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編輯推薦

與你分享日常健康問題的答案。

內容簡介

MAYOCLINIC在美國已經有上百年的曆史，是全美規模大、設備先進的綜閤性醫院之一，以其專業的綜閤診斷和對疑難雜癥的治療而著稱。
在《MAYO CLINIC個人健康指南（第6版）》中，MAYOCLINIC的專傢們提供瞭簡單而實用的醫學意見，人們可以參考《MAYO CLINIC個人健康指南（第6版）》檢查自身癥狀，確定是否要去就醫。同時，專傢們谘詢醫療相關人員、製定員工健康計劃的職員和經理，瞭解在工作場所中什麼樣的疾病和損傷顯著。
根據這些信息，作者在《MAYO CLINIC個人健康指南（第6版）》裏著重闡述瞭怎樣預防疾病、怎樣在疾病惡化之前發現疾瞞、怎樣避免醫療高成本問題。你有健康問題嗎？MAYOCLINIC有答案。

內頁插圖

目錄

準備，檢查！
1 急救
1.1 心肺復蘇法
1.2 窒息
1.3 心髒病發作
1.4 卒中
1.5 中毒
1.6 大齣血
1.7 休剋
1.8 過敏反應
1.8.1 食物過敏
1.8.2 藥物過敏
1.9 咬傷
1.9.1 動物咬傷
1.9.2 人咬傷
1.9.3 蛇咬傷
1.9.4 昆蟲叮咬
1.9.5 蜘蛛咬傷
1.9.6 虱咬傷
1.10 燒傷
1.10.1 化學品灼傷
1.10.2 日光灼傷
1.10.3 電擊傷
1.11 冷天氣引發的疾病
1.11.1 凍瘡
1.11.2 體溫偏低
1.12 割傷、擦傷和傷口
1.12.1 小傷口
1.12.2 刺傷
1.13 眼部創傷
1.13.1 角膜磨損（擦傷）
1.13.2 化學品濺入
1.13.3 異物入眼
1.14 食物引發的疾病
1.15 熱疾病
1.16 有毒植物
1.17 牙病
1.17.1 牙痛
1.17.2 牙齒脫落
1.18 外傷：骨骼和肌肉創傷
1.18.1 脫臼
1.18.2 骨摺
1.18.3 扭傷
1.19 外傷：頭部創傷

2 全身性癥狀
2.1 眩暈和昏厥
2.2 疲乏
2.3 發熱
2.4 疼痛
2.4.1 常見的慢性疼痛
2.4.2 慢性疼痛的治療
2.5 睡眠紊亂
2.5.1 失眠
2.5.2 其他睡眠問題
2.6 齣汗與體味
2.7 不正常的體重變化
2.7.1 體重增加
2.7.2 不正常的體重減輕

3 常見病癥
3.1 背部和頸部
3.1.1 常見的背部和頸部問題
3.1.2 其他的背部和頸部問題
3.1.3 預防工作中背部受傷
3.1.4 預防常見的背痛和頸痛
3.1.5 日常背部練習
3.2 消化係統
3.2.1 腹部疼痛和不適
3.2.2 腹絞痛
3.2.3 便秘
3.2.4 腹瀉
3.2.5 脹氣和脹氣痛
3.2.6 膽結石
3.2.7 胃炎
3.2.8 痔瘡和直腸齣血
3.2.9 疝氣
3.2.10 消化不良和燒心
3.2.11 應激性結腸綜閤徵
3.2.12 惡心和嘔吐
3.2.13 消化道潰瘍
3.3 耳朵和聽力
3.3.1 氣壓耳
3.3.2 異物入耳
3.3.3 鼓膜破損
3.3.4 耳部感染
3.3.5 耳鳴
3.3.6 遊泳性耳炎
3.3.7 耳垢堵塞
3.3.8 噪聲引起的聽力喪失
3.3.9 年齡增長引起的聽力喪失
3.4 眼睛和視力
3.4.1 黑眼圈
3.4.2 乾眼癥
3.4.3 眼淚過多
3.4.4 飛蚊癥（眼中有斑點）
3.4.5 紅眼病
3.4.6 畏光
3.4.7 其他眼部問題
3.4.8 常見眼部疾病
3.4.9 與眼鏡、隱形眼鏡有關的問題
3.5 頭痛
3.6 四肢、肌肉、骨骼和關節
3.6.1 肌肉拉傷：過度使用肌肉時
3.6.2 扭傷：損傷韌帶
3.6.3 骨摺
3.6.4 黏液囊炎
3.6.5 肌腱炎
3.6.6 縴維素增生
3.6.7 痛風
3.6.8 肩痛
3.6.9 肘部和前臂痛
3.6.10 手腕、手和手指痛
3.6.11 臀部痛
3.6.12 腿痛
3.6.13 膝蓋痛
3.6.14 腳踝和腳痛
3.7 肺、胸和呼吸
3.7.1 咳嗽：自然的反應
3.7.2 支氣管炎
3.7.3 喉頭炎
3.7.4 喘息
3.7.5 呼吸急促
3.7.6 胸痛
3.7.7 心悸
3.8 鼻和鼻竇
3.8.1 異物入鼻
3.8.2 嗅覺喪失
3.8.3 流鼻血
3.8.4 鼻塞
3.8.5 流舁涕
3.8.6 鼻竇炎
3.9 皮膚、頭發和指甲
3.9.1.正確的皮膚護理
3.9.2 痤瘡
3.9.3 癤子
3.9.4 蜂窩織炎
3.9.5 金黃色葡萄球菌感染
3.9.6 雞眼和胼胝（老繭）
3.9.7 頭皮屑
3.9.8 皮膚乾燥
3.9.9 濕疹（皮炎）
3.9.10 真菌感染
3.9.11 蕁麻疹
3.9.12 皰疹
3.9.13 瘙癢和皮疹
3.9.14 嬰兒皮疹
3.9.15 虱子
3.9.16 疥瘡
3.9.17 牛皮癬
3.9.18 痣
3.9.19 帶狀皰疹
3.9.20 皮膚癌的癥狀
3.9.21 疣
3.9.22 皺紋

……
4 特定病癥
5 精神健康
6 保持健康
7 健康與工作環境
8 健康消費

精彩書摘

積極行動前需要快速決斷：是否待在目前的位置？或最佳選擇是疏散？如何與傢人和朋友聯係上？你的決斷依賴於個人的常識和對緊急危險的知識。更好地應對這些危險的準備措施包括：·瞭解情況。確定你所處區域可能發生的災害類型，如洪水、森林火災、傳染病、危險品泄漏等。瞭解你如何能在第一時間得到發生緊急情況的通知。方式有很多，包括廣播、電視或應急人員挨傢挨戶通知。可考慮購買天氣報警電颱，以便更早地獲得緊急情況的警報。保持聯係。確定一個緊急聯係電話，以便所有傢人都能在緊急情況中與你保持聯係，例如選擇某個傢人或朋友的住宅電話作為緊急聯係電話。需注意的是，當發生重大損壞性情況時，與遠方的傢人、朋友保持聯係往往比與附近的人保持聯係容易。明智的選擇是，每個地區都備份一個聯係人。決定是避難還是疏散。有時候，待在你現在所處的位置避難可能更安全。
這時，就需要依賴你的災難儲備物。計劃疏散。如果必須疏散，確定在哪兒你和傢人能夠團聚。知道如何關閉傢中的水電和煤氣。如有可能，帶著寵物一起疏散。應總是保持你的交通工具中油箱油量不少於一半。保持平靜。重大緊急事件通常是齣乎意料的和無法控製的。對這些事件的壓力可能會引起恐慌和混亂。你能否做齣明確的選擇取決於：事先演練急救計劃 瞭解所在社區的資源 帶著孩子一起準備和演練。
……

前言/序言

MAYO CLINIC個人健康指南（第6版） 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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評分☆☆☆☆☆

2、呼吸 安靜狀態下健康人每分鍾呼吸14～18次，非常均勻規則。運動後或發燒時呼吸加快。超過20次/分鍾或不足12次/分鍾都應引起注意。

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買瞭一係列這套書，值得收藏。

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3、血壓 依據世界衛生組織的標準，凡是收縮壓在140毫米汞柱、舒張壓在90毫米汞柱以上的，就是高血壓。高壓在130～139毫米汞柱、低壓在85～89毫米汞柱的血壓是需要警惕的血壓。中老年人有條件者要經常測血壓。高血壓病患者至少每周測血壓1次，以便瞭解血壓的變化，還要堅持服降壓藥。如果血壓持續升高，應到醫院進一步檢查治療。

評分☆☆☆☆☆

1、脈搏 檢查脈搏基本上能反映齣心髒搏動的情況。正常人心髒搏動的間隔是相同的和規則的。成年人安靜時每分鍾心率在60～100次，運動員和老年人心率常常是五十幾次，男性比女性略慢。健康人在運動、受驚、興奮、緊張時，心率可以加快；在飲酒、吸煙時，也可能齣現心髒跳動不規則的現象。發燒時需氧量增加，脈搏也會加快。脈搏超過100次/分鍾，就是心動過速，少於60次/分鍾就是心動過緩，應該引起重視，及早求醫。

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3、血壓 依據世界衛生組織的標準，凡是收縮壓在140毫米汞柱、舒張壓在90毫米汞柱以上的，就是高血壓。高壓在130～139毫米汞柱、低壓在85～89毫米汞柱的血壓是需要警惕的血壓。中老年人有條件者要經常測血壓。高血壓病患者至少每周測血壓1次，以便瞭解血壓的變化，還要堅持服降壓藥。如果血壓持續升高，應到醫院進一步檢查治療。

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16，佘山，我們又被拉開五秒。差距在十秒。

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6，車隊的外援，號稱變速箱終結者的速度很快的馬來西亞外援薩拉丁因為變速箱故障退齣。去年年度總冠軍王睿在一個彎道前有點猶豫齣現瞭失誤，憑藉很好的控車硬是把原本應該拍牆上的賽車救瞭迴來，但掃到瞭後輪，導緻後橋變形。開迴維修區損失瞭大約二十秒。我也是不快不慢開完瞭這個賽段。孫強告訴我，剛纔哪個賽段我們是賽段最快的。

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