坐式排球运动 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

马冬梅 著

图书标签:

• 坐式排球
• 残疾人运动
• 体育运动
• 排球
• 运动保健
• 康复医学
• 肢体残疾
• 体育训练
• 竞技体育
• 运动指导

出版社： 人民教育出版社

ISBN：9787107236983

版次：1

商品编码：11298218

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-12-01

用纸：胶版纸

页数：217

正文语种：中文

内容简介

　　《坐式排球运动》作者结合自己多年在坐式排球运动领域的训练和比赛经验，详细、系统地介绍了坐式排球运动的历史与发展、基本技战术、训练与比赛方法、运动员选材、竞赛规则等内容，书中较好地结合了作者在国家队多年的训练与带队比赛经验心得。

作者简介

　　马冬梅，女，回族，教授，中共党员，生于1965年12月14日，l988年毕业于西北师范大学。毕业至今从教于天水师范学院体育学院，现担任院党总支副书记。2008年先后兼任甘肃省坐式排球队主教练、国家坐式排球队教练员。2008年带领国家女子坐式排球队参加北京残奥会，荣获冠军。任职至今曾多次被甘肃省政府、省总工会、省妇联、天水市委、市政府及天水师范学院授予“先进个人”、“五一”劳动奖章、“三八”红旗手、“科技领军人才”、“优秀教练员”、“优秀教师”等多项荣誉称号。

目录

序
第一章 坐式排球运动的起源与发展
第一节 坐式排球运动的起源
第二节 坐式排球运动世界发展概况
第三节 坐式排球运动在中国的现状和发展趋势
第四节 促进我国坐式排球运动的发展途径

第二章 坐式排球运动的作用与特点
第一节 坐式排球运动的作用
第二节 坐式排球运动的主要特点

第三章 坐式排球的竞赛方法和特殊规则
第一节 坐式排球竞赛方法
第二节 坐式排球的特殊规则

第四章 坐式排球的基本技术
第一节 准备姿势
第二节 移动
第三节 发球
第四节 传球
第五节 垫球
第六节 扣球
第七节 拦网

第五章 坐式排球的基本战术
第一节 坐式排球的战术概念和分类
第二节 坐式排球的阵容配备及位置交换
第三节 坐式排球的基本进攻战术
第四节 坐式排球的基本防守战术

第六章 坐式排球基本技术练习方法
第一节 准备活动
第二节 准备姿势与移动的训练方法
第三节 传球、垫球的训练方法
第四节 发球、扣球、拦网的训练方法
第五节 各项基本技术错误动作的纠正方法

第七章 坐式排球战术练习方法
第一节 进攻战术练习方法
第二节 防守、保护战术练习方法
第三节 坐式排球训练中应注意的一些问题

第八章 专项身体训练和心理训练
第一节 专项身体训练的基本原理和原则
第二节 基本专项身体素质训练方法
第三节 特殊专项体能训练原理与方法
第四节 心理训练

第九章 坐式排球运动员的选材
第一节 如何选拔坐式排球运动员
第二节 坐式排球特殊选材要求分析

第十章 坐式排球竞赛与裁判工作
第一节 坐式排球竞赛工作
第二节 坐式排球竞赛的裁判工作

第十一章 坐式排球训练与管理
第一节 坐式排球训练的任务、方法及要求
第二节 坐式排球训练计划的制定
第三节 坐式排球运动队的管理
第四节 比赛的指导
附录一：坐式排球比赛国内外各大赛事比赛成绩
附录二：主要参考文献
后记

精彩书摘

　　坐式排球比赛中，对拦网技术的运用同样非常注重。尽管由于不能借助腿脚的弹跳，只能通过快速移动后的“坐姿”，运用手臂的绝对长度来拦网，但在比赛的实战中，人盯人拦网、手臂连续伸直拦网、单手拦网、半屈肘后伸臂拦网、双人拦网和集体拦网等拦网技术都有运用。坐式排球比赛中队员可以直接拦击对方的发球，使拦网技术在比赛中运用得更多。
　　一、拦网的作用
　　拦网是排球比赛攻防战术中第一道防线，同时也是第一道进攻线。排球比赛中，在网口上出现激烈而精彩的争夺场面，是扣球与拦网这一对矛盾对抗的展现。
　　坐式排球比赛中，如果缺少有效的拦网，后排的防守将是非常困难的。有效的拦网，不仅可以将对方的扣球拦回、拦起，减轻后排防守压力，而且可以直接将球拦死，成为得分的重要手段。
　　有效的拦网，能干扰和破坏对方进攻战术的组织，削弱和动摇对方进攻的信心，给对方造成心理上的压力。规则允许的直接拦发球而得分的有效拦网，在一定程度上打击了对方发球队员的自信心，使对方或发球时发出无威胁的“保险球”、“菜球”或发球失误增多。
　　二、坐式排球的拦网特点
　　在健全人排球和残疾人坐式排球运动的各项基本技术中，拦网都是一项兼防守与得分的重要基本技术，都是防反的第一道防线同时也是得分的重要手段。坐式排球规则规定的允许拦发球，使拦网这项技术在坐式排球比赛中显得更为重要。
　　坐式排球拦网技术动作中队员下肢的摆放位置很重要。虽然拦网时队员的上体动作与健全人基本类似，但每个队员的下肢有着不同的摆放方法。不同伤残等级有着各自不同的情况：如小儿麻痹后遗症的队员，都有双腿，但肌力不同；后天被截肢的队员有的只剩一条腿，有的双腿都没有……这使得拦网时下肢摆放方式有着各自的特点；如双腿在体前平放、在体前交叉或摆放在体侧等。作为教练员应针对每位队员移动的习惯和便捷等具体情况，让他（她）们将下肢摆放在适合的位置，还要不能影响集体拦网的其他队员。规则规定，下肢的摆放还不能影响对方队员进攻。
　　此外，为了有效完成拦网，有的队员常常使用单手拦网，这是健全人排球中少见的。健全人跳起后用双手拦网对保持身体平衡有一定作用，坐式排球队员靠双手支撑快速移动后，用一只手支撑身体保持平衡，用另一只手完成拦网动作，是经常出现的。在无法移动到位时，可用单手进行拦网作为补救。
　　……

前言/序言

简介 《静谧之流》 在一个被遗忘的角落，坐落着一座小镇，名为“寂静之湖”。小镇之所以得此名，不仅因为环绕它的湖水总是波澜不惊，更因为镇上的人们，似乎都习惯了用一种近乎沉寂的方式生活。这里没有震耳欲聋的喧嚣，也没有张扬的色彩，一切都笼罩在一层淡淡的、仿佛与世隔绝的宁静之中。 故事的主人公，名叫艾莉亚。她是一名技艺精湛的制琴师，双手能赋予最普通的木材以灵魂。她从小便在寂静之湖长大，镇上弥漫的静谧仿佛早已融入了她的血液。她的生活规律得如同钟表般精确：清晨，在晨曦的第一缕光线触碰到湖面之前，她便已开始工作；午后，在午后的阳光慵懒地洒满她的工坊时，她会小心翼翼地打磨琴弦，让它们发出最纯净的音色；傍晚，当暮色渐浓，小镇被温柔的夜色笼罩时，她会静静地坐在湖边，听着微风拂过芦苇的沙沙声，感受着这片土地赋予她的平静。 艾莉亚的制琴技艺在寂静之湖几乎无人能及。她制作的提琴，音色醇厚而富有层次，仿佛能诉说着岁月的故事。当地的居民，无论是年迈的智者，还是初生的婴儿，都对她充满敬意。然而，在艾莉亚的心底，却隐藏着一丝不为人知的渴望。她渴望有一种力量，能够打破这周遭的寂静，让她内心的情感得到真正的释放。 一天，一位来自远方的旅人，带着一张古老的乐谱来到了寂静之湖。乐谱上的音符，不同于艾莉亚熟悉的任何旋律，它们充满了力量、热情与生命。旅人告诉艾莉亚，这乐谱记录的是一种失传已久的音乐，只有拥有最纯净心灵的人，才能真正解读并演奏出它的精髓。 艾莉亚被这乐谱深深吸引。她开始尝试着去理解那些跳动的音符，用她那双灵巧的手，将它们从纸上带到她亲手制作的提琴上。然而，起初的尝试并不顺利。她习惯了静谧的表达方式，那些奔放激昂的音符，似乎总与她的内心格格不入。她的指尖在琴弦上跳跃，发出的却是生涩而勉强的声音，这让她感到沮丧。 在尝试的过程中，艾莉亚开始重新审视自己。她意识到，长久以来，她所追求的“静谧”，更多的是一种对外界嘈杂的逃避，而非内心真正的平和。她发现，自己并非没有情感，只是那些情感被深深地压抑着，如同沉睡在湖底的宝石，等待着被唤醒。 为了更好地理解乐谱，艾莉亚开始走出她的工坊，走向更广阔的世界。她来到了繁华的城市，感受着那里蓬勃的生命力；她攀登险峻的山峰，体验着自然的壮丽与威严；她甚至冒险深入幽深的森林，倾听着古老树木的低语。在旅途中，她遇到了形形色色的人，听到了各种各样的人生故事。她看到了他们的喜悦，也看到了他们的悲伤；她感受到了他们的爱，也感受到了他们的失落。 这些经历，如同投入平静湖面的石子，在艾莉亚的心中激起了层层涟漪。她开始理解，情感并非是需要被压抑的，而是需要被感受、被表达的。她开始尝试着将旅途中的所见所感，融入到她对乐谱的解读之中。 当她再次回到寂静之湖，坐在湖边，手中握着那把她倾注了无数心血的提琴时，一切都不同了。她不再只是一个被动地接受静谧的制琴师，她成为了一个能够用音乐创造生命力的人。 她奏响了那张古老的乐谱。这一次，从她的提琴中流淌出的，不再是生涩的尝试，而是一曲震撼人心的旋律。音符如火山般喷发，如江河般奔腾，如星辰般闪耀。它们包含了旅途中的所有感动，包含了她内心深处所有的情感。湖面泛起了久违的波澜，微风也仿佛被这音乐所感染，在空中跳起了曼妙的舞蹈。 镇上的人们被这突如其来的音乐吸引，他们走出家门，汇聚在湖边。他们从未听过如此充满力量的音乐，它触动了他们内心深处早已被遗忘的情感。有人开始流泪，有人露出了久违的笑容，有人则紧紧地拥抱身边的亲人。 艾莉亚奏完最后一曲，湖面恢复了往日的平静，但寂静之湖却不再是原来的寂静之湖。一种新的生命力，一种积极而蓬勃的力量，在小镇上悄然生长。艾莉亚明白，真正的静谧，并非是压抑，而是对生命的热爱和对情感的深刻理解。她找到了打破内心藩篱的力量，也找到了用音乐连接人心的桥梁。 从那天起，寂静之湖的居民们，开始用一种更开放、更富有情感的方式生活。他们不再只是沉默的旁观者，而是积极的参与者。艾莉亚也继续用她的音乐，为这个小镇带来更多的色彩和温暖。她的制琴技艺，也因此达到了一个新的高度，因为她学会了将生命的律动，融入到每一把提琴之中。 《静谧之流》，讲述的不仅仅是一个制琴师的故事，更是一个关于如何寻找内心真正力量，如何用生命去感受世界，以及如何通过艺术连接彼此的故事。它告诉我们，真正的力量，往往蕴藏在最不显眼的地方，而最动人的音乐，源于最真挚的情感。它如同静谧湖面下暗流涌动的力量，总有一天，会以最壮阔的方式，展现出它的生命力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事结构简直是教科书级别的“非线性叙事”范本，我很少在体育传记或技术书籍中看到如此大胆的结构处理。它没有采用传统的“历史背景—基础技术—高级战术”的线性推进模式。相反，它从一个极其微小、但在排球运动中至关重要的细节——“球的旋转与落地角度的微小偏差”开始切入，然后像涟漪一样，逐渐扩散到整个比赛哲学。第一章与其说是介绍，不如说是一场对“瞬间决策”的哲学思辨。作者似乎非常擅长捕捉那些瞬间的“顿悟”时刻。我特别欣赏其中关于心理博弈的篇幅，它没有停留在简单的“专注力”或“自信心”这类空泛的词汇上，而是深入探讨了如何利用对手的视线死角、如何通过微表情传递错误信号，甚至是不同气候条件下如何调整呼吸的节奏来影响发球的力度。这种对“非物理因素”的精微捕捉，让这本书的深度远远超越了普通的技术指南，更像是一部关于人类如何在极限状态下进行复杂信息处理的心理学著作。读完一个章节，我常常需要停下来，在脑海中重新构建刚才被颠覆的认知框架，这种挑战思维的阅读体验，实在是太令人上瘾了。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的语言风格简直是出乎意料地幽默和接地气，完全打破了我对专业书籍的刻板印象。作者似乎非常懂得如何与读者建立一种平等的朋友关系，而不是居高临下的教导者姿态。比如，在讲解如何应对“意外的界外球”时，他没有使用那些冗长晦涩的术语，而是引用了一个非常生活化的比喻——“就像你在超市排队时，突然发现前面的人把购物车放错了位置，你需要立刻重新规划你的最短路径”。这种比喻的运用非常高明，它瞬间将复杂的技术调整转化为了日常经验，让读者能够立刻在脑海中形成清晰的画面感。更绝的是，在描述某些高难度训练的枯燥时，作者会毫不避讳地自我吐槽，甚至会“剧透”自己当年因为偷懒而付出的代价，这种坦诚和自嘲，极大地拉近了与读者的距离。读这本书的时候，我甚至会不自觉地笑出声来，仿佛作者正坐在我对面，一边喝着咖啡一边给我传授他的独家秘籍。它成功地把枯燥的重复训练，描绘成了一场充满人情味的“自我与自我的较量”。

评分☆☆☆☆☆

这本书在“跨界应用”方面的探讨，无疑是其最令人惊喜的亮点之一。我原本以为它会局限于场地、器材和比赛规则的阐述，但作者却巧妙地将坐式排球所强调的“核心稳定”和“低重心爆发力”的概念，延伸到了其他几个看似风马牛不相及的领域。有一段论述让我印象极为深刻，作者将坐式排球中队员间无声的“目光交流”策略，类比于古代军事指挥中“旗语的精简艺术”，强调的是在信息传递受限时，如何通过极简的信号达成最大化的协同效应。此外，书中还非常深入地讨论了“适应性训练模型”与“企业敏捷开发流程”之间的相似性，核心在于快速迭代、容错率极高的小步快跑。这种将特定运动的精髓提炼出来，并应用到更广泛生活哲学中的能力，体现了作者深厚的跨学科思考功底。这本书不再仅仅是关于一项运动的指南，它成了一本关于“如何在受限条件下实现最优解”的通用方法论手册，这极大地拓宽了我的阅读视野。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书的装帧设计简直是艺术品！封面那种深邃的靛蓝色调，配上烫金的字体，拿在手里就有一种庄重又神秘的感觉。我本来对“运动”类的书籍是持保留态度的，总觉得那些文字会过于技术化，枯燥乏味。但《坐式排球运动》这本书，从我翻开第一页开始，就被那种精心排布的版式吸引住了。它不是那种堆砌公式和数据的教科书，更像是精心策展的展览。里面关于运动生理学的章节，竟然能用近乎诗意的语言去描述肌肉纤维的收缩与放松，读起来完全没有阅读压力，反而像是在听一位经验丰富的哲人娓娓道来。特别是其中插图的线条处理，极其流畅且富有动感，即便是对运动一窍不通的人，也能感受到那种力量的爆发与控制的微妙。我甚至觉得，这本书的排版设计本身就应该拿一个设计奖。它成功地将一项严肃的体育运动，包装成了一份值得收藏的文化制品，光是摆在书架上，都能提升整个房间的格调。那种对细节的极致追求，从纸张的选择到字体的微调，都体现出作者和出版方对读者的尊重，让人忍不住想一页一页地细细品味。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“声音”非常具有辨识度，它拒绝了现代体育书籍中常见的、那种过度美化和煽情的笔调。它给予了“失败”应有的尊重。书中专门辟出了一整章，名为“关于那些没有被记录的失误”，作者并没有将失误描述为“需要克服的障碍”，而是将其视为“数据收集的必要组成部分”。他详细描述了某次关键比赛中，一个被所有人视为“致命失误”的发球，是如何无意中暴露了对手防守体系的一个微小漏洞，并为后续的战术调整提供了不可替代的线索。这种对“不完美”的深入挖掘和价值重估，体现了一种成熟的体育观：真正的进步往往诞生于最不光彩的瞬间。这种冷静、近乎科学家的客观分析，让整个阅读过程充满了对真相的探寻感，而不是简单的口号式激励。读完之后，我感觉自己对“成功”和“失败”的定义都被重塑了，这本书带来的不是一时的热血沸腾，而是长久的、沉淀下来的对运动本质的理解与敬畏。