高职高专公共基础课规划教材：新编高职高专体育与健康实用教程（第2版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

邱团 等 编

图书标签:

• 高职高专
• 体育与健康
• 实用教程
• 规划教材
• 第二版
• 公共基础课
• 健康教育
• 体育教学
• 职业教育
• 教材

出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787302261087

版次：2

商品编码：10896427

品牌：清华大学

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-01-01

页数：312

内容简介

《高职高专公共基础课规划教材：新编高职高专体育与健康实用教程（第2版）》分为三篇：体育基础理论篇、竞技运动体育篇、休闲实用体育篇。体育基础理论篇介绍了校园体育文化、国家学生体质健康标准、阳光体育计划、奥运会以及基层体育竞赛的组织与编排等内容；竞技运动体育篇介绍了田径、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳等项目的基本技术及比赛规则；休闲实用体育篇介绍了形体与健美操、体育舞蹈、武术、跆拳道、瑜伽、拓展运动、定向运动、攀岩、台球等，还特别介绍了广西地区及地方特色的体育项目，如抢花炮运动、珍珠球运动、板鞋运动、毽球运动等。《高职高专公共基础课规划教材：新编高职高专体育与健康实用教程（第2版）》适合作为高职高专院校体育与健康课程的教材，也可作为喜爱运动及健身的人群学习参考用书。本书封面贴有清华大学出版社防伪标签，无标签者不得销售。

目录

第一篇 体育基础理论
第一章 大学体育概述
第二章 阳光体育与体质健康
第三章 学校体育运动与奥林匹克运动
第四章 小型体育竞赛的组织与编排

第二篇 竞技运动体育
第五章 田径
第六章 篮球
第七章 足球
第八章 排球
第九章 乒乓球、羽毛球、网球
第十章 游泳

第三篇 休闲实用体育
第十一章 形体与健美操第一节 形体运动
第十二章 体育舞蹈
第十三章 武术套路、跆拳道
第十四章 瑜伽
第十五章 拓展运动
第十六章 定向运动
第十七章 攀岩
第十八章 台球运动
第十九章 少数民族传统体育
参考文献

前言/序言

运动，健康，与和谐人生——新编高职高专体育与健康实用教程（第2版） 课程定位与目标： 在高等职业技术教育领域，体育与健康课程不仅是培养学生体魄，更承担着塑造健全人格、提升综合素质、培养健康生活方式、以及增强未来社会适应能力的重要使命。本教材《新编高职高专体育与健康实用教程（第2版）》正是基于这一理念，旨在为广大高职高专学生提供一个系统、实用、与时俱进的学习平台。本教程深刻理解高职高专学生的特点，将体育的教育功能与健康的生活理念有机结合，强调“以人为本”，注重理论与实践相结合，力求让学生在掌握基本体育技能的同时，树立科学的健康观，养成良好的生活习惯，为未来的学习、工作和生活奠定坚实的基础。 本教程的核心目标在于： 1. 提升身体素质与运动技能： 通过科学的训练方法和多样的运动项目，系统提升学生的耐力、力量、速度、灵敏性、协调性等身体素质，并传授基础的运动技术，使学生能够熟练掌握至少一到两项体育运动，并能在体育活动中获得乐趣和成就感。 2. 树立科学健康理念： 引导学生认识健康的重要性，理解体育运动与身体健康、心理健康、社会健康之间的紧密联系。教授学生关于营养、睡眠、心理调适、疾病预防、伤害避免等方面的科学知识，帮助学生构建全面的健康认知体系。 3. 培养终身体育意识与习惯： 激发学生对体育运动的兴趣，鼓励学生将体育锻炼融入日常生活，养成规律性运动的良好习惯。培养学生自我管理、自我激励的体育锻炼能力，使其能够成为自己健康的第一责任人，享受运动带来的长久益处。 4. 增强心理韧性与社会适应能力： 通过团队合作的体育项目，培养学生的协作精神、沟通能力、规则意识和团队荣誉感。在运动中体验挑战与克服困难，提升学生的抗压能力、自信心和积极心态，为应对未来社会生活中的各种挑战做好心理准备。 5. 关注身心和谐发展： 强调身体健康与心理健康并重，引导学生认识情绪的重要性，学习情绪管理方法，追求身心平衡，促进个体全面、和谐的发展。 内容特色与结构设计： 本教材在内容设置上，力求体现“实用性”和“前瞻性”，紧密结合高职高专学生的学习和生活特点。 第一部分：运动基础与技能提升 运动生理基础： 简要介绍人体运动的基本生理过程，如呼吸、循环、肌肉收缩等，帮助学生理解运动对身体的影响，为科学锻炼提供理论依据。 运动训练学原理： 讲解运动训练的基本原则（如负荷、恢复、周期性等）、方法和手段，指导学生如何科学、有效地进行身体素质训练，避免运动损伤。 专项运动技能： 重点选取了高职高专学生普遍喜爱且易于掌握的运动项目，如田径（跑步、跳远、投掷）、球类运动（篮球、排球、足球、羽毛球）、体操、武术、游泳等。每个项目都将从基本技术动作、战术配合、规则讲解、训练方法等方面进行详细阐述，并配以清晰的图示和视频二维码，方便学生对照学习。 群体性体育活动： 鼓励学生参与集体体育活动，如操舞、广播操、集体操、拔河、集体跑等，培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。 第二部分：健康生活与身心调适 营养与健康： 讲解基础的膳食营养知识，如何合理搭配饮食，满足身体生长发育和运动需求。关注学生常见的饮食误区，提倡健康饮食习惯。 睡眠与休息： 强调充足高质量睡眠的重要性，分析影响睡眠的因素，提供改善睡眠质量的建议，帮助学生保持充沛精力。 心理健康与调适： 关注学生在学习、生活、人际交往中可能遇到的心理困扰，介绍积极心理学理念，传授情绪管理、压力疏导、自我激励等方法，帮助学生建立健康的心理状态。 疾病预防与伤害管理： 讲解常见疾病的预防知识（如传染病、慢性病等），以及运动损伤的常见类型、预防措施、急救处理和康复方法，提升学生的自我保护意识和能力。 健康生活方式的养成： 引导学生认识到健康生活方式的整体性，包括规律作息、均衡饮食、适度运动、良好心态等，鼓励学生将这些融入日常，形成可持续的健康习惯。 第三部分：体育文化与社会实践 体育文化常识： 介绍体育发展简史、重大赛事、体育明星、奥林匹克精神等，拓宽学生的视野，激发对体育文化的热爱。 健康生活方式的社会意义： 讨论体育与健康在个人幸福、社会和谐、国家发展中的重要作用，增强学生的社会责任感。 体育锻炼的组织与管理： 引导学生学习如何组织小型体育活动，了解体育场馆的使用规范，培养学生的组织协调能力。 体育与科技： 介绍现代体育科技在训练、康复、运动装备等方面的应用，激发学生对体育创新和发展的兴趣。 教学理念与方法： 本教程倡导以学生为中心的教学理念，注重启发式、探究式和互动式教学。 理论与实践并重： 课程内容既有理论知识的传授，也有大量的实践环节设计，鼓励学生动手实践，亲身体验。 多样化的教学手段： 结合课堂讲授、示范、小组讨论、案例分析、多媒体教学（如视频演示、虚拟仿真）等多种教学方式，增强教学的生动性和有效性。 强调个性化发展： 鼓励学生根据自身情况和兴趣选择不同的运动项目和锻炼方式，提供个性化的指导和建议。 过程性评价与终结性评价相结合： 除了期末考试，还注重过程性评价，如课堂表现、实践操作、平时作业、健康档案记录等，全面评估学生的学习成果。 鼓励自主学习与终身体育： 引导学生掌握科学的学习方法，培养自主学习能力，为学生未来的终身体育打下基础。 适用对象： 本教材适用于全国高等职业技术学院、高等专科学校的全体在校学生。 结语： 《新编高职高专体育与健康实用教程（第2版）》不仅是一本教科书，更是一份通往健康、活力与和谐人生的指南。我们坚信，通过本教程的学习，每一位高职高专学生都能在掌握基本体育技能的同时，树立科学的健康观，养成良好的生活习惯，培养积极乐观的心态，从而以更加饱满的热情和健康的体魄，迎接未来的挑战，书写精彩的人生篇章。愿体育的汗水，浇灌出健康的体魄；愿健康的理念，引领出美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书在整合现代健康理念方面的深度和广度，超出了我原本的预期。我原以为它会主要集中在传统田径和球类运动上，但惊喜地发现，它对当下社会热议的“全民健身”和“运动营养学”等前沿话题也进行了深入浅出的探讨。例如，关于如何根据自己的专业学习和未来职业规划来制定个性化的运动计划，书里给出了非常具有前瞻性的指导，而不是一刀切的通用模板。特别是关于作息调整、压力管理这些与心理健康紧密相关的部分，它的论述非常到位，体现了“健康”已不再仅仅是体能的代名词，更是综合素质的体现。这让我意识到，学习体育与健康，不仅仅是为了跑得更快、跳得更高，更是为了获得一种平衡、可持续的生活方式。这种将体育教学提升到人生素养层面的视角，让这本书的价值瞬间得到了升华。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格简直太对我的胃口了，一点都不像传统意义上那种板着脸孔讲大道理的教材。我记得有一章节讲到心肺功能训练，作者并没有直接抛出一堆专业术语，而是用了一种非常口语化，甚至带点幽默感的笔调，把“阈值”、“最大摄氧量”这些概念解释得通俗易懂，仿佛是身边一个经验丰富的教练在耳边指点迷津。尤其欣赏它在介绍运动损伤预防时，引用了一些实际发生的案例进行反思，这种“痛定思痛”式的经验分享，比干巴巴的注意事项列表要更有冲击力和警示作用。阅读过程中，我甚至会忍不住笑出声来，因为它在某些地方的处理非常接地气，完全没有高高在上的说教感。这种轻松愉快的阅读体验，让我愿意主动去啃那些原本可能觉得枯燥的章节，这对于一本学习用书来说，是非常难能可贵的优点。

评分☆☆☆☆☆

我是一位比较注重实践操作的人，所以对教材中的图文配合度要求很高。这本教程在这方面做得非常出色，让我印象深刻的是那些动作分解图和步骤说明。每一个关键动作，无论是深蹲、弓步还是某个柔韧性拉伸，都有清晰的、多角度的摄影图片来辅助说明。更绝的是，它不是简单的“做什么”，而是详细解释了“为什么这么做”以及“做到什么程度算标准”。我拿着书，对着镜子比照着练习时，几乎可以感受到作者的用心良苦，生怕读者因为理解偏差而动作变形。这种高度重视实践细节的处理，极大地增强了我的学习信心，让我觉得即便是自学，也能确保动作的规范性。相较于我以前看过的其他体育类书籍，这本书在视觉化呈现上明显更胜一筹，真正做到了图文并茂，且图片的选择和布局都极具教学逻辑性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我留下了非常深刻的印象，它那种清新、明快的色调和简洁的排版，一下子就抓住了我的眼球。虽然我不是体育专业的学生，但我对提升自己的身体素质和健康意识有着强烈的渴望，所以毫不犹豫地入手了这本教材。拿到手后，我首先翻阅了目录，发现内容覆盖面相当广，从基础的运动生理学到常见的球类、田径项目，再到我们更关注的健康生活方式和心理调适，都做了比较系统的梳理。特别是关于“健康素养”那一部分的介绍，用了很多生动的案例和图表，让人感觉不是那种枯燥的理论灌输，而是实实在在可以融入日常生活的指导。我特别喜欢它在讲解某个具体运动技巧时，会穿插一些安全注意事项和常见错误分析，这种细致的处理方式，对于初学者来说简直是福音，避免了走弯路甚至受伤的风险。总的来说，初次接触，感觉这本书的编排思路非常贴合高职高专学生的实际需求，既有理论深度，又不失操作性，让人充满了期待去深入研读接下来的内容。

评分☆☆☆☆☆

从一个需要应付考试和考核的角度来看，这本书的章节结构和知识点梳理的逻辑性非常强悍。它似乎深谙高职教育的特点，知识点不是杂乱无章地堆砌，而是层层递进，形成了一个完整的知识体系框架。每章的开头都有明确的学习目标导向，结尾处则配备了内容丰富的自测题和思考题，这些练习题的设置非常巧妙，既考察了对基础概念的记忆，又考验了对实际问题的分析能力，真正做到了学以致用。我发现自己不需要额外去购买大量的辅导资料，因为书本本身就提供了一个非常扎实的复习和检验路径。这种系统性的构建，大大减轻了我备考的压力，让我能更专注于理解和内化知识，而不是在繁杂的资料中迷失方向。可以说，它为我们提供了一条清晰、高效的学习高速公路。