全国三年制高专学前教师教育教材：大学体育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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秦丹妮 编

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• 高专教材
• 学前教育
• 大学体育
• 体育教学
• 师范教育
• 三年制高专
• 教育教学
• 高等教育
• 专业课
• 教材

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040367409

版次：1

商品编码：11187624

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-02-01

用纸：胶版纸

页数：262

正文语种：中文

内容简介

　　《全国三年制高专学前教师教育教材：大学体育》是为幼儿师范学校三年制学生编写的体育教材。教材根据体育教育教学特点。力求以运动技术为主线，主张体育教育与健康教育相结合，突出幼儿师范体育教育职能训练的特点，切实提高高职体育课程在培养新世纪高技能技术人才方面的整体水平。《大学体育》体系新颖、内容精练、科学性强、实用性强，简单易学、图文并茂，并提供了大量健身素材的编排和教学方法。通过对本教材的学习，可以为有志从事幼儿体育教育工作的师范生打下良好的基础。

目录

绪论
基础理论知识编
第一章 体育与健康
第一节 体育概述
第二节 健康概述
第三节 体育锻炼与身心健康
第四节 幼儿师范学校体育的目的与
任务
【本章小结】
【思考与练习】
第二章 科学地进行体育锻炼
第一节 体育锻炼的基本原则与方法
第二节 体育锻炼的卫生常识
第三节 运动损伤的预防与处理
第四节 运动中常见的生理反应与处理
【本章小结】
【思考与练习】
第三章 体育锻炼与科学营养
第一节 营养概述
第二节 体育锻炼与营养
【本章小结】
【思考与练习】

基础传统体育运动编
第四章 田径运动
第一节 跑的基本技术与练习方法
第二节 跳跃的基本技术与练习方法
第三节 投掷的基本技术与练习方法
第四节 发展身体素质的练习方法
【本章小结】
【思考与练习】
第五章 武术
第一节 武术概述
第二节 武术的基本功
第三节 武术操的套路组合
第四节 防身术
【本章小结】
【思考与练习】
第六章 基本体操
第一节 队列队形
第二节 徒手操
第三节 垫上运动
第四节 幼儿基本体操的教学与创编
【本章小结】
【思考与练习】

球类运动编
第七章 篮球
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球基本技术
第三节 篮球基本战术
第四节 篮球竞赛规则简介
【本章小结】
【思考与练习】
第八章 排球
第一节 排球运动概述
第二节 排球基本技术
第三节 排球基本战术
第四节 排球竞赛规则简介
第五节 软式排球
【本章小结】
【思考与练习】
第九章 足球
第一节 足球运动概述
第二节 足球基本技术
第三节 足球基本战术
第四节 足球竞赛规则简介
第五节 小足球游戏
【本章小结】
【思考与练习】
第十章 乒乓球
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球基本技术
第三节 乒乓球基本战术
第四节 乒乓球竞赛规则简介
【本章小结】
【思考与练习】
第十一章 羽毛球
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球基本技术
第三节 羽毛球基本战术
第四节 羽毛球竞赛规则简介
【本章小结】
【思考与练习】
艺术体育运动编
第十二章 健美操
第一节 健美操概述
第二节 健美操练习的基本内容
第三节 健美操的套路
【本章小结】
【思考与练习】
第十三章 肚皮舞
第一节 肚皮舞概述
第二节 肚皮舞练习的基本内容
第三节 肚皮舞组合
【本章小结】
【思考与练习】
第十四章 瑜伽
第一节 瑜伽概述
第二节 瑜伽练习的内容
【本章小结】
【思考与练习】
第十五章 体育舞蹈
第一节 体育舞蹈概述
第二节 拉丁舞的基本动作
第三节 拉丁舞组合
第四节 幼儿园拉丁舞教学方法与技巧及
组合
【本章小结】
【思考与练习】
时尚体育运动编
第十六章 啦啦操
第一节 啦啦操概述
第二节 啦啦操的特点
第三节 啦啦操的套路组合
【本章小结】
【思考与练习】
第十七章 网球
第一节 网球概述
第二节 网球基本技术
第三节 网球基本战术
第四节 网球竞赛规则简介
【本章小结】
【思考与练习】
第十八章 轮滑
第一节 轮滑概述
第二节 轮滑的练习方法与注意事项
【本章小结】
【思考与练习】
幼儿体育运动编
第十九章 幼儿园体育活动
第一节 幼儿园体育活动的意义
第二节 幼儿园体育活动的目标与内容
第三节 幼儿体育游戏
【本章小结】
【思考与练习】
参考文献

《大学体育：身心协调与全面发展的基石》 前言 在高等教育的殿堂里，大学体育扮演着一个不可或缺的角色。它不仅仅是身体活动的集合，更是学生身心健康、人格塑造、社会适应能力培养的 vital foundation。随着时代的发展，大学体育的内涵与外延不断拓展，其重要性日益凸显。《大学体育：身心协调与全面发展的基石》一书，正是基于对当前高等教育发展趋势和学生身心成长规律的深刻洞察，为广大学子奉献的一部集理论指导、实践指导、健康促进于一体的综合性教材。本书旨在引导学生认识体育的价值，掌握科学的锻炼方法，养成终身体育的习惯，从而在大学阶段打下坚实的健康基础，为其未来的学习、工作和生活注入源源不断的活力。 第一篇：体育的价值与意义——认识体育，重塑健康观 本篇着重于引导学生从宏观角度理解大学体育的深远意义。我们将深入探讨体育活动对于个体身心健康的全面促进作用，以及其在现代社会中的独特价值。 第一章：大学体育的时代使命与教育功能 1.1 体育在高等教育体系中的定位： 详细阐述大学体育作为通识教育的重要组成部分，其在培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人过程中的不可替代性。分析大学体育如何超越单纯的体能训练，上升到人格陶冶、意志磨砺、审美情趣培养的高度。 1.2 体育的健康功能： 从生理、心理两个维度，深入剖析体育运动如何改善心血管系统功能、增强呼吸系统能力、优化神经系统活动，有效预防和控制慢性疾病（如肥胖、高血压、糖尿病等）。同时，强调体育在缓解学业压力、调节情绪、提升自信心、培养积极心态方面的重要作用。 1.3 体育的教育功能： 探讨体育运动如何培养学生的规则意识、公平竞争精神、团队协作能力、集体荣誉感。分析体育在磨砺学生意志品质，培养坚韧不拔、敢于拼搏、勇于面对挑战的精神方面所扮演的角色。 1.4 体育的社会功能： 阐释体育作为一种重要的社交媒介，如何促进学生之间的交流与理解，增进友谊，构建和谐的人际关系。分析体育活动在培养社会责任感、集体主义精神以及国家民族认同感方面的潜在影响。 1.5 终身体育的理念： 强调大学体育并非终点，而是开启终身体育生涯的起点。引导学生树立“健康一生，体育一生”的观念，认识到体育是维持生命质量、提升生活幸福感的重要途径。 第二章：健康的生活方式与体育运动 2.1 现代大学生健康现状分析： 结合当前普遍存在的亚健康问题、运动不足、不良生活习惯等现状，引导学生客观认识自身健康状况，增强健康危机意识。 2.2 科学的生活方式构成要素： 详细介绍科学生活方式的内涵，包括合理膳食、规律作息、适度运动、心理健康、戒烟限酒等，并重点突出体育运动在其中的核心地位。 2.3 体育运动与疾病预防： 针对大学生常见的高发疾病，如颈椎病、腰椎病、近视、心理问题等，系统介绍体育运动在预防和康复中的具体应用。例如，强调针对性训练对于改善体态、缓解视力疲劳、调节情绪的重要性。 2.4 运动处方：个性化健康管理的基石： 介绍运动处方的概念及其科学制定的基本原则。引导学生根据自身的身体状况、运动基础、兴趣爱好等因素，制定适合自己的运动计划，实现个性化健康管理。 2.5 运动风险与安全防护： 强调在参与体育运动过程中，了解潜在的运动损伤风险，学习科学的热身与放松方法，掌握基本的急救知识，确保运动安全。 第二篇：运动技能与实践——掌握技能，体验运动的乐趣 本篇是本书的核心实践部分，将系统介绍多种大学体育项目，引导学生在了解基本规则、技术动作的同时，亲身参与实践，体验运动带来的愉悦感和成就感。 第三章：田径项目：发展身体素质的基础 3.1 跑步： 详细介绍不同类型跑步（如短跑、中长跑、越野跑）的技术要领，包括起跑、途中跑、冲刺等环节。重点讲解跑步对心肺功能、下肢力量、耐力水平的提升作用，并提供科学的跑步训练计划建议。 3.2 跳跃： 介绍跳远、跳高等项目，讲解起跳、腾空、落地等关键技术。分析跳跃项目对爆发力、弹跳力、协调性、身体重心的控制能力的要求和训练效果。 3.3 投掷： 介绍铅球、标枪等项目（根据实际教材内容侧重选择），讲解握法、助跑、投掷技术。分析投掷项目对全身协调性、力量、爆发力的综合锻炼价值。 3.4 综合训练与田径运动的益处： 总结田径项目对发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等基本身体素质的全面促进作用，以及其在培养坚毅性格、拼搏精神方面的教育意义。 第四章：球类运动：技战术与团队协作的融合 4.1 篮球： 详细讲解篮球的基本技术，如运球、传球、投篮、防守、抢篮板等。介绍常见的进攻与防守战术，强调团队配合与沟通的重要性。分析篮球运动对心肺功能、敏捷性、反应速度、团队协作能力、竞争意识的锻炼。 4.2 排球： 介绍排球的基本技术，如接发球、传球、扣球、拦网、防守等。讲解排球比赛的基本规则和简单的战术配合。分析排球运动对身体协调性、反应能力、弹跳能力、团队精神的培养。 4.3 足球： 介绍足球的基本技术，如带球、传球、射门、停球、头球等。讲解足球比赛的基本规则与简单的战术配合。分析足球运动对耐力、爆发力、协调性、战术意识、团队协作能力的锻炼。 4.4 乒乓球： 讲解乒乓球的基本技术，如握拍、发球、接发球、攻球、削球、搓球等。介绍乒乓球比赛的规则与简单的战术。分析乒乓球运动对反应速度、手眼协调能力、专注力、战术思维的锻炼。 4.5 羽毛球： 讲解羽毛球的基本技术，如握拍、发球、吊球、杀球、挑球、网前球等。介绍羽毛球比赛的规则与简单的战术。分析羽毛球运动对灵敏性、反应速度、爆发力、协调性、耐力（中高强度）的锻炼。 4.6 其他球类项目（可选）： 根据学校实际情况，简要介绍网球、排球、手球等其他球类项目的基本特点与运动价值。 4.7 球类运动的综合价值： 总结球类运动在提高身体素质、培养技战术能力、锻炼团队协作精神、培养竞争意识和集体荣誉感等方面的综合作用。 第五章：健美操与形体训练：塑造优美体态，提升气质 5.1 健美操基础： 介绍健美操的基本动作元素、节奏感、音乐性。讲解不同类型健美操（如踏板操、有氧操、力量操）的特点与基本套路。 5.2 形体训练与姿态矫正： 介绍人体基本姿态的构成，讲解如何通过科学的训练纠正不良体态，如驼背、圆肩、骨盆前倾等。重点介绍有助于塑造优美体线的训练方法。 5.3 运动与美学： 探讨体育运动与人体美、健康美、动态美的关系。分析健美操和形体训练如何帮助学生建立积极的身体意象，提升自信心和审美情趣。 5.4 健美操与形体训练的益处： 强调健美操和形体训练对于提高身体柔韧性、协调性、平衡能力，增强心肺功能，以及塑造健美体型、提升个人气质方面的积极作用。 第六章：新兴体育项目与户外运动：拓展运动视野，享受自然 6.1 瑜伽与普拉提： 介绍瑜伽和普拉提的起源、基本原则和主要体式。分析其在提高身体柔韧性、增强核心力量、缓解身心压力、促进身心平衡方面的独特优势。 6.2 徒步与登山： 介绍徒步和登山的运动方式、装备选择、安全注意事项。分析其对耐力、心肺功能、意志品质以及亲近自然、放松身心的积极影响。 6.3 户外拓展训练： 阐述户外拓展训练在团队协作、沟通能力、问题解决能力、领导力以及挑战自我方面的作用。 6.4 游泳与水上运动： 介绍游泳的基本泳姿、呼吸技巧以及水上运动（如皮划艇、帆板等，视情况选择）的简单玩法。分析游泳对全身协调性、心肺功能、耐力的锻炼价值，以及其娱乐性和放松身心的效果。 6.5 拓展运动视野的意义： 鼓励学生尝试不同的运动项目，发现自己的兴趣所在，将体育运动融入更广阔的生活场景，丰富运动体验。 第三篇：体育健康指导——科学健身，持续发展 本篇将聚焦于如何科学、有效地进行体育锻炼，以及如何将体育锻炼融入日常生活，实现可持续的健康发展。 第七章：运动生理学基础与训练原则 7.1 运动对人体的影响： 深入讲解运动对心血管系统、呼吸系统、神经系统、内分泌系统、消化系统、骨骼肌肉系统的具体影响。 7.2 能量代谢与运动： 介绍运动中能量的来源与消耗，理解有氧运动与无氧运动的区别及其对身体的影响。 7.3 身体素质的构成与训练： 详细阐述速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、协调等身体素质的概念，并介绍针对性的训练方法和原则。 7.4 训练的基本原则： 讲解超量恢复、循序渐进、针对性、周期性、多样性等运动训练的基本原则，并指导学生如何将这些原则应用于自身的锻炼计划。 7.5 运动负荷的科学控制： 介绍如何根据个体情况，科学地安排运动强度、密度、时间和频率，避免运动损伤和过度疲劳。 第八章：运动营养学与健康饮食 8.1 运动与营养的关系： 阐述运动对营养素的需求，以及均衡饮食在保障运动表现和身体恢复中的关键作用。 8.2 宏量营养素与运动： 详细讲解碳水化合物、蛋白质、脂肪在运动中的功能、摄入建议以及与运动表现的关系。 8.3 微量营养素与运动： 介绍维生素、矿物质在运动中的重要作用，以及缺乏时的潜在影响。 8.4 运动前后及运动中的饮食策略： 提供科学的运动前、运动中、运动后饮食建议，指导学生如何合理补充能量和水分。 8.5 特殊人群的运动营养： 简要介绍特殊情况下（如减肥、增肌、素食者等）的运动营养调整。 第九章：运动康复与伤病预防 9.1 常见运动损伤的认识： 介绍运动过程中常见的软组织损伤（如扭伤、拉伤）、骨骼损伤（如骨折、应力性骨折）以及运动性疲劳等。 9.2 运动损伤的预防： 强调热身、整理活动、合理安排运动负荷、正确的技术动作、选择合适的运动装备等在预防运动损伤中的重要性。 9.3 运动损伤的初步处理： 介绍RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢）等运动损伤的紧急处理方法。 9.4 运动损伤的康复训练： 讲解康复训练的基本原则，包括早期活动、逐步加重负荷、恢复功能性训练等。 9.5 运动与慢性病的管理： 介绍体育运动在管理和辅助治疗颈椎病、腰椎病、肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病方面的作用，并给出相应的运动建议。 第十章：心理健康与运动：提升幸福感的双向促进 10.1 运动对心理健康的积极影响： 深入分析运动如何通过释放内啡肽、降低皮质醇水平等生理机制，有效缓解焦虑、抑郁情绪，提升幸福感。 10.2 运动与压力管理： 探讨体育运动作为一种有效的压力释放途径，如何帮助大学生应对学业、人际关系等方面的压力。 10.3 运动与自我认知： 分析运动如何帮助学生建立积极的身体意象，提升自信心，培养坚韧不拔的意志品质。 10.4 运动中的心理调适： 指导学生如何在运动过程中保持积极心态，克服困难，享受运动的乐趣。 10.5 心理障碍的运动干预： 简要介绍在专业指导下，运动如何作为辅助疗法，用于改善某些心理健康问题。 结语 《大学体育：身心协调与全面发展的基石》不仅是一本教材，更是一份对所有大学生的殷切期望。我们希望通过本书，能够引导每一位同学认识到体育的魅力，掌握科学的健身方法，养成健康的生活习惯，让体育真正成为他们大学生活中不可或缺的一部分，成为他们未来人生道路上坚实的后盾。让我们一起，用体育点燃生命的热情，用运动铸就健康的未来！

评分☆☆☆☆☆

这部教材的装帧设计着实让人眼前一亮，封面选用了那种沉稳又不失活力的蓝色调，中间的烫金字体清晰有力，给人一种专业且值得信赖的感觉。初次翻阅时，我注意到它在排版上的用心之处，每一个章节的标题都经过精心设计，既醒目又易于查找。内页纸张的质感也相当不错，光滑适中，即便是长时间阅读也不会感到刺眼。更让我欣赏的是，书中穿插了大量的彩色插图和流程图，这些视觉元素并非简单的装饰，而是实实在在地辅助理解那些复杂的动作要领和理论概念。比如，在讲解某种基础队列训练时，那些分解步骤的图示简直是教科书级别的清晰，即便是零基础的新手也能立刻明白应该如何站姿、如何转身。而且，教材的开本选择也十分人性化，拿在手里既有分量感，又方便携带，无论是课间休息还是在图书馆自习时，都能轻松翻阅。整体来看，这本教材在“硬件”上的投入，无疑为学习体验打下了坚实的良好基础，让人从一开始就对后续的学习内容抱有极高的期待，绝非那种敷衍了事的印刷品可比。

评分☆☆☆☆☆

从内容深度来看，我必须承认，这本教材的广度和深度都超出了我最初的预期。原以为作为基础课程教材，内容会相对浅显，但它在核心运动科学原理的讲解上，却展现出了令人信服的专业水准。比如，对于人体运动系统的基础解剖描述，作者采用了非常精准的术语，但同时又配上了详细的图解注释，保证了严谨性与可读性的完美统一。更让我惊喜的是，它并没有止步于传统的田径、球类等项目，而是非常前瞻性地融入了大量与学前教育特殊需求相关的部分，比如如何根据不同年龄段幼儿的生理特点设计适宜的体育活动，以及在体育教学中如何运用积极的心理暗示来激励儿童。这些细分领域的内容，明显体现了编者对当前幼教一线需求的深刻洞察和高度重视，这使得这本书的实用价值和前瞻性都大大提升了一个档次。

评分☆☆☆☆☆

这本书的逻辑架构设计得极其精妙，它似乎非常懂得如何引导一个初学者建立起完整的知识体系。开篇并非直接灌输晦涩难懂的运动生理学数据，而是从“为什么我们要进行体育锻炼”这个宏大而又贴近生活的视角切入，这种引导方式极大地激发了我的求知欲。随着章节的推进，难度呈现出一种螺旋上升的趋势，每一个新的知识点都建立在前一个知识点的基础上，过渡得自然而流畅，让人感觉每一步的学习都是水到渠成的，而不是被硬生生地推着走的。特别值得称道的是，作者在理论阐述和实际应用之间的平衡把握得恰到好处。比如，在介绍完一项技术动作的力学原理后，紧接着就会有一块“实践指导”的小栏目，用非常直白和口语化的语言告诉我们如何在实际训练中去感受和纠正错误。这种“知行合一”的编排思路，使得枯燥的理论变得鲜活起来，确保了我们这些未来的学前教育工作者不仅懂得“是什么”，更能明白“怎么做”以及“为什么这么做”。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书的语言风格是极其平易近人，这是我最欣赏的一点。作者似乎深知，体育教学的魅力在于感染力，而不是艰涩的术语堆砌。通篇读下来，你会发现作者的语气总是充满着鼓励和热情的，仿佛在与你进行一次亲切的交谈。即便是处理一些相对复杂的概念，比如运动负荷的科学计算，作者也会使用非常生动的比喻来解释，将抽象的数字和公式转化成可以被轻松理解的场景。这种富有感染力的叙事方式，极大地降低了学习体育知识的心理门槛，让我体会到运动本身的乐趣，而不是把它看作一项必须完成的功课。它成功地传递了一个核心信息：体育教育不仅仅是技能的传授，更是一种生活态度的培养，这份积极向上的精神贯穿始终，让人读完后心中充满了对未来教学工作的热情和信心。

评分☆☆☆☆☆

我特别关注教材中对于“互动性”和“实践性”的体现，毕竟作为面向高职院校的教材，单纯的理论灌输是远远不够的。在这方面，该书确实做得相当出色。书中设计了大量的“小组活动建议”和“课后拓展任务”，这些内容不仅仅是给老师的参考，对我们学生而言，更像是一份自我检验和能力提升的路线图。例如，在讲解团队协作类游戏时，教材不仅列出了游戏规则，还细致地分析了该游戏能培养幼儿哪些特定的能力，比如空间感知力、语言表达能力等，这无疑为我们未来设计幼儿园活动提供了极富价值的理论支撑。再者，书中提供的自测和反思环节也设计得非常巧妙，它们通常以案例分析的形式出现，要求读者根据所学知识来评判一个虚拟的教学场景，这迫使读者必须主动思考和应用知识，而不是被动接受信息。这种强调“做中学”的理念，让我感觉手里的这本书更像是一位循循善诱的导师，而不是一本冰冷的参考书。