，不要浓妆要淡妆
14，初来南京不服水土
15， 再谈宋美龄的牛奶洗澡
第五章 人到中年
（1928年至1940年，宋美龄31岁-43岁）
战乱烽火磨难多
16，写在旧杂志上的游记
17．与蒋夫人相关的三篇外电
18，为伤兵解决沐浴问题

第三卷 秋
第六章 赴美就医
（1941年至1943年，宋美龄44岁-46岁）
战争，改变体形与面孔
19，恼人的荨麻疹
20，专家查出病因-过敏！
21，有毒的花粉
第七章 素食经年
（1950年至1986年，宋美龄53岁-89岁）
抗拒美食的诱惑
22，情有独钟的“青菜沙拉”
23，平民化的清淡饮食
24，蒋殁，宋美龄一夜生白发
25，怀念蒋在世时的膳食
第八章 长岛岁月
（1983年至1986年，宋美龄86岁-89岁）
假发o避光和回忆录
26，身边的画家与菲佣
27，项美丽与宋美龄

第四卷 冬
第九章 寂寞红颜
（1991年至1995年，宋美龄94岁-98岁）
最后余年与衰老抗争
28，静坐打发光阴
29，老年斑的密秘
30． 98岁再登国会山庄
第十章 香消玉殒
（1998年至2003年，宋美龄101岁-106岁）
轶闻与遗物
31，跌跤与嗜睡
32，为梳妆台伤心落泪
33，贴身侍卫说：宋美龄晚年痴迷中药
34，宋美龄：“手是女人的第二张脸！”
35，士林官邸与宋氏遗物
36，宋美龄说：最好的养颜方法就是睡眠

精彩书摘

10岁赴美，大姐宋霭龄赠书《精神与容颜不衰》，并告诉宋美龄在留学期间要把保护少女的容颜当成重中之重。这是宋美龄接触最早的美容启蒙。
美国皮德蒙特读中学海斯老师：“我要求同学们一定要洞察自然界的规律，凡事必以乐观心态观之处之，这才是最重要的养颜之法！”
女房东莫斯夫人的话说：“美龄，你想保持你美丽细嫩的皮肤吗？我告诉你一个有效的办法，就是要学会快乐！”
韦尔斯利女子大学健身课教练蒂莉o戴玛说：“如果你经常做一些健身操、游泳，还有你从中国古老体育学到的踢毽子、放风筝和跳绳这类活动，能够促进你的血液循环、加速机体的新陈代谢，还会让你的少女容颜变得容光焕发和充满弹性。”
韦尔斯利女子大学教授“体形学”课的校医赖斯利说：“无论是哪一种体形的女人，特别是青春期的女孩子都要注意自己的体行发育。”
文学社团中的西蒙博士以现身说法的方式提醒宋美龄：咖啡和香烟是女人的大敌。
凡是遇上棘手困难之时，以“自我减压”的作法，巧妙机智地控制和调整心态，平和面对眼前一切灾难，这种心理养生的高超手法，成为宋美龄华美颜容永葆青春靓丽的重要密诀。
洗热水澡时不仅可以缓解一天的劳累，也能因洗水澡提高体温，活化血液。这样马上进入睡眠，就可以进入安恬宁静的境界。
茶类五花八门，但宋美龄只喝杏仁奶，从不喝绿茶和花茶。
始终恪守自己固有的饮食风格：一是喜食素菜--在美读书时就天天享用的青菜沙拉；二是粗糙的粮食杂以少量的肉食。
……

前言/序言

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很喜欢很喜欢很喜欢很喜欢

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挺不错的，加班加点看

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30．

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　　韦尔斯利女子大学健身课X教练蒂莉oX戴玛说：“如果你经常做一些健X身操Y、游泳，还有你从中国古老体育学到的踢毽子、放风筝和跳绳这类活动，能够促进你的血液循环、加速机体的新陈代谢，还会让c你的少女容颜变得容光焕发和充满弹性。”

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30．

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"[SM]和描述的一样，好评！ 上周周六，闲来无事，上午上了一个上午网，想起好久没买书了，似乎我买书有点上瘾，一段时间不逛书店就周身不爽，难道男人逛书店就象女人逛商场似的上瘾？于是下楼吃了碗面，这段时间非常冷，还下这雨，到书店主要目的是买一大堆书，上次专程去买却被告知缺货，这次应该可以买到了吧。可是到一楼的查询处问，小姐却说昨天刚到的一批又卖完了！晕！为什么不多进点货，于是上京东挑选书。好了，废话不说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！了解京东：2013年3月30日晚间，京东商城正式将原域名360buy更换为jd，并同步推出名为“joy”的吉祥物形象，其首页也进行了一定程度改版。此外，用户在输入jingdong域名后，网页也自动跳转至jd。对于更换域名，京东方面表示，相对于原域名360buy，新切换的域名jd更符合中国用户语言习惯，简洁明了，使全球消费者都可以方便快捷地访问京东。同时，作为“京东”二字的拼音首字母拼写，jd也更易于和京东品牌产生联想，有利于京东品牌形象的传播和提升。京东在进步，京东越做越大。||||好了，现在给大家介绍两本本好书：《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在作者书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破，每个精致跳动的文字，不再只是黑白配，而是有了鲜艳的色彩，首次全彩印刷，法国著名唯美派插画大师，亲绘插图。|两年的等待加最美的文字，就是你面前这本最值得期待的新作。《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》全球最高端隐秘的心理学课程，彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！当今世界最高明的思想控制与精神绑架，政治、宗教、信仰给我们的终极启示。全球最高端隐秘的心理学课程，一次彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。从国家、宗教信仰的层面透析“思维的真相”。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》涉及心理学、社会学、神经生物学、医学、犯罪学、传播学适用于：读心、攻心、高端谈判、公关危机、企业管理、情感对话……洗脑是所有公司不愿意承认，却是真实存在的公司潜规则。它不仅普遍存在，而且无孔不入。阅读本书，你将获悉：怎样快速说服别人，让人无条件相信你？如何给人完美的第一印象，培养无法抗拒的个人魅力？如何走进他人的大脑，控制他们的思想？怎样引导他人的情绪，并将你的意志灌输给他们？如何构建一种信仰，为别人造梦？[SZ]"

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很多单身的人认为自己单身的原因是没有遇到合适的人，可是很多时候，问他们自己想要什么样的人，他们本身都不知道，或者说知道想要什么样的人，却不知道自己如何得到心爱人的青睐。这些都是没有正确评估自己的表现。当我们能够认清自己，正确的评估自己。知道自己想要什么样的人，剩下的就是发现自己想要的人，然后倾听自己心爱之人的心声，了解她/他的需求，满足她/他，快快乐乐的在一起！不过很多人又会出现，付出的太少，而想要的太多的问题，这也是评估有误差的问题。当我们有了家，就要减少对比，然后善于发现自己心爱之人的优点，在婚姻维护中，最容易产生裂痕的想法就是“纵然是齐眉举案,到底意难平”，保持好的心态是家庭幸福的重要一环！当然倾听和满足自己心之所向的人也很重要，保持心态维护家庭也很重要，不过这都是另外的话题了。

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9，上海的赋闲时光

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