跑步，遇见一个全新的自己 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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享跑者著

图书标签:

跑步
自我成长
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运动
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坚持
身心健康

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出版社：中国经济出版社

ISBN：9787513646949

版次：1

商品编码：12075207

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-06-01

用纸：胶版纸

页数：188

字数：127000

具体描述

产品特色

编辑推荐

适读人群：大众、运动爱好者

　　人生就像一场跑步，时而直线疾行，时而弯道缓过，跑步的乐趣在于奔跑在道路上，与同行者挥汗的感觉，就爱奔跑，321GO！

　　跑步让你精力更旺盛，跑步让你看上去更年轻，跑步可以让你设立目标，并实现它，跑步，是你身体和心灵的洗礼！想跑就跑，321GO！

　　跑步，会给你一段平静的反思时间，你可以用这段没有别人打扰的时间想想自己的未来，反思一下自己的生活。每天多一点反思，你会少走很多弯路！让我们一起科学、健康、快乐地跑步吧！想跑就跑，321GO！

　　跑步是一种积极的生活方式，让你更自律，让你精力更充沛，也是设立目标和自己内心对话的过程。想跑就跑，不一样的自我。

　　跑步，带给我们的不仅仅是力量！他诠释着坚持者的承诺。做好一个跑步的坚持者，做实一个跑步的坚持者，让每日的坚持充实着每日的精彩！

　　跑步没有那么多理由，因为奔跑本来就是一种人生态度；忘记过去，勇往直前，奔跑也是一种勇往直前的精神！

内容简介

　　奔跑，可以改变你的生活；奔跑，可以寻找一个全新的自我！当今社会，跑步已不仅仅是一项专属于运动员的田径运动，而是一项全民都可参与的健身运动。而如何正确的把跑步作为一项健身运动，如何在跑步过程中不收到伤痛的折磨，本书将用跑步爱好者以及跑步新手的亲身经验来阐述当今社会为什么跑步成为一种潮流，同时，本书还运用简单明了的图文方式，教会你正确省力的跑步姿势、提高耐力以及柔韧度，让你没有伤痛的困扰，学会正确的跑姿，让你也可以跑完一个马拉松！

作者简介

　　享跑者

精彩书评

　　亲爱的朋友，迈开脚步奔跑吧！祝愿您奔跑的脚步永不停歇！祝大家跑出健康、跑出快乐、跑出幸福人生！

　　——华夏幸福基业股份有限公司执行总裁、马拉松协会主席吴中兵

　　聆听运动中的节奏韵律，尽享汗水挥洒时的愉悦，一起加入跑步吧！运动路上，我们永不停歇，为生活点燃激情！321GO!

　　——京东集团副总裁唐伟

　　跑是选择的方式！步是选择后的行动！跑步是孤独的，因旨在选择后的自我前进，以坚定的心不断突破！

　　——中国田径队队员、首届青奥会200米冠军、美国佛罗里达田径公开赛冠军、特步签约运动员谢震业

　　跑步，不只是健身，不只是马拉松，它已经成为我的一部分。在奔跑中发现身体，在汗水中享受独处和思考，在马拉松的42.195公里中探索一个新的城市与国度。

　　——唯品会副总裁孙格非

　　短时间的跑步，可以放松身心；长时间的跑步，可以缓解压力；短距离的跑步，可以放飞心情；长距离的跑步，可以锻炼意志。让跑步变成一种嗜好，走进你的内心，伴随你的日常生活！

　　想跑就跑，321GO！

　　——苏宁运动户外类目负责人　顾庆海

　　坚持每周一跑两年了。跑步是*好的放空，让我从空中飞人似的繁忙工作中迅速恢复，以更清醒的头脑、更好的判断力去踏上下一个投资之旅。

　　风险投资和跑步一样，都是需要循序渐进、保持自己的节奏、乐在其中享受过程、坚持并最终到达目的地！

　　在我的心目中，热爱运动的创业者，可以加分！

　　——分享投资董事总经理　丁林生

前言/序言

《跑步，遇见一个全新的自己》简介这是一本关于发现、转变与重塑自我的旅程。它不是一本简单的运动指南，更不是一本励志鸡汤的集合，而是一次深入内心、探寻潜能的邀请。通过跑步这项看似朴素的运动，我们得以窥见一个全新的自己，一个在汗水与呼吸中逐渐清晰、日渐强大的存在。书中，你将跟随作者的脚步，从一个对跑步感到陌生甚至有些抗拒的个体，一步步踏上探索之路。这不仅仅是身体的律动，更是心灵的对话。作者将以真挚的笔触，描绘出跑步初学者可能遇到的种种困惑与挑战：为什么会如此疲惫？肌肉酸痛如何缓解？如何才能坚持下去？这些问题，在作者的经历中找到了答案，也将在你的实践中得到印证。然而，这本书的价值远不止于克服生理的障碍。它更深入地挖掘了跑步所能带来的精神层面的改变。你会了解到，当双脚踏上跑道，每一次心跳的加速，每一次呼吸的深沉，都在悄然编织着属于你自己的故事。跑步，成为了一个让你暂时逃离日常琐碎、与自我独处的空间。在这个空间里，思绪得以自由飞翔，那些被忽略的、被压抑的情感，得以被看见、被理解。书中，作者将分享跑步如何成为一种冥想，一种让你在行走中沉思、在奔跑中释怀的方式。那些曾经困扰你的烦恼，在一次次的奔跑中，似乎变得不再那么沉重。你学会了与身体对话，倾听它的语言，理解它的需求。你开始欣赏自己的身体，感知它的力量与韧性。这种对身体的全新认知，也自然而然地延伸到对生活的态度上。《跑步，遇见一个全新的自己》所描绘的，是一场从“不得不跑”到“乐在其中”的转变。作者将详细解读，是什么样的契机，让跑步从一项“任务”变成了一种“渴望”。它可能是一次健康警示，一个生活中的低谷，也可能仅仅是一个偶然的念头。但无论起点如何，终点都指向了那个更加健康、更加积极、更加充满活力的自己。书中，你会发现，跑步不仅仅是关于速度与距离，更是关于节奏与坚持。作者将分享如何在不同的天气、不同的时间、不同的地点跑步，并从中找到乐趣。从晨曦微露时的宁静，到夕阳余晖下的壮丽，再到夜色笼罩下的神秘，每一个跑步的场景，都蕴含着独特的魅力。你将学会如何根据自己的身体状况和心理需求，调整跑步的强度与方式，让每一次跑步都成为一次有益的体验。更重要的是，这本书将引导你认识到，跑步所带来的改变，并非昙花一现。它是一种生活方式的重塑，一种思维模式的更新。当你习惯了在跑步中挑战自我，你也会将这种精神迁移到生活的其他领域。那些曾经让你望而却步的困难，似乎变得可以克服。那些曾经让你感到无力的挑战，开始有了应对之道。《跑步，遇见一个全新的自己》不仅仅是写给跑步爱好者，更是写给所有渴望改变、渴望成长的人。它以一种温柔而坚定的力量，鼓励你迈出第一步。无论你是一名经验丰富的跑者，还是一个连跑步机都没站上去过的人，这本书都能为你提供一份宝贵的启示。书中，作者将细致地剖析“遇见全新自己”的过程。这并非一蹴而就的奇迹，而是日积月累的蜕变。你会了解到，每一次微小的进步，每一次对自己的超越，都在为那个全新的自己添砖加瓦。它可能是你在长跑中第一次坚持到了终点，也可能是你在疲惫不堪时，依旧选择了继续前行。这些看似不起眼的小胜利，汇聚在一起，便构成了人生中重要的转折点。书中，你还将看到，跑步如何帮助你建立更健康的生活习惯。从均衡的饮食，到充足的睡眠，再到积极的心态，跑步的积极影响会渗透到生活的方方面面。它让你更加关注身体发出的信号，更加懂得爱护自己。这种由内而外的改变，让你散发出更加迷人的光彩。《跑步，遇见一个全新的自己》是一本充满温度的书。作者将用自己的亲身经历，告诉你，即使是在最艰难的时刻，跑步也能成为你最忠实的伙伴。它不会评判你，也不会苛责你，只是默默地陪伴着你，鼓励着你，让你在孤独的奔跑中，感受到一种坚韧的力量。这本书将为你打开一扇通往内在世界的门。在奔跑中，你将学会如何与自己的恐惧、焦虑、疑虑共处，并最终超越它们。你将发现，你比自己想象中要强大得多。你将开始相信，改变是可能的，成长是无限的。《跑步，遇见一个全新的自己》将为你揭示，跑步不仅仅是一项运动，更是一种哲学，一种生活态度。它教会你如何享受当下，如何珍惜每一次呼吸，如何感恩身体所赋予的一切。它让你明白，生活的美好，往往隐藏在那些最简单、最朴素的体验之中。这本书将是一次心灵的洗礼，一次生命的觉醒。它将鼓励你勇敢地走出舒适区，去挑战那些曾经让你退缩的界限。它将告诉你，人生最美的风景，往往在路的尽头，需要你用脚步去丈量，用汗水去浇灌。通过阅读这本书，你将获得一种全新的视角来看待跑步，看待生活，看待自己。你将明白，每一次的跑步，都是一次与自我的对话，一次与世界的连接。你将学会，如何在奔跑中找到内心的平静，如何在挑战中发现生命的意义。《跑步，遇见一个全新的自己》是一份来自作者的礼物，一份关于自我发现与重塑的珍贵馈赠。它鼓励你，勇敢地踏上属于自己的跑道，去遇见那个你从未想象过的、闪耀着光芒的全新自己。这趟旅程，将是你人生中最值得的一次探索。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字非常有画面感，读的时候仿佛置身于书中的每一个场景。作者的叙述方式很独特，没有大段大段的理论分析，而是通过一个个生动的小故事，将跑步的意义缓缓渗透。我印象最深的是关于“坚持”的几个片段。书中没有用“咬牙坚持”之类的励志口号，而是描绘了那种在雨中、在寒风中，身体发出抗议，但内心深处有一个声音却在低语：“再跑一段，就一段。”这种细致入微的描写，触动了我内心最柔软的部分。它不是强迫式的打鸡血，而是用一种润物细无声的方式，展现了人在挑战极限时，内心深处的挣扎与和解。这本书让我明白，很多时候，我们所谓的“不可能”，只是因为我们还没有真正地去尝试，或者在尝试的初期就轻易地放弃了。它让我反思，在生活的其他方面，我是否也因为害怕困难而错失了很多成长的机会？书中的人物，无论是在追求个人最佳成绩，还是仅仅为了获得片刻的宁静，他们都展现出了一种可贵的生命力。这种生命力，不是轰轰烈烈的英雄主义，而是平凡生活中，日复一日的努力与自我超越。读完这本书，我并没有觉得自己立刻就变成了运动健将，但我感受到了一种由内而外的力量，一种敢于面对挑战、并从中汲取养分的勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常素雅，仿佛一件艺术品，让人不忍心粗暴地翻阅。当我真正沉浸其中时，我发现这本书的文字也同样具有艺术的质感。作者的笔触非常细腻，善于捕捉生活中的细微之处，并将它们升华为一种深刻的生命体验。我特别欣赏书中关于“过程”的描写。它没有过分强调结果的重要性，而是将目光聚焦在跑步过程中所经历的风景、感受和思考。有的时候，我会因为追求效率而忽略了当下的体验，这本书恰恰提醒了我，生命中最宝贵的，往往是那些看似“无用”却充满意义的瞬间。书中有很多关于“成长”的隐喻，这些隐喻并不生硬，而是与跑步的场景巧妙地融合在一起。它让我明白，成长不是一蹴而就的，而是在一次次的跌倒与爬起中，在一次次的坚持与放弃的拉扯中，逐渐完成的。读完这本书，我并没有觉得自己立刻就变成了励志偶像，但我感受到了一种更加从容、更加平和的心态。它让我学会欣赏路途中的风景，也让我更加期待，在未来的日子里，继续用自己的脚步，去丈量更广阔的人生。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我最先注意到的是它别致的书名。那种“遇见一个全新的自己”的承诺，像一个闪闪发光的钩子，瞬间就勾起了我的好奇心。迫不及待地翻开，我发现这本书并非我一开始想象的教你如何跑得更快、更远的那种实用手册。相反，它更像是一位老朋友，在旁静静地倾听，然后用一种充满智慧的语言，引导你进行一场关于自我的探索。书中的文字，没有华丽的辞藻，却有着直击人心的力量。我尤其喜欢其中关于“突破舒适区”的几个故事。作者并没有用“挑战极限”这样略显沉重的词语，而是通过一些日常的、甚至有些笨拙的尝试，展现了打破僵局的勇气和乐趣。这些故事让我意识到，我们常常被自己设定的边界所限制，而很多时候，那些所谓的“不可能”，不过是我们内心的恐惧在作祟。这本书让我重新审视了“改变”这件事。它不是一次性的剧烈变革，而是在一次次微小的坚持和尝试中，逐渐积累而成的。读完这本书，我并没有立刻报马拉松，但我开始愿意尝试一些以前觉得“我做不到”的事情，并且从中获得了一种意想不到的满足感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人，一种充满力量感的跑者剪影，在旭日初升的背景下，似乎预示着一段关于突破与重生的旅程。拿到这本书的时候，我恰好处于一个有些迷茫的阶段，对现状感到不满足，却又不知道该如何改变。翻开书页，里面的文字并没有直接灌输“你应该如何跑步”之类的说教，而是通过一种非常细腻、温暖的笔触，讲述了一个个与跑步相关的、看似微小却影响深远的故事。我特别喜欢其中关于“节奏”的描述，作者用了很多意象化的语言，把跑步的节奏比作生命的呼吸，比作内心的律动。读到这里，我突然意识到，生活中的许多焦虑和烦躁，或许正是因为我们失去了自己的节奏，被外界的喧嚣所裹挟。书中有很多让我产生共鸣的时刻，比如在清晨独自奔跑时，那种与世界独处的静谧感；又比如在疲惫不堪时，坚持迈出下一步后获得的渺小却坚实的成就感。这本书不是一本“跑步指南”，更像是一位经验丰富的跑者，在漫漫跑道上，回眸一笑，递过来的那一瓶水，那一句鼓励。它让我开始思考，跑步，也许不仅仅是身体的运动，更是一种与自我对话、与内心和解的方式。我并没有立刻开始大量的跑步，但这本书已经在我心中埋下了一颗种子，让我开始重新审视自己的生活节奏，并悄悄地期待着，某一天，我也能像书中描绘的那样，在挥洒汗水的过程中，遇见那个更坚韧、更自由的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是一次心灵的漫步，而非激烈的竞速。作者的文字风格非常平和，带着一种哲学思辨的韵味。我尤其喜欢书中对“感受”的关注。它不强调跑步的数据，不追求速度的提升，而是引导读者去感受身体的每一个细微变化，去倾听内心的声音。有一次，我带着这本书的感悟去公园散步，虽然不是跑步，但我也尝试着放慢脚步，去感受风吹过脸颊的触感，去聆听鸟儿清脆的鸣叫。那一刻，我才发现，原来生活中有这么多被我们忽略的美好。书中有很多关于“接纳”的论述，这对我来说尤其重要。我常常会对自己要求过高，一旦达不到目标就会感到沮丧。而这本书让我明白，跑步，就像生活一样，有顺风也有逆风，有轻松的时刻，也有艰难的时刻。重要的是学会接纳这些不同的状态，并从中找到自己的平衡点。它让我认识到，真正的强大，不是永远不跌倒，而是跌倒后，能够平静地站起来，继续前行。这本书没有给我具体的行动指南，但它给了我一种看待事物的新视角，一种更加包容、更加温柔对待自己的方式。

评分☆☆☆☆☆

非常不错，质量好，正版，物流快，好评！

评分☆☆☆☆☆

我为什么喜欢在京东买东西，因为今天买明天就可以送到。我为什么每个商品的评价都一样，因为在京东买的东西太多太多了，导致积累了很多未评价的订单，所以我统一用段话作为评价内容，省时省力，还能得京东豆。总而言之、言而总之，在京东买东西又好又快！

评分☆☆☆☆☆

喜欢跑步，关于跑步方面的书都想看看

评分☆☆☆☆☆

京东品质让人真的非常放心哦。物流配送也是非常快的呢。性价比很高哦。支持ing。。。

评分☆☆☆☆☆

凑单买的，呵呵，基本没有看呢，不过决心减肥的我，还是很需要它的激励的

评分☆☆☆☆☆

没有办法评价了，买了太多东西，真的非常好，非常相信京东，物流快，服务好，没有别的挑剔，绝对给个赞，666