☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页



点击这里下载

类似图书 点击查看全场最低价

---

内容简介

这是一本可以为你的每个普拉提晨练提供训练计划的指导用书！你已经知道晨练是定期锻炼、控制体重、使你一整天精神抖擞的最好方法。无论你的精力如何、时间有多少，它都可以帮助你从晨练中得到最多的益处。
《普拉提晨练》中共有九套锻炼选择，包括初级、中级、高级三类级别，其中又分20分钟、40分钟和60分钟三种锻炼时间。许多姿势、热身选择和呼吸技巧可以使你减轻压力，提高灵活性。 《普拉提晨练》中提供的一些营养建议和改善锻炼环境的技巧，为你精力充沛地进行晨练做好了准备。
《普拉提晨练》是晨练系列丛书之二。这套丛书旨在帮助你达到身心协调、保持积极性、提高晨练效果，让你变得更加健康！

目录

前言
鸣谢
第一部分 晨练准备
1 新的一天所需的能量
2 健身室调整
3 活动肌肉
第二部分 按照时间和强度锻炼
4 初级锻炼
5 中级锻炼
6 高级锻炼
参考文献
作者简介

前言/序言

普拉提晨练 电子书 下载 mobi epub pdf txt

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

有九套锻炼选择，包括初级、中级、高级三类级别，其中又分20分钟、40分钟和60分钟三种锻炼时间。许多姿势、热身选择和呼吸技巧可以使你减轻压力，提高灵活性。

评分☆☆☆☆☆

帮同学买的，希望她能喜欢吧。话说普拉提会不会很难？

评分☆☆☆☆☆

很好

评分☆☆☆☆☆

普拉提晨练 .健身锻炼

评分☆☆☆☆☆

普拉提晨练 .健身锻炼

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

高难度 照片不是很清楚 但可以看清

评分☆☆☆☆☆

普拉提晨练 .健身锻炼

类似图书 点击查看全场最低价